羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛，晚上会痛醒。平时没有其他不适。知道需要休息忍不住。如何缓解？

不知道你有多大年纪，一般四十多岁的人容易得肩周炎，那个一般是非常痛的，主要表现是肩关节活动严重受限，活动时疼痛剧烈，一般没有什么药物可以治疗，目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节，痛也要忍着，尽量把肩关节活动到正常伸展范围，如果能坚持一年左右疼痛一般就会慢慢消失，如果你错过最佳锻炼时间，不能坚持下来，疼痛就是永久性的。 当然你这个疼痛也有可能是运动过渡引起的肌肉疼痛，如果是这种一般停止剧烈运动就会很快好转。祝你早日康复！

肩膀痛手臂抬不起来的原因有三角肌麻痹、肩部肌肉劳损、肩关节无菌性炎症、肩关节损伤以及颈椎病、肱骨上端肿瘤、骨折等。 1 三角肌麻痹 多为腋神经损伤。 2 劳损 由于局部受凉、劳累、睡姿不正确等，使肩膀长期处于受压状态导致肩部肌肉劳损可引起肩膀痛手臂抬不起来。 3 肩关节无菌性炎症 既往有肩关节受凉或外伤史，引起肩关节无菌性炎症，可以出现肩关节疼痛，且肩关节活动受限等症状，表现为肩膀痛且手臂抬不起来等。肩周炎就是最常见的肩关节无菌性炎症。 4 肩关节损伤 肩关节受到猛烈撞击或牵拉等外伤后，肩关节出现损伤，损伤后可能表现为肩关节疼痛、乏力以及活动受限等。除以除外有无骨折。 5 颈椎病 颈椎病是一种常见病，颈椎间盘突出和颈椎管狭窄，甚至是颈椎部位的肿瘤都是可以压迫神经根的，表现为肩膀痛且手臂抬不起来。 可以引起肩膀痛且手臂抬不起来的疾病有很多种，当出现膀痛且手臂抬不起来时需要及时就医。 6脑血管意外可以出现相似症状，注意识别。及时就医。

你好

在空调器制冷的房间内，由于空气干燥，出现关节痛、肌肉痛等“空调病”症状，这是再正常不过的。这都是人体组织脱水引起的，影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落。

建议：

1少开空调，多利用自然风降低室内温度，适量流汗是预防要诀。

2室温宜恒定在24度左右，室内外温差不宜超过7度因温差过大，

3适当运动锻炼流点汗，再洗个温水澡。