胸肌太大穿衣服难看怎么办？

虽然我们每个人都希望自己可以拥有完美的身材，因为这样子穿衣服会很好看，但是在很多时候，我们生活中的很多东西不可能事事都是会如我们所愿的，所以说对于我们的身材，难免也会有一些缺陷以及不足之处，而对于那些不足的地方，我们就应该要想些办法去改善，把自己的那些不足通通都遮挡住。

而对于胸肌太大的这个问题，我觉得也是可以去好好改善的，而首先你应该要做的就是去锻炼一下自己的身体，可以时常做一下俯卧撑或者跑跑步，也可以做些其他的运动，让自己的身材变得更好，而只要你每天都坚持运动的话，我相信你最后一定是可以改变自己的身体的，就像我的一个表哥，他之前也是因为身材比较臃肿，所以导致穿什么衣服都不好看，而那段时间的他也是比较自卑的，但是在后来他开始决定减肥了，并且每天都坚持运动，而经过了一段的时间之后，他穿衣服果然比以前好看多了，所以我觉得你也可以通过运动来改善自己身体中的不足。

再者，你也可以通过挑选合适的衣服来改善自己的胸肌，而只要你穿上了适合自己的衣服，那么我相信在最后你身上的那些缺点都会变成优点的，同时你也不应该一直那么的去介意自己身体上不足，因为这些东西其实都不算是那么重要的，而只要对自己有自信，那么我相信最后一切都是能变好的。

所谓男生身材的最高境界，应该就是穿衣显瘦，脱衣有肉了！而想要达到这样的效果，就需要对胸肌加强锻炼。那么怎样快速练胸肌？如何锻炼胸肌才最好？接下来我们就告诉大家正确的胸肌锻炼方法，让你不会事倍功半。点击进入下一页>> 正确动作 想要拥有性感胸肌，那么一定要做对动作。作为一个健身的初学者，首先应该掌握基础的动作要领，而且不建议盲目的追求大重量的练习。初学者的练习量以连续做15个不感觉精疲力尽为佳，并且每次联系的组数应该与训练计划相结合，徐循渐进才是真理。点击进入下一页>> 机械辅助 在健身运动中，不可避免的需要借助机械，而借助机械也可以让肌肉的锻炼速度加快。在胸肌的锻炼中，机械的使用效果可以分为锻炼肌肉厚度和锻炼肌肉轮廓两类。锻炼肌肉厚度的练习则是借助上下斜推举与仰卧飞鸟相结合的方式，而针对肌肉线条的锻炼方法可以适当的增加一些，练就好身线。

楼上的三个全白搭 那是练肌肉的方法 不是练肥肉的方法~~又不是练肌肉做这么多不出汗的运动干什么？？最好的方法 唯一的方法~~~就是跑步~~跑步是塑身的整体~~塑身效果很好 你坚持跑步的话 把你整个身体跑的很协调 当然就从任何方向看就顺眼了~~~！！其实 难看是你的心里问题 我就是这么过来的~~~现在没事了 跟着我学吧 跑步~~~~！！！！ ~~~~~~讷讷讷讷~~再补充一点 刚刚查到的 你要是嫌跑步占时间太多 或者场地受限制的话~~~还可以用跳绳解决~~~

在下亲身体会，长胸肌最快的方法就是用哑铃，两手握住哑铃自然下垂，然后不用助里的情况下将一只手臂贴着身体向上抬起，保持手臂是直的，尽量不要弯曲。然后两只手交替进行。每天练习到胸部有感觉为止，坚持一个月下来就会有明显的改变了！小技巧：练习时感觉胸部肌肉有挤压感就说明操作正确！希望你早日拥有美好身材！

肌肉不好减，真的想减维度的话控制饮食，低脂肪低热量，低蛋白（这个不用解释吧，蛋白质对肌肉的作用），少吃多餐，长时间有氧，1小时左右！我就是这样减下来的，消耗大于摄入，就怕你身体受不了！

个子高就是资本，你应该珍惜。

做运动是必要的，每天睡觉前直着腰板做相关的运动。

走路时要逼自己，尽量的挺起身子，直起腰。

坐下时，身子也要直

这样慢慢的形成直的习惯，驼背现象就会慢慢消失。

你还可以买相关的仪器治疗啊，像背背佳

一般最少也要半年，这个东西不是短时间突击的，3个月的也有，但是量太大，还要吃很多东西。给你发个我自己总结的哑铃上半身锻炼计划吧！

建议系统分天数来，周一你可以选择哑铃卧推，飞鸟，以及用仰卧起坐那个椅子，躺下卧推，3个动作，这是锻炼胸肌的，每个动作最少4组，每组推荐10-20之间。可以再加个俯卧撑凑齐4个动作。

周二，哑铃硬拉，哑铃单手划船，跟哑铃腿部半蹲划船，这个是练背部肌肉的组数跟胸部一样

周三，哑铃站立向上推举，哑铃飞鸟，哑铃耸肩，这个是练习肩部斜方肌跟手臂大头的组数同上。

因为你器械就这个，所以也就这些动作了，还有更详细的我推荐百度健美吧那些置顶的帖子有很多的动作跟老鸟，还有一些动作。多年经验手打，忘采纳。

我是健身教练，长期只训练某些部位，会使这些部位过分发达，不但造成体形的不协调发展，还容易导致运动损伤的发生。比如胸部肌肉经过长期训练，就会变得过于发达，会把肩膀拉向前面，使人有驼背的倾向。而且还会减少肩关节的活动范围，容易造成慢性损伤。建议结合其他别的运动一起进行，使全身肌肉得到全面发展。 如果还有健身疑问可以找本教练解答