病情分析： 你好，这种情况一般 是 颈椎病 引起的。 是可以采用 、中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。适当的活动。不要长时间一个姿势。
意见建议：对颈椎病的治疗主要是非手术疗法对于轻型的病例只要适当休息用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效为限制颈部活动可以佩带颈圈一般症状在2周～1月内可以缓解如果症状仍明显则应进行牵引治疗颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开减少突出物所起的压迫作用但实际上牵引的作用主要还是使颈部得到休息及解除颈肌的痉挛
痉挛性斜颈是肌张力障碍疾病中的一种，局限于颈部肌肉。由于颈部肌肉间断或持续的不自主的收缩，导致头颈部扭曲、歪斜、姿势异常。一般在30～40岁发病。由于痉挛性斜颈病因不明，西医方面药物及手术的临床疗效不甚理想，而中医讲这个病主要肝出现了问题，由于肝风内动而导致脖子不由自主出现了向一侧偏的情况。
对痉挛性斜颈引发的头部震颤、颈部僵硬、疼痛、血压不稳等症状，有极好的治疗效果，对于痉挛性斜颈患者来说，要想尽快痊愈，要做多手准备，以下这些推荐给你，对你一定有所帮助。
1、保持正确姿势
平时大家一定要注意自身的姿势，良好的姿势不仅能塑造体型，也会让我们少患疾病，身体长期处于一个错误的姿势下，是很容易引起痉挛性斜颈的。
2、注意颈部保暖
不论你在什么年纪，都总有人在提醒你要注意保暖，颈部是很怕冷的，尤其是有痉挛性斜颈的颈部，一点凉气就会引起颈部疼痛，所以保暖很重要。
3、坚持锻炼
经常能能听到人们说“我要跑步，我要锻炼”，运动锻炼不是要靠嘴来说，关键是要行动，并且能够坚持下来，同时锻炼的强度也要控制好，不要锻炼过度。
颈椎是一种比较常见的劳损类的疾病，一般长期劳累，以及一些伏案工作的人都会比较容易患颈椎病，因为颈椎得不到适当的休息和锻炼。所以生活中我们要学会预防颈椎病，当然在患病之后也要学会缓解治疗，那么，一般怎么缓解颈椎疼痛呢？
1、纠正坐姿
治病得治本，所以日常生活中我们的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力，这就是诱发疼痛的根源。无论是走路还是坐着，都要挺直我们的身子，不仅给我们带来健康而且也美观。
2、做专业理疗
如果颈椎疼痛的症状很严重，可以在专业医师的指导下进行合理的按摩，配合医师，找寻适合自己的治疗方法。
3、放风筝
放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
4、游泳
因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
5、柔软体操
适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。
6、肩部拉伸法
做法：身体成正立姿势站好，用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，然后拉伸另一侧肩部。建议坚持10秒钟，重复3次。
功效：这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感，也可以改善颈部的计入紧张状态。
7、互背伸展法
做法：两人背对背站立，胳膊相挽，一人将另一人背起，慢慢弯腰，立起，然后换另一人同样做，反复多次。
功效：久坐办公桌前伏案工作，易出现腰背酸痛。两人互背可以缓解症状。
8、挺胸弯腰法
做法：站立位深吸一口气，然后挺起胸膛，呼气并向前曲身弯腰，重复10~20次。
功效：这个动作不仅能使颈背部肌肉放松，还可增强肺活量。
9、颈椎怎么治疗
1、自制驱寒汤
具体方法时：将生姜与红糖一并放入沸水中，熬汤服下。即可驱走寒气，对颈椎有一定的放松功效，还可活血，对身体有益。
2、两分钟颈椎操
坐直身体，头部大幅度转动，先顺时针，后逆时针，动作要缓慢。
3、按摩治颈椎
双手手指交叉，放于颈后方，轻柔的来回摩擦后颈部，直至其发热。颈部发热后，颈部的酸痛也会有所缓解，还会有舒适的感觉。
4、练瑜伽
瑜伽能起到放松身体的作用，对颈部也有一定的疗效。多做瑜伽可有效缓解颈椎病带来的伤痛。
5、热敷颈部
可将小茴香混盐炒热，放入布袋，放在后颈部，热敷半个小时。即可改善颈血液循环，有效缓解颈椎病带来的肌肉痉挛。
你这其实是落枕造成的，落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。 其发病主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（6）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（7）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
预防措施 预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面： 首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如夏草、黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。 其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。 再次，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
1、 先天性肌性斜颈：是由于一侧胸锁乳突肌挛缩导致的小儿斜颈。它是小儿歪脖里面最为常见的一种，在1-2岁之前可以采用保守治疗，在1-2岁之后需要手术治疗。
2、 骨性斜颈：是由于孩子的颈椎椎体发育异常，例如颈椎融合，颈椎半椎体畸形，颈椎和颅底间异常连接等。这种性质的斜颈，孩子的颈部会有活动受限，脖子转动不灵活等表现。需要照颈椎的X线片子或者CT扫描来辅助诊断。骨性斜颈的治疗比较困难，治疗的风险比较大，效果有时不太理想。
3、 眼性斜颈：是由于孩子眼肌麻痹，斜视，内视（俗称“斗眼”）等眼睛疾病导致的颈部歪斜。这种斜颈的孩子需要到眼科就诊和治疗，一般情况下，眼睛疾病治愈后，孩子歪脖的问题会消失，但是，有的孩子需要一些后续的辅助治疗（包括手术），才能逐渐恢复正常。
4、 急性斜颈：也成为“炎症性斜颈”，是由于颈部的炎症导致的斜颈。这种性质的斜颈，在发病之前孩子的头颈部是正常的，发生斜颈是突然的。常见的原因有：颈部淋巴结炎，咽喉壁脓肿，椎体的结核病，椎体的肿瘤等。这里面最多见的是环枢椎半脱位，现在也叫做环枢椎旋转性移位，表现类似“落枕”，但性质不同于“落枕”。他是由于颈部的炎症侵犯到环枢椎的关节或者韧带，导致环枢椎之间发生移位所致，需要拍摄颈椎的开口位片子或者颈椎的三维CT检查，才能明确诊断。这种性质的斜颈需要及时和有效的治疗，例如：颈托保护，咽部炎症消炎，颈部牵引等。
5、 神经性斜颈：由于颅内肿瘤，脊髓空洞症等引起的斜颈。比较少见，属于神经外科治疗的疾病，并需要神经外科医师给与相应的治疗。
6、 痉挛性斜颈：由于颈部肌肉痉挛引起的斜颈，原因不明，比较少见，检查和诊断不太容易，治疗方面也没有太好的方法。
7、 习惯性斜颈：在排除了上述器质性病变引起的斜颈之外，存在的斜颈称为习惯性斜颈，也就是说，孩子做了很多检查，但是，始终没有找到一个引起斜颈的原因，那就可能是习惯性斜颈，但轻易不要做出习惯性斜颈的诊断，因为有可能潜在的原因还没有被发现。
指导意见：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬，在48小时内只能用冷敷可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患 肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点，每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解，
4个动作放松你的肩颈
1拉伸颈后肌肉
双手抱住头部，双侧手臂缓慢发力将头往下方牵拉，保持15~30秒。
2、拉伸三角肌
左手直臂内收于胸前，右手前管固定于左手肘部，使左臂向胸前靠拢，保持15~30秒。
3拉伸颈前肌
双手合十，拇指置于下颚，手臂整体均匀缓慢发力轻推，将头向上、后方向牵拉，保持15-30秒
4、拉伸斜方肌
挺直腰背，左手弯曲放到后背部，右手固定于头部左侧上方，缓慢轻拉，将头往右方向牵拉，保持15~30秒，然后换另一侧。
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