家里弄了个椭圆机，现目前跑了2天，每次跑完后，感觉腰疼是什么原因呢

现这种症状很大一部分原因在于平时的锻炼习惯有问题，上半身主要靠脊柱来提供支撑，脊柱上端接颅骨，下端达尾骨尖；从脊柱的侧面解剖图来看，脊柱大体呈S型，有4个生理性弯曲点，其中颈和腰曲突向前，胸和骶骨曲突向后，这也是脊柱最舒适的姿态。

回到刚才的话题，如果过度强化正面肌肉（即照镜子能够看到的视线范围内的肌肉），而忽略所看不到的腰背部肌肉，则会导致前侧肌肉过度紧张，拉扯使脊柱前带，打破了脊柱的S型平衡，这样自然就加大了腰椎的受力，长此以往就会出现经常性腰痛的症状。

扩展资料

跑步姿势的不正确

在跑步过程中，使用的跑姿是错误的，像俗话说的挺腰，也就是肋骨外翻，会使得腹肌力量减少，导致腰部肌肉过度使用，从而产生酸胀、疼痛等不适感；还有像一直低头弯腰看地面、用脚尖脚跟着地等姿势，都是能对腰部造成大的负荷，从而引发疼痛等不适的。

本身有腰部疾病

本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人，平时也是会产生腰部疼痛的，在跑步后可能会加剧这种疼痛的情况。

脚趾头疼痛日常生活太容易发生偶尔擦碰短时间疼痛穿鞋合脚也会造成脚趾头疼痛除此之外脚趾头莫名疼痛得引起大家注意了权威骨科专家您作详细分析 、脚趾头疼痛也许类风湿和痛风惹祸 太常见脚趾头疼痛多于类风湿和痛风有关类脚趾头疼痛特点同被针刺了样疼得能走路肉眼看起来明显骨头比正常要大并且有红晕现象发生 二、类风湿和痛风引起脚趾头疼痛症状 脚趾头疼痛典型症状表现大脚趾关节突疼痛并且有红晕现象发生原因关节部位血液循环差尿酸易关节周围结晶沉积此病会反复发作导致关节永久性损害出现关节畸形 三、脚趾头疼痛相关治疗 脚趾头疼痛治疗还得依据病因所决定类风湿和痛风引起脚趾头疼痛我们般采用TLG液体刀滑膜切除术该技术治疗风湿病变和痛风先进方法了疗效非常高TLG液体刀滑膜切除术全国风湿免疫疾病新进展高级学术研讨会上得了骨科专家致认 液体刀治疗痛风问题上从病源根本出发直接微笑创口直接作用于患处直接溶解代谢掉极度增生滑膜组织和尿酸消除恶性循环阻止炎症发展同时由于清除了病变滑膜组织有助于关节活动度增加能有效防止关节畸形进步发展病变滑膜切除关节周围肌肉、韧带等软组织得了保存病人能获得稳定关节

脚趾头疼的原因有比较多，具体如下：1、由于穿鞋导致的脚趾头疼，比如第一脚趾疼，内侧有可能是我们穿鞋摩擦，特别是第一跖趾关节突出、拇趾外翻，它有疼痛；2、其它的脚趾头一般都是脚背侧或者脚侧方出现的疼痛，可因为鸡眼或者穿鞋不当、外伤所导致的疼痛。首先，出现了脚趾头疼痛不要惊慌，要查找疼痛部位，如指甲疼痛、趾腹疼痛还是关节疼痛；3、脚趾出现了红肿，需考虑有无痛风或出现类风湿性关节炎，有无关节脱位骨折等情况，出现这种情况应该非常注意，到专业的医院就诊，不应盲目就医。

外伤、痛风、类风湿、雷诺氏病、冻疮等等都可脚趾头痛。不说相应的特征，只要是严谨的医生就不会肯定回答，除非江湖骗子才能轻易表态。用药一个多月，饮食上严格控制，不吃高嘌呤的事物，比如菠菜，啤酒，动物内脏等，目前比较稳定了。尿酸高一般体现于中年男性，治疗要及时，严重的可能会引起痛风。

像甲沟炎，指甲周围的软组织感染，常见于甲癣患者（也就是灰指甲），要先抗生素治疗细菌感染的甲沟炎，再抗真菌治疗甲癣。这种情况痛风的可能较大，先去测测尿酸，如是痛风急性可按说明口服秋水仙碱，然后管住嘴之后找中医进行调理。如不是痛风针灸效果最好，用太极交感针法或火针应当一个疗程就愈了。

有时他们不能走路或离开地面。他们不知道发生了什么事。专家指出脚趾疼痛可能是痛风的发病原因，因为痛风的主要发病部位是拇指。我们一定要搞清导致脚趾疼的主要原因是什么，然后积极配合治疗。

另外可以选择减少尿酸生成的药物如:别嘌呤醇。急性疼痛红肿热痛的时候可使用如:消炎痛、布洛芬,秋水仙碱片等,缓解关节疼痛症状,另外建议适当口服小苏打,可以防止痛风结石。可能是营养跟不上引起，有时候你最近想吃点什么就是你身体最缺少的东西，人有时候很奇怪。

首先要寻找引起脚趾疼痛的病因，患者是否存在外伤、痛风、类风湿关节炎、骨质疏松等诱因；其次要进行综合评估，根据引起脚趾关节疼痛的具体病因，有针对性的采取治疗措施，从而缓解疼痛，提高患者的生活质量。可能是站立行走时间长以后，脚趾肌腱炎所致，也可能是最近饮食控制不当，导致了痛风发作所致；也可能是腰椎间盘突出，压迫神经根所致。所以，出现了脚趾头疼痛的症状，不要过度紧张，对症治疗即可。

在进行椭圆机跑步的时候，脚跟是不可以翘起来的。因为如果长时间将脚跟抬起来的话，会造成脚踝的酸乏和疼痛，而且腿部的肌肉也会变得异常的紧绷，甚至还会引起抽筋现象。这就是因为我们的日常跑步不规范所引起的了，所以，在使用椭圆机跑步的时候，脚跟切记是一定不能抬起来的。

要有一个正确的跑步姿势，要将身体的重量平均分布在脚掌上，这样才是有效的跑步运动。如果把脚抬起来的话，久而久之就会造成关节和韧带的一定程度的损伤和劳损。造成运动伤害，影响身体的健康。

踮脚踩踏椭圆机带来的最大的问题是：把原本可以分配到整个脚掌的承载力全部施加到前脚掌，使相关的肌肉、关节和韧带过度疲劳和磨损，极易造成运动损伤。

各位可以体验一下，当我们正常站立时，腿部关节和各个肌肉群的负载是均衡的，如果踮起脚尖，整个身体的重力就会集中于膝关节周围。

当我们在椭圆机上踮起脚尖进行踩踏时也是如此，这样的动作看似自然而优美，但如果不加以校正，久而久之必会累及膝盖及膝盖周边组织。

大拇指出现疼痛，首先要明确有没有受到外伤，外伤有可能会导致大拇指的骨折、局部软组织的损伤甚至关节的脱位，需要积极的完善检查，如果具有手术指征，需要积极进行手术治疗。如果没有受到外伤而出现了大拇指的疼痛，有可能是大拇指的腱鞘炎症，长时间的使用大拇指或者过度劳累，都会使肌腱反复的进出腱鞘，从而形成局部的充血、水肿，形成无菌性的炎症而出现大拇指的疼痛。大拇指局部的化脓性感染会引起局部软组织的损伤，如果有脓液形成，局部内环境会产生变化，也会引起局部剧烈的疼痛。风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎都会导致大拇指关节软骨以及关节滑膜受到损害，也会引起大拇指的疼痛。