如何健康健身？

练力量多补蛋白质

练就一身结实的肌肉。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至15克的蛋白质。

建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。

周一：背、小腿

　　引体向上15次 x 4组

　　颈前下拉 15次 x 4组

　　俯身杠铃划船15次 x 4组

　　坐姿划船 15次 x 4组

　　仰卧直臂上拉 15次 x 4组

　　坐姿提踵15次 x 4组

　　站姿提踵15次 x 4组

　　驴式提踵 15次 x 4组

周二：大腿

　　(坐姿腿屈伸15次+俯卧腿弯举15次)x 4组

　　(杠铃深蹲 15次 + 坐姿腿弯举15次)x 4组

　　(腿举机15次 +站姿单腿弯举15次)x 4组

      (哈克深蹲15次+屈腿硬拉15次)x 4组

周三：休息 （合理的休息更有益健身的效果）

周四：肩、肱二头肌

　　哑铃肩上推举 15次 x 4组

　　杠铃颈前推举 15次 x 4组

　　哑铃侧平举 15次 x 4组

　　哑铃交替前平举15次 x 4组

　　俯身哑铃侧平举15次 x 4组

　　杠铃弯举15次 x 4组

　　哑铃弯举 15次 x 4组

      哑铃锤式弯举 15次 x 4组

周五：胸、肱三头、小腿

　　杠铃上斜卧推 15次 x 4组

　　杠铃平板卧推 15次 x 4组

　　哑铃平板飞鸟 15次 x 4组

　　俯身钢索夹胸 15次 x 4组

　　钢索小臂下压 15次 x 3组

　　负重90lb双杠臂屈伸 15次 x 3组

　　(钢索下压15次+窄距俯卧撑15次)x 3组

　　坐姿提踵 15次 x 4组

　　站次提踵 15次 x 4组

　　驴式提踵 15次 x 4组

答；如何编制手工艺品 用各种瓜子壳可以拼画；吃剩下的果冻壳串起来可以做风铃；用过的一次性纸杯、饮料瓶可以剪成花篮等等。 各种瓶瓶罐罐都可以制作。 比如：1、用卫生纸筒当身子，上边粘上小动物的耳朵、眼睛、鼻子、嘴，就是一个可爱的小动物。卫生纸筒还可以用来做树干。 2、信封可以做成袋偶。画上或贴上眼、鼻、嘴、耳朵，在信封两侧各剪一个洞（半圆形），小朋友或老师就可以把手伸进去，大拇指和小指从两边的小洞伸出，做小木偶用。 还有很多很多，你可以发挥想象力。 各种瓶瓶罐罐都可以制作。 用酸奶瓶做拉力器 废弃的易拉罐丢掉太可惜了，本文教你利用易拉罐制作精美金属画，它是销路不错的手工艺品。 一、原材料和制作工具：各种易拉罐，笔、尺子、复写纸、厚约3厘米的像胶垫；小、中、大号剪刀和刻刀，彩色水笔、水彩或油画颜料，乳胶，多功能胶，砂纸、衬纸、衬布、镜框等。 二、制作方法： 1、拓印底图：先设计出精美的图画作为底图，然后把底图用复写纸拓印在易拉罐片的正面（此前易拉罐已从中间剪开，去掉头尾部不用）。因为长边外较硬，应尽可能把画面拓印在易拉罐片的中间部位上。 2、描刻：把已拓好的易拉罐片放在橡胶垫上，用圆珠笔按复印的线条把图描刻一遍。描刻力量要适中，以金属上能辨认出线条印迹为好。 3、成型：把描刻好的底图进行挤压，划刻成型。应根据底图的要求，需要凸起的部分，把金属片反面朝上平放在橡胶垫上，依据线条印迹，用笔、笔尖对画面进行挤压、划刻。要凹陷的部分，再用上面的方法对金属片的正面图形进行挤压划刻。操作用力要适度、均匀，使金属表面不能有明显的挤压、划刻痕迹。力量过大会使金属表面破裂。过轻则达不到画面的立体效果。通过反复的挤压划刻和正反面的修整，才能使画面产生立体效果。 4、清洗：成型后，用清洁剂对画面进行洗刷，清除污迹，使画面干净。 5、修剪着色：用剪刀把易拉罐片的成型画面剪下来，无法剪的部位可用刻刀雕刻，并对画面进行修整。再根据底稿的要求，把剪下来的各部分图形用胶拼接在一起，构成一幅完整的画。接着，根据需要用颜料着色。利用易拉罐的本色最好。 6、装框：对画面进行整体、全方位的检查、修整，使画面更加完善。然后，把衬纸（衬布）用胶平整地粘贴在镜框底板上，再把画用胶粘贴在衬纸（衬布）上，装进镜框。

　作为一无名无私奉献的教育工作者，有必要进行细致的教案准备工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。教案应该怎么写呢？下面是我精心整理的幼儿园大班体育教案8篇，希望对大家有所帮助。

幼儿园大班体育教案 篇1

　 活动目标

　1通过尝试松紧带圈的多种玩法，发展幼儿走、跑、跳等基本动作。

　2培养幼儿的尝试精神和创造力。

　3继续培养幼儿遵守集体规则的良好品质。

　 活动准备

　松紧带圈人手一个;录音机、磁带;彩色气球若干，并分两组挂在墙上。课前让幼儿了解松紧带圈的特性，知道它具有可变性，可以由短变长，由圆变长;利用其有弹性可以射出等等。

　 活动过程

　 一、开始部分

　幼儿拿着松紧带圈自由进入场内，听到哨音后集合成4路纵队做松紧带圈操。

　 二、基本部分

　 1分散玩松紧带圈。

　师：我们每人手中都有一个圈，松紧带圈有许多种玩法，看哪个小朋友玩的方法最多。(幼儿尝试练习)

　 2集中演示。

　师：哪位小朋友来介绍一下，你有几种玩法，你是怎么玩的(幼儿讨论玩法：手指绕圈跑、拉弓射箭、背拉松紧带圈、打气筒、拉力器、两人玩炒豆子、揪尾巴、二人三足走等等)

　 3幼儿再次分散练习。

　师：请小朋友试一试你没有玩过的方法。(幼儿再次尝试)

　 4游戏“揪尾巴” 。

　规则：教师做揪尾巴的人，小朋友将松紧带圈当尾巴塞在裤腰上，左右躲闪揪尾巴的人，保护自己的尾巴不被揪下来。

　 三、结束部分

　 1放松活动。

　幼儿一边听音乐，一边将松紧带圈结成两根长绳，分组变成各种图形：如走圆、三角形、五角星等。

　 2最后两组幼儿排成火车状队列开出场外，结束活动。

　 评析

　本节课的重点，是让小朋友利用松紧带圈的可变性，想像出多种玩法，达到锻炼的目的，从中培养小朋友的尝试精神及创造力。

　完成重点所采用的方法是尝试、讨论、再尝试，最后达到本节课目标。

　本节课难点是如何让小朋友利用松紧带圈的可变性来想象创编出比较科学的玩法。

　解决难点的方法：课前让幼儿观察松紧带圈，让小朋友把松紧带圈分解成圈和绳，了解松紧带圈的玩法，可当圈玩，可当绳玩，还可以利用弹性创编出拉长、缩短及弹射的玩法。

幼儿园大班体育教案 篇2

　 教学目标

　1．学习助跑跨跳，发展身体的平衡能力、协调能力。

　2．巩固双脚连续跳、平衡及等基本动作。

　3．体验合作的快乐，培养勇敢的品质。

　4．让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

　5．培养幼儿敏锐的观察能力。

　 教学准备

　剪破的寻宝图、宝物、场地、轮胎、塑料圈、油桶、踩踏石、纸盒、场地摆放示意图等。

　 教学过程

　（一）准备部分：

　1．随音乐进入场地做热身运动。

　2．活动头部、腰部、手脚腕、膝盖四肢等。

　（二）基本部分：

　1．学习跨跳，反复尝试。

　（1）两道深沟涧，横在孩子面前，启发幼儿怎样安全越过这两道沟涧。

　（2）个别幼儿尝试，再让全体幼儿选择宽或窄的沟涧练习跨跳。

　（3）在助跑的基础上，两脚同时分开，身体向上跳起，前脚先落地，后脚跟上前脚着地。

　（4）分男、女练习，根据个人能力自由选择跨跳。

　2．游戏：

　（1）借助摆放示意图进行摆放，摆出不同结构层次的材料。

　（2）游戏名称，明确幼儿任务。

　第一次游戏：熟悉路程。（幼儿自选道路）

　A用助跑跨跳的方法越过“陷阱”，用双脚连续跳方法跳过“草地上障碍物”，走过“小溪上的石头”，用助跑跨跳的方法越过“山坡”，到终点从两边返回。

　B总结问题。

　第二次游戏：加难度，完成任务。（幼儿再次重新选择道路）

　A完成原有材料要做的动作，在“山坡”后增加“沟涧”，用助跑跨跳方法越过“沟涧”，到指定地点每人拿一块被剪开的藏宝图，拿回藏宝图，拿回藏宝图后大家商量合作将藏宝图拼好。排头根据藏宝图提示找到宝物，找到宝物为胜利。

　B游戏过程中教师励幼儿勇敢积极，在上下山坡、跨跳沟涧及奔跑中注意不要互相冲撞，注意安全。

　尊重幼儿的意愿，并与他人协商合作完成。游戏中幼儿的积极性始终非常高，他们的合作意识、主动性、解决问题的能力得到了较大提高。

　（三）结束部分

　1．寻宝成功，师生共同分享找到宝物的喜悦。

　2．为什么有的组寻宝又快又顺利，而有的组就很慢呢？

　3．听音乐放松身体，活动结束回教室。

　 教学反思

　以幼儿的兴趣为主，从幼儿的实际出发，开展“快乐的寻宝行动”。虽然寻宝路途艰难。但孩子们热情高涨，男女队员进行比赛，都顺利完成“寻宝”任务，活动培养了幼儿跑跨跳的能力及勇敢和克服困难的品质。

幼儿园大班体育教案 篇3

　 活动目标

　1知道踩高跷是欢庆春节、元宵节的一种民间习俗。

　2尝试踩高跷，发展平衡能力。

　3发展身体协调性。

　4商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。

　 活动准备

　1每人一副高跷。

　2欢快喜庆的音乐，幼儿学习资源⑥第28～29页。

　3踩高跷录像或挂图，有条件的活动前观看社区高跷表演。

　 活动过程

　1了解踩高跷是欢庆春节和元宵节的一种民间习俗。

　(1)引导幼儿讨论，说说自己对踩高跷这一元宵节习俗的认识。(可以观看踩高跷录像、挂图或阅读幼儿学习资源⑥。)

　(2)出示高跷，激发幼儿活动的兴趣。

　2幼儿尝试踩高跷。

　(1)教师带领幼儿随音乐活动全身，重点活动脚腕、膝关节和手腕。

　(2)鼓励幼儿大胆尝试。对于胆小的幼儿可以让其两人结对，一人踩高跷，另一人扶着他帮助其保持平衡慢慢尝试。

　(3)幼儿自由交流踩高跷的感受。

　3教师示范并讲解踩高跷的正确方法及注意事项(安全)。

　踩高跷时将高跷在脚掌处，先站稳保持身体的平衡，然后再尝试走动，在走动的过程中，保持身体的平衡。不要碰到别人，如果身体失去平衡，要及时用膝盖或胳膊撑地。

　4幼儿再次自由练习。

　5游戏“踩高跷”。

　6教师带领幼儿做放松整理活动。

　 活动延伸

　引导幼儿阅读幼儿学习资源⑥第28～29页，进一步加强对踩高跷的认识。

　 活动反思：

　整个活动，较好地完成了活动目标。通过活动，幼儿各方面能力都获得了有效的发展，勇敢、果断的个性品质也得到了发展，幼儿兴趣高，充分激发了幼儿的主动性和积极性。分析我在活动中对幼儿的要求方面，对幼儿积极鼓励方面以及安全教育方面都做得较好。如是让幼儿自由选择难易不同的走法，达到因材施教的目的。在鼓励幼儿方面，我以自己的情绪、表情、语言和眼神作为“武器”；情绪上，我是积极而兴奋的，让孩子受到感染而激发兴趣；表情上，我是轻松自如的，给孩子创设一个较为轻松的心理环境；在语言方面，我说“别害怕”、“不要紧张”、“没有危险的”之类的话，等于在强调危险，说得越多，幼儿就是紧张，动作就放不开，反而容易出危险。在眼神方面当有的`孩子站在高跷上犹豫不决时，我用坚决的目光看着他的眼睛，通过这扇“扇户”给他注入鼓励和力量。整个过程，我用自己的表现感染孩子、鼓励孩子。在安全教育方面，我让孩子们在草坪上玩高人高跷，确保了孩子的真正安全，以便于孩子们玩得更尽兴。

幼儿园大班体育教案 篇4

　 活动目标：

　1、欣赏、感受鞋子色彩、图案的美，发现鞋子的装饰方法。

　2、尝试设计各种花纹、图案来进行装饰。

　3、发展动手能力，充分体验创作的快乐和喜悦。

　4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　5、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

　 活动准备：

　1、同幼儿一起收集各种图案新颖、色彩鲜艳的鞋子，布置成一个“鞋铺”。

　2、为幼儿准备油画棒、记号笔和不同底色的球鞋。

　3、背景音乐《大鞋和小鞋》。

　 活动过程：

　(一)欣赏和感受鞋子的美，激发创作欲望。

　1、创设情境：鞋铺开张。

　2、通过提问：“你认为哪双鞋子最美为什么”引导幼儿的欣赏、感受和观察，让幼儿自己发现装饰鞋子的方法。

　教师小结：小朋友观察得真仔细，在鞋面上可以用线描、图案、色块和对称的方法来装饰。

　(二)游戏：“鞋子对对碰”

　1、 请幼儿在筐里找一双鞋，那你知道怎样才能找到一双鞋呢

　(两只颜色、大小、式样一样且对称的两只鞋就是一双。)

　2、 以小组为单位，幼儿找鞋。

　3、帮助找错鞋的幼儿重新找。

　(三)装饰鞋子，大胆表现。

　1、播放歌曲《大鞋和小鞋》，幼儿进入创作活动。

　2、教师巡回指导，支持、鼓励有创造力的幼儿，对能力弱的幼儿给予一定的帮助指导。

　(四)相互评价，提高审美能力。

　1、用目测的方式，来确定得星率最高的设计师。

　2、通过提问：“你觉得这双鞋美在哪里”来评价同伴的作品。

　(五)延伸活动：玩鞋子，体验创造乐趣。

　1、简单讨论玩鞋子的方法，鼓励幼儿想出不同的玩法。

　2、带孩子到户外玩鞋子，教师尽情地同幼儿一起分享创作的快乐和喜悦。

　 活动反思：

　这个主题或概念紧密联系幼儿的生活经验，并且在其理解水平之内，幼儿有能力对这个主题或概念进行仔细地探究、理解并用自己的语言加以说明和解释，进而主动地参与教学活动。这些教学活动是综合性的，可以统整各领域的知识。总结“发挥创意艺术活动在幼儿园主题教学中的作用”相关经验的同时，探索“如何通过创意艺术活动丰富、创新幼儿园独具特色的主题教学内容”以及“主题教学背景下如何设计与实施创意艺术活动”两个问题，总结其有效途径和方法。

　挖掘艺术活动的无限创意，激发幼儿创造力和培养幼儿良好个性。在此过程中，重点研究创意艺术活动在幼儿园主题教学中设计与实施问题。同时，作为延伸性工作，尝试初步总结创意艺术活动与幼儿园主题教学的相互关系。培养幼儿创新能力和个性方面的作用，并且创造有特色、园本化的主题教学。

幼儿园大班体育教案 篇5

　扔、跳、背、搭等多种玩法。将荼乡的生活经验融入教学，孩子们非常感兴趣，整个游戏活动在采茶的情节贯穿下，孩子们玩起来既轻松又活泼。

　在这个活动中体现了三点亮点：

　（一）活动器材选择的独特性

　这个活动充分挖掘了当地的日常生活用品——斗笠来当器械,器械的玩法多样有趣。

　（二）活动设计流程的创意性

　将杭州茶乡的生活经验融入教学，整个活动在采茶扑蝶的情节贯穿下，孩子们玩起来既轻松又活泼。

　（三）活动过程创造的层次性

　教师提出了逐步递进的要求，有利于激发不同水平幼儿的运动潜能，始终以幼儿为主体，发挥教师的主导作用，引导、启发幼儿大胆尝试、发现、感知，整个活动较好地体现了“玩中学、玩中练”。网络综合-幼儿园大班体育优质课：好玩的斗笠教案

　这篇《幼儿园大班体育优质课：好玩的斗笠教案》是为大家整理的，希望对大家有所帮助。以下信息仅供参考！！

　幼儿园大班体育优质课：好玩的斗笠

　作者：浙江省杭州市市辖区康桥镇中心幼儿园大班 滕宇玲

　活动领域：

　健康活动前评析

　《纲要》中要求为每个幼儿提供丰富的玩具、可操作的材料，为他们创造主动探究和学习的机会。在目前市场上虽然说教玩具琳琅满目、品种繁多，但在农村幼儿园由于受经费和其他条件限制，各类活动材料还是比较欠缺。针对以上现象，我园正在如火如荼地实施课题“绿色梦想——幼儿园环保主题活动的实践与研究”。

　我园的教师们集思广益，充分利用了农村的资源，竹竿、稻草、斗笠、竹篾，这些材料虽然我们的孩子们经常看见，但是在体育活动中它们变成了玩具，孩子们感到十分地惊喜。

　我采用环环相扣、循序渐进的教学原则来组织此活动，活动流程为：我设计了以下四个环节：热身运动——尝试多种玩法、合作交流——游戏活动——放松活动。

　第一个环节是热身运动：这是在开展体育锻炼必不可少的环节。我让幼儿在的音乐声中开始做斗笠操。使幼儿的关节得到舒展，肌肉得以放松。为活动能够安全的开展提供了生理上的准备。

　第二个环节是幼儿尝试斗笠的各种玩法。教师要启发鼓励孩子创造出不同的玩斗笠的方法，这是活动的重点，通过这环节充分调动幼儿参与活动的积极性，让幼儿交流、分享斗笠的不同玩法，从中感到成功的乐趣。这一环节分四个层次来完成：分散玩、集合分享、合作玩、竞赛活动。通过已有经验探索更多的玩法，接下来的合作环节——玩火车钻山洞的游戏则是教师在这两次分散玩的基础上引导孩子完成的。

　第三个环节是游戏活动：中班的孩子非常喜欢情境类的游戏活动，他们希望自己在集体活动中能有出色的表现，得到大家的认同，我们延伸出游戏“快乐的采茶工”，孩子通过跳田埂（斗笠）、钻丛林（呼啦圈）、走过独木桥（凳子）教师带幼儿一起采龙井茶的过程。使整个活动达到了高潮。

　分两个部分；第一部分是自由练习、教师示范掌握动作要领。第二部分以情境游戏方式结合正确的动作完成游戏。

　第四个环节是放松运动：在孩子们采茶后的喜悦欢呼声中，每个孩子都体验了成功感。最好教师带领幼儿做各种放动作。让幼儿从先前紧张的情绪中平静下来，激缓结合。

　活动目标

　1充分尝试斗笠的多种玩法, 激发合作能力。验斗笠游戏的乐趣。

　2通过玩斗笠的过程练习双脚跳、钻等肢体动作。发展幼儿动作的协调性。

　活动准备

　创设采茶情景、斗笠若干、热身律动音乐、《采菜扑蝶》音乐，茶树若干、泡沫垫子若干。

　活动过程实录

　（一）热身运动:快乐的斗笠操

　1、教师出示斗笠:你们见过它吗猜猜今天用它做什么

　2、幼儿听律动音乐,双手握斗笠做上下肢伸展、下蹲、躯干转动等动作,单手拿斗笠做体侧运动等肢体动作。

　（二）尝试各种玩法、合作交流

　1、自由探索: 教师观察指导,引导幼儿自由创造斗笠的不同玩法。

　2、交流分享：请多名幼儿演示不同的玩法,全体幼儿集体尝试。

　3、合作游戏: 幼儿进行“火车钻山洞”等合作游戏。

　4、小组竞赛: 进行层次递进的跳斗笠比赛，重点进行双脚跳的肢体动作。

　（三）游戏:快乐的采茶工

　1、动作练习：师:春天来了,茶园的茶叶长出了新芽,我们一起上山去采茶吧!

　采茶路上要遇到田埂、山洞、小桥你们自己可以去试一试。遇到困难的地方我们可以多试几次。

　2、集体游戏：引导幼儿进行采茶游戏。

　（四）放松运动：

　师:“小小采茶工真能干,采了这么多茶,现在我们一起庆祝丰收吧!”教师带领幼儿拿着斗笠听音乐做放松运动。

　我在这个健康活动中选择了“坚固耐用”的斗笠为“链”，以玩斗笠为“魂”，以分享乐趣为“情”，通过引导孩子借鉴自己已有的生活经验进行尝试和创造，充分给予他们表现和展示的机会，让每一个孩子都能享受快乐体育，更好的体现了《纲要》中提出的“既贴近幼儿的生活来选择幼儿感兴趣的事物和问题，又有助于拓展幼儿的经验和视野”的要求。该器械的玩法多样有趣，在活动中幼儿发现了抛、滚、顶、转、

幼儿园大班体育教案 篇6

　游戏目标

　1、在游戏中尝试用身体的各个部位碰击气球，使气球不落下。

　2、自由探索各种玩气球的方式，提高动作的协调性和灵活性。

　3、萌发幼儿对体育游戏的热爱之情。

　游戏准备

　物质准备：气球个数多于幼儿的人数、大垃圾袋两个、圆形即时贴若干、塑料泡沫垫一块、背景音乐。

　场地准备：空间足够大的空场地。

　游戏过程

　一、热身游戏：韵律《兔子舞》

　教师：小朋友们，今天要玩一个好玩的游戏，让我们一起和小白兔来跳舞吧!

　幼儿随着教师听完整音乐有节奏的进行律动。

　二、游戏：长了翅膀的气球教师：今天，老师带来了一个神奇的气球，这个气球可神奇啦!气球上长着翅膀呢，不信你们来试试，让气球飞起来!

　给幼儿分发气球(人手一个)用手让气球"飞"起来。

　教师：(拿着气球示范)小朋友们看，我们可以用手让气球飞起来，不要让气球落地。

　教师引导幼儿用手玩气球，教师参与其中，注重个别差异，鼓励幼儿用手背、手指，变拳头等或用手指弹一弹等多种方式来玩气球。

　教师小结：小朋友们真棒!原来我们的手可以用各种方法让气球长翅膀，飞起来。

　三、自由探索用身体各部位玩气球。

　教师：除了用手可以让气球飞起来，我们还可以用身体的那些部位让气球飞起来呢

　幼儿自由探索后请个别幼儿说身体部位并大胆的在同伴面前展示后，教师在自己身体部位上粘贴圆形即时贴。

　四、游戏"气球不落地"。

　两人一组夹球运球，运到指定地点，要求幼儿在玩气球的过程中，不许落地，落地幼儿一旁观看。

　(游戏中教师以裁判的身份参与游戏，注意幼儿的安全)

　五、调节活动：欣赏教师顶球教师：下面请欣赏老师是怎么让气球飞起来的!

　放背景音乐，教师随音乐有节奏的用即时贴粘贴的身体各个部位顶球，幼儿在一边欣赏。

　六、放松活动

　一起坐在垫子上在舒缓的音乐声中拍拍身体的各个部位，放松四肢，幼儿帮助整理气球，结束游戏。

幼儿园大班体育教案 篇7

　 活动目标

　1、能利用小椅子做运动，学会跨障碍跑。

　2、乐于参与竞争，有初步的集体荣誉感。

　3、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

　4、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。

　 活动准备

　1、人手一把小椅子。

　2、音乐、小粘贴。

　 活动过程

　一、入场，热身活动。

　小朋友，跟各位老师打招呼，老师带领幼儿做椅子游戏热身。

　二、自由探索，提升经验。

　刚才我们用小椅子做了一个很好玩的游戏，孩子们玩的开不开心(开心)小朋友们想一想小椅子还有哪些玩法幼儿自由探索(走、跑、跳、骑大马、跨等)，请个别幼儿进行展示。

　我们还可以几个小朋友合作，看我们的椅子还有什么更好的玩法(激发幼儿大胆想象)请个别幼儿进行展示，幼儿尝试。

　今天来了一位神秘的小客人，小朋友们看是谁啊(小鹿)小鹿今天要教小朋友们一个新本领，把椅子放倒，小朋友跑着从椅子上单腿跨跳(教师示范)，小朋友们，想不想试一下，请小朋友把你们的小椅子按老师的方式摆好，按自己身上的粘贴分成两队，第一名幼儿从起点出发，跨跳完成后，跑回原点拍下一名幼儿的手，最先跑完的一队获胜(注意关注体弱和胆小的幼儿，鼓励并给与帮助)。第一轮游戏结束后，教师总结幼儿在比赛中遇到的问题，再次进行比赛。

　三、参与竞争，相互鼓励。

　我们的本领都学得很不错了，那接下来我们就进行一场冠军争夺赛。要想夺得冠军，必须要克服困难，首先一起看一下有哪些困难：经过小河、跨过障碍、绕过树林取得笑脸奖牌。

　教师介绍比赛规则：将幼儿分成两组，每组的第一名幼儿先出发，闯过难关，取得一枚粘贴，然后原路返回，拍下一名幼儿的手，下一名幼儿再出发，依次进行。最先全部取得奖牌的一队为获胜队。(为获胜队鼓掌喝彩，为没有获胜的队鼓掌鼓励)

　四、放松运动。

　把小椅子移至场地边上。听轻音乐，放松身体。

　五、结束，退场。

　 活动反思

　纵观整个活动，幼儿在活动中能积极参与，大胆探索，兴趣较高，掌握了跨跳的动作，对自己树立了信心，能大胆地参与到活动中。活动使幼儿动作能力得到了充分的发展。

幼儿园大班体育教案 篇8

　 活动目标：

　1、尝试在架空的竹梯上进行手脚爬，提高自身的协调力量。

　2、能根据自身的能力，选择难度适合的材料进行活动。

　3、能主动参与有挑战性的活动，并有一定的自我保护能力。

　 活动准备： 竹梯两架；沙包若干；塑料筐若干；轮胎四个；“蚂蚁的家”两张。

　 活动过程：

　 一、开始部分： “蚂蚁郊游操”

　 二、基本部分：

　1、模仿蚂蚁的爬行。

　2、练习在竹梯上爬行。

　3、请幼儿示范爬行的要点，幼儿知道如何进行自我保护。

　4、游戏：蚂蚁搬家。

　（1）请幼儿想办法把家里的食物搬到新家里，而且不妨碍爬行。

　（2）介绍搬家路线，请幼儿根据自己的能力，选择难度适合的路线爬行。（一种平面竹梯；一种架空的竹梯）

　（3）教师重点保护在架空竹梯上爬行的幼儿。

　 三、结束活动：

　1、表扬幼儿的勇敢，幼儿体验挑战带来的快乐。

　2、放松活动：今天小蚂蚁都很累了，我们互相拍拍身体，放松一下吧。

当今社会，可以说有很多的宅男宅女。平时没事的时候，就想在家休息一下，不想出去走动。那么对于宅男宅女来说，家里的舒适度就很重要了。下面，大家一起来看看，喜欢宅的人，如何把家装修成全世界最舒服的地方呢？

一、卧室可以铺个地毯

卧室铺个地毯，软绵绵的。同时，也不会很冰凉，脚感很舒适。它不仅可以提升房间整体的格调，还可以让你在地毯上随心所欲。回到家太累了，就可以直接往地毯上一躺，整个人的身心都得到了放松。

二、卧室可以做一个飘窗

飘窗可以说是现在我们很多家庭都有的，很多人都觉得飘窗不实用，就是用来放东西的，其实不是这样的。如果你把飘窗做成榻榻米风格，它就不仅仅有储物的功能。平常没事的时候，我们可以躺在飘窗上晒晒太阳，看看风景，甚至是摆上小桌子，喝会儿茶，很是惬意。

三、卧室床的选择

有些床硬硬的，那么这就很影响我们宅男宅女，在家里的舒适度了。床很硬，经常会让我们身上产生疼痛感。所以卧室床的选择，还是很重要的。软软的、有弹性的床，能让我们的睡眠质量更高。

四、放一个懒人沙发

卧室里有地毯的话，可以在地毯上放一个懒人沙发，平时宅在家里的时候，就可以躺在地毯上，靠着懒人沙发，看会儿书或者玩会儿电子产品。可以说这是宅男宅女必备的物品了。

五、客厅放置一些健身器材

喜欢宅的人，家里怎么能少的了健身器材呢。在适当的放松的同时，我们也不能沉迷于电子产品，应该要经常锻炼身体。我们虽然宅，也要宅的有质量。而不是以牺牲身体健康为代价，宅在家里。

六、在家里装上智能音响

我们宅也要宅的有情调，我觉得在音乐里是一个世界，关掉音乐又是另一个世界。音乐不仅可以使人心静，还能让人褪去一身的疲惫。想象一下，在一个午后，晒着太阳，听着小曲，品着茶，是多么惬意的事。

七、在家里摆上一些盆栽

长期宅在家里，肯定会有点闷。我们人都需要，适当的出去呼吸新鲜的空气，那么对于喜欢宅在家里的人，这一点做起来就比较困难。那么此时盆栽就起到作用了，在家里摆上一些盆栽，可以净化空气。让我们在宅的同时，也能保持身体的健康。

　　小学的科学与我们的生活是有很大的联络的，学习科学可以了解大自然动物间的的生存方法，以及正确了解人类的进化等等。下面是我分享给大家的五年级上册科学复习资料的资料，希望大家喜欢!

　　五年级上册科学第一单元复习资料

1种子发芽的必须条件是水分、空气、适宜的温度。

2种子发芽可以不需要阳光，但生长需要阳光。

　　3植物生长需要水分、空气、适宜的温度 、阳光、土壤。

4蚯蚓喜欢生活在阴暗、潮溼的环境中。

5各种动物都喜欢生活在一定的环境里。

6生物的生存除了需要一定的自然条件外，它们彼此之间也是相互依赖，互相影响的。

7食物是动物生存最重要的需求之一。

8生物之间这种像链环一样的食物关系叫食物链。

9食物链中能自己制造食物的生物叫生产者，直接或间接消费别人制造的食物的生物叫消费者。

10食物链通常从绿色植物开始，到凶猛的肉食动物终止。

11同一种植物会被不同的动物吃掉，同一种动物也可吃多种食物。生物之间这种复杂的食物关系形成了一个网状结构，叫食物网。

12像生物和非生物这样，互相作用，互相依存，形成密不可分的整体，我们可以把它们看成一个生态群落。如：一片树林，一块草地，一个湖泊，一个海洋。

13自然界里某一区域的生物形成一个平衡和谐的整体叫生态系统。

14如果生态系统中的一个环节受到了破坏，整个生态系统就会失去平衡。

15自然界和生态瓶一样,如果环境条件受到破坏,生物的生存就会受到影响。

16写食物链：草、兔、蝗虫、鸟、蛇、鹰

1草→兔→鹰 2草→兔→蛇→鹰

3草→蝗虫→鹰 4草→蝗虫→蛇→鹰

5草→鸟→蛇 6草→鸟—→蛇→鹰

五年级上册科学第二单元复习资料

1向电灯这样可以自己发光的物体叫光源。

2像这样，从不同侧面照射得到的物体的影子叫投影。

3影子的形成必须有光源、遮挡物和萤幕。

4影子的长短、方向与光源的位置、方向有关。

5影子的大小与遮挡物和光源之间的距离有关。

6影子的形状和光源所照射的物体侧面的形状有关。

7古代的人利用日影观测仪计时。

8阳光下物体影子的长短随太阳在天空中的位置变化而变化，太阳位置最高时影子最短。影子的方向总是和太阳的方向相反。

9光以直线的形式传播，速度约每秒30万千米。挡光的物体会有影子，是因为光是直线传播造成的。

10光碰到镜面改变了传播方向，被反射回去，这种现象叫做光的反射，反光也是以直线形式传播的。

11运用光的反射的有额镜、反光镜 、潜望镜。

12人眼睛中的瞳孔可以控制入射光线。光弱时瞳孔放大，光强时瞳孔缩小。

13许多光源在发光时也在发热。光强温度就高，光弱温度就低。

14汇聚太阳光的方法有凹面镜、凸透镜。

15人们对太阳能的利用有：太阳灶、点燃奥运圣火、太阳能热水器、太阳能电池板。

16太阳表面温度达6千多摄氏度，内部温度高达2千万多摄氏度。

17吸热本领最强的是黑色的粗糙物体。深色物体比浅色物体吸热快。表面粗糙的比光滑的吸热快。

18物体和太阳光垂直时升温快。

五年级上册科学第四单元复习资料

1物体都有一个向下的力，这个力就是重力。重力是物体由于地球吸引而受到的向下的拉力或压力。

2一定的拉力能够使静止的小车运动起来，拉力越大，小车运动得越快。

3用橡皮筋作动力的小车，橡皮筋绕的圈数越多，行驶速度越快，行驶距离越远;橡皮筋绕的圈数越少，行驶速度越慢，行驶距离越近。

4橡皮筋、弹簧这样的物体在受到外力作用时，形状很容易改变，在形状改变时，它们会产生一个要恢复原来形状的力，这个力叫弹力。

5衣裤松紧带、票夹、弓箭、拉力器和各式各样的弹簧都是利用了物体的弹力。

6气球里的气体喷出时，会产生一个和喷出方向相反的推力，这个力叫反冲力。喷气式飞机、火箭 、气垫船都是靠喷气发动机产生的反冲力运动的。

7要使静止的物体运动起来，必须对物体用力;要使物体运动的更快，必须对物体用更大的力。

8科学技术上统一规定用“牛顿”作力的单位，简称“牛”，用“N”表示。1牛约等于100克的力。

弹簧测力计是利用弹簧“受力大，伸长长”的特征制成的。

9使用弹簧测力计测重力时应注意：1拿起测力计，先检查指标是不是指在“0”位置;2读数时，视线与指标相平;3测量的力不能超过测力计刻度标出的最大数量。

10一个物体在另一个物体的表面运动时，两个物体的接触面会发生摩擦，运动物体要受到一种阻碍运动的力，这种力叫摩擦力。

11摩擦力的大小是可以测量的。我们用测力计沿水平方向拉一个物体，刚好能使这个物体运动起来的力就是它受到的摩擦力。

12物体间接触面光滑，摩擦力小;物体间接触面粗糙，摩擦力大。物体重，运动时的摩擦力大;物体轻，摩擦力小。

13一个物体在另一个物体表面运动，有滑动和滚动两种方式。

14对于相同的物体，滚动的摩擦力小，滑动的摩擦力大。

15一个物体在另一个物体表面运动时，总是有摩擦力伴随着。

16自行车上需要摩擦力的地方：前后轮胎、脚蹬的表面、刹车橡皮、手柄设计花纹或增加压力;不需要摩擦力的地方：前轴、中轴、后轴、脚蹬的轴、大小齿轮与链条安装滚珠或加润滑油。

17赛车的设计特点：1要设计力量很大的发动机;动力要大2设计流线型车身，使阻力减到最低;空气阻力要小3车身重心很低，轮与轮之间的距离较宽，可以使行驶稳定;不会翻车。4轮胎很宽，可以增大摩擦力，避免打滑;轮胎不打滑

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