洗面奶可以带上火车吗？150ml洁面泡沫能带吗

      洗面奶和洁面泡沫都不属于限制携带的物品，可以带上火车，而且无论是150ml，还是200ml都可以带。

扩展乘客携带物品的规定：

      1、燃料类：天然气、液化石油气、柴油、氢气、汽油、煤油不允许携带；安全火柴携带数量不超过两盒。

      2、吃、喝类：自热米饭、自热火锅不建议携带；生的小龙虾、大闸蟹等禁止带上车，密封包装可带；香油、食用油、花生油、菜籽油等可以带；饮料、奶茶、矿泉水、牛奶等可以带，不过一般在安检时会让喝上一口。

      3、健身类：拉力器、健腹轮、瑜伽垫、哑铃、握力器等不受限制；甩棍、臂力器不能上车。

      4、利器类：瑞士军刀、尖头剪刀、陶瓷刀、水果刀、餐刀、美工刀、特殊厨用刀等刀具严禁携带，托运的话就可以；儿童手工剪刀、指甲刀、刮毛刀、修眉刀能带。

      5、化妆品、护肤品：面膜、精华液、面霜、防晒霜、卸妆油、乳液、身体乳、化妆水、粉底液、芦荟胶、洗面奶、爽肤水、洁面慕斯、卸妆水等不受限制；甲胶油与指甲油不可以超过50ml。

      6、消毒类：过氧乙酸消毒液、酒精消毒液、酒精免洗凝胶、双氧水消毒液、酒精喷雾、84消毒液、医用酒精禁止带；消毒湿巾、酒精湿巾可以带一点，不能多带，最好有单独包装。

      想知道更多规定的，可以点击这里查看：高铁携带物品规定

怎样段练身体比较

进行锻炼时，要逐渐地增加运动负荷。可先进行散步等运动量不大、强度较小的练习，首先在心理上做好思想准备，锻炼1～2周后，再进行小强度的快走或慢跑，以后逐渐增加走或跑的速度和距离。另外，锻炼者还必须认识到，体育锻炼的效果不可能在短时间内立见成效。因此，锻炼效果不明显时，既不能灰心丧气、半途而废，也不可急躁冒进，而是应针对自己的实际的情况，合理安排运动负荷，坚持锻炼，以取得理想的锻炼效果。

科学锻炼的基本原则

了解自己、实事求是

树立目标、积极进取

全面锻炼、运动有恒、

坚持经常 注重实效

运动有度、循序渐进。

遵循规律、自我保健

11个轻松塑身的运动

1高抬腿走步。

大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。

2臂操。

预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。

自然呼吸。

3颈操。

预备姿势：直立。向右侧转头并将头向左一甩（快速摆头），然后下巴触胸。再向左转头并向右一甩，快速向后仰头。正反各做4次。自然呼吸。

4躯干操。

预备姿势：直立。上体徐徐前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10－12次。

5侧身操。

预备姿势：两腿分开，两臂上举。上体左右侧屈，使身体重心由一脚移至另一脚。重复14－16次。自然呼吸。

6腿操。

预备姿势：两脚尖分开成45°角，一手扶椅背，另一手叉腰。挺胸收腹，脚尖着地做向侧、向前、向后的摆腿动作。速度由慢到快。双脚各重复10次。

7全身运动。

预备姿势：右腿直立。左腿向后，脚尖点地，两臂上举。俯身，左腿下蹲；右腿前伸，脚尖点地。以波浪动作将身体重心由左脚移至右脚，同时抬头，挺身直立，双臂侧平举。左脚向右脚并拢，再由右脚开始做同样动作。重复8－10次。向前俯身时呼气。

8平衡动作。

预备姿势：身体右侧靠近椅背站立，右手扶椅背。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向前俯身，同时后举左腿。换另一腿做同样动作。两腿各做8－10次。

9转体运动。

预备姿势：右脚在前，左手扶椅背。屈膝半蹲，然后快速提踵，向左（即向靠椅子的一侧）转体180°。转体时左手松开椅背。转体动作结束时，右手扶住椅背，左脚在前站稳。然后反向转体。

10跳跃运动。

预备姿势：双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧乎举。跳跃，两腿分开，右臂前伸，然后用跳跃动作回复原位。共做20次。完成后，原地踏步半分钟。

11放松运动。

预备姿势：坐在椅上，上体放松前俯，双臂下垂。起立，抬头，提踵，双臂上举——吸气，坐下——呼气。

我身体很弱 怎么样段练身体比较好？

增大肌肉块的14大秘诀： 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分 肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的 更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分 肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地 肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。 12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行 ，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。 13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受 的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。 正确的锻炼: 胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟) 1平卧推举（杠铃宽握、哑铃） 2平卧飞鸟（哑铃或拉力器） 3双械两臂屈伸（稍宽握） 4俯卧撑（稍宽握，脚、手同高） 5重锤拉力器夹胸 6坐姿器械椅夹胸 B:(中间沟、外铡翼中下部、下缘沟) 1双杠两臂屈伸（中握距） 2平卧飞鸟（哑铃或拉力器） 3平卧推举（中握距） 4俯卧撑（中握距，手脚同高） C:(下缘沟、外侧翼中下部 ) 1下斜卧推 2下斜飞鸟 3俯卧撑（中握距，手高低于脚位） 4平卧推举（中握距） 背部:A:坐姿颈前下拉 B:坐姿颈后下拉 C:哑哑铃俯立划船 D:俯立正握上拉 E:颈前宽握引体向上 F:坐姿对握平拉 G:俯卧挺身 H:硬拉 肩部:A:直立推举 B:坐姿颈后推举 C:哑铃前平举 D:哑铃侧平举 E:提铃耸肩 F:哑铃俯身飞鸟 肱二:A:杠铃弯举 B:坐姿斜托双臂反握弯举 C:站姿哑铃锤式弯举 D:坐姿哑铃交替弯举 E:站姿拉力器单臂反握弯举 F:俯坐弯举 肱三:A:站姿双臂胸前屈肘下压 B:仰卧后撑 C:仰卧屈臂上拉 D:坐姿单臂颈后臂屈伸 E:窄握推举 F:俯立臂屈伸 腿部:A:颈后深蹲 B:斜卧负重腿举 C:腿弯举 D:腿伸展 E:剪跨 F:坐姿提踵 注意: 健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。一般为:用力时呼气,恢复时吸气 充分的休息:所谓充分的休息是指,对一块锻炼后的肌肉给予充分的时间,使其肌肉纤维得以修复一般大肌肉群(如:胸,背,腿)要在锻炼后48小时后再进行第二次锻炼 ;小肌肉群(如:肱二,肱三,小腿)要休息48个小时以上 合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:15~20克/公斤体重 最后祝您锻炼成功! ！

怎样段练身体好

方法如下：

1、同类动作组合法

这种方法是把锻炼同一肌群或一块肌肉的相似动作，采用不同器械集中起来依次练习，以加深对该肌群或该块肌肉的 。

例如锻炼肱三头肌，有效的练习动作就是各种臂屈伸，将各种臂屈伸每个动作各做4组，每组12次，这样加深对肱三头肌各个头，各个部位的全面 。

2、减低重量续作法

一个动作在开始做时用较重的重量做到极限（8~10次），紧接着减低重量后再做到极限（4~6次），然后再减低重量做到极限（4次左右），如此作三组左右，使肌肉极度紧张得到最大的 。减低重量时可由同伴帮忙，或提前准备好大中小三个杠铃或三副哑铃。

这种方法是肌纤维充分收缩，因此 更深，效果显著。

3、减低难度续作法

不同的难度对肌肉 的深度是不一样的，为了加深对肌肉的 ，在高难度完不成后，立即将到中等难度再做，在中等难度又完不成动作时，再减到低难度，直到做到极限。这样就加深了对肌肉的 。但要注意，难度可以减低，但都要尽力来做，每个难度都要做到极限。

例如锻炼腹肌，开始用大倾斜角度做仰卧起坐，然后足渐降低角度。

4、‍循环训练法

把几个动作编排在一大组，然后按序一个接着一个地进行练习，做到规定次数后，即快速转到下一站进行训练，待所有动作全部做完，该大组结束。

慢性乙形肝炎怎样段练身体能段练身体

锻炼要适度，不能大量运动，尤其是如果乙肝病毒活跃度比较高，具体可以看一下这个

怎样能段练好身体

坚持锻炼，不要怕累，多锻炼，配合合理饮食，营养一定要跟得上，谢谢，如果满意还望采纳。

身体比较虚弱的人怎样练习耐力

每天锻炼吧，这只能靠锻炼

怎么样练身体比较有肌肉？

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。 做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）

健康线怎样身体比较健康

合理膳食，健康锻炼

身体怎样才能排毒比较好？

身体的排毒方法：

保证好的心情，不管你用任何方法，生气或者伤心都是是毒素累积，阻止毒素排出的罪魁祸首。如果你有伤心的事，就大声哭出来吧，不要憋着，古人不是说吗会憋出病的。其实眼泪也是排毒的一种。

多喝水或者多吃水果和蔬菜，最好是无公害的比如柠檬，枸杞，山药，萝卜，百合，时下最流行的柠檬杯，既能让你多喝水，也能让你喝到柠檬，好处多多，这么多人购买，不无道理啊。

吃苦的东西排毒，比如苦瓜，苦菊，莲子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以调凉菜，莲子芯可以泡茶都是不错的排毒方法。

夏天的时候多喝绿豆汤，绿豆有排毒的作用，我们现在吃完药，大人都不允许你喝绿豆汤，怕失了药性，其实就是绿毒的排毒功能。还有南瓜，也是特别利尿的，多排尿也是排毒了。

多做运动，因为汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一种，运动能加速血液流动，使毒素快速排出体外。比如有氧运动，打篮球，短跑，深呼气，瑜伽，其实在家里稍微做一些家务也是必要的，可以出汗。

有充足的睡眠，一定不要熬夜，有些人发现，熬夜后会 出现痘痘，那就是因为该排毒的时候脏器没有停止工作进行排毒，结果都出现在脸上了。一定要保证晚上10点之前睡，如果实在不行的话也要保证12点之前睡觉 。

当然光是靠上面的方法是不能把身体的毒素全部清空的，应该适当辅以药物盘龙云海排毒养颜胶囊进行排毒。

儿童长身体阶段是睡怎样床垫会比较好？

老人家喜欢睡硬一点的床垫，说是容易驼背，其实并不科学。床垫能完美承托身体曲线，才可以预防驼背，看下MPE的儿童系，是意大利的牌子

可以。

坐高铁可以带海鲜等生鲜物品，但需要包装完整，不能有明显的异味，其携带重量最高为20千克。超出后需要按照托运费来补缴一定的费用。

旅客携带品由自己负责看管。每人免费携带品的重量和体积是，儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米，杆状物品不超过200厘米，但乘坐动车组列车不超过130厘米；重量不超过20千克。

高铁携带物品的规定

1、健身用品：瑜伽垫、拉力器、哑铃、健腹轮、握力器允许携带；甩棍和臂力器不能上车。

2、毛发用品类：护肤精油、护发素、洗发水、吹风机、卷发棒、脱毛仪、脱毛膏可以携带；染发剂容量不超过20毫升。

3、医用药品类：口服液、代煎的中药、生理盐水、藿香正气水、云南白药气雾剂等不受限制。

4、燃油类：液化石油气、汽油、柴油、天然气、氢气、煤油不能带；火柴最多可以带两盒。

5、宠物：狗狗、仓鼠、猫咪、兔子、龙猫、乌龟等不能带上车，但是可以办理托运服务。

6、驱蚊用品：电蚊拍、电蚊香液、驱蚊水、蚊香、风油精能带；花露水不可以携带。

密封好的榴莲肉可以带上高铁。

只要是包装成闻不到榴莲味的都可以带上高铁。榴莲带上高铁最好的办法是，将榴莲肉取出，放到真空包装或者密封不透气的包装袋里面。

携带物品规定：

1、燃料类：氢气、柴油、天然气、汽油、煤油、液化石油气不允许携带；安全火柴不超过两个。

2、五金用品：测电笔、家用手电钻、小扳手、螺丝刀、老虎钳等允许携带；斧子、铲子、铁锤子、大扳禁止带上车。

3、器具类：陶瓷刀、美工刀、水果刀、菜刀、瑞士军刀、尖头剪刀、餐刀等用品严禁携带；修眉刀、指甲刀、刮毛刀、儿童手工剪刀允许携带。

4、烟和酒：烟不超过50条。电子烟可以带，但不能在车上吸烟。红酒、啤酒、白酒等有完好的原包装的并且有重量和成分标签的可以携带，其重量只要不超过乘客免费行李额的重量。散装白酒不可以携带。

5、毛发用品：洗发水、卷发棒、护肤精油、护发素、脱毛膏、吹风机、脱毛仪等不受限制；染发剂容量不超过20ml。

6、健身器材：拉力器、哑铃、握力器、健腹轮、瑜伽垫能带；臂力器、甩棍不能上车。

中药可以带上高铁。

无论是20袋中药还是多少袋中药都可以带上高铁，中药带上高铁不受限制。

旅客携带物品的规定：1、饮食类：自嗨锅、自热米饭最好不带；鲜活的梭子蟹、大闸蟹、小龙虾不可以携带，包装严实可带；菜籽油、花生油、食用油、香油能带；矿泉水、饮料、奶茶、牛奶可以携带，但一般在安检时会让喝一下。2、化妆品：芦荟胶、卸妆油、粉底液、乳液、卸妆水、面膜、精华液、洁面慕斯、身体乳、洗面奶、防晒霜、爽肤水、面霜、化妆水等不受限制；指甲油、甲胶油最多可以带50ml。3、健身用品：瑜伽垫、健腹轮、哑铃、握力器、拉力器允许携带；臂力器和甩棍不可以带上车。4、刀具类：陶瓷刀、尖头剪刀、瑞士军刀、餐刀、美工刀、特殊厨用刀、水果刀等比较危险的刀具禁止带上车，但部分能托运处理；指甲刀、刮毛刀、修眉刀、儿童手工剪刀等不受限制。5、毛发用品：卷发棒、脱毛膏、护发素、洗发水、吹风机、脱毛仪、护肤精油可以携带；自喷式压力容器的染发剂不可以超过150毫升。6、工具类：螺丝刀、测电笔、老虎钳、家用手电钻、小扳手等可以携带；斧子、铁锤子、大扳手、铲子不可以携带，可以托运。

      护肤品可以带上高铁。但需要注意，除了补水喷雾、保湿喷雾、防晒喷雾等带有自喷压力罐的护肤品最多只能带150ml之外，其它护肤品都不受限制，想带多少毫升就带多少毫升。

扩展旅客携带物品的规定：

      1、烟酒类：烟不可以带超过五十条。电子烟不受限制，不可以在车上吸烟。白酒、红酒、啤酒等酒在3000ml以下携带量的、没拆原包装的且有明确成分和重量的可以带，再有酒的总重量不大于乘客可以携带的行李重量就可以了。没有原包装的酒类不可以携带。

      2、男性用品：剃须泡沫、发泥、发蜡、刮胡刀、剃须刀、_喱水、_喱膏等不受限制；打火机不超过2个；打火机煤油不可以带上车。

      3、器具类：美工刀、陶瓷刀、特殊厨用刀、餐刀、水果刀、瑞士军刀、尖头剪刀等刀具不可以携带，但部分能托运处理；修眉刀、刮毛刀、儿童手工剪刀、指甲刀等可以带。

      4、健身器材：瑜伽垫、拉力器、握力器、哑铃、健腹轮等可以带；甩棍、臂力器不可以带上车。

      5、五金工具：测电笔、螺丝刀、小扳手、老虎钳、家用手电钻等允许携带；斧子、铁锤子、大扳手、铲子严禁携带，建议托运。

      6、毛发用品：吹风机、卷发棒、脱毛膏、洗发水、护肤精油、脱毛仪、护发素可以携带；自喷式压力容器的染发剂最多能带150毫升。

      想要知道更加详细的，可以看这篇文章：高铁携带物品规定

      身体乳可以带上火车。身体乳不属于限制携带的物品，无论是400ml，还是多少毫升都可以带。

扩展旅客携带物品的规定：

      1、健身器材：瑜伽垫、哑铃、健腹轮、拉力器、握力器等可以带；臂力器、甩棍不能带。

      2、利器类：特殊厨用刀、陶瓷刀、水果刀、尖头剪刀、美工刀、瑞士军刀、餐刀等比较危险的刀具不能带，但部分能托运处理；修眉刀、指甲刀、刮毛刀、儿童手工剪刀等可以带。

      3、烟、酒类：香烟不可以带超过50条。电子烟可以带，但不能在车上吸烟。红酒、白酒、啤酒等酒在3000ml以下携带量的、没拆原包装的、印有重量和成分标签的允许携带，以及其重量没有超过旅客免费行李额的总重量就没问题。没有原包装的酒类不能上车。

      4、毛发用品类：脱毛仪、吹风机、护发素、脱毛膏、护肤精油、卷发棒、洗发水允许携带；自喷式压力容器的染发剂最多能带150ml。

      5、驱蚊类：风油精、驱蚊水、电蚊香液、电蚊拍、蚊香等不受限制；驱蚊花露水不允许携带100ml以上。

      6、代步工具：婴儿车、轮椅可以携带；平衡车、自行车、电动滑板要用纸箱等比较坚硬的包装物装好才能带。

      想要了解更加详细的高铁携带物品规定，可以看这里：高铁携带物品规定

可以。

坐高铁可以带海鲜等生鲜物品，但需要包装完整，不能有明显的异味，其携带重量最高为20千克。超出后需要按照托运费来补缴一定的费用。

旅客携带品由自己负责看管。每人免费携带品的重量和体积是，儿童（含免费儿童）10千克，外交人员35千克，其他旅客20千克。每件物品外部尺寸长、宽、高之和不超过160厘米，杆状物品不超过200厘米，但乘坐动车组列车不超过130厘米；重量不超过20千克。

高铁携带物品的规定

1、健身用品：瑜伽垫、拉力器、哑铃、健腹轮、握力器允许携带；甩棍和臂力器不能上车。

2、毛发用品类：护肤精油、护发素、洗发水、吹风机、卷发棒、脱毛仪、脱毛膏可以携带；染发剂容量不超过20毫升。

3、医用药品类：口服液、代煎的中药、生理盐水、藿香正气水、云南白药气雾剂等不受限制。

4、燃油类：液化石油气、汽油、柴油、天然气、氢气、煤油不能带；火柴最多可以带两盒。

5、宠物：狗狗、仓鼠、猫咪、兔子、龙猫、乌龟等不能带上车，但是可以办理托运服务。

6、驱蚊用品：电蚊拍、电蚊香液、驱蚊水、蚊香、风油精能带；花露水不可以携带。