为什么俯卧撑撑到一半突然脖子很痛然后头就很疼

做俯卧撑时因为用劲，颈部以上会充血，会引起脖子和头疼。

如果头是疼，一般是颈椎问题。长期伏案工作的人，缺乏运动，颈椎常年处于紧张状态，导致颈椎部位血流不畅。运动后血液流向四肢，大脑供血下降。

还要看你痛的程度，如果运动一段时间后，还每次都这样，需要问医生了

引起头痛的原因很多，如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，，脑血管病，颈椎病，中耳炎，饮酒和吸烟，感冒都可能诱发。

意见建议：所以要找到原因指导下的治疗。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。

俯卧撑在中等手距的时候，在慢速下降的时候肱二头肌会受到挤压，会疲劳，和仰卧的杠铃不一样。如果做完俯卧撑之后感觉胸部没有什么感觉，你可以在做俯卧撑的时候，在撑起身体到最顶峰的时候，胸肌用力挤压，进行顶峰收缩2-3秒再下降身体，能感觉胸肌深部的肌肉刺激的更明显，充血感也会明显一些。

做俯卧撑不能憋气，憋气都会有这种感觉。

要控制好呼吸，一般是下落时吐气，还原时吸气；锻炼到一次性可以做100次以上时，就可以试试下落时吸气，还原时呼气。

另外，频率不能太快，一般一次4~6秒为宜。