做卧推或者斜卧推放下来的时候,右手三角肌后束位置会痛,什么原因,会驼背?

做卧推或者斜卧推放下来的时候,右手三角肌后束位置会痛,什么原因,会驼背?,第1张

当我们大家在做卧推或者是斜卧推的时候,一定要以自己的安全为主,这样才更加有利于我们的健康。但是当我们发现自己的右手三角肌后束位置疼痛的时候,一定要立即停止自己的锻炼,并且找身边的人呼救,以免砸到自己。

因此,对此我有以下几点看法:

1、肌肉拉伤

当我们在做这些运动的时候,其实是避免不了肌肉拉伤的,尤其是对于那些心急的人,如果在这个过程中,自己在做卧推或者是斜卧推的时候,没有做好热身准备,再加上自己没有合理的去使用自己的力气,就会导致自己身体的某个部位会拉伤,所以就会造成自己右手三角肌后束位置疼痛,这是最最最主要的原因之一,希望大家都能够引起重视。

2、自身因素

当我们发现自己的右手三角肌后束位置疼痛的时候,其实也许是我们自身的原因,与卧推或者是斜卧推没有任何的关系,所以大家可以去医院检查,并且及时的医治,以免给自己留下后遗症,那么就会影响自己一辈子,希望大家在平时的时候,多关爱好自己的身体,做好一些预防的措施,不要让自己患上疾病。

以上这几点,都是我个人的一些看法,希望能够对你们大家有所帮助。同时,我也希望在做卧推或者是斜卧推的时候,还一定要调整好自己的呼吸,这样才更有利于我们的健康,希望大家可以采纳。

您好,您这个情况是胸肌力量不足导致的。

您说的这几个动作本来就会很微弱的练三角肌,加上您胸肌和其他肌肉群力量不足,自然就是有力量的肌肉发力,酸痛。

解决办法很简单,换轻一点的重量体验试发力,加上你有教练的配合,千篇一律的动作未必适合每个人,您可以自己微调一下,在轻重量满满找到发力的感觉后加大运动量

初来乍练总会有那么点不适应,也可能是你在训练前的准备活动没有做好,突然发力造成了肌肉拉伤。为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间,待肌肉修复了再训练。记住,训练以前一定要做充分的准备活动,切莫再次拉伤肌肉。肌肉的反复拉伤会很难恢复的。

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