除了一字肩还有哪些衣服可以凸显修长的脖颈？

除了一字肩上衣，还有v领类，吊带类，抹胸类衣服等，这些都可以凸显出修长的脖颈，穿起来也非常清凉舒适。看起来显得更加高挑美丽，搭配衣服也更加有气质，能够穿出时尚感。

在生活中有的人脖子比较短，穿起衣服来可能显得比较矮胖，这就要把他们的脖子线条展现出来，这样才能让脖子显得更加的细长，穿起衣服来才好看一点。

对于脖子长的人，如果能够显出他们修长的脖颈，突出他们的身材优势，穿起衣服来才更加有气质，所以现在的着装中，特别是在夏天，露出脖颈的线条显得更加重要。今天我们来看一下除了一字肩上衣，还有哪些衣服可以凸显修长的脖颈。

一、v领类衣服

v领类衣服在我们的日常穿搭中还是非常重要的，因为它是一款能够突出修长脖颈的衣服，而且它还能让肩部显得更加窄一点，不会有粗壮的感觉，弱化了肩部的厚度，看上去更加纤细苗条，它对突出颈肩部的曲线非常重要，而且搭配得当还可以让脖子显得更加细长，身材也变得更加高挑。

二、吊带类的衣服

吊带类的衣服是我们夏天经常会选择的款型，它穿起来时髦又清凉，自性感妩媚的气质，而且它的搭配也非常简单，如果是吊带衫，一条短裤或短裙都是非常好的搭配，也可以直接选择吊带连衣裙，这样的衣服都能够突出修长的脖颈，更加有优雅迷人的气质。

三、抹胸类的衣服

抹胸类衣服不管在日常的穿搭中，还是在一些比较重要的场合，都是很多女性会选择的，它穿起来特别能突出优美的颈肩部曲线，让脖子显得更加修长美丽，抹胸礼服裙穿起来显得高贵典雅，在日常的生活中就可以用抹胸上衣搭配一些短裤、短裙，都非常清凉舒适，又有时尚性感的魅力。

脖子短怎么变长

脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。

这里提供几个小方法

1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。

2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。

3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。

这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了。

脖子短怎么变长？揭秘使脖子变长的3大方法

1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。

2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。

3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。

采纳哟

脖子怎么变长

减肥，瘦了就长了~

怎么变长脖子

脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。

这里提供几个小方法

1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。

2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。

3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。

这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了。

如何练出优美的脖颈！

你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练，演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果。

有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩排双肩，就会严重地影响外表和风度。头部的举止和人们的心理有着密切的关系。心情不好，连走路也会驼背。当人高兴时候，头总是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。

如果颈部肌肉不发达，那么脖颈就会向前弯，人显得软弱无力，自然会影响一个人的风度。例如：脖颈过短或过长，软弱无力、多皱纹，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操，每天练习能让你的颈脖变漂亮。

头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。

头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。

身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。

面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。

祝你早日如愿，拥有美丽的脖颈！

怎么使脖子变短或肩膀变长？？

你只能通过穿衣服的搭配来改变一下这个状况啦。多做做扩胸运动，仰卧举举哑铃什么的，可以让肩膀稍微变宽厚点，但是要让脖子变短似乎是不可能的。

怎么让脖子变长

经常倒立，应该可以拉伸的。

第一种方法，站立姿势 平缓呼吸，吸气，缓缓呼气手臂平举 仰头提臀（一直往后往下仰） 手臂缓缓后张至极限，停10到15秒，吸气还原，这是瑜伽里的立式展胸式 对脖子和后颈等都有好处。

第二种通过衣着来改变。

先来说发型的长度范围吧，第一：千万不要剪短发，大家可能以为短发会把脖子露出来，会把脖子显长，其实非也，短发适合脖子本来就很长很纤细的人，不然老远的别人就能看到你的短脖子，夏天晒的黝黑，形象大打折扣。那么最适合的长度是什么呢？1、中长发，以可以分两片在前面为准，图中的长度太短了，刚好耸在脖子处，让脖子显的更短了。2、不要全部搭到背后，头发搭在前面会有个拉长脖子的假象。3、不要把头发全部扎起来，这个与短发的效果一样，切记。

衣领的样式：1、V字领是拉长脖子的必备，买衣服千万不要买小圆领，特别是在脖子处紧紧的，没有一点空隙的小圆领T恤。非要圆领就买大圆领或者别致的花边圆领。2、衬衣的样式也是慎选的，一般的衬衣领短脖子MM是驾驭不了的，但是有一款却是拉长脖子的，就是小竖领，领宽1CM左右，或者无领的宽松衬衣，并且材质是丝，雪纺等柔软的不得了的，千万不要选僵硬的布料，否则死路一条。3、高领毛衣就不要去尝试了，不然会像米其林。买大衣也尽量不要买大毛领，效果很明显。

怎么把脖子变长

跳舞的人脖子都会长长一厘米，那是因为他们经常都会做拉伸的动作，这不是一朝一夕的事要坚持做颈部运动拉伸时间长了才会有效果

脖子变长

吃几头长颈鹿吧

颈部保养:第一步：不要长期处于低头状态。比如埋头伏案，一边用脖子夹着电话一边用手记录东西等等，这会在无形中让颈部的皮肤处于折叠状态，久而久之，皮肤松弛，就会形成皱纹。第二步：适当做下颈部按摩。一有空闲的时候，就可以做做按摩。脖子向后微微仰起，双手中指与食指并拢，手指稍稍用力，从下往上，将颈部的皮肤向上推送，一直重复做，持续五分钟左右。第三步：适当使用颈霜。可以购买专门用于颈部肌肤护理的颈霜，如果觉得没有这个必要，也可以用面霜代替。每次洁面后，取适量护肤品抹在颈部，轻轻拍打，使肌肤充分吸收。然后再按照第二点中提到的手法进行轻柔的按摩。最好能选用具有抗皱效果的护肤品。肩膀保养:1、用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。2、拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。3、把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。

为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作： 前后弯曲 端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。每天做二十组记得坚持哦

女人是天生爱美的，总是在魅力上花费了大量的精力，有的人想要瘦身，有的人想要丰胸，有的人有想要魅力的背部，还有些女人又想要可爱的脖子，如果想要心肝纤细的脖子，有哪些方法能打造可爱纤细的脖子呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、打造可爱的脖子

step1：头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右各做20次。

step2：头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。

step3：身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。

step4：面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次。

step5：虽然骨骼没有生长，但长期进行这组长肩部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了。

2、脖子操注意事项

1由于这套操主要牵扯脊柱，所以速度一定要慢，最好是每5—10秒做一个动作。如果运动速度过快，会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤，而脖颈部的拉伤非常危险。

2为了使颈部得到更好的锻炼、减少损伤，所有的动作都要做匀速运动，不可突然加速，防止动作惯性太大造成损伤。

3在保持拉伸的同时，要匀速呼吸，不要憋气。初学者掌握不好呼吸，很容易出现憋气的现象。憋气不但会影响运动的效果，还会导致血压升高，所以也要注意配合匀速的呼吸。

4如果能控制好速度，这套操风险小、适应人群比较广。但是有急性颈椎疾病的患者要慎做。

由颈至肩这段缓和的线条，是表现女性美的地方。若这段线条出现和缓与柔美的特征，则全身也会显得和谐、动人。

如果你想获得曲线柔美的肩膀，现在就请你按照不同的穴位施行不同指压法。

穴位1：三角肌前中央点

按压穴位1的要领：将拇指充分弯曲，以第二指关节置于穴位上，用中等力量朝水平按压10秒。

穴位2：三角肌后中央点

按压穴位2的要领：将拇指充分弯曲，按在三角肌关中央点上，食指和中指按在后中央上，同时朝水平方向按压10秒。

穴位3：肩中间的点。

按压穴位3的要领：双手伸到用后，抱住脖子，以食指、中指按住左右肩中间的穴位，用中等力量垂直下压10秒，如此反复做三次。

穴位4：肩根点。

按压穴位4的要领：将双手拇指充分弯曲，以第二指关节置于左、右肩根点穴位上，用中等力量垂直下压10秒，如此反复做三次。

提醒您：颈肩部 塑身法 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

那个《精英律师》里妖娆性感，步步风情的栗娜。

那个《赘婿》里心思细腻，开始黑化的楼舒婉。

那个最近热播剧里虽不是主角，但每次都记忆点满满的朱珠，结婚了。

因疫情影响，婚礼低调，只邀请了亲朋好友。

照片里朱珠打扮精致，白纱唯美，满眼幸福。

网友们纷纷祝福。

还记得《精英律师》热播的时候，网友们还给她做了一个扭腰合集，刷爆B站。

话说这小腰扭起来，谁受得了~

而且朱珠的颜值也是超抗打，超有辨识度。

2012-2019，连续8年凭借美颜打败了范冰冰、刘亦菲，入选全球最美100张面孔。

别以为人家只是长得好看，朱珠可是出身名门，是名副其实的名媛大**。

当然，漂亮姐姐自身也很优秀。

曾在《瑞丽》等 时尚 杂志兼职做平面模特，在《VOGUE》、《 时尚 芭莎》杂志中担任自由撰稿人。

更不说这几年一直在各大热剧中频频露脸，演技可圈可点。

别人家的孩子无疑了。

不得不说，36岁的气质、身材简直太可了！

这样的好身材，除了先天优势，自然与运动分不开。

她曾坦言，自己不是特别自律的人。

平时碳水、蛋白质、糖都要吃，喜欢吃甜品，偶尔也会喝两杯。

但会坚持运动，保持睡眠，控制饮食，建议大家选择适合自己的方法，不要过于去强迫自己去做做不到的事，否则会造成急性反弹，暴饮暴食，就前功尽弃了。

虽然不能快速拥有同款身材，但调整体态，get同款优雅体态还是可以高速调整的。

多少人整天窝在办公桌里，天鹅颈作成乌龟脖，直角肩变溜肩、厚背。

还要承受肩颈酸痛，头昏脑涨的各种不适。

颈椎是我们人体最脆弱的部位之一，支撑着头部的重量，需要大大小小许多肌肉的保护。

而且，它真的太忙了！

你一天转八百回的脖子，一会低头看手机，前后左右转，一会还得左顾右盼，回应随时呼叫你的小伙伴。

一激动，还要耸肩来个深呼吸，想休息，大脑不同意……

忙来忙去，不注意，脖子就偏离了原本的位置，向前探出，背部也跟着拱起来，圆肩、驼背、头颈前移的不良体态就出来了。

而且，头颈前移会禁锢肋骨，造成呼吸困难，还会造成焦虑易怒。

可能工作中遇到一点小问题就炸了，男票一句话秃噜了，就抓着不放，好不容易约会的好时光一不经意就泡了汤。

除了忙，日常还得被你不靠谱的各种行为拖累，形不正身更痛。

1、低头、弯腰、久坐。

很多人超过6小时都会保持这样的坐姿：

骨盆向后转，背部向后突，头部向前移，生生把自己窝成一个大虾米。

时间长了，坐上一天脖子痛，肩膀酸困胀，头昏脑涨，感觉反应都慢半拍。

原本的小仙女气质被虐得无影，整个人被拖累地暮气沉沉，体态全无，20+的年龄看起来被隔壁跳舞的阿姨甩出几条街。

而且，久坐长期伏案工作，颈椎长期处于屈曲状态，迫使髓核向椎间盘后方移位，使该处纤维环变薄变性，容易破裂。

2、骨盆前移、C型站。

上班不好好坐，下班不好好站，平时不运动，核心肌群薄弱，很多人站着的时候都习惯性地把肚子向前顶。

顺手再看个手机，低着头，挺着肚子，整个人站成一个大大的C型，回到家，腰痛脖子痛。还舍不得放下来，沙发继续瘫，抱着手机傻乐呵。

忍不住同情被一直折磨的脖子，每天跟着你奔波、劳碌，始终不能在自己本来的位置好好待着。

3、高枕伤脖。

很多人喜欢给自己枕一个软软的，又厚又高的大枕头，停！别真以为“高枕无忧”~

睡觉时枕头过高，颈椎在肌肉松弛的情况下，长期扭曲，很容易引发颈椎病。

好好睡觉，你值得配个合适的枕头哦。

每天被肩颈僵硬折磨地感觉自己像个机器人，脖子动全身动，实在痛到扛不住，第一个想到的就是家附近的按摩店、推拿店的师傅们，赶紧让他们用一双修炼已久的独门秘手拯救一下。

平时桌子角磕一下就疼得哇哇乱叫的柔弱小身板，这会被师傅们“上下其手”，按到感觉骨头要散架也要死扛。

按摩后确实能让颈椎舒服很多，但是呢，这仅仅是权宜之计，只能暂时缓解酸胀痛困。要想从根源上改变，彻底消除，最直接有效的办法—— 改变姿势， 让颈椎、脖子回到自己的正位上。

让颈椎保持在中立位，维持正确的生理曲度，不仅减少颈椎压力，也能帮助维持好体态。

而且，在运动的小仙女，训练中让脖子在正确的位置，使颈部的肌群都能达到动态平衡来稳定头部，而造成颈部代偿引起不适感。

但颈椎的中立位在哪？如何确定？

正常的颈椎是一个C型，有一个向前的凸起，它承担着承担整个头部的重量，有自己的正常生理曲度。

这样的形态保证了它高度的灵活性和稳定性，让你能够自由地完成头部的动作。

保持正常曲度，如果过度向前探，形成颈前移，颈椎前凸增加，进而出现圆肩、厚背的不良体态，肩胛骨耸起，胸椎后凸增加。

也不能过度直立，造成曲度变直，甚至颈椎反弓。否则颈椎不能承受头部力量，会造成退行性改变，出现疼痛、头晕、麻木等不适感。

可以用下面的方法找到颈椎的中立位：

找到颈椎活动范围的极限值，感受最大值和最小值，进而找到它的中间位置。

找到中立位，日常要做的就是保持正确姿势。

站立时：

1、保持挺胸收腹，将食指、中指比作三角形放于腹股沟处使其垂直于地面，帮助找到骨盆中立位。

2、站立时，保持头、肩、骨盆、膝、踝在一条直线，保持整个颈椎、脊柱的正常生理曲度。

最最最重要的一点，减少低头时间，少玩手机，多运动！

别说自己没时间，其实很多碎片化时间都可以利用起来。

办公休息，追剧、做家务、带孩子，逮着空抽出15-30分钟，坚持做下面的一组动作，站着、坐着缓解颈部不适，帮助调整姿势，更能练出优雅体态哦。

省下按摩的银子，换季添置点心仪已久的好东西，岂不是一举多得。

快给自己的机智鼓掌~~

动作一：

做法：

1、臀部靠墙站立，双手交叉抱头。

注意： 不要着急双手向后打开造成腰部向前顶出引起腰椎过凸。

2、收腹，借助一侧手臂将腹部向上提+向后推，直至下背部与墙壁有一个手掌的空间，帮助胸椎回正。

3、呼气，双手向后打开，胸部伸展的同时，头部向后靠帮助颈椎回到中立位。

4、保持5秒，重复5组。

动作二：颈部伸展

做法：

1、坐立椅子二分之一处，保持收腹，脊柱伸展。

注意： 避免弯腰弓背。

2、双手交叠放于胸口的位置，呼气，双手向下拉动，头部向上抬起，感受颈部前侧的伸展。

注意： 头部上抬不要超过60度。

3、停留10秒，完成3组。

动作三：

做法：

1、靠墙站立，保持收腹，脊柱伸展，借助一只手引导小腹上提，直至与墙壁之间有一个手掌的空间，帮助稳定骨盆。

2、一侧手屈肘，手臂向后拉，直至小臂贴靠墙壁，帮助打开肩膀。

3、另一只手的食指放于鼻尖，引导头部向后靠送直至后脑勺贴靠墙壁。

4、保持20秒，完成3组。

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