我特焦虑肩周炎，有专家给指导下吗

肩周炎是肩关节周围炎的简称，是肩关节的关节囊及其周围的肌腱，剑鞘，滑囊等软组织产生局部无菌性炎症，以引起肩关节周围疼痛和功能性障碍为主要症状的综合征。

以下推荐两个外国常用的并已经证实有效的康复运动方法

一、辅助肩部外旋动作

要点：

站立，手握哑铃

90度弯曲手臂，手肘贴着身体

保持上臂贴着身体向外张开手臂

返回起始位置

（做此运动时速度要均匀，应在红点位置（上臂及肩胛骨）有拉伸的感觉）

注意：

如果没有哑铃，可以使用500ML左右的矿泉水代替

刚开始运动时避免使用过重的哑铃

如果疼痛度较高则以握拳代替哑铃

二：肩部钟摆伸展运动

要点：

站立，身体前倾单手扶桌角，另一手臂垂下

顺时针方向打圈转动6圈

后逆时针方向打圈转动6圈

（做此运动时速度要均匀）

注意：

（1）初期患肩应减少活动量，以免炎性渗出增多

（2）中、后期患肩应主动进行功能锻炼。

不管是主动的锻炼或被动的活动，患者都会感觉到疼痛，但要坚持锻炼。

若因为怕痛，长期不动肩关节，肩部的肌肉就很容易发生萎缩，这对肩关节的正常功能恢复是不利的。

锻炼肌肉是真正能有效治疗肩周炎的方法，建议患者们坚持康复运动。

肩部三角肌呈底向上、尖向下的三角形，分前、中、后三部分：前部的机能是使上臂弯曲和内旋，中部使上臂外展，后部使上臂伸直和外旋，三部分肌肉同时收缩则使上臂外展。

　　斜方肌位于颈部和背部皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合呈斜方形，故名斜方肌。它是控制肩胛骨活动的肌肉，其发达后可预防驼背。与肩部有联系的还有冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌等肌肉。下面介绍锻炼肩部肌肉的动作。

　　直立推举

　　两脚开立与肩同宽，手背朝前俯身握杠，两手距离与肩同宽。先将杠铃提至胸前，将横杠置于锁骨和两肩上。保持挺胸紧腰姿势，两肘向上抬起，然后用肩部肌肉的力量，将杠铃推起，两臂向上伸直，稍停，将杠铃放回锁骨处，然后再次推起。上推时吸气，下落时呼气。上推时不得过分塌腰，也不得提起脚跟借力。此动作可发展肩部肌肉和上身的力量。

答案：C

[考点]肩关节前脱位的临床表现

[分析]跌倒时肩外展外旋手撑地，肩肿痛功能受限，Dugas征阳性，根据上述典型的受伤机制和特有体征，应诊断为肩关节前脱位。该患者还应有肩脱位另一特征性体征方肩畸形。