为什么说男人练腿女人疯

"男人练腿女人疯"这句话在网络上被广泛传播，主要是在一些网络社区，如健身论坛，用户在回答问题时的回答前置服务中，一些女性用户对某些男性用户的回答前置服务产生兴趣，而出现的网络梗。

实际上，这句话的意思主要是在于一种网络社区（例如健身论坛）中，男性健身爱好者通过展示自己的健身成果（例如腿部肌肉线条），吸引了其他用户（尤其是女性用户）的注意。这种吸引主要是基于对强壮、健康和男性气概的欣赏。

当然，这种说法可能有些夸张和玩笑的成分。在现实生活中，人们的喜好和兴趣是多种多样的，不应简单地以性别划分。每个人都有自己的审美观和偏好，而且这些审美观和偏好可能随着时间和环境的变化而变化。此外，健身和运动是很好的保持健康和塑造身体的方式，但我们也应尊重所有人的选择，不应该基于性别做出任何刻板的判断或预设。

这个问题的答案可能会因个人喜好、文化背景和情感状态等因素而有所不同。

有些女性可能对男性强壮的肌肉感到诱惑，因为这种身材代表着力量、健康和自信。此外，一些女性可能认为强壮的肌肉是一种男性化的特征，具有吸引人的魅力和吸引力。

然而，也有许多女性并不认为男性强壮的肌肉具有太大的吸引力。相反，她们更注重个性、智慧和幽默感等其他品质。此外，一些女性可能对肌肉发达的男性持有负面的看法，例如担心他们的身体是否健康或者是否有过度锻炼的问题。

因此，这个问题很难给出一个普遍适用的答案。每个人的审美观和价值观都不同，并且受到多种因素的影响，如年龄、性取向、社会和文化背景等。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。