不会是你担心的现象，也可能无意中磕碰着了，如果慢慢变小就不用担心，我家孩子出生后4岁多时我也发现过，也担心过，但现在7岁了哪几个肿块自己消失了，我也给她看过医生，医生说孩子出生时淋巴结大小不一样，大了就会好的，真的现在就好了，最好在饮食上多吃些含维生素高的，提高免疫力的食物，慢慢就会好的。
主要表现为逐渐加重的肌肉萎缩和无力，可引起容易摔跤等各种相应症状。
患者也可出现智力障碍、胃肠道症状等。
严重者常因心力衰竭或呼吸道衰竭而死亡。
进行性肌营养不良有哪些典型症状？
不同类型的肌营养不良，典型症状也各有不同，几种主要类型的肌营养不良常见症状如下。
Duchenne型肌营养不良
3~5岁时即出现肌肉无力的表现，如走路慢，脚尖着地，容易摔跤，蹲位站立困难，行走时呈现典型的“鸭步”，仰卧位起立时出现典型的Gowers征等。
约90%的患儿存在肌肉假性肥大，也就是由于萎缩的肌纤维被脂肪和结缔组织替代，相应部位的体积增大，但是肌力却减弱的现象，以小腿后方的腓肠肌最为明显，也可能发生在三角肌、臀肌、股四头肌等。
约30%的患儿存在不同程度的智力障碍，也可能出现呕吐、腹痛、腹泻、巨结肠等胃肠道功能异常。
10~12岁左右不能行走，需坐轮椅，躯干和四肢肌肉明显萎缩，由于肌肉挛缩导致关节无法伸直，脊柱侧弯。
后期因呼吸肌萎缩而出现呼吸变浅、咳嗽无力，因心肌损害而出现心律失常、心功能不全，患者多在20岁左右死于呼吸衰竭或心力衰竭。
Becker型肌营养不良
临床表现和Duchenne型肌营养不良相似，但是起病年龄在5~15岁，进展缓慢，病情较轻。
可以和Duchenne型肌营养不良相鉴别的一个特征是12岁后还可以行走。
智力正常，心脏损害较为少见，存活期与正常人接近。
面肩肱型肌营养不良
最先出现的表现是面部表情减少，眼睑闭合无力或闭眼后仍露出巩膜，吹口哨、鼓腮困难。
肩胛带肌肉萎缩也较早出现，两肩胛骨如翅膀一般竖起，称为“翼状肩胛”。肩胛带和上臂肌肉萎缩明显而不对称。
由于口周的口轮匝肌出现假性肥大，嘴唇变厚并微微上翘，称为“肌病面容”。也可能存在腓肠肌假性肥大。
病情进展较为缓慢，随病情进展可能出现视网膜病变、神经性耳聋，大约20%的患者会失去行走能力而需要坐轮椅，但存活期与正常人接近。
肢带型肌营养不良
10~20岁左右开始出现骨盆带肌肉萎缩，腰椎向前突出，行走时呈“鸭步”，上楼困难。可能出现腓肠肌假性肥大。
随着病情进展，肩胛带肌肉也开始萎缩，表现为抬臂、梳头困难，出现“翼状肩胛”。
病情进展较为缓慢，平均在症状出现后20年左右发展到丧失劳动能力。
眼咽型肌营养不良
40岁左右起病，最早出现的症状是双侧的上眼睑下垂和眼球运动功能障碍。
随着病情进展，出现面部肌肉、眼部肌肉的轻度无力和萎缩，可出现吞咽困难、发音不清，四肢的近端肌力下降。
Emery-Dreifuss型肌营养不良
5~15岁左右开始出现手肘部位屈曲、跟腱缩短、颈部前屈受到限制、弯腰转身困难。
智力正常，不出现腓肠肌假性肥大。
心脏传导功能障碍，心肌损害明显，患者多死于心脏病。
能
肉毒素（BOTOX）实际是A型肉毒杆菌毒素。这是一种神经毒剂，可以抑制运动神经冲动的传递，而使局部肌肉不能收缩或是肌肉张力下降。
肉毒素瘦三角肌特点：
由于三角肌肥大造成的下肢曲线不美，目前通过手术部分肌肉切除和选择性神经切断术创伤较大，不易被接受，选择通过局部注射肉毒素可取得良好改善效果。注射后一般一周即显效，疗效维持大概六个月，可重复注射，无功能障碍发生。
肉毒素瘦三角肌是一个快速有效的过程，其微创性几乎不需要恢复期，只需一个午休的时间，随治随走，不影响工作和学习。
肉毒素在人体内的时效性，使得它无论在瘦脸或是瘦小腿上还是瘦肌肉上都给了顾客“后悔”的余地，当然想永久瘦三角肌并非没有可能，就能达到永久性瘦三角肌的效果。
肉毒素瘦三角肌效果持久性：
如毒素注射作为一种肌肉注射药，没有明显的副作用，注射后不影响正常生活，外表无疤痕，也不影响肌肤和正常肌肉功能。所以，安全不残留。肉毒素可以反复注射，来维持瘦腿效果。
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一般在分化训练中，可能会将手臂合并进胸和背的训练日，但是一定会有一天是肩部锻炼日。
我们的三角肌分为前束、中束和后束，饱满的三角肌能够让我们的肩部显得更饱满厚实，也能让我们显得更宽，更是倒三角身材的重要因素。
但是除了在练胸的时候能够练到三角肌前束外，其他的训练动作都很难对三角肌中束和后束起到很好的锻炼效果。
所以我们有必要单独安排一天锻炼三角肌。
三角肌是位于肩部皮下，呈倒三角形形状的一整块肌肉。
三角肌的起点：锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。
三角肌的止点：肱骨体三角肌粗隆。
三角肌的功能：
我们根据三角肌的功能可以将三角肌分为前束、中束和后束，通过不同的动作能够对其分别进行锻炼，达到整体提升三角肌肌肉水平的效果。
下面介绍一套能够练到三角肌前、中、后束的整体肩部训练计划。
由于我们大多数人都是三角肌的前束最强，其次是三角肌的中束，最弱的是三角肌的后束。
所以我习惯将三角肌的后束放在最前面训练，可以让我们最薄弱的部位快速提升，而且三角肌后束往往是提升我们整体三角肌外观视觉效果的核心环节。
三角肌后束训练动作
一、龙门架大重量面拉 86组
龙门架大重量面拉能够让我们迅速地感受到三角肌后束的充血，将大臂拉至身体侧面即可，再往后拉背部肌肉就会参与过多。
二、俯身哑铃反向飞鸟 126组
俯身哑铃反向飞鸟能够孤立锻炼我们的三角肌后束，手腕内旋能够让我们对于三角肌后束的刺激效果更强烈。安排1-2组力竭组，可能更好地让三角肌后束耗尽肌力。
三角肌中束是我们三角肌中最大的一部分，可以使用大重量进行锻炼，也能够承受大强度的训练。
三角肌中束对于我们肩部的宽度起直接作用，所以是需要着重打磨的部位。
三、坐姿哑铃推举 金子塔组
采用金子塔组可以尽可能地提升三角肌中束的训练容量，加大整体的训练强度，使三角肌中束的肌肥大效果更好。
四、哑铃侧平举 126组
哑铃侧平举能够孤立训练我们的三角肌中束，抬起手臂的放向不要完全沿身体两侧，要顺着手臂自然抬起的放向进行侧平举，这样对于三角肌中束的训练效果最好，对肩关节也比较友好。
三角肌前束
由于胸部训练的时候三角肌前束往往都会参与较多，所以我们大部分人的三角肌前束都会比较发达，因此只需要多做一些轻重量多次数的训练即可起到足够的训练效果。
五、杠铃前平举 力竭4组
三角肌前束我比较推荐通过前平举进行锻炼，因为如果需要以推举动作锻炼三角肌前束，我们的肩关节必须有一个内收，在推举的过程中很容易出现肩峰撞击的情况，容易磨损肩关节。
杠铃前平举能够孤立我们的三角肌前束，还可以提升我们的核心稳定能力。
六、哑铃坐姿前平举 力竭4组
坐姿前平举能够让我们彻底耗尽三角肌前束的肌肉力量，力竭组可以尽可能多地产生肌纤维的撕裂，让增肌的效果更好。
三角肌作为我们的肩部肌肉，是有必要单独安排一天进行训练的。
只要按照上面的训练计划，每周安排1-2次的肩部训练，我们的三角肌会有快速的增长，肩部肌肉会变得饱满浑圆，肩部会变得更宽，穿衣服也会更好看。
三角肌是比较特殊的一块肌肉，它由前束，中束和后数三个部分组成。
三角肌覆盖在肩关节上，由于其特殊的位置，它是由羽状肌组成的。特点就是力量大，活动角度广，又同时耐疲劳。
针对三角肌的训练，要通过大重量，中等次数，多组数和小重量，多次数，多组数相结合的训练方式才会取得良好的效果。
因此在三角肌训练中，使用推举类的大重量动作，和平举类的孤立动作较多。
三角肌的训练安排主要由个人训练水平决定。
一 新手期
在新手期由于没有训练基础，很多刚刚开始进行力量训练的健身者不具备基础力量和肌肉形态。此时的训练不用刻意去针对三角肌。
训练安排第一，要循序渐进，从基础开始，逐渐增加运动量。第二，要使用增强全身力量和肌肉量为主的训练内容。
因此，在这个要求的基础之上，适合使用大重量的复合动作作为主要的训练内容。
推荐使用杠铃卧推，杠铃推举，杠铃深蹲，杠铃硬拉，杠铃高翻，杠铃弯举等动作进行训练。
使用这个训练计划，每次训练时把全身的肌肉都练一遍，每个星期训练2~3次，等肌肉量和力量提高以后，逐渐增加到3~4次。
二 进阶期
当度过新手期以后，身体已经具备了基础的力量和肌肉形态。此时我们就要针对单个肌肉群进行强化训练。
此时训练的目的，1是可以提高某个肌肉群的肌肉围度，2是可以修正肌肉形态发展的不协调，3是可以锻炼神经募集能力。
推荐的训练动作以大重量的复合动作和超级组平举类动作为主。
训练计划可以采用五分化训练法：把身体部位分成5个部分。
分别是：胸部，背部，肩部，手臂和大腿。
把这5个部分分别设计训练计划，使用复合动作和孤立动作相结合的训练内容。
每天训练一个部位，5天完成一个循环，然后休息一天。
每隔一天在当天的训练内容完成之后，加入腹部训练一次。
在针对三角肌的训练计划制定时建议使用的复合动作有：站姿杠铃推举和坐姿杠铃推举。
建议每个训练日完成4~6组，每组8~12次。
使用的孤立动作有：哑铃侧平举，哑铃前平举，哑铃俯身侧平举。
建议使用超级组，选择4个重量的哑铃，每个重量完成15-20次，连续完成4个重量共计60-80次算一组，共计完成3~5组。
总结 ：
在新手期要以大重量复合动作为主进行训练，不用单独安排三角肌训练，此时的训练安排是：
初期每星期2~3次，随着训练水平提高，训练量增加到每星期3~4次。
度过新手期以后，在进阶期使用以复合动作和孤立动作组合的训练内容，
将身体部位分成5个部分，每天训练一个部位，5天完成一个循环，休息一天。
针对三角肌的训练，要使用大重量动作的常规组和孤立动作的超级组相结合的训练方式。
这样可以提高肌肉的围度和修正肌肉形态以及提高募集神经的能力。
我是老胡，我爱运动， 每日健身干货分享 ，欢迎大家关注。
大家好，我是老田
关于三角肌是否有必要安排一天来锻炼？答案是必须要安排一天来单独训练。
人体主要的肌肉有胸，肩，背，腿，臀部，和腹部，其中肩部肌肉也就是三角肌的肌肉纤维像羽毛一样，它叫羽状肌，是一种耐力型肌肉。
对于耐力型肌肉，如果训练时间过短，对三角肌最多起到一个热身作用，很难练透，训练初期会对肌肉生长有一部分的帮助，训练中后期几乎很难进步。
三角肌是否大或者外翻，中束起到最为关键的作用，当然如果你有圆肩的情况，那么请你多练习练习三角肌后束。
肩后束训练：
俯身哑铃飞鸟：采用小重量去训练，是很好的一个肩后束的激活动作，同时还能对肩后束有很好的刺激作用。
俯身哑铃飞鸟的常见错误动作：
肩中束训练
坐姿侧平举：由于坐姿的原因，使肩部肌肉更加孤立，避免借力的情况，使得肩部肌肉受力更多。
动作要领：
侧平举常见问题：
我是老田，文章对你有帮助可以转发关注，我会把每个部位写出4-5个动作出来，让你健身路上不迷茫
如果你是一周练六天话可以考虑！
但如果是一周练三四天的话最好和胸一起练，否则你肩膀都占一天了，腿、胸、背、三头、二头、腹肌就必然减少了时间，效果肯定不如肩膀！
到时候身材练得不匀称也是得不偿失！
当然你现在如果其它练得很好，而肩膀很弱的话是可以加强训练的！单独一天也没问题！
总之健身计划根据个人肌肉生长情况调整！
三角肌是我们肩膀上的一块肌肉，而且三角肌的作用其实是非常重要的，如果三角肌的线条不好看，可能会影响到我们整体的美观。尤其是现在大家都喜欢那种纤细的脖子，如果三角肌过于肥大，也会让脖子看起来比较粗，这样的话是非常不好看的。那么接下来我们就一起来看一下三角肌的训练最佳方法是什么吧？如果你也感兴趣，就继续看下去吧！
诺德推举
这个动作是比较经典的，锻炼肩部的动作，所以可以锻炼到三角肌。在练习的过程中，要把哑铃举到三角肌的前束和中束中间，等到开始锻炼时就要把哑铃举到我们的胸前，这时候手势是往内扣的，然后慢慢的向打开门一样把哑铃打开，从胸部出发。然后向上推起，下放时就顺势转到胸前。在练习时，大家要注意观察自己的肩膀，要保持肩膀紧绷的状态，才能够保证是用肩膀发力。
器械侧平举
这个动作是能够锻炼到三角肌中束的，并且是能够先进行一定的刺激，再让三角肌中束得到锻炼。这个动作在练习时，大家要把手背到我们的身体背后，因为这个动作从刚开始做的时候就是需要从背后开始的。要从背后拉起，才能让锻炼更加发挥作用，达到自己理想的效果。你要把握手放到身体后，从后面拉起，这会让你得到更好的锻炼效果。大家在练习的过程中，需要注意的一点，就是，虽然一只手是放到身后的，但是另一只手要抓住旁边的栏杆，让身体固定住，不要让身体戒着旁边的力来完成这个锻炼，这样就没有用处了。
哑铃侧平举
这个动作需要借助哑铃的帮助，不过大家在挑选哑铃的时候要量力而行，不要用太过于重的哑铃，会让姿势受到一定的变化和影响。就算是自己能够承受比较重的哑铃也不要选太重的压力，因为锻炼的过程中最重要的不是重量，而是要让我们能够轻松的驾驭哑铃的重量，去帮助我们的锻炼。这样的话，大家在锻炼的过程中也会有比较好的锻炼感受，不会觉得哑铃太重，而导致运动过程中压力比较大，在练习时注意是肩部外打开，肘部稍微的弯曲，手臂不是完全伸直的。
三角肌的动作也就是以上这几种了，如果大家想要训练三角肌的话，还是要好好的把这以上的动作好好看一下，并且做到比较精准。同时我们也预祝大家都能够锻炼好三角肌，让自己的线条更加优美。
今天将告诉大家如何练出超大的前三角，你想要超大的三角前束吗？3个动作让你的肩变更大只！很多人前三角练的太多，几乎所有健美的人都练了太多的前三角，忽略掉侧三角和后三角，这通常不是很好的体态，健美比赛的评委们反而更注重侧，后三角，他们几乎不看前三角，除非真的太小了。
所以重点是，专注于前三角时要很谨慎，这有两个原因，一就是要有完整的肩膀，前三角不是很重要，因为多数人比较短缺的是侧，后三角的部分，并且也比较容易被健身的人，或是健身评委重视。
当你做很多推的动作时，胸推或是其它练三角肌的动作，尤其是上斜类的，任何时候你练胸大肌时，除非是什么特别的飞鸟，不然你多少都会练到前三角，而且除了会用到外，还会累计疲劳，刺激很多，并且达到肌肥大的效果。
总之，训练前三角几乎不会有问题，而且多数人已经很长练推的动作了，我们很少需要再花时间练前三角，但真的要练时，就可以用到下面的三个练习，希望能够对你的体态改善有所帮助。
动作一：哑铃窄距上推
坐在健身长椅上，将哑铃举起并靠近上胸，做起始准备动作，手尽量与身体两侧夹紧，为了避免跟哑铃碰撞，头部略微往后仰一点，然后手是尽量直上直下的，手臂越是靠近耳朵两侧，那么前三角的顶峰收缩就越明显。
那么这个练习就是专门针对前三角的，略微会带到肱三头一点，所以重量选择要略微轻一点，但是要注重离心的收缩。
动作二：哑铃前平举
这就是比较常规的做法了，那么做这个练习，我们的手臂如果是对握的方式，那么你的前束就会受到更大的刺激，如果是将哑铃平着掌心向下举起的话，你的中束也会受到刺激。
动作三：杠铃片下放
身体站直双手握杠铃片，然后将其从前面举起，直到越过头顶，然后慢慢的控制将其下放到水平位置，接着再将其举过头顶，之后重复下放的动作即可。
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