我买的拉力器,能练胸肌吗,怎么拉,才能练胸肌

我买的拉力器,能练胸肌吗,怎么拉,才能练胸肌,第1张

拉力器可以练胸肌的

俯卧撑、练习哑铃等等,具体练习方法如下:

  1、每天都要做俯卧撑,数量要逐渐增多,要分组,比如20个一组,每组结束后可以休息1分钟,比如今天做了2组,明天要争取做3组,后天4组或更多,一定要越做越多,这样才可以突破极限,如果能坚持,一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变。

  2、俯卧撑的正确姿势,这个没有统一的规定,一般是要双腿绷直,两手间的距离要有所改变,比如,窄距俯卧撑(两手小指间的宽度和肩宽差不多),宽距俯卧撑(两手大拇指之间的距离大于肩宽),高位俯卧撑(两脚的位子比头部要高,如果没有器材一般把脚搁在凳子上,刚开始做的时候可能不习惯,不过做过几次就习惯了)。

  哑铃

  1、哑铃也是一种很好的锻炼胸肌的器材,只要坚持,效果也很好,哑铃锻炼也是要分组的,一般10-15个为一组,每天要做很多组。

  2、哑铃的锻炼方法有好多种,最常见的是前方平举和两侧平举,其他的姿势也特别多,在网上搜搜,大把大把的,不管哪种姿势都需要坚持。

  拉力器

  拉力器相信很多人都有,也不贵,几十元钱,锻炼又方便,有时间就拉几个,但是如果想要锻炼到国际肌肉,就必须坚持,不能三天打鱼两天晒网。

(1)30Ω  (2)0V (3)200N  0-600N

试题分析:本题中是定值电阻R 0 与电阻R 1 串联,电压表测的是变阻器R 1 中aP间的电压,但变阻器R 1 接入电路的电阻不变,滑片P在移动时,电路中电流不变,当滑片P两只右移时,aP间的电阻变大,电压表的示数也将变大,电压表的量程为0-3V,所以aP间的电压最大值为3V,此时aP间的阻值为30Ω,电路中的电流为01A。电阻R 0 两端的电压为6V-3V=3V,R 0 的电阻为 。当滑片P移至a端,此时aP间的电阻为零,根据欧姆定律,其两端电压也为零。

当R 0 =45Ω时,电路中的电流为

aP间的电阻为:

变阻器是利用了改变电阻线的长度来改变电阻的,电阻大小与导体的长度成正比。根据电阻线的长度和电阻,可以求出aP间长度: ,L aP =2cm。根据电阻线的长度与电阻拉力的关系可以得出此时拉力为200Ω。串联电路分电压,当aP间的长度为2cm时,拉力为200N,则当aP间的长度为6cm时,拉力为600N,拉力器的量程为0-600N。                            

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