由于小时候经常打羽毛球,所以右边胸肌比左边多出很大一块,我现在想单练左边胸肌,有什么好方法?

由于小时候经常打羽毛球,所以右边胸肌比左边多出很大一块,我现在想单练左边胸肌,有什么好方法?,第1张

其实肌肉的发展本来就是不平衡的,只是你小时候练球,发力也许不是特别标准,导致肉眼看得出差异。我觉得没有必要故意去练习另一边的肌肉啊~

呵呵如果一定要那样的话我觉得俯卧撑和哑铃的练习比较有效点吧。

但是科学道理:没有一种运动可以单减某一部位的脂肪。那也许也很难找到一种运动可以只发展一块肌肉吧~一不巧练习了左臂的肌肉,右边又显小了~

总而言之,祝你有个好身体咯~!

胸部无法充血,这只是一个现象,背后有一事挺多的

1你的训练动作不标准,充血肯定感觉不好

2你单次训练时间太长了,血液已经回流

3你上次的训练强度太大了,导致肌肉还没有完全恢复过来,那训练的时候肯定找不到很好的感觉

4如果你训练的重量负重太大,只能完成,六到八个以下,那肯定充血是有难度的,需要减轻些重量,冲水的动作尽量安排一些单关节动作,比如说哑铃飞鸟,器械夹胸,拉力器夹胸,但是这些充血的动作对你提高肌肉量及整体力量,帮助并不是很大。

肌肉充血形状及会肯定看过去会比较大啦,是因为身体血液运输营养素及氧气到你说我指定的肌肉部位,但是一个肌肉刺激超过二三十分钟的时候,血液运输速度减缓回流,你的膨胀感就慢慢消失

如果想详细了解更深的一些细节问题,需要知道你平常训练量是怎么安排的?

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