为什么会出现漏肩风？

　　漏肩风，又称为肩关节周围炎（简称肩周炎），是中老年人的常见病，好发于５０岁左右的人，故常称为“五十肩”，主要表现为肩关节疼痛及关节僵硬。与受冷风吹有关系，但冷风不是直接病因。中医虽有漏肩风为漏肩受风所致的说法，但中医的“风”指的是一种病邪，而非通常所说的自然现象的风。风寒侵入经络，则血脉凝滞，不通则痛，所以漏肩风以疼痛为主；寒邪侵入筋脉关节，则关节活动受限，屈伸不利，导致肩关节功能障碍。西医认为肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织劳损退变的结果，当肩关节及其周围组织因退变、受伤或劳损而发生病变时，此处的血供往往不能满足代谢的需要，如果肩周炎患者处于较冷的环境中或被冷风吹袭时，肩部的小血管及毛细血管就会收缩，导致肩部组织的血供减少，肩部代谢所产生的废物不能及时排出而淤积，这些废物作为炎症介质，可诱发剧烈疼痛。总之，漏肩风虽然不是吹冷风引起的，但与冷风关系密切，此类患者应注意防寒保暖。此外，理疗有助于缓解症状。

齐心协力的意思吧。有点。

字典确实找不到= =

肩を组んで立ち上がれ！

肩并着肩来站起来吧！

=我们齐心协力对抗吧！

悪の组织と肩を组んでいる。

跟坏组织结合联系着。

对了，也可以直译

隣の人と肩を组んでください。

请跟旁边的人肩并着肩。这就是个物理动作而已了。

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对不起。我错了。第一个我错了- -

谢谢楼上。。表示日文还要有好多好多要学习的。。。

弃权- -

坐在电脑前坐久了，容易得肩周炎颈椎病。那么，如何治疗肩周炎呢？

引起肩周炎的原因

1、年龄因素

肩周炎好发于50岁左右的中年人，且女性居多。部分经激素替代治疗而痊愈的肩周炎病例。肩周炎与蛋白多糖成分改变有关。蛋白多糖的变化可继发引起骨赘生长和关节周围的无菌性验证，造成韧带、肌腱变性、粘连、钙化而产生疼痛和功能障碍。而蛋白多糖的组成成分改变和代谢变化在50岁左右最明显 。

2、风寒湿侵袭

由于肩部的特殊位置，睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受“风寒”之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部出现疼痛和功能障碍 。所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩。

3、解剖学因素

肩关节结构复杂且功能灵活，在活动中非常容易损伤。特别是存在于肩前部的喙肱间隙 ，当肱骨内旋时喙肱间隙缩小，间隙内软组织受压，如持续时间过久，即可出现缺血性改变，引起周围组织无菌性炎性，导致疼痛和继发的保护性肌痉挛，并引起恶性循环，最终使局部软组织变性、坏死。以上病因在睡眠侧卧是最易发生。另外，岗上肌几乎呈90°附着于肱骨大结节近端，在上臂外展和上举动作时产生巨大的摩擦力，久之则可引起慢性损伤，继发炎症反应。

4、肩部活动减少

随着年龄增大，肩关节活动逐渐减少，造成局部代谢障碍，使关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱及喙肱韧带发生退变，组织液渗出及细胞浸润，最终造成组织细胞变性引发肩周炎。

5、肩部急慢性损伤

排球和体操运动、厨师、教师、司机和计算机操作人员，由于反复进行或长时间维持上臂的外展、上举和内旋等动作而发生肩部组织的劳损。在以上人群中肩周炎的发病率较多。另外当肩关节发生急性损伤后，如早期治疗不当也可诱发肩周炎。尤其是上肢骨折内固定后肩关节的长期缺乏运动导致肩关节粘连的不在少数。

6、其他病因引起

颈椎病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺炎、胆囊炎、上臂创伤、偏瘫、长期静脉输液和肩周围手术等可引起肩关节活动减少，造成关节囊挛缩与粘连而形成关节僵硬，也会诱发肩周炎。由于早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活动，更加剧组织的病理改变，使肩周炎向更深层次发展。

肩周炎的治疗方法

1、中药以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。

2、拔罐肩周炎如何治疗，拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

3、刮痧刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。

4、针灸针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～15寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。

5、理疗肩周炎如何治疗，选用高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

6、功能锻炼功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要。“医三分练七分”，应鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。

治疗肩周炎的运动方法

我们在平时的要注意我们的日常锻炼，比如说肩周炎、颈椎病等，通过日常锻炼都是可以治愈的。56健康网为大家介绍几种在家中如何治疗肩周炎和颈椎病的运动方法。

前臂过顶：用手拉住患病的肩部的手腕，拉住手臂沿胸前高举，能多高就多高，经面部，过头顶，重复进行。

患肢上举：肩部疼边上的胳膊屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。如果感觉抬不上去的话，用健康的手帮忙，托住患肢上举托天。

前后摆肩：两足分开与肩等宽，两肩前后交替摆动，刚开始幅度不要太大，如果感觉问题不大可缓慢增加幅度。

患肩画圈：两只脚分前后站立，呈弓步状，患病那侧的腿挺直后伸，腰部稍微向前倾，以肩为轴，患肩做环转画圈运动，圆周越画越大。但是，刚开始慢慢来，等动作连贯了再慢慢增加幅度，以免疼痛。

双手爬墙：患者面对墙壁而垂直站立，双手平伸至墙面，用手指逐渐向上高爬。每天标出高度，慢慢的增加高度，一定要坚持，锻炼最怕三天打鱼两天晒网。

前臂外转：先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。

双手后背：患者站、坐皆可，患臂伸到后背，用健侧之手从背后将患肢向健侧拉动，使患侧之手尽量摸到对侧肩胛部。

每天坚持做，相信大多数的患者朋友两个月左右就能痊愈了。

如何预防肩周炎

(1)从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

(2)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

(3)防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

(4)雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

(5)防止持续性过久的风吹。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

(6)在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗

肩膀酸痛沉重时这样做

1

轻松随意地站着，然后将双手十指在背后交叉紧扣，胸部随之舒展开来。保持双手十指交叉紧扣，手臂尽可能往上抬高。维持这个姿势大约7秒钟。重复做5-10次。

2

右手臂与手肘呈90度，贴在背后，张开手掌，掌心向外。用左手抓住右手腕后向左拉。维持这个姿势大约7秒钟。重复做5-10次。左右手可以轮流做这个动作。

END

保健小贴士

1

让肩部适度活动

不要让肩部过度劳累或长期保持同一姿势，应适当的活动，舒缓肩部肌肉；

2

常做肩部的按摩

有效的肩部按摩能放松肩部肌肉，保持肩部组织的紧致；

“漏肩风”是肩周炎的俗称，是指由于肩周围软组织病变引起肩关节疼痛和活动限制的疾病。

现代医学认为本病发生原因可推论为如下几点：肩部活动减少；上肢固定于身旁过久；肩周围的肌肉炎症等。本病多发于五十岁以后的老年人，所以有“五十肩”之称。

老年人发病还与肩部组织，如关节软骨、滑囊及肌腱等出现不同程度的退行性改变有关。

本病大多数是慢性，经常肩部疼痛，活动受限，勉强活动时疼痛会加剧。偶尔也有急性发作，肩部疼痛颇为厉害，患者无法动弹。“漏肩风”一般可以自愈，需数月，有时可长达一、二年才能逐步好转。

1, 她，其貌不扬，中等个子，一头长长的卷发，时而披肩，时而扎成马尾辫。配上一副半框的近视眼镜，看上去既斯文，又有学问。

2, 小女孩跳跃着，她的披肩发像波浪似的，不停地起伏着，起伏着，那活泼的身影可爱极了。

3, 春风像一位调皮的孩子,把我披肩的长发“轻拢、慢捻、抹复挑”,飞扬起来的就不仅仅是一缕缕绸儿似的青丝,还有我洋溢着幸福的、像音乐一样流淌的心情。

1) 友情像船，让你在茫茫大海中并肩作战，友情像歌，让你在孤单时不觉烦闷，友情像风，让你在困难时助你一臂之力。

2) 我们是并肩生长的两棵小树，我们曾是二重唱的两个声部当我们挥手告别时，请带上我最美好的祝福。

3) 在抗洪抢险中，解放军和人民并肩战斗，结下了深厚的情意。

1 展览办得很好,许多人慕名而来。展厅里人们挨肩擦膀,熙来攘往。

2 节日的广场上,人们挨肩擦背。

3 庙会上人实在太多了，人与人之间都是挨肩擦背的。

4 今天是圣诞节，人可真多人们挨肩叠背的。

1 她那件正颜厉色的肩部衬了垫肩，使肩部看起来很平整。

2 上班族肩部放松运动：挺胸站立两脚平行同肩宽，双肩上下耸动；低头仰头左右转动头部，双肩做回环运动，助肩部放松。闲时多动动健康更长寿！

3 这是红颈滨鹬的亚成体，肩部的羽毛有些红褐色的缘饰，不可能是青脚滨鹬。

1) 克莱谛微笑着用手拨开戒尺，温和地拍了拍我的肩膀。

2) 喝！好大的个头儿，只见他肩膀有门扇那么宽，胳膊有小檩条儿那么粗。

3) 大熊猫身子胖，尾巴短，毛很光滑。四肢和肩膀是黑的，身子和头是白的。最逗人的是两个圆圆的黑眼圈，一对毛茸茸的黑耳朵。

4) 染成暗红、长度未至肩膀的短发，随风轻柔的飘着，与她那可爱俏丽、带点婴儿肥的椭圆脸蛋，把她那活泼、可爱、好动的气质，完全衬托了出来。

导读：现在低头族很多，不仅对眼睛不好，还可能会引发颈椎、肩周的疾病，近日一男孩男孩沉迷玩手机导致脖子动弹不得是怎么回事？脖子动不了会是哪些原因？下面和我一起来看看吧。

沉迷玩手机醒来脖子动弹不得怎么回事

近日，网路上曝出一名男孩因为长时间沉溺于玩手机，导致一觉醒来脖子动弹不得，下面和我一起来看看是怎么回事吧。

近日，常州一名7岁男孩一觉睡醒，发现脖子僵硬无法扭动，被家长急忙送入医院。经仔细检查，患儿颈椎旋转角度几乎为零，拍摄的颈椎张口位片提示，男孩的寰枢关节半脱位。也就是颈椎的第一节、第二节失去正常对合关系，引发强烈痛感，导致颈部僵硬、活动受限。这种疾病最常由外伤引发，但是经过问诊，孩子之前并没有扭伤或拉伤。进一步询问后，孩子透露放学后他经常保持一个姿势玩手机和平板电脑，动辄两三个小时，就诊前一天他花了大量时间玩手机。

医生提醒，不要长时间地看电脑、玩手机，不要躺在牀上看电脑、看手机，如果真的需要工作用电脑，间隔一小时就要起来活动活动，舒展舒展筋骨。

脖子动不了是什么原因

1伏案工作、长时间使用掌上数码产品导致颈肩部肌肉劳损。

2睡眠姿势不正确，枕头高度或牀垫软硬度的选择不合理。

3睡前或睡中颈肩部受寒溼空气的侵袭。

4既往颈肩部组织有损伤，如已确诊的颈椎病或肩周炎。

5缺少运动，颈肩部局部组织缺少良好的血液供应。

颈肩部肌肉的过度使用、不良的睡眠姿势或寒溼的环境因素，都可能引起颈椎关节活动紊乱或颈肩部肌肉痉挛，从而造成局部缺血性疼痛和活动受限。

如何预防落枕

颈肩肌肉的健康使用习惯 任何姿势都不应保持太久，否则易导致局部组织缺血；伏案工作或使用数码产品时，每使用30分钟～45分钟后起来活动一下全身，但切勿用力闪动颈椎或腰椎。

维持良好的用力姿势 坐位工作或娱乐时，切勿过度低头、含胸，或腰椎塌陷，这样会给我们全身各处的关节带来过大的负荷，从而导致损伤，应尽可能让身体处于放松的状态。

养成规律的运动习惯 运动不仅可以提高我们的工作效率，还能保护我们身体。如有氧运动可以改善我们全身组织的血液供应，这样我们就能更有效地预防落枕再次发生。

选择适宜的卧具 枕头高低与软硬的选择会影响睡眠时对颈椎的承托力度。仰卧时，枕骨下颈椎生理曲度处应有一平拳高度（5厘米～8厘米）的承托；侧卧时，颈椎与头部应于肩部保持水平，枕头垫的高度应与头颈中立位时耳朵与肩外侧的垂直距离接近，这样才能有效承托睡眠中的颈椎，防止颈部肌肉在睡眠中持续用力。

颈肩肌肉的强化训练 可以有效预防多种类型的颈肩疾患。我们可以用一条较长的毛巾套于头上，一手拿住毛巾的两端并用力将头部向前后左右任一方向拉，头部维持在中立位并抵抗毛巾的拉力，每次维持6秒～10秒，前后左右四个方向依次进行，并完成2个～3个循环。

肩膀疼痛一般是肩周炎引起的，这是因为长期没有活动肩膀的原因4肩膀组织出现粘粘了，在活动时就会出现疼痛。出现这种情况一般是自己活动一下肩膀，经常性举肩抬手，坚持做下去慢慢会恢复的。如果要去医院可以看骨科，最好是看康复科。