头:head
头顶：the top (或：crown)of the head
发：hair of the head
额：forhead
太阳穴:temple
面部:face
颊:cheek
颧骨:cheekbone
眼:eye
眉毛:eyebrow
睫毛:eyelash
眼皮:eyelid
眼球:eyeball
瞳孔:pupil
虹膜:iris
耳:ear
耳膜鼓:ear drum
听道:auditory canal
鼻:nose
鼻孔:nostril
鼻腔:nasal cavity
鼻梁:brdge of the nose
人中:philtrum
口:mouth
唇:lip
舌:tongue
牙:tooth(teeth)
齿冠:crown
齿龈:gum
齿根:root;fang
(牙)珐琅质:enamel
硬腭:hard palate
软腭:soft palate
小舌:uvula
扁桃体:tonsil
声带:vocal cords
咽头:pharynx
下巴:chin
颚,颌:jaw
颚骨:jawbone
颈;脖子:neck
吼:throat
咽喉:larynx
项;颈背:nape（或：scruff)of the neck
身躯,躯干:trunk
背:back
肩:shoulder
腋窝:armpit
胸:chest
乳房:breast;thorax
乳头:nipple
腰:waist;loins
肚脐:navel;belly button
腹:abdomen;belly
上腹:the upper abdomen
下腹;the lower abdomen
腹股沟:groin
臀部:buttocks;hips;bottom;backside
生殖器:genitals;genital organ
肢:limb
臂:arm
上臂:upper arm
前臂:fore arm
胳膊弯:bend (或：crook)of the arm
肘:elbow
腕:wrist
手:hand
手背:back of the hand
手掌:palm of the hand
手指:finger
大拇指:thumb
食指:forefinger;index finger
中指:middle finger
无名指:ring finger
小指:little finger
指甲:finger nail
腿:leg
大腿:thigh
小腿:lower leg;shank
膝:knee
膝关节:knee joint
膝盖骨:kneecap
膝弯:hollow of the knee;back of the knee
腿肚:calf
踝:ankle
足:foot(feet)
脚背:instep
脚掌:sole of the foot
后跟:heel
趾:toe
趾甲:toenail
心脏:heart
肌肉:muscle
胸肌:pectoral muscle
腹肌:abdominal muscle
三角肌:deltoid muscle
脑:brain
大脑:cerebrum
小脑:cerebellum
你这个动作对手臂力量锻炼效果相当好，还能锻炼颈部力量
窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。
一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。
三、铁牛耕地式。用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。
四、手指功法。主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。
五、鲤鱼卧莲式。身体侧卧，单拳或单掌着地(一般是单拳)，斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。
该方式主要锻炼三角肌(俗称“虎头肌”)、上臂、腰部和腹部的力量。练习时若力量不够可以先选择较软的地面，臂部的力量要用足。
六、倒立式。初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。
七、负重练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。
八、单掌或单拳练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习，随着力量增强，逐渐抬高脚的支撑点，最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑，身体倒立。练习时要循序渐进。
强调，练习时要注意身体平衡，各部位的动作一定要协调，这样肌肉的负重才均匀，锻炼效果才会更好。
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。
一、两手距离变化：双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。
只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。
二、手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地;拳撑，就是用握拳的形式撑地;指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。
三、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。
四、锻炼频率变化：可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次;也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数;还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。
之前有人曾经给出过答案，请参考！！！
头:head
头顶：the top (或：crown)of the head
发：hair of the head
额：forhead
太阳穴:temple
面部:face
颊:cheek
颧骨:cheekbone
眼:eye
眉毛:eyebrow
睫毛:eyelash
眼皮:eyelid
眼球:eyeball
瞳孔:pupil
虹膜:iris
耳:ear
耳膜鼓:ear drum
听道:auditory canal
鼻:nose
鼻孔:nostril
鼻腔:nasal cavity
鼻梁:brdge of the nose
人中:philtrum
口:mouth
唇:lip
舌:tongue
牙:tooth(teeth)
齿冠:crown
齿龈:gum
齿根:root;fang
(牙)珐琅质:enamel
硬腭:hard palate
软腭:soft palate
小舌:uvula
扁桃体:tonsil
声带:vocal cords
咽头:pharynx
下巴:chin
颚,颌:jaw
颚骨:jawbone
颈;脖子:neck
吼:throat
咽喉:larynx
项;颈背:nape（或：scruff)of the neck
身躯,躯干:trunk
背:back
肩:shoulder
腋窝:armpit
胸:chest
乳房:breast;thorax
乳头:nipple
腰:waist;loins
肚脐:navel;belly button
腹:abdomen;belly
上腹:the upper abdomen
下腹;the lower abdomen
腹股沟:groin
臀部:buttocks;hips;bottom;backside
生殖器:genitals;genital organ
肢:limb
臂:arm
上臂:upper arm
前臂:fore arm
胳膊弯:bend (或：crook)of the arm
肘:elbow
腕:wrist
手:hand
手背:back of the hand
手掌:palm of the hand
手指:finger
大拇指:thumb
食指:forefinger;index finger
中指:middle finger
无名指:ring finger
小指:little finger
指甲:finger nail
腿:leg
大腿:thigh
小腿:lower leg;shank
膝:knee
膝关节:knee joint
膝盖骨:kneecap
膝弯:hollow of the knee;back of the knee
腿肚:calf
踝:ankle
足:foot(feet)
脚背:instep
脚掌:sole of the foot
后跟:heel
趾:toe
趾甲:toenail
心脏:heart
肌肉:muscle
胸肌:pectoral muscle
腹肌:abdominal muscle
三角肌:deltoid muscle
脑:brain
大脑:cerebrum
小脑:cerebellum
Or
bone 骨
cartilage 软骨
bone marrow 骨髓
vertebra 椎骨
cervical vertebrae 颈椎
thoracic vertebrae 胸椎
lumbar vertebrae 腰椎
sacrum 骶骨
coccyx 尾骨
rib 肋
costal bone 肋骨
sternum 胸骨
sternal angle 胸骨角
cranium, skull 颅
orbit 眶
paranasal sinus 鼻旁窦
frontal sinus 额窦
maxillary sinus 上颌窦
sphenoidal sinus 蝶窦
ethmoidal sinus 筛窦
pterion 翼点
cranial fontanelles 颅囟
clavicle 锁骨
humerus 肱骨
scapula 肩胛骨
radius 桡骨
ulna 尺骨
carpal bones 腕骨
metacarpal bones 掌骨
phalanges 指骨/趾骨
hip bone 髋骨
ilium 髂骨
ischium 坐骨
pubis 耻骨
acetabulum 髋臼
femur 股骨
patella 髌骨
tibia 胫骨
fibula 腓骨
tarsal bones 跗骨
metatarsal bones 跖骨
arthrology 关节学
fibrous joint 纤维连结
cartilaginous joint 软骨连结
synosteosis 骨性结合
joint, articulation 关节
vertebral column 脊柱
intervertebral disc 椎间盘
thoracic cage 胸廓
temporomandibular joint
颞下颌关节
shoulder joint 肩关节
elbow joint 肘关节
radiocarpal joint/wrist joint
桡腕关节
pubic symphysis 耻骨联合
pelvis 骨盆
terminal line 界线
sarotuberous ligament
骶结节韧带
sarospinous ligament骶棘韧带
greater sciatic foramen
坐骨大孔
hip joint 髋关节
knee joint 膝关节
ankle joint 踝关节
transverse tarsal joint
跗横关节
meniscus 半月板mycology 肌学
muscle 肌肉
tendon 肌腱
aponeurosis 腱膜
fascia 筋膜
trapezius m 斜方肌
latissimus dorsi m 背阔肌
erector spinae m 竖脊肌
sternocleidomastoid m
胸锁乳突肌
pectoralis major m 胸大肌
serratus anterior m 前锯肌
intercostal m 肋间肌
diaphragm 膈
obliquus externus abdominis m
腹外斜肌
inguinal ligament 腹股沟韧带
sheath of rectus abdominis
腹直肌鞘
linea alba 腹白线
inguinal canal 腹股沟管
inguinal triangle 腹股沟三角
deltoid m 三角肌
biceps brachii m 肱二头肌
triceps brachii m 肱三头肌
gluteus maximus m 臀大肌
sartorius m 缝匠肌
quadriceps femoris m股四头肌
adductor magnus m 大收肌
triceps surae m 小腿三头肌
splanchnology 内脏学
alimentary system 消化系统
digestive tube/digestive tract
消化管
oral cavity 口腔
palate 腭
tongue 舌
cheek 颊
tooth 牙
tonsil 扁桃体
salivary glands 唾液腺
sublingual gland 舌下腺
parotid gland 腮腺
submandibular gland 下颌下腺
pharynx 咽
esophagus 食管
stomach, gaster 胃
cardia 贲门
pylorus 幽门
small intestine 小肠
duodenum 十二指肠
jejunum 空肠
ileum 回肠
caecum 盲肠
vermiform appendix 阑尾
colon 结肠
sigmoid colon 乙状结肠
rectum 直肠
anal canal 肛管
anus 肛门
liver, hepar 肝
porta hepatis 肝门
gall bladder 胆囊
pancreas 胰
respiratory system 呼吸系统
nose 鼻
nasal cavity 鼻腔
larynx 喉
trachea 气管
bronchus 支气管
lung 肺
pleura 胸膜
pleural cavity 胸膜腔
pleural recesses 胸膜隐窝
costodiaphragmatic recess
肋膈隐窝
mediastinum 纵隔
urinary system 泌尿系统
kidney 肾
renal hilum 肾门
renal pedicle 肾蒂
ureter 输尿管
urinary bladder 膀胱
urethra 尿道
reproductive system生殖系统
testis 睾丸
epididymis 附睾
ductus deferens 输精管
ejaculatory duct 射精管
spermatic cord 精索
prostate/prostate gland前列腺
seminal vesicle 精囊
bulbourethral gland 尿道球腺
scrotum 阴囊
penis 阴茎
ovary 卵巢
uterine tube 输卵管
uterus 子宫
vagina 阴道
mamma, breast 乳房
perineum 会阴
pelvic diaphragm 盆膈
urogenital diaphragm尿生殖膈
peritoneum 腹膜
greater omentum 大网膜
omental burse 网膜囊
mesentery 肠系膜
subphrenic space 膈下间隙
rectovesical ponch
直肠膀胱陷凹
rectouterine pouch
直肠子宫陷凹
angiology 脉管学
cardiovascular system
心血管系统
lymphatic syatem 淋巴系统
heart 心
cardiac atrium 心房
cardiac ventricle 心室
tricuspid valve 三尖瓣
mitral valve 二尖瓣
conus arteriosus 动脉圆锥
pulmonary orifice 肺动脉口
aortic sinus 主动脉窦
interatrial septum 房间隔
interventricular septum 室间隔
sinuatrial node 窦房结
atrioventricular node 房室结
atrioventricular bundle房室束
coronary artery 冠状动脉
pericardium 心包
pulmonary trunk 肺动脉干
arterial ligament 动脉韧带
common carotid a
颈总动脉
carotid glomus 颈动脉小球
internal carotid a 颈内动脉
facial a 面动脉
superficial temporal a
颞浅动脉
subclavian a 锁骨下动脉
axillary a 腋动脉
brachial a 肱动脉
ulnar a 尺动脉
radial a 桡动脉
superficial palmar arch 掌浅弓
thoracic aorta 胸主动脉
abdominal aorta 腹主动脉
coeliac trunk 腹腔干
left gastric a 胃左动脉
common hepatic a 肝总动脉
splenic a 脾动脉right gastroepiploic a
胃网膜右动脉
superior mesenteric a
肠系膜上动脉
common iliac a 髂总动脉
external iliac a 髂外动脉
femoral a 股动脉
popliteal a 腘动脉
posterior tibial a 胫后动脉
peroneal a 腓动脉
dorsal artery of foot 足背动脉
uterine a 子宫动脉
superior vena cava 上腔静脉
brachiocephalic vein头臂静脉
internal jugular v 颈内静脉
cephalic v 头静脉
basilic v 贵要静脉
median cubital v 肘正中静脉
azygos v 奇静脉
great saphenous v 大隐静脉
portal v 门静脉
paraumbilical v 附脐静脉
thoracic duct 胸导管
superficial inguinal lymph nodes
腹股沟浅淋巴结
spleen 脾
thymus 胸腺
sensory organs 感觉器
visual organs 视器
eye 眼
cornea 角膜
sclera 巩膜
iris 虹膜
pupil 瞳孔
ciliary body 睫状体
choroid 脉络膜
retina 视网膜
optic disc 视神经盘
macula lutea 黄斑
aqueous humor 房水
lens 晶状体
vitreous body 玻璃体
conjunctiva 结膜
lacrimal apparatus 泪器
ophthalmic a 眼动脉
ear 耳tympanic membrane 鼓膜
tympanic cavity 鼓室
auditory tube 咽鼓管
vestibule 前庭
cochlea 耳蜗
semicircular canal 半规管
peripheral nervous system
周围神经系统
spinal nerve 脊神经
spinal ganglia 脊神经节
cervical plexus 颈丛
phrenic n 膈神经
brachial plexus 臂丛
median n 正中神经
musculocutaneous n 肌皮神经
intercostal n 肋间神经
lumbar plexus 腰丛
obturator n 闭孔神经
sacral plexus 骶丛
sciatic n 坐骨神经
tibial n 胫神经
common peroneal n 腓总神经
cranial n 脑神经
olfactory n 嗅神经
optic n 视神经
oculomotor n 动眼神经
trochlear n 滑车神经
trigeminal n 三叉神经
ophthalmic n 眼神经
maxillary n 上颌神经
mandibular n 下颌神经
abducent n 展神经
facial n 面神经
vestibulocochlear n
前庭蜗神经
glossopharyngeal n 舌咽神经
vagus n 迷走神经
accessory n 副神经
hypoglossal n 舌下神经
chorda tympani 鼓索
autonomic nervous system
自主神经系统
sympathetic nerve 交感神经
parasympathetic nerve
副交感神经
central nervous system
中枢神经系统
spinal cord 脊髓
gray matter 灰质
cortex 皮质
nucleus 神经核
white matter 白质
medulla 髓质
fasciculus 纤维束
ganglion 神经节
reticular formation 网状结构spinal cord 脊髓
anterior horn 前角
posterior funiculus 后索
anterior white commissure
白质前连合
fasciculus gracilis 薄束
fasciculus cuneatus 楔束spinothalamic tract脊髓丘脑束
corticospinal tract 皮质脊髓束
corticonuclear tract 皮质核束
brain, encephalon 脑
brain stem 脑干
medulla oblongata 延髓
pyramid 锥体
pyramidal decussation
锥体交叉
pons 脑桥
midbrain, mesencephalon中脑
red nucleus 红核
substantia nigra 黑质
cerebellum 小脑
diencephalon 间脑
thalamus 丘脑
hypothalamus 下丘脑
optic chiasma 视交叉
medial geniculate body
内侧膝状体
telencephalon 端脑
lateral ventricle 侧脑室choroid plexus 脉络丛
internal capsule 内囊
corpus callosum 胼胝体
corpus striatum 纹状体
cerebral cortex 大脑皮质
hippocampal formation
海马结构
limbic system 边缘系统
extrapyramidal system
锥体外系
cerebral dura mater 硬脑膜
cavernous sinus 海绵窦
epidural space 硬膜外隙
subarachnoid space
蛛网膜下隙
spinal pia mater 软脊膜
cerebrospinal fluid 脑脊液
endocrine glands 内分泌腺
thyroid gland 甲状腺
parathyroid gland 甲状旁腺
suprarenal gland 肾上腺
hypophysis 垂体
pineal corpus 松果体
A：俯卧撑
起始位置：俯卧，向上抬起身体，用手掌和脚尖支撑，伸展手臂，在上胸部水平两臂之间的距离略大于肩宽，保持身体平直。
动作描述：保持身体姿势，屈肘，使身体靠近地面，向上推举身体至两臂伸直，还原。重复上述动作，保持脊柱平直。
B：引体向上
开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手或反手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。
动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体向上至颈前锁骨处，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。
训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力;全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长。
2自由重物——杠铃
直立哑铃侧平举
起始位置：两脚开立，与肩同宽，保持身体平直，使脊柱居中，膝关节放松，手持哑铃，置于身体两侧。
动作描述：双臂向上侧举至与肩同宽，使腕、肘和肩2位于一条直线上，哑铃下降。重复上述动作。侧举时吸气，挺胸，避免含胸弓背。
3大型器械
肩臂提升练习器
锻炼部位：斜方肌、三角肌。
锻炼功能：肩臂提升运动
锻炼方法：双手握住把手，左右手前臂分别贴合摆臂，上提至高位。
A：俯卧撑
起始位置：俯卧，向上抬起身体，用手掌和脚尖支撑，伸展手臂，在上胸部水平两臂之间的距离略大于肩宽，保持身体平直。
动作描述：保持身体姿势，屈肘，使身体靠近地面，向上推举身体至两臂伸直，还原。重复上述动作，保持脊柱平直。
B：引体向上
开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手或反手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。
动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体向上至颈前锁骨处，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。
训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力;全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长。
2自由重物——杠铃
直立哑铃侧平举
起始位置：两脚开立，与肩同宽，保持身体平直，使脊柱居中，膝关节放松，手持哑铃，置于身体两侧。
动作描述：双臂向上侧举至与肩同宽，使腕、肘和肩2位于一条直线上，哑铃下降。重复上述动作。侧举时吸气，挺胸，避免含胸弓背。
3大型器械
肩臂提升练习器
锻炼部位：斜方肌、三角肌。
锻炼功能：肩臂提升运动
锻炼方法：双手握住把手，左右手前臂分别贴合摆臂，上提至高位。
肌肉肯定是有的，但是你的脂肪含量也很高，可以做一些运动来减少手臂脂肪的含量！
肱二头肌的练法：
肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有一个长头和一个短头两部分。
几种简单的练法：
（1）直立杠铃弯举 ：重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹，因此动作能使前臂保持适度外旋
（2）交替哑铃弯举 ：可以采用站姿、坐姿、以及上斜板仰卧，雕塑和分离肱二头肌，增加肱二头肌的围度、突出肌峰，
肱三头肌的练法：
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂
几种简单的练法：
（1）哑铃俯身臂屈伸 ：锻炼肱三头肌最有效的动作之一。
（2）窄距俯卧撑 ：复合型练习，也是主要锻炼肱三头肌
8
三角肌的练法：
三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。
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