第1个目的与意义:可以增强体质和健康,随着我国经济的不断发展以及社会的进步,现代人们都比较追求身体上的健康了,而且不仅仅局限于生理的健康,人们更加追求一个比较健康的心理,健美操是一种有氧的运动,根据一些科学研究发现,有氧运动是可以促进人的心肺功能的,而且如果经常做健美操的话还可以促进人类身体的柔韧性和灵敏性,时间长了可以塑造一个非常强健的体魄,可以提高人类的活动能力。和其他不做健美操的人群比起来,如果经常做健美操的话,是可以减缓肌肉的退化,还有人体机能的衰老过程,所以做健美操是可以增强人类的体质,增进健康的。
第2个目的与意义:可以塑造一个健美的形体,可以培养一个比较端庄的体态,如果一个人坚持做健美操不仅人的形体看起来非常的健康,走起路来气质也非常的好,给人的感觉就是这个人朝气蓬勃,非常的健康向上。对于那些先天身体素质不太好的人,如果经常做健美操是可以弥补这些群体先天的体型缺陷的,可以让身体变得更加的匀称,更加的美丽。
第3个目的和意义:就是可以提高人的神经系统功能,可以更好的提高人的身体素质,通过长时间的锻炼人的中枢神经系统会越来越好,可以让这个系统更加的活跃,增加神经的强度,培养人的集中能力和均衡能力。在做动作的时候更加的灵活,而且也可以让人的一些感官比如视觉或者感觉更加的敏锐。
所以一个人如果坚持做健美操的话,好处是非常多的,经常做健美操可以使自己肌肉的力量得到增强,这是表面的好处,更深层次的好处是可以改善一个人的精神面貌,可以说好处是非常多的。
健美操的英文名称是“Aerobics”,既有氧体操或有氧舞蹈,是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动项目”。
健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供应充足的情况下,以人体有氧系统提供能量的一种运动形式,其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动,主要影响练习者的心肺功能,是耐力素质的基础。事实上,从提高健康水平的角度来说,只有有氧运动才能良好地影响人体,才能达到锻炼身体的目的。因此,有氧练习是健美操运动的最本质的特征,也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体,以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。
第1个目的与实际意义:能够增强抵抗力和身心健康,伴随着我国经济的持续进步及其时代的发展,当代大家都非常追求完美身体上的身心健康了,并且不仅限于生理学的身心健康,大家愈发追求完美一个比较健康的心理状态,健美操是一种有氧运动的健身运动,依据一些科研发觉,
有氧运动减肥是还可以促使人的心脏功能的,并且要是常常做健美操得话还能够推动人类身体的柔软性和敏感度,时间长了能够营造一个十分强健的体魄,能够提升人类的主题活动能力。和别的不做健美操的群体比起来,假如常常做健美操得话,是能够缓解全身肌肉的衰退,也有身体功能的老化全过程,因此做健美操是还可以提高人类的身体素质,提高身心健康的。
第2个目的与实际意义:能够营造一个健体的型体,能够塑造一个较为稳重的体形,假如一个人坚持不懈做健美操不但人的体态看上去十分的身心健康,走路气场也十分的好,给人的感受就是这个人蓬勃向上,十分的身心健康往上。针对这些先天性身体素质不大好的人,假如常常做健美操是能够填补这种人群先天性的身型缺点的,能够让身体越来越愈发的均匀,更为的漂亮。
第3个目的和实际意义:便是能够增强人的神经作用,能够更快的提升人的身体素质,根据长期的训练人的神经中枢体系会越变越好,能够让这些体系更为的活跃性,提升神经系统的抗压强度,塑造人的集中化能力和平衡能力。在做操作的情况下愈发的灵便,并且还可以令人的一些感观例如视觉效果或是觉得更为的灵敏。
因此一个人假如持续做健美操得话,益处是特别多的,常常做健美操能够使自身全身肌肉的实力获得提高,这也是表层的益处,更深入的益处是还可以改进一个人的精神风貌,可以说作用是特别多的。
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