肌肉萎缩患者平时怎么锻炼？

有氧运动

有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。

掌握运动节奏控制运动量

锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3，并逐渐增加沙袋的重量。

选择运动方式日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。那么，肌肉萎缩怎么锻炼呢很重要的一条法则是：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。

肌肉萎缩是指不同的病因引起的肌肉的纤维变细，以及肌肉的体积减小，从而导致的肌肉的力量的减退，这是一大类疾病，包括神经源性和肌源性两种类型，主要的临床表现就是肌肉无力和肌肉的体积缩小。主要的治疗方法有药物、营养、康复以及手术等治疗，不同的疾病原因治疗的方法也不同。对于神经源性的肌肉萎缩因为神经受到损伤导致，在治疗原发病的同时可以用大剂量的B族维生素，包括维生素B1、维生素B6、维生素B12，或者神经生长因子等。

对于神经卡压引起的肌肉萎缩，可以考虑手术治疗解除压迫。对于肌肉炎症导致的肌源性萎缩，可以使用激素以及免疫制剂治疗。对于由于瘫痪引起的废用性的肌肉萎缩，可以进行康复、理疗、针灸等综合治疗。在治疗肌肉萎缩的同时还要加强营养和适当的锻炼。临床上还有一些原因不明，或者是先天性的遗传性的肌肉萎缩，就没有有效的治疗方法。

您好，锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，并迅速感觉疲劳，起到锻炼肌肉的目的。一般主张，每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量；或每次锻炼连续做二三下，每下坚持6—10秒，超过者也需增加器械的重量。这种锻炼方法对增粗肌肉、增强肌力最为有效。

希望能帮到您，谢谢！

这要看你是哪里的肌肉萎缩了，如果是腿部肌肉萎缩，那么你就需要多走路去锻炼小腿肌肉，如果是胳膊你就直接用哑铃器械锻炼肌肉力量训练，也可以做俯卧撑，总而言之哪里有问题就多锻炼哪里，自己找方法，适合自己的就是最好的办法！

大腿肌肉萎缩是一种进行性的疾病，日常生活中，大腿肌肉萎缩锻炼护理能够延缓患者的病情，注意适当的运动，锻炼能够增强身体的体质，对患者的康复治疗也有所帮助。那么，河南省总队医院细胞治疗中心专家对此详细介绍。 肌肉萎缩在发病初期，主要是以被动锻炼为主，所以良好的护理很重要，一定要及时翻身预防褥疮，也可通过不断推拿、按摩患肢，增加血液循环。 主动锻炼可根据各人体力情况量力而行。从搀扶行走达到功能性行走。坚持做一些保健性体操及简单的日常劳动，达到活动全身各个关节肌肉的目的。可以参加一些民族传统性的医疗运动，如气功、太极拳、太极剑等。 对(肌力0-1级)不能作任何动作的患者可作一些试图引起肌肉收缩的练习。还可以进行按摩运动，以活跃 血液循环。对于(肌力3级)肢体能抬离床面，但是不能作抵抗运动的可以试图作一些主动运动。如：伸展四肢，上下踢动。对于患者肢体能作一些简单的抵抗运动的，可利用沙袋、哑铃等重物反复踢打进行抗阻力练习。其次是作业疗法，包括有日常穿脱衣服、进食饮水、整理房间、改变体位、移动身体、洗浴用厕等衣食住行的基本技能训练，有组织地参加音乐、舞蹈、游戏及力所能及的体育活动。第3：气功疗法，它对机体功能调整有 独特作用。第4：生物反馈训练，对于肌肉萎缩患者临床较少应用。第5：语言治疗，主要针对失语症、肌肉萎缩影响到咽喉肌肉的患者进行的训练。对不能说话或语不成句的患者的说读听进行针对性的循序渐进的训练。 河南省总队医院专家提醒患者患了肌肉萎缩一定要尽快治疗。以免延误病情，耽误了最佳的治疗时机。 目前干细胞移植技术对肌肉萎缩有很好的疗效，是治疗肌肉萎缩很好的选择。干细胞移植技术是通过干细胞能向损伤处迁移，且存活和增殖，分化为神经元或星形胶质细胞、少突胶质细胞，出现神经细胞轴突与髓鞘的再生，建立正确的和功能性的突触连接;并使残存脱髓鞘的神经纤维和新生的神经纤维形成新的髓鞘，保持神经纤维功能的完性，恢复受损神经功能;再辅助以系统的康复锻炼，促进移植的神经干细胞生长和修复作用，大大的减少后遗症的发生和改善后遗症的状况，从而达到治疗的目的。 河南省总队医院干细胞移植治疗中心，对于干细胞移植治疗有很深入的研究，希望广大患者前来就诊。