怀孕吃什么东西好

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

孕早期3个月的妊娠反应会比较厉害，那么可以适当和一些很清淡的汤类、早上喝点八宝粥，或者是蔬菜瘦肉粥，中午熬点鱼汤，或者是蒸鱼，晚上可以根据孕妇自己的喜好熬一些菌汤之类，主食尽可能多吃一些，实在吃不进去，那就多喝这些汤类。

孕中期护理注意事项

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

滑雪其实算得上是一项比较激烈的运动，女性怀孕的时候，身体是比较虚弱的，这个时候胎儿还不稳定，不建议大家去滑雪。怀孕的时候去滑雪，很有可能性发生先兆流产等一系列的情况的。孕早期的时候，胎儿还不稳，所以孕妇一定要重视，做好护理这方面的工作，不能够进行剧烈的运动，也不能够吃具有活血化瘀效果的东西。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

虽然健身是一种较好的运动方式，但是却并不适合孕期女性。虽然怀孕6个月，已经是较为稳固的孕期阶段，此时的孕妇大多精神状状态较佳，食欲也非常好，往往体力也很充沛。不过，毕竟爬山是一项具有一定危险性的运动项目，所以为了孕期健康安全，不建议孕妇去爬山。

并且爬山是一个非常消耗体力的运动，即使孕妇体力再好，也难免会有一些意外情况发生，而且爬山所处的地理位置多数较为偏僻，交通也不会特别便利，如果出现预期意外情况时，往往因不能及时就医处理，会出现孕期危险。

孕中期护理注意事项：

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

孕期没长胖可以不用做糖筛吗？

建议做。

糖筛是指妊娠期糖尿病筛查，长没长胖和有没有妊娠期糖尿病之间没有直接关系，而且妊娠期糖尿病对孕妇及胎儿都有很大的危害，还是要做一下唐筛以防万一。

说一下我自己吧，怀大宝的时候，特别喜欢吃甜食，孕中期体重也没怎么好好控制，糖筛检查一次性通过了，没有得妊娠期糖尿病。

怀二宝的时候，不喜欢甜食，水果也吃的不多（吃也是挑低糖水果吃，高糖水果碰都没碰过），体重也比较注意控制，糖筛检查之前完全没有任何担心，觉得自己肯定没问题的，结果糖筛过不了。

所以妊娠期糖尿病这个东西真的不能靠自己的感觉，糖筛还是要去做一下。

引起妊娠期糖尿病的危险因素包括以下几种。

1、年龄

人的胰岛功能会随着年龄的增长逐渐减退。怀孕年龄越大，患妊娠期糖尿病的风险也越大。据统计，孕妇年龄在23～29岁，妊娠期糖尿病的发生率为4%～10%；孕妇年龄在30～35岁，妊娠期糖尿病的发生率上升到15%～20%；35岁以上孕妇妊娠期糖尿病的发生率上升到20%～30%。

2、肥胖

肥胖者体内多会存在胰岛素抵抗，同时孕 妇肥胖，胰岛素需求量也会增加，胰岛超负荷工作，时间长了就容易引发妊娠期糖尿病。

3、体重增长过快

有些孕妇体重正常甚至偏低，但跟孕前相比，体重增长过快，使得胰岛素需求量猛增，机体一旦负荷不了，就容易导致血糖上升。

4、遗传因素

有糖尿病家族病史的孕妇患妊娠期糖尿病的风险更大。

5、有妊娠期糖尿病病史

得过妊娠期糖尿病的女性再次怀孕时患病风险会增加。

6、内分泌因素

怀孕之后，孕妇体内的激素分泌水平大大提高。部分激素对胰岛素有拮抗作用，如果孕妇内分泌失调，可能有患上妊娠糖尿病的风险。

引起妊娠期糖尿病的因素有很多，孕期没长胖不代表没有得妊娠期糖尿病的风险。

1、对孕妇来说

1）诱发其他妊娠期并发症，如妊娠高血压、妊娠心脏病等，这些疾病的发生率比非糖尿病孕妇高2～4倍。

2）引起妊娠期糖尿病的相关并发症。感染是妊娠期糖尿病的主要并发症，感染会加重血糖的代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒。。

3）羊水过多的发生率比正常孕妇多10倍。

4） 难产、产道损伤的几率大大增加。

2、对胎儿来说

1）流产的几率大大增加，高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率高达15%～30%。

2）胎儿过度发育形成巨大儿， 巨大儿发生率高达25%～42%。

3）孕早期的糖尿病会影响胚胎的发育，胎儿生长受限发生率为21%。

4）早产的概率增高，早产的 发生率为10%～25%。

5）易导致胎儿畸形。 严重畸形发生率为正常孕妇的7～10倍。

3、对新生儿来说

1）增加了新生儿呼吸窘迫综合征的发生率。

2）易发生新生儿低血糖，严重时危及生命。

妊娠期糖尿病的危害很大，所以我们要做的就是早发现早治疗，所以唐筛（有些医院直接做糖耐）很有必要。

1、检查前几天保持规律饮食；

2、少吃高糖分水果；

3、前一天晚饭后禁食8～14小时；

4、检查当天空腹；

5、葡萄糖水5分钟内喝完；

6、准确计算时间；

7、检查期间禁食、静坐。

综上所述，妊娠期糖尿病的危害很大，体重增长过快只是引起妊娠期糖尿病的一个因素，而不是唯一因素，所以，为了自己和胎儿的 健康 ，就算孕期没长胖也要做糖筛，早发现早控制早治疗。

不能，糖筛不分体重，孕妈都建议做的！

有位孕妈跟我分享说，怀孕前她并没有糖尿病，而且怀孕6个月体重只增加了5斤，她认为自己孕期体重管理做的好，不会血糖高的，不想做糖筛。最后还是老公硬拉着做糖筛，结果检查出有妊娠糖尿病。所以，有时候我们自己以为的，真不一定是真的。

糖筛检查是筛查孕妈血液中的血糖水平，了解孕妈有无血糖高的情况。怀孕后血糖高对胎儿和孕妈来说都有很大危害，而且孕期有妊娠糖尿病的孕妈，将来患有2型糖尿病的概率增加。

另外 ，高龄孕妇（≥35岁）、体重偏胖、家族有糖尿病遗传史、喜欢吃甜食 的孕妈，更容易出现血糖偏高的情况。

所以，不管怀孕后有没有长胖，都建议做糖筛。

怀孕后血糖偏高的孕妈，要及时控制血糖水平，情况严重的可能需要提前终止妊娠。

口干舌燥： 孕妈经常口渴，尿多，而且皮肤干燥；

羊水量多： 血糖高的孕妈羊水量过多的发生率，比普通孕妈要多10倍左右；

生出巨大儿： 由于母体血糖高，胎儿长期处在这种异常环境里，容易导致胎儿发育过度；

早产、流产： 如果在孕早期血糖偏高，会影响胚胎发育，导致胚胎发育落后；

新生儿疾病： 宝宝出生后，容易出现新生儿低血糖呼吸窘迫综合症。

糖筛检查建议在24~28周进行，现在大多数医院都是采用75克的糖耐量测试。整个检查需要喝三次糖水，在每次喝过糖水后抽血。如果检查结果三项中有一项不正常，就会被判为妊娠期糖尿病。

总之，为了胎儿和孕妈自身的安全着想，怀孕后没长胖也要做糖筛。如果血糖偏高，根据医生的建议控制血糖，并且加大产检次数，确保随时可以了解胎儿的 健康 状况。

孩子是父母生命的延续，是父母未来的希望，如果你想要有一个 健康 聪明的孩子，按时产检是非常重要的。不要觉得自己身体 健康 或者有过生产的经验，就忽略了产检，每个时间段的产检都有其存在的意义。

糖筛指的是妊娠期糖尿病的筛查，是通过孕妈喝定量的葡萄糖溶液监测血液中葡萄糖浓度的变化，空腹血糖不超过56为宜。

糖筛的最佳监测时间是孕24-28周，需要孕妈空腹8-12小时后去做，整个过程大概需要3个小时，是怀孕期间非常重要的孕检项目，不管孕妈长没长胖，都不能随便忽略不做。

因为: 妊娠糖尿病可以增加流产、难产的风险；还会导致胎儿过大，出生困难，增加新生儿呼吸窘迫；新生儿低血糖等。

1少量多餐: 每天大概进食4-6餐，睡前必须进餐一次，因为空腹的时候非常容易出现饥饿感，然后血糖就会升高，体内产生酮体，对胎儿造成不良影响。

2多吃高纤维蔬菜: 比如芹菜、西红柿、豆芽、大白菜等，建议每餐吃半碗以上，可有助于延缓餐后血糖上升。

3饭后适当运动: 患有妊娠糖尿病的孕妈最好在饭后能做些简单的运动，这样可以帮助餐后血糖下降。

4饭后2小时吃水果: 患有妊娠糖尿病的孕妈每次吃水果最好安排在饭后2小时，这样血糖不会一下升的太高，而且还不会容易肚子饿。不过一天只能吃2份水果，不宜过多，水果糖分比较高，吃多反而造成血糖过高。

孕期没长胖，可以不做糖筛吗？不能！

糖筛检查是孕期非常重要的一项检查项目，主要就是通过采血化验，检测孕妇血糖值，筛查孕妇是否患有妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病无论对孕妇，还是对胎儿都有很大的危害。所以，孕期糖筛检查是很有必要的。

一般是怀孕24～28周做糖筛。检查前需要空腹12个小时，一般是晚上8点以后不能进食，水也要少喝。由于孕妇的特殊性，所以血糖正常值控制比较严格，规定孕妇空腹血糖正常值为31～56mmol/L 。

糖筛检查都是早上做的，空腹，先抽血，然后喝糖水（医院会准备好的），5分钟内喝完，喝完后开始计时，1小时、2小时、3小时后分别抽血查血糖。然后等待结果，到此糖筛整个过程结束。（经验之谈:喝糖水在规定的时间内慢慢喝，不容易反胃。如果一口气喝完，容易反胃，吐，就可能白喝了，得重来。喝完后适当走动，帮助降低血糖浓度）。

如果被诊断妊娠期糖尿病，就要进行规范的血糖控制。最主要的就是饮食控制，就是要少食多餐，但要注意营养均衡，不要吃淀粉类食物，不要吃甜食，水果可在两餐之间吃。

所以孕期一定要注意饮食，尽量少吃含糖量高的食物，另外也不要吃高油脂食品。水果量也要控制，多吃新鲜蔬菜补充维生素。饭后坚持散步，可以消耗体内过多的糖份。