羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛,晚上会痛醒。平时没有其他不适。知道需要休息忍不住。如何缓解?

羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛,晚上会痛醒。平时没有其他不适。知道需要休息忍不住。如何缓解?,第1张

不知道你有多大年纪,一般四十多岁的人容易得肩周炎,那个一般是非常痛的,主要表现是肩关节活动严重受限,活动时疼痛剧烈,一般没有什么药物可以治疗,目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节,痛也要忍着,尽量把肩关节活动到正常伸展范围,如果能坚持一年左右疼痛一般就会慢慢消失,如果你错过最佳锻炼时间,不能坚持下来,疼痛就是永久性的。 当然你这个疼痛也有可能是运动过渡引起的肌肉疼痛,如果是这种一般停止剧烈运动就会很快好转。祝你早日康复!

只说我的经历,以前上学的时候练健身,结果拉伤了,就是感觉针扎来一样的痛,也没在意,只是每次开练的时候先做半小时哑铃,然后就继续了,过了一段时间,有一次卧推的时候突然就感觉整个肩膀疼的发飙,然后去找了个做医生的朋友看了下,养了半年多,就想告诉你,如果是拉伤,千万要痊愈了再锻炼,听说拉伤时间长了严重的会变肌腱炎

属于肩周炎,爬墙、背后啦毛巾等功能锻炼是组好的恢复办法,本病是一种自限性疾病,即使不治疗过段时间也会好的,但功能锻炼极为重要,能避免你肩关节功能长期受限。

回复专家:上海曙光医院东院-推拿科-朱国苗主治医师

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