左肩疼痛半年，不动不痛，切左肩三角肌中央有点凹陷，胸口中央疼痛，呼气时才有。疼痛三个月

问题分析：

你的情况看，可以见于肩关节半脱位，由于人体受到直接的暴力后引起的肩关节半脱位，常出现了肩部的活动障碍，伴有了肩部的肿胀，不能正常活动，出现了肩部的凹陷，对于胸口疼痛和呼吸困难，可以见于肋间神经痛。

意见建议：

需去医院做个详细检查，来明确疾病的诊断，如果是有关节半脱位，需采用手法复位治疗，肋间神经痛用些布洛芬胶囊治疗。

摘要：经常听到身边有人念叨肩膀疼、胳膊疼等，很多都以为是由于日常劳累的工作所导致的，经过休息即可缓解治愈。配合合适的肩部按摩手法，可以缓解肩部疼痛症状，肩膀痛怎么按摩？我们一起来看看。肩部的穴位按摩

(1)按肩井穴

两人一方坐位，另一方用两手大拇指指腹按在大椎穴与肩峰连线中点的肩井穴，用力应由轻到重，逐渐加力，以有酸胀感为度。

功效：疏筋通络、滑利关节。

主治：项强、肩背痛、手臂上举不便。

(2)揉肩醪穴

两人一方坐位，另一方用右手大拇指指腹揉肩峰前下方，举臂时捏凹陷处的肩髂穴约50次。揉时以有酸胀感为度。

功效：疏筋通络、滑利关节。

主治：肩膀痛、肩关节活动障碍、偏瘫。

(3)揉天宗穴

两人一方坐位，另一方用右手拇指指端揉肩胛骨下窝中央的天宗穴，以达到酸胀感为度，约50次。

功效：疏筋通络、滑利关节。

主治：肩背酸痛，肩关节活动不便、颈强。

肩_穴

大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，配合肩_、肩贞、_俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分钟，以局部出现酸胀感为佳，早晚各一次。

肩贞穴

小肠经上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。配合肩_穴、肩_穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。该穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。

肩_穴

三焦经上的穴位，主治臂痛、肩重不能举。位于人体的肩部，肩_穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。

膏盲穴

膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。_侧点按20—30下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。

出现这种情况，通常是与两个方面有关:

一是碰伤，致使移位；

二是之前有过性生活，增加肾负担。

有一点建议，那就是要运用中医中药治疗，不然以后容易出现相同部位脱臼，并成习惯性。

更多详情请登陆本空间，参看《浅析伤损忌同房》等文章，相信对你有所启发。

请找当地中医治疗。

祝早日康复!

发病的前几天患肢受过外伤没？睡觉时门窗关严没？

如果没有有可能受凉了，用热毛巾敷敷，平常多锻炼，锻炼时别怕疼，单手扶墙或物体缓慢的将上肢抬起，来回锻炼，坚持住你会发现奇迹的。以后门窗关好，多锻炼。就不会在有了

如果你平常身体一直都很好的话，我想不会有什么大问题的，要是患肢以前有问题，我建议你还是区就医

不知道你有多大年纪，一般四十多岁的人容易得肩周炎，那个一般是非常痛的，主要表现是肩关节活动严重受限，活动时疼痛剧烈，一般没有什么药物可以治疗，目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节，痛也要忍着，尽量把肩关节活动到正常伸展范围，如果能坚持一年左右疼痛一般就会慢慢消失，如果你错过最佳锻炼时间，不能坚持下来，疼痛就是永久性的。 当然你这个疼痛也有可能是运动过渡引起的肌肉疼痛，如果是这种一般停止剧烈运动就会很快好转。祝你早日康复！

你做运动之前 一定要热身， 在自习室去拉伸一下。 把肌肉都拉开了 这样就不容易受伤和酸痛了。 你不要过度 ， 因为健身这东西不在于多大量 在于你坚持。 你先找个适合自己的重量， 当你感觉做起来没感觉 你在加重量， 一次加重量不要加多。 而且你要分组做那些器材， 我的话一般一组12-15个 然后做4组。 而且你不要天天练一个部位，每天换部位，要不你疼还练很容易受伤。 一个星期至少去5天健身房才有效果的。