女要怎么练poppin

我是女POPPER

首先我对一定要找到好的女POPPIN老师这个说法表示质疑

现在跳POPPIN的毕竟还是男生多,出名的POPPER也是男生多,就国内来说,石头,小海,DINO,EVO,冯正,VIHO,都是男生

女POPPIN老师也少,或者说国内几乎就没有吧

首先只要是跳舞肯定都是把身体活动开,多压压腿练练腰什么的,这个男女都没区别的吧

然后POP其实这个男女练起来都是差不多的

手部的

你可以尝试一下绷紧你手部的肌肉找感觉

应该是包括大臂,小臂,手腕,还有你锁骨下面那块肌肉和背上蝴蝶骨附近那块应该也是绷紧的

快速的绷紧肌肉再快速的放松速度快的话看起来就会脆,会有震动的感觉

很多人容易错误的手肘用力啥啥啥的反正绝对不是靠手肘往外打那种感觉

腿的同手,你也可以先不用速度全绷紧找感觉

然后应该是大腿那块肌肉还有小腿

然后有一说法是就OK了,还有一说法是臀[用和谐么= =]部肌肉也绷紧

记得,不是膝盖用力膝盖被带动很正常,膝盖发力是错误的而且会伤到

脖子的POP

同理,绷紧找感觉

胸的POP其实有两种

一种是你用力吸气~是觉得胸顶出来了吧

还有种同理绷紧找感觉= =!胸肌

反正胸的POP绝对绝对不是扩胸你使劲挺胸或者再配合肩膀使劲后靠绝对是错误的

造成POP的视觉效果一定是肌肉快速的绷紧和放松关键就是速度

然后POP的大小

这个没有捷径的

男女都一样练POP,练俯卧撑

我就是这么练过来的

反正一开始肯定是身体活动开,然后练POP

POP绝对是没有最大,只有更大= =!

熟练了各个角度的POP,随便摆姿势练都OK

摆的时候可以顺便练框架比如手,你可以摆各种直角,或者摆平之类的

有些元素一定就是直角拿捏的好跳出来才好看,比如说KING TUT

然后你可以练ROLLING,WAVE

我个人觉得,POPPIN最基本的就是POP,ROLLING,WAVE,控制,框架

这些也是一直都可以练的

然后你可以看看教学视频学些元素

比如各种FLEX,比如WALK OUT,OLD MAN,SICK WALK,FREESNO等等

教学视频国内的可以看CK舞团的

国外的去EB的,ZERO的等等

另外我觉得别去看那些个不知道什么人自己在什么什么地方随便跳了就拍一段放网上来的那种东西

有些看多了真的还有可能会误导的

要看就多去看大师的东西比如你多去看看EB的,多去看看POPPIN PETE,Boogaloo SAM他们的

如果你想看女POPPER的,去看看FUNKY LIA也不错

然后,多去想

其实跳舞也是有思想的

有思想的东西和没有思想的东西看起来都不一样

有些自己都不知道自己在跳什么的看起来必然散而且动作容易会重复重复各种重复

有些有想法的,看起来就会感觉紧凑,也有更多变化

最后,跳舞最重要的,是跳舞的感觉

去享受它带给你的快乐,而不是被各种基本功,各种元素框死

快乐的去跳舞就好了

希望对你有所帮助

你应该先多听歌````掌握好节奏```

然后再学身体的12个暴点```

WAVE注意的是身体该动的地方才动

不该动的地方一顶不弄动

不染看起来就不协调 The pop (暴发点)

震动身体不同部位的动作是用肌肉来达成的这很需要韵律感且配合poping 风格的音乐

TheLockorLocking

像小时候玩过的那种齿轮玩具一样上紧发条它会动作很快发条松了他又一下子马上停下来很像Locking^_^

The Tick

停下来或开始动作的时候会带有一个pop(暴发点)这个动作是靠震动身体各部位肌肉及保持匀速而完成的

The Floatsor Glides

如果你看过Michael Jackson的舞moonwalk(太空步)的印象一定很深吧,明明让你感觉像向东走的但实际上却往西走

The Slow Mo

像看**时的慢动作回放通常Dancer会把这个动作和moonwalk一起做

TheToe/Heelwalk

用一只脚的脚指做旋转再配合另一只脚的脚裸一起然后再将重量移到另外的脚指及脚裸如果你做的流畅的话看起来像是滑过地板

The Wave(电流)

哦!这个要好好介绍了是New popin中才有的

它让你一种错觉就像是一股看不见的力量穿过你身体各个部位一个动作后还可以加一个pop做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

WaterWave(水流)

缓慢做波浪动作并摇动身体创造水波般的确效果

The Mannequinor Robot(假人模特)

这是存在很久的机械舞风格像被傀儡被控制住一样身体某部位动而带动另些部分连贯性好的话会让人有种木偶的感觉而且开始动作时如果加上The Tick 会很老软!

The Collapse

通常和上面的Mannequinor(假人模特)结合一起做这个动作像轮胎泻了气或者是木偶被剪断了钱一样

The King Tut (埃及皇)

它包含手部动作肩膀和手轴成90度前臂上或下弯曲或扭转最重要的是是手部循还且每一个动作都是分开的

The Lean

让人感觉你依靠着某种东西但它实际却又不存在类似现在舞台剧的无实物表演

The Heartbeat

这动作很受欢迎的你把手放在胸口然后衣服往前推通常我们会一边做这动作一边向前走给人一种错觉是心跳推着人前进一样

TheBicycle

腿部动作像是在骑脚踏车让人一种感觉像是你正抓着脚踏车的手把

Cobra(KingCobra)

Dancer用一只手做波浪的动作传到另一只手去然后再把他送回来但是只用到肩膀

Animation

身体像影片般一格一格得分格动作

Three Dimensional Tickin

一个Tick中做 长宽高3D般的效果

Pausin

停止或者暂停时一个动作

Internal Moves 动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般

和wavin不一样的是它是渗透而wavin是穿过身体

External Moves 身体外部来的一股力量好像把身体脱动一样 Hittin

持续收缩肌肉 基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。

楼主你好，如果你没有舞蹈基础的话，poppin入门的话先要练习震点，可以从双手手臂开始练习震，手臂向前升，可以试着抓一个东西，感受手臂肌肉从收紧到放松的过程，快速的重复，从而慢慢学会震动全身的肌肉，这就是poppin基本动作，产生停滞的动作，你可以到优酷上搜一些视频，多看视频，有机会的话可以找会的人教一下，这个是最基础的，还有一个就是wave，就是身体像波浪一样的动，wave也可以先从手开始，从左手到左肩，经过胸肌传递到右手，反复循环练习，poppin的基本动作很枯燥，但是很重要，因为只有“震点”和“wave"练好了，才能让自己的舞蹈更有节奏感，表现力更强。这些动作需要长时间反复练习。

震点练习循环的动作可以看以下视频。

http://vyoukucom/v_show/id_XNzc2NTU1MDg=html

以下的是wave教学。

http://vyoukucom/v_show/id_XMzI2Mzk0OTUyhtml

你可以多搜搜类似的视频，加油，要想成为NB的dancer，需要很多汗水！我当年也是大爱Poppin!

嗯，这样说吧，动作不流畅很多时候是因为你所学到的思想没有跟上技术的进步和缺乏groving（狭义的说是律动）。思想缺乏。跳舞不只是要跳技术、动作，还要跳思想的。如何将元素与元素衔接好，如何让style与style之间过渡得更好，这些都需要思想去支撑。。。要学思想，先了解poppin的历史，各种大style和重要元素的起源，弄清楚他们的原理，你才能更好地用技术表达音乐。

让pop更有质感，你要先知道pop是有种下沉的感觉，很多人想弄出这样的感觉pop的时候去压肩，这是不对的。这个质感是通过胸肌，腹肌，背肌等等组合而成而形成的一种视觉效果。要让pop更有质感，平时热身的时候用尽全身的力气去pop，先掌握好全身力气的运用，再慢慢练习这个pop的力度，从全力pop得散到全力pop得稳。每天不停练10分钟，这样下来一个月左右效果应该可以出来的。不要看小这全力pop的10分钟，没训练过体能的，基本上2首歌就跪了。

希望我的个人答案能够对你有帮助吧

哦，对了，忘了说。groving对元素衔接和style过渡起到一个很关键的作用，要多练习