碘131喝完4月后,可以练瑜珈空中倒立动作吗

瑜伽练习的常见误区误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。　　误区二：瑜伽就是一种减肥运动　　瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。 误区三：瑜伽是一种女性化的运动　　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。　　误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围　　团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。　　误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈　　　瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。 误区六：坚持练习是一件痛苦的事　　瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩！　　　误区七：动作难度越高越好　　很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。　　一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。　　误区八：练习瑜伽可以减肥　　瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。　瑜伽练习的常见误区误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。　　误区二：瑜伽就是一种减肥运动　　瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。 误区三：瑜伽是一种女性化的运动　　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。　　误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围　　团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。　　误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈　　　瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。 误区六：坚持练习是一件痛苦的事　　瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩！　　　误区七：动作难度越高越好　　很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。　　一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。　　误区八：练习瑜伽可以减肥　　瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。　瑜伽练习的常见误区误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。　　误区二：瑜伽就是一种减肥运动　　瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。 误区三：瑜伽是一种女性化的运动　　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。　　误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围　　团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。　　误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈　　　瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。 误区六：坚持练习是一件痛苦的事　　瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩！　　　误区七：动作难度越高越好　　很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。　　一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。　　误区八：练习瑜伽可以减肥　　瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。　　　很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的。　依、练习之前最好空腹。　保持空腹三-四小时，至少也应为依-贰个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。　贰、练习后依小时内不要进食大量食物。　练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。　三、洗浴，桑拿之后三0分钟内不宜做瑜伽。　洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。　四、练习之后不要马上洗浴。　皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。　5、练习时不宜穿紧身衣服。　瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。上衣可以选择贴身的衣服。以便完成一些翻转，倒立类型的动作。下身最好为宽松，腰部系带的裤子。　陆、避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)。　这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。　漆、练习场地不宜太硬或太软。　最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。　吧、体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。　呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。　9、体位动作练习应以自己的最大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。　动作练习应循序渐进、不可中国于求成，做到自己的极限就是最安全，最有效的。　依0、每周应保证练习三-四次，至少也应为贰次。　按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。实际上，不一定非得在瑜伽馆或健身中心上课才星练习瑜伽，我们每天在家，在办公室用依5分钟以上的时间进行瑜伽体位或调息的训练，同样也能获得寺人满意的效果。　依依、练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。　进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。　依贰、练习时应赤脚进行。　这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定。此外，还可以起到撞摩脚部的作用。　依三、练习之前先排便。　最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问

陈涛 （艺名：陈天龙），新生代武打演员。自幼习武，先后学习过截拳道，双节棍，散打，跆拳道，泰拳，巴西柔术，是国家一级散打教练，一级截拳道教练、武术高级教练、跆拳道高级教练，国家一级健身指导员 ，高青县散打自由搏击发起人，中国龙陈棍道创始人，中国职业双节棍传播者，李小龙截拳道功夫追随者。于2013年创立陈涛武术特技功场。 英文名：Tigerchen

籍贯：山东淄博高青县

民族：汉

出生日期：1994-11-10

身高：172cm

体重：60kg

血型：0型 星座：天枰座

生肖：狗

爱好：武术，**，健身

绰号：东方虎

学历：本科

院校：宋江武校 青岛求实学院

专业：武术

座右铭：相信自己，行动证明一切

职业：武术教练，**演员，学生

擅长：mma 姓名： 陈涛/陈天龙 英文名： Tigerchen 国籍： 中国 体重： 60kg 身高： 172cm 民族： 汉 学校： 宋江武校 青岛求实学院 职业： 武术教练，武打演员，学生 爱好： 武术。**，健身 座右铭： 相信自己，行动证明一切 陈涛，龙陈棍道创始人，师出宋江武校，后跟随全国拳击冠军徐春燕在北京学习综合格斗，先后学习过截拳道，双节棍，散打，跆拳道，泰拳，巴西柔术，也曾学习过街舞，健美操，太极拳等。人称‘淄博棍王’。

我觉得最重要的一个原因就是太花钱了，导致没有群众基础，新手觉得打起来没意思。高场地要求网球在欧美是贵族运动，占地面积大，至少2377米长，1097米宽，场地维护成本也高。一个网球场可以开四个羽毛球场，网球可以四个人同时打。网球场几乎可以建一个篮球场。如果两个人同时打半场，20个人可以打得很开心。如果草原和红土更贵，训练成本会上升。高物理要求网球对身体素质要求很高，这也是不适合中国人打的一个原因。其实网球技术要求不高，远不如乒乓球要求高，但对身体素质要求很高。如果双方的人都打不了，那就只有捡球了。你是来玩的，不是来捡球的。而且如果网球打不到很远的地方，大部分时间都浪费在捡球上，会让球员觉得很无聊。

起点要求高其实东亚人更适合身体要求低，活动范围小，技术好的运动。你看乒乓球和羽毛球不是中国发明的，但是一旦传到中国就能火起来，群众基础广，器材也不贵。好像中国人天生就是打羽毛球乒乓球的，拿拍就能上手。双方都可以互相争斗。而且由于他们的灵巧和动作快，过一段时间就能出汗。运动费用高如果要走职业化的道路，在中国风险太大，比足球大得多，所以很难踢出来，基本以白干告终。先看网球的基本装备。如果想打好，网球拍、网球鞋、网球包、运动服、网球帽、网球线、腕带、袜子等。一年几万，教练一个月几千。民办教师按小时收费，成本较高。玩游戏，各种费用都会来。裁判很多。什么裁判

李娜、郑洁、燕姿才是真正在中国女网打球的。男人连前100都进不去。其实网球远不如足球和篮球有吸引力，甚至不如乒乓球有吸引力，但是欧美人爱打。其实影响远不如足球，但是骄傲的欧美人喜欢玩，在中国又贵又不好玩。如果没有商业推广价值，自然不会流行。美国的专业性和高昂的出场费吸引了很多优秀的拳击手来美国打球。况且中国目前的职业化还不完善，拳击手的发展空间相对较小。你说的不仅是中国人没有优势，亚洲拳手在大水平上基本不如欧美选手，这就意味着种族差异。中国有邹市明，亚洲有帕奎奥，可以说是世界级的****，他们的大胆程度从古至今

其次，受儒家思想的影响，中国不再是一个武术国家，不仅仅是拳击、泰拳、巴西柔术但实用的也受到限制，而且不受欢迎。中国武术成了健美操，不实用。有很多规则限制球员参加国内比赛。现在只能看美国的UFC和w we。

杭州亚运会设立了37个竞赛大项,包括了28个奥运项目、9个非奥项目(武术、藤球、克柔术、柔术、板球、棋类、轮滑、卡巴迪、壁球)。

非奥运项目有:棒球、台球、围棋、象棋、国际象棋、跳伞、攀岩、龙舟、赛艇、桥牌、保龄球、高尔夫球、航模、门球、技巧、轮滑、蹼泳、摩托艇、马上竞速、中国式摔跤、体育舞蹈、健美与健美操、信鸽、龙狮、健身气功、无线电、武术、潜水、登山、毽球、滑水、掷球、风筝、软式网球、极限运动、连珠网、定向运动等。

杭州2022年第19届亚运会（The 19th Asian Games Hangzhou 2022），简称“2022年杭州亚运会”，于2022年9月10日至25日在中国浙江杭州举行。

2020年9月22日，杭州2022年第19届亚运会体育图标发布。此次发布的体育图标涵盖40个大项、59个分项，核心元素延续了杭州亚运会会徽“潮涌”与整体视觉形象的风格，以线性、流畅、动感的造型，表达了亚运会竞赛项目，体现了体育运动特点、传统文化元素、杭州城市特质、国际化风格的有机统一。

原来室内也有很多比赛专案，不止可以锻炼身体，还可以同别人竞技。你知道都有哪些专案吗下面就让我为大家介绍一下吧。

室内体育比赛专案有哪些

1 健美操

健美操运动起源自传统健康舞，属于艺术运动。健美操运动员必须表演一套连续不断的、动作复杂而且高度紧凑的舞蹈。舞步与手部动作必须展现动作、音乐和表现之间完美融洽的创作性，充分表现出健美操运动的“健”、“力”、“美”特征及高度的艺术性，并且要尽量避免动作重复。健美操运动比赛分单人男子及女子赛、混合双人赛和三人赛等。

2 保龄球

保龄球运动是一项历史悠久并全球普及的运动。它的历史可追溯至罗马时代、古埃及乃至石器时代，对保龄球运动的最早纪录是人们从金字塔遗迹上，发现 7千年前的古埃及人，有用圆形物体制成的球，以及用大理石制成的瓶。

3 棋类

棋类是一项智力运动。无论是象棋或是国际象棋，其目的都是以能够最先吃掉对方的国王国王在象棋中称之为“帅”、“将”为胜。棋类运动非常注重运动员的策略运用和计算能力。在团体赛中，也很强调运动员间的团体合作。

　4 台球

台球是一项适合家庭的运动。运动员只需站在长方形球桌的旁边，并以一支末端尖细且镶著橡皮头的球杆去推球。长桌的内侧四周以橡胶软垫包围，使球能够在桌内来回撞击。这种原本是室外的“杆与球运动”经已逐渐发展成为一种室内运动。

　5 体育舞蹈

体育舞蹈被视作一项在跳舞池内比赛的运动。男女运动员需相互配合，在跳舞池内跳出两种风格的舞蹈：标准舞和拉丁舞。标准舞和拉丁舞又包括十个专案，标准舞有华尔滋、探戈、维也纳华尔滋、狐步舞和快步舞;拉丁舞则有森巴、恰恰、伦巴、斗牛舞和牛仔舞。每项舞蹈都各具特色而且节奏明快。运动员需穿越中线并逆时针跳舞。

　6 龙狮运动

舞狮被分为两大派别：分别为南狮和北狮。北狮外形与真狮很相像，全身覆盖著金**的毛发。头上的红色或绿色蝴蝶结用作识别狮子是雄性还是雌性。南狮的外形显现勇猛和刚强，头戴大头佛面具的舞者会在前面引领它如何舞动。在舞步方面，北狮较注重跳跃，而南狮则注重平地上的舞动。而舞龙运动方面，运动员需舞动龙身以表现出龙的威猛，同时也标志著吉祥、欢乐和幸福。

7 电子竞技

电子竞技顾名思义就是透过电子仪器进行的运动比赛。电子竞技如同一般常见的体育运动那样，都是注重公平性和竞争性，但它除了注重体力上的争持之外，也十分注重策略的运用。我们可以把电子竞技看成一种需要迅速反应的棋类运动。虽然电子竞技与传统运动在表面上有所不同，但其核心体育精神却是一样的。

　8 极限运动

极限运动是近年迅速发展的一系列 的、具创造性和能够以最大限度发挥运动员自我身心潜能的活动。这项运动揉合了竞技、冒险、 、创意和兴奋感。同时，某程度上极限运动也代表一种新的生活文化，此项运动员不只专注练习其项　目，更喜欢将其概念融入他们的行为举止、潮流品味、音乐喜好甚至日常语言当中。

　9 蹼泳

蹼泳运动是在潜水和竞技游泳运动的基础上发展而成的专案，运动员比赛中需穿着蹼蛙鞋。

　10 室内五人足球

室内五人足球是一项取材自传统足球的团体体育运动，这项室内运动需要运动员行动迅速，并且具备高超的控球技巧。上衣、短裤、短袜、护胫和鞋，是五人足球运动员的五大必备用品。

　11 入篮藤球

入篮藤球运动起源自泰国，是国际藤球总会认可的一项运动，参与运动的队伍各由五名球员和一名后备球员组成。在比赛进行期间，它不像篮球或足球比赛那样需要球员相互碰撞竞争，队员集中注意力设法把球踢入藤篮。

　12 室内田径

田径运动是世界上其中一项最受欢迎之运动专案，通常在室外举行，亦可于室内举行。由于室内田径赛场大小与室外场地不同，室内田径跑道圈长为200米。但由于在室内举行，所以可观性亦相对提高。

13 室内单车

室内单车包括两个风格完全不同的专案，分别是花式单车和单车球。花式单车简单来说就是在单车上表演体操;而单车球就是踩着单车去进行类似室内曲棍球或足球等赛事。由于这项运动是在室内进行，因此它不会受天气影响。室内单车赛要求运动员时刻高度专注、保持平衡和有勇气。

　14 室内曲棍球

室内曲棍球是由室外曲棍球转变而成。由于室内曲棍球的比赛场地较为狭窄，因而要求运动员有非常好的控球技术。比赛时，只可用推球的方法传球而不可挥击或挑球。除了射门之外，曲棍球只能在地面上执行。运动员需以高超的技巧来推球、传球和运球。室内曲棍球是国际曲棍球总会认可的体育运动。

15 卡巴迪

卡巴迪起源于南亚，在东南亚也非常流行，是印度、巴基斯坦和孟加拉等地青年男子的民间体育运动专案。卡巴迪在平坦的场地上进行，不需要任何辅助器械，比赛分成两队，每队由7人出场，比赛时间男子上下半场各为20分钟。　比赛中运动员需要长时间的憋气进行追逐， 场地中以中线为界分为两半，每个半场中设一条“拦截线”。比赛时，各队站在己方半场，进攻的一名队员需冲过中线进入对方场地，连续不断大声呼喊“卡巴迪”，并在经过拦截线后用身体任何部位触及防守者。被触者将出场，进攻方得一分。但同时，如进攻者在追逐时喊不出声或在未过拦截线时已被防守者捉住，则同样被罚出场，进攻方失一分。如进攻者未触及任何防守者，自己亦未犯规离场或被捉住，则可跑回己方场地，作打和论，换另一方进攻。比赛由双方轮流派出一位进攻者进行，得分高的一方获胜。这项运动需要敏捷性、很好的肺活量、肌肉协调性和快速反射能力。

16 泰拳

泰拳在泰国经已盛行数百年，被泰国人民称为泰国武术。泰拳容许对搏双方利用肘、膝、脚或拳等身体任何一个部位进行攻守。这种让运动员肉搏的赛规，使泰拳有别于其它同类型的格斗运动。另外，由于泰拳运动员只穿短裤进行比赛，因此也特别受男运动员欢迎。

　17 短池游泳25米

游泳比赛主要分为标准池和 25米短池泳赛两类，都可以在室内举行。25米短池泳赛可根据不同的泳式把比赛分为各个小项。虽然25米短池泳赛有它专用的设施，但标准泳池也可用作25米短池泳赛。

18 自由搏撃 示范专案

自由搏击源自美国七十年代被称为全接触空手道Full Contact Karate的运动，　75至76年间，透过德国成立的世界全流派空手道机构World All-Styles Karate　Organization传入欧洲。1978年，柏林举行了该项运动的首次世界锦标赛。其　后，为了避免和传统的空手道运动混淆，该机构于1980年正式把比赛专案易名为自由搏击Kickboxing，合踢击和拳击之意，并因应体育专案的名称改变，把体育机构的名称正式改为世界自由搏击机构总会简称WAKO。自2006年，世界自由搏击机构总会已成为国际单项体育体育联会总会的认可属会，同时也是现时世界反兴奋剂机构的一员，而透过世界自由搏击机构主办的自由搏击专案，泛称为WAKO自由搏击。时至今日WAKO自由搏击属下有七种竞技格斗的比赛形式，包括半接触搏击、全接触搏击、低位踢腿、K1规则、配乐套路Musical Forms和自由搏击健美操Aero-Kickboxing。　世界自由搏击机构总会透过与该会的亚洲分会协调的亚洲自由搏击联会合作，于亚　洲开展自由WAKO自由搏击的活动。而亚洲自由搏击联会早于1996年12月19日在吉尔吉斯首都比什凯克成立。现今，世界各地有数百万计的支持者正参与自由搏击的练习，相信这个专案未来仍将以稳健的步伐继续发展。　而世界自由搏击机构总会及亚洲自由搏击联会在澳门2007年第二届亚洲室内运动会只设半接触搏击、全接触搏击和低位踢腿三个比赛专案。

19 克柔术 示范专案

克柔术是始于3500年前乌兹别克的传统式摔跤运动， “Kurash” 在乌兹别克文里译作擒拿或摔跤，在中亚地区特别是乌兹别克广受欢迎和重视。比赛时选手一位穿上绿色道袍而另一位则穿上蓝色道袍必须让对方倒地，如对方以背着地便立刻宣布胜出，若以技术把对方击至侧身倒地则可得分，如对方只是腹部、臀部或轻微跌倒分数会相对减少，而其中一方的膝盖着地或跌出赛区外，评判有权宣布暂停并示意选手回到赛区内的准备线上从新作赛。选手不能拉扯对方的裤但可以自由握紧。克柔术非常讲求平衡力和快速的步法，因此运动员在练习克柔术的同时，也可能参与柔道和俄罗斯桑博武术等类似的运动。

杭州亚运会设立了37个竞赛大项,包括了28个奥运项目、9个非奥项目(武术、藤球、克柔术、柔术、板球、棋类、轮滑、卡巴迪、壁球)。

非奥运项目有:棒球、台球、围棋、象棋、国际象棋、跳伞、攀岩、龙舟、赛艇、桥牌、保龄球、高尔夫球、航模、门球、技巧、轮滑、蹼泳、摩托艇、马上竞速、中国式摔跤、体育舞蹈、健美与健美操、信鸽、龙狮、健身气功、无线电、武术、潜水、登山、毽球、滑水、掷球、风筝、软式网球、极限运动、连珠网、定向运动等。

杭州2022年第19届亚运会（The 19th Asian Games Hangzhou 2022），简称“2022年杭州亚运会”，于2022年9月10日至25日在中国浙江杭州举行。

2020年9月22日，杭州2022年第19届亚运会体育图标发布。此次发布的体育图标涵盖40个大项、59个分项，核心元素延续了杭州亚运会会徽“潮涌”与整体视觉形象的风格，以线性、流畅、动感的造型，表达了亚运会竞赛项目，体现了体育运动特点、传统文化元素、杭州城市特质、国际化风格的有机统一。

世界运动会WorldGames是1个全球性的音乐盛会高峰会，于1981年初次举行，以后每4年举办一回，比赛新项目以非奥运会项目主导，由国际性世界运动会研究会IWGA举行，于每一次奥运会两年后举办。初次世界运动会于1981年在国外加利福尼亚州圣克拉拉举办，近期届2017年在波兰弗罗茨瓦夫举办。

世界运动会是国际级大中型综合型锻炼身体的话，是是非非奥新项目最大水准的国际性综合型锻炼身体的话，每4年举行一回，与夏季奥运会互相促进、互相填补，相互着眼于在全球范围之内推动体育竞赛的发展趋势和奥林匹克精神的散播。

宣布组员奥委会认可国际性世界运动会研究会，并向世界运动会出示宣布支助，还注资担负世界运动会的兴奋药查验花费。nalWorldGamesAssociation目前31个宣布组员研究会，新项目包含 合气道、机、海滩手球、桌球、健美操、地掷球、羽毛球、垂钓、体育舞蹈、郊外阿胶、蹼泳、拳球、飞盘、体操运动、古柔术、空手道、考夫球、救生、法式篮球赛、定项、回力球、力量举、墙羽毛球、滑板、橄榄球、桑勃摔倒、壁球、浮潜、少儿跆拳道、拔河赛、浮。

创办背景图20新世纪70时代中后期，由于被准许为夏季奥运会宣布比赛项目的机遇极其有限公司，某些等候被接纳为奥运会项目的国际性单项工程体育文化机构就萌发了举行世界运动会的设想。这种体育文化机构想给自己的体育运动创立1个全球大中型综合型锻炼身体的话，使选手还有机会展现她们的健身运动技术实力，并吸引住新闻媒体的关心。因此，1个在比赛新项目和比赛方式上彻底有别于夏季奥运会的全球大中型综合型锻炼身体的话便应时而生。世界运动会设定的新项目分成比赛项目和演出新项目二种，选拨比赛选手彻底依照各国际性单项工程体育文化委员会的程序流程和规范开展，并不是像夏季奥运会那般以国家参赛队的方式比赛。并且，不规定举办大城市兴修水利，致力于锻炼身体的话在建和改建比赛场地及设备，那样就在必须水平上限定了锻炼身体的话的经营规模。某些世运会的比赛新项目已变成奥运会的宣布比赛项目如铁人三项，或曾是以往夏季奥运会的新项目如拔河赛。2004年8月12日，夏季奥运会决定将世运会赛事情况列入选择奥运会最新项目的标准，殊不知，夏季奥运会近年来的冠亚军已靠近10500人，因而世运会的新项目极有可能不容易再被列入奥运会。

我觉得还是有一定实力的，但是赵文卓貌似不是专业队出身，即便在北体好像也没有达到校队水平，但练的也不错，我个人认为赵文卓也就在武术套路里面是属于一流水平中的中等水平。主要根据黄飞鸿刚开始里面赵文卓单练，动作什么都有，有一些通臂拳和披挂拳，拿出和李连杰和吴京对比自可看出差异。赵文卓优势是身高和长相。

赵文卓出生在哈尔滨的武术世家，父亲是武术教练，母亲是田径运动员，8岁父亲就送他从师学武，擅长剑、枪和拳术，能熟练运用三百多套不同派别的拳法。从12岁起，参加各类比赛，获中国全国锦标赛少年冠军、中国全国大学生比赛全能冠军。赵文卓是当今中国最炙手可热的功夫巨星演员，擅长剑、枪和拳术，精通太极拳，能武三百多套拳法。

1990年考进北京体育大学武术系接受武术训练，1991年获得全国武术冠军，当选中国国家武英级运动健将。1991年开始练习竞技健美操，两个月后获得第一个全国冠军，并在其后获得多个健美操全国冠军 。

我觉得他是一个很可塑的演员，身手很好，悟性也很高。当时看电视剧《风云》时就很看好他的演出，能这么年轻就做到现在的成绩已经不错，他的勤奋和塌实会给他带来更多的突破。在塑造人物方面他还可以有更多的尝试，我觉得他文戏也不错，路还很宽。