现在很流行健身，但是那些满身肌肉感爆棚的男人真的讨女孩喜欢吗？

很多时候都是这样的，毕竟这样的男生会跟女生更大的安全感。很多女孩子找男朋友，目的都是为了找一个能够保护自己的人，若是另一半比自己还体单力薄，那完全与当初找对象的目标相悖了。

我们都会认为是满身肌肉的男人很有力量，也会下意识的把力量与安全感连同在一起。抓我自己说起，有些偏胖，在择偶的时候自然想另一半要稍微强壮一些，不能两个人走在一块，对方的身材比自己身材还好吧。

但也不能一概而论，不是说所有的女孩子都喜欢肌肉感爆棚的男生。有些女孩子则跟我们的想法截然相反，他们喜欢文文静静的男生，只要不太柔弱就挺好。觉得两个人在一块最重要的是灵魂和思想上的碰撞，只要能找到和自己三观相符的那个人身材，也不会太在意。

不过现在还是有很多男生苦于锻炼，为的是给自己打造一个更好的身材。拥有好身材，不仅能够讨更多女孩子的喜欢，还能够保持身体的强壮，让穿衣更有型。

反正现在这个世道什么都不如一个好，身体重要，如果喜欢健身就坚持下去，不一定非要练的一身肌肉，但最起码要有一个健康的体魄。这样日后就会有一个很好的身体供你生活与工作。特别是年龄大的时候，拥有健康体魄的你跟同龄人相比不仅显得更年轻一些，还会比他们更少吃药，更少进医院。

肌力是指肌肉自主（随意）收缩的能力。1增进肌力、肌肉爆发力与肌耐力 利用高强度的肌力训练，可以有效提升肌力；中等强度的肌力训练，可以有效提升肌肉爆发力；利用低强度的肌力训练，可以有效提升肌耐力。可见，在适当的肌力训练计划 (肌力运动处方) 条件下，增进肌肉的能力并不困难。

2减少肌肉组织的流失 适当的肌力训练，可以有效增加身体的肌肉量，避免缺乏运动与退化形成的肌肉萎缩现象，防止肌肉组织的流失。

3提升基础代谢率、增加能量消耗 身体基础代谢率的高低，受到身体肌肉量高低的显著影响。肌力训练的效果，除了能够提升肌肉的能力与减少身体肌肉量的流失以外，同时可以促进肌肉的肥大，增加身体的肌肉量，提升安静休息时的基础代谢率，进而增加每天的能量消耗量。

4避免运动伤害 肌力训练是复健医学的有效手段。如果能透过全身性的肌力训练，养成身体不同部位的功能与稳定性，就能够避免运动伤害的发生，提高运动参与过程的安全性。

5延缓老化、减少慢性疾病 适当的肌力训练，还可以增进骨骼的密度、提高高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值、改善身体组成、稳定血糖浓度、降低血压、提高心肺功能、提升神经纤维的增生等。这些效益即能够延缓身体的老化、减少慢性疾病的发生。

6提升运动能力 正确的肌力训练，能够有效提升肌肉的神经传导(neuromuscular) 功能，不仅不会限制身体柔软度与速度的发展，还能够提升身体机能的有效发挥，提升身体的运动能力。

7增进自信心、提升生活质量 肌力训练除了在人体生理上的优点以外，还可以因为身体机能的提升，使得体态更为优美、精神更为振奋、自信心提升，进而提高日常生活的型态与质量。 肌耐力是某一部位肌肉或肌群在从事反覆收缩动作时的一种持久能力，或是指肌肉维持某一固定用力状态持久的时间。因此肌肉本身若无法发出适当的力量，自然有些动作会显得相当吃力或甚至无法完成，进而容易产生肌肉疲劳，目前很多人患有下背部疼痛的情形，其中身体肌力不足就是最主要的原因，因此增加肌耐力自然可以缓解这些情形，并增强肌肉的强度。 如何增加肌耐力呢？首先要先了解身体所能承受的最大重量，并以60～70％的重量反覆动作，通常以15～20下为一组，以三组为基本单位，每做一组中间可休息20～30秒，因此GQ男人网为你示范了6种最简单增加肌耐力的方法，即使你在家中，有空闲时间就可进行，为健康加分！

引言：对于女性来说，如果男性身上拥有一身肌肉其实是非常好的一件事情，不仅可以在生活中非常的有安全感，而且还能够代表一种力量的美感，是让人非常心动的脸，如果一身肌肉的话对女性的吸引力是非常大的，因为大家都比较的喜欢这种有力量感的男生，接下来小编跟大家一起来看一看。

代表力量的美感

其实男生身上有肌肉线条是非常加分的一种行为，而且有力量的话是非常好的一种行为一声肌肉对女性的吸引力也非常的大，代表力量的力量方面也觉得的优势对于女性来说这事不能够得到的一种女性比较的柔弱，而且非常的善于欣赏别人的美感，如果男生的肌肉线条非常的流畅或优美的话，对于女性来说是一个非常加分的地方。这种肌肉并不代表是那种非常大的块头，而是感觉非常的壮实，有一种力量的美，也有一种东方男性的魅力，总而言之，这种的力量是非常能够吸引女性的，对于女性来说也是不可多得的，因为女性身上是没有这种力量美感的在于异性方面是非常合适的一种行为。

代表安全感

如果拥有一身肌肉的话，那么给女生也会有满满的安全感，因为这种行为是非常好的女性都是比较柔弱的一方，而且身上也没有什么肉，吃的，饭也比较的少，而男生拥有一身的肌肉可以看出他经常锻炼，并且吃的也非常的多，代表一种安全感。在任何行为的时候都能够对女生进行一个保护，而且还能给他满满的安全感，在任何时刻遇到危险，这种人都会第1个冲上前去，满满的肌肉也有一种男性的美，让女生非常的心动。

总而言之要像你获得女生的芳心，那么拥有一身肌肉就是一个加分项。

随着健身锻炼的时间推移，健友们的肌肉得到很好地锻炼，体内的肌肉含量也逐渐提高，这时我们的健友进入了锻炼的瓶颈期，身上的肌肉够多，还要继续训练吗？肌肉多了是否对身体有好处，小编从6个方面，帮你解开谜底。

肌肉多了对我们身体是有好处的，表现在以下6方面。

1、肌肉多了，不容易使自己发胖

我们的身体看上去比较健硕，是因为体内脂肪含量过低，脂肪的体积变小造成的，这样会使全身的肌肉裸露在外面，没有脂肪的遮掩，所以我们看起来浑身充满肌肉，按接地气的话来说，比较结实。体内的肌肉多了，自己的运动量就会加强，长时间运动肌肉也不会感到疲劳，这样产生的热量就会越来越多，使体内的脂肪大量被燃烧，不容易发胖了。

2、肌肉多了，使新陈代谢速度加快

每个健身的人都知道，肌肉的恢复所需的营养，是通过体内的新陈代谢产生的物质提供的，它们主要包括碳水化合物、蛋白质、维生素以及矿物质等。这些物质在体内必须经过代谢机能的氧化，分泌激素，才能被肌肉吸收，假如肌肉增大，为了维持代谢功能的平衡，所需的养分就会越来越多，促使新陈代谢速度加强。

3、肌肉多了，促进自己的骨骼关节不容易受伤

我们健身后，随着肌肉的增加，肌肉的收缩和拉伸，使我们的运动幅度加强，这样使我们全身的关节能够适应大范围的运动，在运动中增强了它们的柔韧性和协调性，使骨骼的密度得到提升，提高了各关节的使用度，避免了在运动中受伤。

4、肌肉多了，增强了自己的免疫力

肌肉增多，运动范围增大肌力也随之增强，肌肉变得越来越强壮，更好促进血液通畅，保证了各组织和器官的正常工作，肌肉就像铜墙铁壁一样保护着这些身体组织，当有害细菌乘虚而入时，肌肉的强壮抵抗住了它们，减少了身体得病的几率。

5、肌肉多了，让你的体态更加优美，塑形效果更好

我们健身的目的是为了让自己的身材更加好看，当我们的肌肉多了，它的每一块线条都被练得那么有质感，有形状，所以塑形的效果一看就知道，运动中我们肌肉做收缩和拉伸的运动，这样增大了肌肉收缩和拉伸的范围，我们的脊椎受到很好地保护，就不会出现弯腰驼背的现象。

6、肌肉多了，使人的精力更加旺盛

当我们的肌肉多了，运动量就会加大，使体内的血液循环很好，供给大脑中枢神经系统的血液充足，使大脑中的毛细血管正常工作，没有堵塞的情况，这样就不会因为血液不足严重缺氧，我们的大脑就不会感到疲劳，保证了精力充沛。

健友们通过以上论述，对增加肌肉的好处有了解了吧！请你们继续坚持健身，让自己的身体更加健康。