请问交谊舞是怎样跳的，慢三步什么之类的，

一、先学习跳交谊舞。（dj308交谊舞曲网有详细教学）

什么事情从不会到会，再到熟练应用，都有一个过程。其中学习是基础。学会跳交谊舞后，再注意下面的一些知识，就能应付自如了。

二、跳交谊舞时所应注意的事项

在舞厅中跳交谊舞，应注意的事项还不少，大家应了解最基本的规则，否则，就会弄出笑话。

首先是舞程线的问题，舞厅大多是长方形或正方形，所以跳舞时的舞程线应是沿舞池边线逆时针前进。也就是说，无论你作什么花样，或是前进，或是后退，或是旋转……但是你和舞伴的运动方向应是逆时针绕舞池。其次，当男士请好女舞伴之后，面对舞程线，摆好舞姿，男士先出左脚前进，女士先后退右脚，然后，根据舞曲的种类，音乐的节拍，作出各种花样。

三、交谊舞的舞姿

跳交谊舞，最重要的莫过于舞姿了。舞姿正确，才能把各个舞种的风格、味道表现得淋漓尽致。也只有舞姿正确了，你的交谊舞水平才能有更大的提高。舞场上很多人的舞姿不正确，这就妨碍了他们的表现力。对于初学者，一定要注意自己的舞姿，开始可能觉得不习惯，但过些时侯，你就会觉得很自然了。跳交谊舞能够培养自己的仪表，风度，正确的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿与站姿。下面我们就来看看男女舞伴的舞姿。

男女舞伴都要挺胸，收腹，扩肩，收颔，两眼平视前方。这是基本的要求。尤其是扩肩，是指两肩要张开，生活中很多人坐，立时，两肩都往里收，胸也未挺起，造成了驼背的样子。接下来，男士平展双臂，左前臂抬起，使前臂与上臂成约120度夹角，这时，大拇指与眉齐平。左手四指并拢，虎口张开，女伴亦是右手四指并拢，搭在男士虎口之上，然后，男士左手与女士右手轻轻相握。男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方，女舞伴的左手虎口张开，对准男伴的右上臂的三角肌，轻轻搭在男士的肩下。男女舞伴两脚并拢，女舞伴站位略在男士偏右，两人的头部都左偏45度角，两眼平视前方。这样，有了正确的舞姿，大家一定能跳好交谊舞。

跳交谊舞时所应注意的事项

在舞厅中跳交谊舞, 应注意的事项还不少, 大家应了解最基本的规则,否则, 就会弄出笑话

首先是舞程线的问题, 舞厅大多是长方形或正方形, 所以跳舞时的舞程线应是沿舞池边线逆时针前进 也就是说, 无论你作什么花样, 或是前 进, 或是后退, 或是旋转 但是你和舞伴的运动方向应是逆时针绕舞池第三, 当男士请好女舞伴之后, 面对舞程线, 摆好舞姿, 男士先出左脚前进, 女士先后退右脚, 然后, 根据舞曲的种类, 音乐的节拍, 作出各种花样 无论是跳什么舞种, 想慢三, 慢四, 探戈, 快三, 快四, 都是

三, 交谊舞的舞姿

跳交谊舞, 最重要的莫过于舞姿了 舞姿正确, 才能把各个舞种的风格, 味道表现得淋沥尽致 也只有舞姿正确了, 你的交谊舞水 平才能有 更大的提高 舞场上很多人的舞姿不正确, 这就妨碍了他们的表现力 对于初学者, 一定 要注意自己的舞姿, 开始可能觉得不习惯, 但过 些时侯, 你就会觉得很自然了 跳交谊舞能够培养自己的仪表, 风度, 正确的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿与站姿 下面我们就来看看男女舞伴的舞姿

男女舞伴都要挺胸, 收腹, 扩肩, 收颔, 两眼平视前方 这是基本 的要求 尤其是扩肩, 是指两肩要张开, 生活中很多人坐, 立时, 两肩都往里收, 胸也未挺起, 造成了驼背的样子接下来, 男士平展双臂, 左前臂抬起, 使前臂与上臂成约120度夹角, 这时, 大拇指与眉齐平 左手四指并拢, 虎口张开, 女伴亦是右手四指并拢, 搭在男士虎口之上, 然后, 男士左手与女士右手轻轻相握男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口张开, 对准男伴的右上臂的三角肌 ,轻轻搭在男士的肩下 男女舞伴两脚并拢, 女舞伴站位略在男士偏右, 两人的头部都左偏 45度角, 两眼平nbsp;

这样, 有了正确 的舞姿, 大家一定能跳好交谊舞

四, 关于胆量

跳交谊舞的关键问题有很多, 但最让人头痛的莫过于初学者的"胆量"问题 我的几个朋友跟我"切磋"舞技也有很长时间了, 但是每回拉他去舞场, 总以种种理由推脱, 不是要学习, 就是别人请客 , 实在没什么理由了, 就说自己还没学会, "下回"一定去, 下回再说下回的下回一定去 其实, 他们学得已差不多了, 所欠缺的就是到舞场上去实践了 我也教过很多人跳舞, 每次要男孩子去请一下女伴, 大家都是扭扭捏捏, 最后只得跳"斋舞"--男孩跟男孩跳, 女孩跟女孩跳, 这种学习方式其实有很多弊病, 不利于大家学好交谊舞

男孩怕请女孩跳舞, 其根源恐怕在于怕被拒绝, 偏偏科大的女孩天生有那么一点儿"高傲"( 女孩们看了可别攻击我, "高傲"的女孩可是有性格的哦! ), 所以大家跳舞时就越发地不敢去邀请了其实女孩拒绝的原因, 可能是因为她自己也是初学者, 虽然她很想跳, 但是却害羞地说不, 多请几次一定会成功 也可能是因为刚刚和男友吵了 架, 正在气头上, 不请也罢 , 被拒绝是很正常的事, 男孩子切不可 因此而认为鬃约好 面子, 胆大才能学好交谊舞, 每一位跳交谊舞的朋友早晚都会碰到这种问题, 这其实是不是问题的问题

我还想对女孩 们说一句, 舞场上大家都是朋友, 既然男孩来请你跳舞,就大胆跟上去, 不可伤害我们的"自尊心" 喔!

五, 交谊舞的三要素

舞姿, 音乐, 舞步是交谊舞的三要素, 要跳好交谊舞, 就必须掌握好这三要素 在这三点中, 舞姿是最重要的, 其次是音乐, 再其次才是舞步

(1)舞姿

我认为跳好交谊舞, 舞姿是最重要的, 关于正确的舞姿, 在(3)中已经讲过了 要摆好正确的舞姿并不难, 关键是在跳舞的过程中, 始终 有 着良好的舞姿 最基本的是两个人不能看脚底下 有很多朋友, 尤其是初学者, 跳舞时离得很远, 弓着腰, 低着头, 看着脚下, 怕踩着对方的脚, 这种姿势很难看 前面也说过了, 不要怕踩着对方的脚, 只要有 正确的舞姿, 听好音乐, 走好舞步, 一般来说是不会发生这种情况的再就是男士的两肘一定要按正确的舞姿要求那样抬起, 不要夹在两腰之上, 否则显得很小气, 当然这样的舞姿摆起来是很累的, 但是你自己还有旁观者看起来都很舒服

(2)音乐

有了正确的舞姿, 听好音乐就成了当务之急 每一种舞曲都有自己的节奏, 三拍一个小节叫三步, 四拍一个小节叫四步, 象慢三, 快三 都属于三步, 响起, 经常有朋友问, 这是三步还是四步呢 有的人乐感强, 很容易就能听出来, 而有的人乐感稍 差一些, 就不那么容易了 有了好的乐感, 跳起舞来才觉得自如舒服, 否则, 尽管有很多的花样, 但是没有踩上节奏, 别人看起来还是很别扭的 乐感的培养就需要大家多听听音乐, 流 行歌曲多是四步, 圆舞曲多是三步, 听多了, 自然乐感就上去了

(3)舞步

每种舞都有自己的舞步, 花样繁多, 但是万变不离其宗, 只有掌握了基本的舞步, 再复杂的花样也不难掌握

六, 关于男孩

跳交谊舞, 对男孩和女孩的要求是不一样的 尤其是男孩, 要求要更高一些

首先, 男孩请好自己的舞伴之后, 领她到舞池边缘, 面对自己的舞程线, 摆好舞姿 听好音乐, 男士先进左脚, 女士后退右脚, 就开始了这一支舞曲

跳交谊舞时, 由于我们所请的女孩很可能不认识, 又有可能她不是面有一定 的技巧, 这样才能带着你的舞伴作出各种各样的花样出来, 男孩一定要自信, 大方, 具有绅士风度, 尤其是跳舞的时侯, 千万不可弓腰低头 对于舞姿一定要把两肘架起来, 才显得大方, 不小气

我们在前面已经讨论过正确的舞姿, 通过舞姿的要求我们可以发现, 男孩子的舞姿实际上体现出了我们在跳舞时, 是主动者 舞姿要求男舞伴左手握住女舞伴的右手, 右手在女舞伴的左肩胛骨下方, 正是男舞伴 通过这两只手用力的大小,方向的不同来控制女舞伴前进,后退的方向,以及旋转的力度 例如, 我们左手向前推, 右手掌后半部用力, 则女舞伴是作顺时针旋转; 当我们左手向后拉, 右手掌前半部用力, 则女舞伴是作逆时针旋转

总之, 作为男孩, 在跳交谊舞时的领舞作用是没有办法回避的 从请了自己的舞伴之后开始, 对音乐的判断, 前进后退的选择, 花样的跳法, 都需要男舞伴作出决定 所以我们在跳交谊舞时一定不能畏首畏脚,拿出绅士的风度 当然对于带人的技巧, 在大家跳熟练之后, 就能有体会, 可以很好地掌握了

七, 关于女孩

前面我们说了一下在舞场上男孩所应注意的问题, 那么我们接下来说说女孩所应注意的问题

同样, 女孩在跳交谊舞时也要克服羞涩情绪, 若有男孩请你跳舞, 你应该很自然地跟者他走到舞池边缘, 摆好舞姿, 由男舞伴带领着跳完这只舞曲 千万不可在男孩请跳时, 一个劲往后缩, 嚷着"我不会!", 万一心情不好, 或者实在是上只舞曲跳累了, 也 应礼貌地说声谢谢, 婉言谢绝, 互相尊重, 这在舞场上是很重要的

我们说在跳交谊舞时, 男孩是主动者, 那么女孩就是被领舞者了

作为被领舞者, 就决定了在跳交谊舞的过程中是在男伴的带领下, 前进, 后推, 旋转, 造型 , 不能有自己的想法 有时, 在舞场上, 有朋友经常对我说, 这个女孩很好带, 那个女孩带不起来, 并不是说, 好带的女孩跳的就好, 恰恰相反, 许多跳得不错的女孩反而不是那么好带 这是因为跳的不错的女孩在平时可能走男步, 教自己的朋友跳, 故自己具有了主动性 然而, 到了舞场上作为被领舞者时, 常会不由自主地带着男舞伴跳舞, 让他无所适从, 所以让人认为不好带

总之, 作为女舞伴, 在注意你自己的舞姿的同时, 应该时刻牢记, 你应该很自然地跟者他走到舞池边缘, 摆好舞姿, 由男舞伴带领着跳完这只舞曲 你是一个被领舞者, 所有的动作和花样都是在男舞伴的带领下完成的 正是因为所扮演的角色的不同, 往往在收费上能体现出来, 在交谊舞的培训班里, 男士所交的钱要多于女士(随便说说)

最后, 当舞曲结束时, 双方互相道谢分手 正规的是男士应把女士送到她的座位上去, 但大家都是年青人, 不送也罢, 没那么正式

八, 慢三

在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱" 我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左 脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换 这是与慢四非常明显的不同

慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解 对于慢三, 我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的 慢三中的内侧旋转也 是基本步之一, 男女舞男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍了 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的 舞姿成闭位 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚同前面一样

基本步其实很简单, 所有的花样都是从基本步中演变而来, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样当然这些都是纸上谈兵, 大家还要多与"舞"林高手们切磋, 这才是真着

九, 慢四

同慢三一样, 从它的名字我们可以想到, 慢四的节奏是四拍一个小节, 它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍 与慢三不一样的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇数拍, 所以重音在左右脚轮换, 而 慢四不一样, 由于是偶数拍, 重音始终在左脚, 当然这是对男孩而言, 女孩的重音就始终在右脚了

慢四的跳法最基本的有两种, 一种是等间隔地跳法, 另一种是两慢两快的跳法, 不论哪一种跳法, 所遵循的原则应该是:

慢四是一种慢节奏的舞蹈, 所表现出来的应该是从容不迫, 雍容华贵 同慢三不一样, 慢四的起伏不明显, 可以说是没有, 而且四拍一个小节, 对于旋转, 显然要比慢三来得游刃有余 总的说来, 慢四比慢三要容易跳得多所以, 舞会上的慢四的舞曲总比慢三多, 且大部分是慢四的舞曲当慢四的舞曲较慢时, 我们可以采用等间隔的跳法, 根据舞曲的节奏, 四拍一小节, 每一小节走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一样的, 走直步 时, 可以前两拍不伐稍大, 后两拍作调整 要注意, 对于男孩, 重音始终在左脚(女孩 在右脚)

当舞曲的节奏稍快时, 可以采用两慢两快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的两拍, 快拍包含一拍 这样实际上一小节包含六拍同慢三一样, 从它的名字我们可以想到, 慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍 与慢三不一样的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇数拍, 所以重音在左右脚轮换, 而 慢四不一样, 由于是偶数拍, 重音始终在左脚, 当然这是对男孩而言, 女孩的重音就始终在右脚了

初学者可跳第一种慢四, 简单易学, 好跳 当然, 第二种跳法节奏感强, 花样多一些

十, 快三与探戈

在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低 快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍 但是由于是快三, 就说明了它的节奏比起慢三来要快的多 快三的舞姿与慢三稍稍有些不同, 原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方, 在跳快三的时后, 右手可向左后方稍稍移动, 大概是到了女孩脊柱中央 且 男女舞拌不能离得太开 这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转

快三的步伐很简单, 常用的只有内侧旋转, 虽然跳法与慢三一样,但是由于快三的节奏比慢三要快的多, 所以若是还和慢三一样, 用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的 因此, 在跳快三的时候, 我们说三步并作两步, 其中最主要的是重心的移动首先男孩出左脚在女孩两脚之间, 男孩略抬起右脚, 重心在左脚, 女孩略抬起左脚, 重心在右脚 男孩以左脚为轴, 女孩以右脚为轴, 逆时针旋转180度, 这时重心不变, 男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另外一只脚的旁边, 脚尖着地, 但不支持身体, 男孩的重心依旧在左脚, 女孩的重心依旧在右脚, 这样完成一个小节 下一小节, 男孩后退右脚,女孩前进左脚, 同上节跳法一样 可见, 快三的跳法较为简单, 但快速的旋转, 决定了它是一高难度的舞种, 但是只要多多练习, 是不难掌握的 国标中的快三叫维也纳华尔兹, 是一小节跳三步的, 但跳法与慢三略有不同, 在下一个 国标舞的系列讲座中将会介绍

下面, 简单来说说探戈

随着时间的演变以及广大群众的习跳, 社交探戈的味道远远不如国标的味道那么足, 尽管如此, 看社交探戈, 依然能看出吭呛有力, 抑扬顿挫的风格

社交探戈的舞步有点象慢四 但没有慢四那么圆滑, 有棱有角的味道

十一, 水兵, 伦巴和恰恰

这三种舞与慢三, 慢四又都不 一样, 无论是从舞蹈的风格, 还是对舞姿的要求与我们前面所说的交谊舞有很大区别 三种舞的舞姿大同小异, 我们主要来说说水兵, 水兵舞原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈, 最开始是两位男士对跳 虽着美国海军的远征, 水兵舞也被带到了世界各地, 并成为男女对跳的一种舞蹈 水兵舞跳起来轻松活泼, 富有朝气 采用的音乐是Disco这样的快节奏的音乐 但是正宗的水兵舞应该是每小节六拍, 我们常跳的是每小节四拍, 其实叫"拉手", 不过每小节四拍显然利于我们掌握

下面讲讲水兵舞的舞姿: 男女舞伴面对面站立, 男伴两手张开, 手心向上, 女舞伴同样两手张开, 手心向下, 男女舞伴两手相扣 基本舞步男女舞伴都一样, 第一拍左脚向前(用右脚亦可, 依自己习惯而定), 第二拍右脚在原地顿一拍, 第三排左脚向后, 第四拍右脚在原地顿一拍 再就是两人换位 水兵舞的基本脚法就是这两种, 花样完全出自于手上, 即完全是靠男孩双手用力的大小, 方向来引导女孩作出各种好看的花样 有这么一种说法: 水兵跳得好, 看起来女伴显得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴带不好的责任 我们的男同胞们一定要好好掌握带人的技巧

社交伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格, 但无论从舞姿, 舞步方面来说, 与国标伦巴根本是完全不同 社交伦巴的舞姿和水兵一样, 基本舞步很特别, 是用胯部带动大腿向侧向移动, 在一个小节四拍的过程中, 胯部正好在垂直面画好一个8子 初习伦巴很不习惯, 因为与一般的交谊舞都不一样, 很难掌握, 但只要勤练, 几个月后就能体会到伦巴的味道了

恰恰同样是从国标中演化而来, 但社会上的恰恰完全曲解了国标舞的内涵, 恰恰恰, 我们也把它放在国标舞中讲述

国际标准交谊舞技巧拾遗:

头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直，坚挺

肩:横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定,男伴较省力,$-)要

胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,姿态走样,太近则!#%@%$#@^$#%^#^% :[

背:含胸拔背太累,反正不能是驼背，要么190%=%150

手:松紧适度，手掌不能按实，着力多以指根始，指、掌缘辅，在必要时方可作示意

肘:自然下垂，不夹不张，熟练后做点夸张动作也是可以的

腰:在做大动作时挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韧

腹:比赛时的教练总说两人腹部似贴非贴，接连转圈时可不偏中轴，稳定，转速高

胯:不能左右摇摆,上下跳动特殊舞步例外，随节奏平稳地将重力在两脚间移动

膝:步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳，

跗:掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高（立脚掌）的变换

趾:抓地要紧,触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向

交谊舞 ，最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。以下是我给大家整理的初学交谊舞基本功入门训练，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

初学交谊舞基本功入门训练

跳交谊舞, 最重要的莫过于舞姿了 舞姿正确, 才能把各个舞种的风格, 味道表现得淋沥尽致 也只有舞姿正确了, 你的交谊舞水 平才能有 更大的提高 舞场上很多人的舞姿不正确, 这就妨碍了他们的表现力 对于初学者, 一定 要注意自己的舞姿, 开始可能觉得不习惯, 但过 些时侯, 你就会觉得很自然了 跳交谊舞能够培养自己的仪表, 风度, 正确的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿与站姿 下面我们就来看看男女舞伴的舞姿

男女舞伴都要挺胸, 收腹, 扩肩, 收颔, 两眼平视前方 这是基本 的要求 尤其是扩肩, 是指两肩要张开, 生活中很多人坐, 立时, 两肩都往里收, 胸也未挺起, 造成了驼背的样子接下来, 男士平展双臂, 左前臂抬起, 使前臂与上臂成约120度夹角, 这时, 大拇指与眉齐平 左手四指并拢, 虎口张开, 女伴亦是右手四指并拢, 搭在男士虎口之上, 然后, 男士左手与女士右手轻轻相握男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口张开, 对准男伴的右上臂的三角肌 ,轻轻搭在男士的肩下 男女舞伴两脚并拢, 女舞伴站位略在男士偏右, 两人的头部都左偏 45度角, 两眼平

学习交谊舞,可以培养美德,陶冶情操、增进友谊。当您在工作之余,或者与几位好友相聚的时候,如果您曾学过一些交谊舞步,能够从容地随着舞曲漫步,那么您一定能够通过优美的旋律而陶醉在舞曲的韵律之中,感受到人类融洽、亲情的情感,感受到身心的舒畅。也许您对交谊舞还很陌生,想学又苦于良师难找,或者难以安排时间,朋友们您那也不必苦恼,只要您想学舞,我可以帮助您,就一定能将您想学的舞步学会。也许您已经感受到,学舞是人一件开心的事,想学会一些舞步并不难,因为舞步是公式化的,不过,跳舞时的风度、礼貌、舞步与音乐情绪的配合,以及在舞会中自如地舞步和音乐会话等等,还得花一定的信心和良师指导。舞步的规范合对位舞姿(闭式舞姿)：合指男妇交手握抱;对指男妇面对面。泛指男女面对双手扶握的身体位

指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。 国标标准交谊舞共有两大类：1、 现代舞 (摩登舞)(Moden);2、 拉丁舞 (Latin)其中现代舞包括：慢四(布鲁斯)、中四(狐步)、快四(福克斯、狐步)、慢三(华尔兹)、快三(维也纳华尔兹)、探戈、伦巴、古特巴登。拉丁舞包括恰恰卡、桑巴、牛仔舞、斗牛舞等。现在将主要舞种的相关常识向大家做一个简介，使大家对交谊舞有更进一步的认识和了解。

国际标准舞包括国标摩登舞和国标拉丁舞两大类;其中国标摩登舞包括：华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹五种; 国标拉丁舞包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。五种;

摩登舞和拉丁舞风格迥异。摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结;女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美

跳交谊舞时所应注意的事项

在舞厅中跳交谊舞, 应注意的事项还不少, 大家应了解最基本的规则,否则, 就会弄出笑话

首先是舞程线的问题, 舞厅大多是长方形或正方形, 所以跳舞时的舞程线应是沿舞池边线逆时针前进 也就是说, 无论你作什么花样, 或是前 进, 或是后退, 或是旋转 但是你和舞伴的运动方向应是逆时针绕舞池第三, 当男士请好女舞伴之后, 面对舞程线, 摆好舞姿, 男士先出左脚前进, 女士先后退右脚, 然后, 根据舞曲的种类, 音乐的节拍, 作出各种花样

跳交谊舞, 最重要的莫过于舞姿了 舞姿正确, 才能把各个舞种的风格, 味道表现得淋沥尽致 也只有舞姿正确了, 你的交谊舞水 平才能有 更大的提高 舞场上很多人的舞姿不正确, 这就妨碍了他们的表现力 对于初学者, 一定 要注意自己的舞姿, 开始可能觉得不习惯, 但过 些时侯, 你就会觉得很自然了 跳交谊舞能够培养自己的仪表, 风度, 正确的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿与站姿 下面我们就来看看男女舞伴的舞姿

男女舞伴都要挺胸, 收腹, 扩肩, 收颔, 两眼平视前方 这是基本 的要求 尤其是扩肩, 是指两肩要张开, 生活中很多人坐, 立时, 两肩都往里收, 胸也未挺起, 造成了驼背的样子接下来, 男士平展双臂, 左前臂抬起, 使前臂与上臂成约120度夹角, 这时, 大拇指与眉齐平 左手四指并拢, 虎口张开, 女伴亦是右手四指并拢, 搭在男士虎口之上, 然后, 男士左手与女士右手轻轻相握男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口张开, 对准男伴的右上臂的三角肌 ,轻轻搭在男士的肩下 男女舞伴两脚并拢, 女舞伴站位略在男士偏右, 两人的头部都左偏 45度角, 两眼平视

这样, 有了正确的舞姿, 大家一定能跳好交谊舞

跳交谊舞技巧 方法

一、头抬起来：跳舞中偶尔看看自己的脚形无可厚非，可是很多人整首曲子从头到尾头都是低低的，看起来很没有自信的样子，很不雅观。把头抬起来，眼睛直视正前方，在正前方找一个目标，眼睛看着目标，不仅看起来会很有神，而且也会让自己行走的路线更稳定。

二、在开始綀习精彩的花步之前，请先增加自己的稳定度：穿上舞鞋的感觉跟一般的鞋子有点差异，刚开始穿舞鞋走舞步会不稳是正常的，在这种状况下还要去追求有的没的的花步显然会事倍功半。不妨多走走基本步，让自己熟悉穿舞鞋走舞步的感觉，只要能持续，每天半个小时的綀习，不用三个月走起来就会很顺了，这时再綀花步就会很轻松了。

三、多听音乐：熟悉不同舞科的韵律感，要听到音乐就能有感觉出来，节奏要用身体去感觉，或者至少要綀习在心里默数，不要用嘴巴念出来(除非你和舞伴正在对拍子)。

四、多找同伴一起练，习惯在人面前跳：在观众面前跳舞，对大部份的人来说是一项很大的挑战，找同伴一起綀，可以让自己熟悉在群众中跳舞的感觉，对真正上场的时候，会有很大的帮助。

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