一走路脚踝就疼怎么办？

在临床上对于脚踝走路以后出现疼痛症状，引起的原因还是非常多的，对于常见的考虑还是局部的骨性关节炎，或者是韧带跟筋受过损伤，后期没有完全的修复，在走路比较多的时候就会诱发疼痛症状，这是引起脚踝走路疼痛比常见的原因。

针对于这些情况的治疗，最主要的还是需要减少对局部的刺激，尽量少走路，活动太多，太剧烈会加重病人疼痛症状的，千万不能受凉。

可以坚持每天烫洗一下，可以外用一些活血化瘀中草药，熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，对于这样的病人可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，再就是配合一些理疗的办法，慢慢就会好起来的。

​一，考虑踝关节部位劳损、受凉，所导致的踝关节周围的韧带，关节囊，出现过度的收缩，从而就会在走路时牵拉收缩的韧带，关节囊，就会引起踝关节的疼痛。

二，见于踝关节内部软骨的过度磨损，出现踝关节内部软骨过度磨损以后，也会在走路时挤压摩擦损伤的软骨，也会引起有明显的踝关节疼痛，这种情况多见于经常性的蹲起，跑跳，爬山，长时间走路的病人，在休息后很容易导致软骨的水肿，从而后期走路时就会有明显的踝关节疼痛。

三，再就是见于踝关节部位的外伤治疗不彻底，在走路时很容易牵拉没有完全恢复的韧带关节囊，会引起踝关节部位疼痛肿胀的发生，还有就是见于踝关节部位自身免疫性疾病，比如类风湿性关节炎，痛风性关节炎或者是红斑狼疮性关节炎，也会在负重走路时，出现踝关节疼痛的情况。

病情分析：双侧踝关节疼痛，中年人，需要结合临床考虑，如果是明显红肿热痛，需要考虑是否存在关节炎表现。

意见建议：当然如果是单纯疼痛，也需要考虑是否退行性关节炎，如果是退行性改变引发，可以保养及治疗，当然如果是双下肢放射性疼痛，也需要考虑腰椎疾病引发，建议你最好通过医生诊察后才做后期处理。

踝关节，是人体之中一个非常重要的关节。人之所以能够直立行走，完全是因为它和地面相衔接，是进行关节活动和相应的旋转、前屈的重要关节结构。那么这么重要的一个关节结构，为什么会容易扭伤呢？扭伤之后应该怎么办呢？让我们一起来了解一下吧。

踝关节之所以容易发生扭伤主要是与本身的生理结构有关，由于踝关节主要的稳定性来自外侧三角韧带。当出现有拉伤的时候，后期容易产生有本体感觉和稳定性降低的问题，所以容易产生扭伤的情况。

还有就是因为踝关节是下肢的负重关节，负重力大，平时一个不小心，比如说下楼梯踩空、跳跃之后摔倒、跑步的时候被绊倒都有可能会导致踝关节扭伤。踝关节的韧带组织强度也是不一样的，外侧的副韧带是弱于内侧的三角韧带的，这也是它容易扭伤的一个原因。

踝关节扭伤之后可能会出现韧带损伤或断裂、骨折、脱位、肌腱损伤、断裂或脱位、软骨损伤、血管神经损伤等症状，如果不及时的进行治疗的话可能会导致以后踝关节处经常性疼痛，踝关节不稳，附近肌肉无力、萎缩，跛行甚至是残疾。

当患者出现踝关节损伤之后，应该注意要及时的休息，立刻停止对踝关节有损伤性的动作，最好是能够卧床休息，出门可以选择坐轮椅。

在踝关节扭伤的48小时之内，可以选择冷敷或者冰敷，这样可以减少扭伤处的肿胀。

适当的抬高自己扭伤踝关节的那条腿，这样也能够减少肿胀。如果扭伤的地方皮肤没有破损的话，可以选择涂抹一些活血化瘀的外敷药物。

如果发现关节畸形或者肿痛严重的话，可以选择自制临时夹板固定，立刻前往医院进行评估还有诊治。

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。 脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。 所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。 切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。 病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。 脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。 俗话说“伤筋动骨100天”，还要根据扭伤程度而定。 脚踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。 五、在踝关节复健治疗方面： 踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75的肌力为止。 第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。 第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。 复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。 压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。 拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。 活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。 保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。 等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。 等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。 跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。 绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。 绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的训练。扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。 脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。 所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。 切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。 病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。 脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。 场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！ 最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！ 谢谢，请采纳！

儿童踝关节疼痛脚腕痛该怎么办

1、脚部和踝关节疼痛在幼儿的身上非常普遍。骨关节炎什么的关节疾病大多是因为脚踝疼痛和脚裸发炎所引起的。孩子踝关节疼痛或发胀越来越厉害，亦或痛疼及发胀不断存有得话，那就需要和医生联系上了。

2、在孩子们膝关节发生痛疼状况时，他行走可能一瘸一拐或者脚部承受不住人体重量。发胀，淤伤及骨压疼和其它病症的损害与此同时发生的时候，你也许会不清楚究竟就是那种原因造成的痛楚。大多数情况下，疼痛和高危儿，测骨龄或生长发育生长难题相关。

3、当确诊为踝关节疼痛时，医生就会给孩子身体做一个完整的临床观察。假如疼痛特性伴随活动和休息的时候出现了改变，医生都会选择在痛疼开始的时候来检测痛疼所发生的具体地址。医生也会问到爸爸妈妈是不是大家族有这个疾病的遗传史，这一也会影响到骨病的。这也应该清除危害肌肉组织包含中枢神经系统等阻碍。

4、当尝试确诊小孩踝关节疼痛的主要原因时，小孩的身体在体检中饰演重要角色。小孩仍然需要再次痛一次以检验膝关节强度。根据学生病症，医师可能会规定一个人做X光检验，CT扫描，骨扫描及其MRI来更紧密的看一下人体骨骼和肌肉状况。

儿童踝关节疼痛脚腕痛原因是什么

1、骨裂,对于一些较为爱动儿童而言，脚部和踝关节疼痛往往是由轻度创伤或可重复性工作压力所造成的。幼儿的肌腱比骨骼或软骨组织更硬。因而，相比扭到，骨裂更是最常见的负伤位置。儿童经常遭到扭到或肌肉劳损，即便这一并很少见。

2、扭到,当联接人体骨骼肌肉或筋腱被拉申过多时就导致扭到。这种情况往往也所发生的很突然。儿童一般不太建议去参加一些体育竞赛防止被损伤，但孩子在不慎跌倒在地板上时就很有可能挫伤膝关节。

3、骨关节炎,自身免疫疾病如骨关节炎可能会致使小宝宝的踝关节疼痛。幼儿阶段独有的骨关节炎又称为幼时类风湿关节炎，是比较常见的慢性病之一。儿童有可能出现晨僵及走路一瘸一拐等状况。幼时类风湿关节炎延续时间是多少天无法预料，但绝大多数情况下，这个疾病最终都会进到自发性减轻环节。的治疗关键也放到操纵痛疼，避免关节损伤和储存骨关节作用层面了。

4、10岁孩子骨骼发育显著，与周边肌肉组织等配对误差就可以发生生长发育关节痛(膝、踝、腕、肘、肩等)。脚踝扭伤等均可致痛疼。提议最先确立痛疼一侧或是两侧，有没有外伤史，填补充足的补铁剂和维他命D，适当户外运动。若是为一侧、有创伤，需于正规的医院拍片检查。

踝关节这个位置是很容易受伤的，因为它属于骨骼较灵活的位置，平时稍微运动不当就很容易扭伤，这样就会引起踝关节痛。还有一些患者会出现无缘由的踝关节痛，而且长时间无法缓解。那么踝关节痛是什么原因引起的？出现踝关节痛要注意些什么呢？

　　一、踝关节痛是什么原因

　　1骨折

　　踝关节这个位置的骨骼比较复杂，所以平时很容易因为受到外伤而出现骨折。骨折就会引起慢性的疼痛。一般骨折引起的疼痛会根据动作的变化而加重。平常不动的话，疼痛就不会很明显，但一旦做出动作，疼痛就会非常剧烈。

　　2韧带损伤

　　韧带出现了损伤也是会导致疼痛的。韧带损伤引起的疼痛一般都很轻微，而且在适当休息后可以得到缓解。但也有一些症状比较严重的可能会引起炎症，必须要去医院进行封闭治疗。

　　3软骨炎

　　踝骨过度劳累导致磨损，就容易出现软骨炎，这种慢性炎症会引起慢性疼痛。所以如果踝关节痛长时间没有缓解的话，那么很有可能就是出现了炎症。

　　4风湿疾病

　　踝关节很容易受到寒冷的刺激而出现关节炎症，并且容易出现风湿性疼痛。所以风湿类的疾病也容易引起这种症状。风湿引起的疼痛一般在天气转变的时候会加剧。

　　二、踝关节疼要注意什么

　　1佩戴护具

　　踝关节出现轻微疼痛的时候，可以通过佩戴护具来缓解。护具能够限制踝关节的动作，起到保护踝关节的作用，而且还能够促进踝关节自愈。

　　2注意保暖

　　在出现疼痛期间一定要注意保暖，因为踝关节受到寒冷刺激，疼痛症状就容易加剧。

　　3长时间无缓解应就医

　　如果休息了很久，这种症状还没有缓解，那么最好及时去骨科进行确诊，不然的话很容易会延误病情。这种病长期不治疗容易引起关节变形。