范迪塞尔算是一线吗

范迪塞尔算是一线明星。

范迪塞尔在1998年因**《拯救大兵瑞恩》开始小有名气，2000年在《星际传奇》中第一次担当主演，2001年凭借《速度与激情》迅速走红。范迪塞尔在好莱坞的地位只是一线，算不上顶级。

从2001年的《速度与激情》到2017年的《速度与激情8》，范迪塞尔共出演了该系列中的7部影片，《速度与激情》系列的大火也让他在全球受到关注，并成为好莱坞一线巨星。

范迪塞尔是好莱坞典型的硬汉演员，他出演的角色大多都是肌肉发达，非常能打的硬汉。不过在从影的几十年里，范迪塞尔也曾试过转型，出演了喜剧**《神勇奶爸》。在这部影片中，范迪塞尔依旧逃脱不掉“硬汉”的影子，演技是他最大的硬伤。

范迪塞尔早年经历

1967年，范·迪塞尔出生于美国纽约州纽约市。1974年，在他7岁的时候，他和他的朋友决定侵入剧院并破坏它，但却立刻被一个工作很晚的妇女捉住了。幸运地，她并没有叫警察，而是给了他们每人一本剧本和一些资金，条件是他们在每天放学以后必须在这里出现。

从那里以后迪塞尔的演艺事业开始从他继父负责操行的纽约多剧目剧团里获得进步，并发展到非百老汇戏剧界。迪塞尔的童年一直在剧院工作，他想为他成为好莱坞演员梦想而放弃高中。然而鉴于他父亲的意见，他改变了主意并且决定完成他的学业。1984年，他在17岁时已经拥有了很好的体格，并成为了一些纽约俱乐部的保镖，在这个时候他把名字改成了“范·迪塞尔”。

当我们看电视和**时，大多数情况下，我们可以看到演员们处于最佳状态。在极少数情况下，演员可能会在化妆的帮助下因角色的需要而变丑。从身材方面来说，演员似乎总是保持着最完美的状态。伴随着中国经济的发展，越来越多的中国制造被外界所熟知，当然**文化方面中国也有很多演员走向了世界。

范·迪塞尔

范·迪塞尔是现在好莱坞最火的动作明星。他主演过很多动作片，最著名的是《速度与激情》系列。范·迪塞尔在镜头前经常以肌肉猛男的形象出现，然而在2015年，狗仔队拍到了他肚子很大，很胖的样子。粉丝们对此感到震惊，但范·迪塞尔本人并不太在乎别人的评论和批评。因为一旦他重新开拍，他可以很快恢复身材，我们可以从他这几年扮演的**角色中真正看到他的身材变化。

凯莉·克莱森

凯莉·克莱森是第一届美国偶像的冠军。她的事业发展非常成功，获得了格莱美流行女声和最佳专辑奖。除了事业上的努力之外，歌手一直非常重视锻炼和饮食管理，所以他总是以一个非常丰满的身材向公众展示自己。但她结婚成为两个孩子的母亲后，就不再那么在乎身材管理了。她体重增加了很多。尽管她受到了很多批评，但她不这么认为。她依然觉得自己很美，很自信。

詹妮弗·洛芙·休伊特

詹妮弗是一个非常漂亮的女演员。她10岁开始参演电视剧，13岁出专辑。她后来出演了流行的美剧和**，如《幽灵低语》和《加菲猫》。她看起来很甜美，身材一直很完美。然而，当她成为两个孩子的母亲时，她的体重增加了大约9公斤。但这并没有让她觉得有什么不对。她成为了一名母亲，这些变化让她感到更幸福。而且，她不会刻意减肥。

中国的好莱坞女星欧阳春晓

她个人凭借着《黑月光》的精彩演出获得了纽约独立**节最佳女主角的称号，而她青春靓丽的形象也被外界所熟知，如今的她也收到了来自世界的瞩目。欧阳春晓为了能够更好融入西方世界并且在美国获得更好的发展，所以她希望能够通过健身房达到欧美大码女生身材。

建议用哑铃锻炼最佳，采用站立弯举练习，

动作要领：1手肘位于身体两侧；

          2手腕挺直；

          3背部肌肉挺直，提臀。

起手动作：1双手紧握哑铃，手心向前；

          2双臂夹肩站立，挺胸，收腹，提臀。

动作：1先向前，接着向上贴近肩部，直至上臂完全不能停止不动；

      2重复动作，缓慢还原。

锻炼量得话，据个人能力定，看自己一次做多少会感到肌肉酸胀，麻木无力时。建议能有7-8组的锻炼机会，每周有4-5次锻炼，每组多少个据自己测试。其实的话如果想锻炼肌肉应该是以全身肌肉为最佳，二头肌的增大会更加让你的身体看起来不协调，所以以上只是针对你锻炼二头肌，想锻炼到全身的话，可以再加上俯卧撑，仰卧起坐等等。只是建议，锻炼贵在坚持，祝你能成功！

姓名：Vin Diesel

　　译名：范·迪索

　　港译：云·迪素

　　又译：文·迪塞尔

　　原名：马克·文森特Mark Vincent

　　生日：1967年7月18日

　　出生地：美国纽约

　　身高：188cm

　　家庭成员：父母、双胞胎弟弟、两个姐姐

　　宠物：意大利大牧犬

　　爱好：《龙与地下城》游戏

　　◆2003年《首映》好莱坞权势榜第46位

　　个人 简介　　范·迪塞尔至今仍拒不向外界透露他的生活履历，甚至连真名都讳莫如深。他只向外界公开说自己的真姓是文森特，在纽约长大，父亲是一个戏院教师而母亲是占星术士——在狗仔队成群的好莱坞，能够如此有效的保守秘密简直是一件奇迹。

　　　

　　迪塞尔生就一张浅黑色、神秘兮兮的脸，外加一副低沉的嗓音，外型看上去像个足球运动员多过像演员。1997年他曾经自编、自导、自演了一部小投资影片《迷失》(Strays)，这部影片给他带来了4万7千美元的收入。但是真正让他引起好莱坞注意的却是他此前出演的另一部影片，1995年的《千面人》(Multi-facial)。

　　一向善于发掘新人的斯皮尔伯格正是在看了《千面人》之后，注意到了范·迪塞尔，让他在《拯救大兵瑞恩》里扮演士兵阿德里安·卡帕佐一角——斯皮尔伯格是如此信任迪塞尔，甚至没有给这个角色安排替补B角。虽然这个人物只是一个戏份不那么多的小角色，但是斯皮尔伯格却给予了范·迪塞尔足够的信任，甚至没有给这个角色安排替补人选。一向标榜我行我素的范·迪塞尔虽然狂傲，但是却善于抓住机会，在大导演的悉心指导下，他所扮演的那个最壮实的二战士兵还是给人们留下了不错的印象，也为他以后的演艺事业铺平了道路。接着，迪塞尔出演了两部相当成功的片子：科幻片《星际传奇》和讲述华尔街股市黑幕的《沸腾空间》。

　　迪塞尔强硬的作风也给他惹了一些麻烦，约翰·弗兰克海默曾想请他出演《驯鹿游戏》，结果他不但拒绝穿上垫衬肌肉的道具，还坚决要求增加自己的戏份——最后人家当然只好请他开路。

　　范·迪塞尔今年将与约翰·马尔科维奇和丹尼斯·霍普合作，在影片《暴力帮》(Knockaround Guys)中扮演一名暴徒的儿子，此外他还将在影片《暗黑破坏神》(Diablo)中出演毒品联盟的头目。同时多才多艺的迪塞尔还打算写一部有关纽约板球运动员的剧本《守门员》(Doormen)。

　　如果以前有人被好莱坞的专业人士评价为“拥有兰博一样的岩石个性，还有像詹姆斯·邦德一样的迷人风度”，那么你也许会感到言过其实。然而在如今这个崇尚狂放个性的时代，有一名影星却毫不谦虚地接下了这项赞誉。因为在他看来，他自己就是新时代当之无愧的动作巨星。神秘、炫耀、张扬、冷漠、轻蔑，这一切特立独行、玩世不恭的街头做派，都不过是他极力标榜、吸引观众眼球的噱头。这位自我感觉比好莱坞的媒体膨胀得还要快的人物就是范·迪塞尔，一位声名远远凌驾于实力之上的明星。

　　不过，当范·迪塞尔告别了《拯救大兵瑞恩》后，这位对自己的未来戏路没有什么远大规划的男影星却陷入了迷惘之中。他在那部讲述华尔街股市黑幕的影片《股票分析员》中，莫名其妙地就充当了同时代影星本·阿弗莱克的配角，让人们看到了他因为缺乏定位而有些傻乎乎的眼神和表演。或许对后来崇尚耍酷的范·迪塞尔来说，《股票分析员》是他最想一笔抹去的演艺经历之一，因此此后他往往以奉行神秘主义为借口，对这部影片含混带过或者避而不谈。

　　但似乎幸运之神对这个淡黑脸庞的小伙儿有点情有独钟，因此范·迪塞尔并没有郁闷多久，就很快迎来了他迄今为止最风光的一部影片《速度与激情》，并成功地在其中向人们展现了他一身出色强壮的肌肉。事实上，在此之前，范·迪塞尔已经通过出演科幻片《星际传奇1：漆黑一片》奠定了自己动作明星的戏路。像他这样拥有高大威猛的身材却没什么演技的演员，走兜售自己力量与肌肉的动作路线，无疑是一种讨好的选择。尤其是在这部充满了疯狂飚车场面的《速度与激情》中，他更能在汽车的疾速奔驰中，将自己威猛而充满力量的肌肉与风一样的速度融为一体，把时尚与速度的视觉快感呈现给银幕前的人们。于是，在少男少女们的惊声尖叫中，《速度与激情》成为了2001年投资回报率最高的影片，范·迪塞尔也相应地成为了大红大紫的青春动作偶像。

　　迅速走红为范·迪塞尔带来了众多的片约，他也如同一辆加足了油的赛车，在自己的演艺之路上飚得不亦乐乎。在急速飞越了火爆的《速度与激情》后，他的名字与那张让人过目难忘的脸又出现在了间谍片《极限特工》中。在这部影片里，他公开对现代间谍**的鼻祖詹姆斯·邦德表示出不屑。他认为007已经完全过时了，现在这个时代呼唤着用劲爆的啤酒代替温和的马丁尼，用功率强劲的越野摩托代替优雅的阿斯顿马丁跑车，用松垮随意的街头T恤代替一尘不染的名牌西装，最后归结为用狂傲不羁的他自己代替彬彬有礼的皮尔斯·布鲁斯南。他用自己的张扬与另类为《极限特工》打上了“范·迪塞尔影片”的烙印，也把更多人吸引进了他的魅力磁场中。

　　也许在这个新好莱坞的时代，无需演技，也不用智慧，仅凭几个火爆的角色就可以被人们称为新的精英代表。

　　在崇拜范·迪塞尔的人看来，他就是好莱坞最炙手可热的动作片新星，哪怕是那部仅仅把他当作一个西部牛仔符号的动作片《单刀直入》，也在观众席上赢得了一片此起彼伏的叫好声。

　　这时的范·迪塞尔已经达到了如日中天的地步，他骄傲地认为自己就是票房明星的代名词，他所主演的任何一部影片都能够刮起一阵票房风暴。但是当他满怀信心地在《星际传奇2》中再次充分地展示着他剽悍的肌肉、线条鲜明的脸庞和冷漠不羁的眼神和自以为神秘落寞的男人味道时，寥寥可数的票房收入却给这位自信满满的帅哥泼了一瓢冷水。范·迪塞尔顿时从演艺生涯的最高点跌落到了事业的低谷，他终于开始思考自己是不是需要去锻炼一下他那生疏已久的演技了。

　　于是，在2005年的喜剧片阵营里，我们看到了这位动作明星努力经营的影片《神勇奶爸》。虽然他在这部转型喜剧片中的表现生硬而笨拙，但却终于让我们看到了一个脚踏实地的范·迪塞尔。他不再装酷，也不再盲目自信，只是用心地打磨着自己的演技，或许，这位迷失太久的小伙子是该捡起他七岁时在戏院里学到的表演基本功了。

　　或许范·迪塞尔所代表的，是一个与前辈影星完全不同的**时代。这些新时代的偶像们不再从跑龙套做起，而是凭借外形条件一步登天；他们也不再以谦逊为美德，而是崇尚解放个性的傲慢与张扬。但是，他们也应该看到，无论是那个正在淡出我们视野的古典**时代，还是他们主宰着的新**时代，英雄和猛男都只是一种标签，而真正能吸引人们视线的，还是作为一个演员那不变的核心灵魂——演技。

　　范·迪索是好莱坞的一个谜，从不吐露自己的过去，似乎也不大在意自己的未来。在演完《速度与激情》、《极限特工》之后，范·迪索就被推成新一代动作天王，可他神情依旧，冷漠依旧。

　　范·迪索生就一张浅黑色、神秘兮兮的脸，外加一副低沉的嗓音。其实他真正叫人们疯狂的，并非是6英尺2英寸的威猛身材，也不是结实厚实的强硬肌肉，而是他玩世不恭、特立独行的街头做派。那样的轻蔑，那样的不屑，也许如此的气质才属于X世代的真正巨星。

　　● 以上十一个段落的介绍纯属完全外行的连影迷都算不上的超级业余解说

　　首先请分清**与演员的区别

　　《星际传奇2》不受欢迎不代表迪塞尔演技有问题，因为《星际传奇2》更大的弊病是它根本就没有剧情，一个垃圾本子，让谁演也不可能获得成功，08年的《正当杀人》就是一个最好的例子，罗伯特·德尼罗加上阿尔·帕西诺两人联手也不可能拯救一部垃圾片！

　　迪塞尔的迷人之处在于他的真实，在当今这个世界，人人都戴着面具，能有一个真实面对自我的硬派演员活跃在银幕上实属难能可贵！迪塞尔作风确实直率，但他也兼具着成熟的特性，他张弛有度的性格使他非常适合演那些能够拯救世界的英雄，加上他玩世不恭的态度——就成了另类的英雄。如果有些对**和表演一知半解就已经混成影评人的人对迪塞尔的演技有微词，那我问你们，你们看到的是一个游戏人间的小P孩还是一个虽然玩世不恭却能掌控局面的人？那些无知的影评人批评迪塞尔没有智慧，我问你们，你们写过剧本吗？你们知道写一个剧本和写一个几千字的影评的差别吗？你们做过制片人吗？我一直相信，一个人越多才多艺，他在自己的专业领域也能走得更远，范·迪塞尔是个**工业里的多面手，所以他更清楚走到镜头前时该做什么，本着忠于自己的态度，娴熟的做他该做的，这就是我们喜欢他的原因！

　　如果想要真正了解迪塞尔的个人魅力，推荐去看《星际传奇1》，也翻译成《一片漆黑》等。这部片子可以说简直就像是为他量身订做，他那张狂的个性、低沉的嗓音、危险却诱人的眼神、强健的身体等等这些都使得这个平庸的科幻剧本散发了独特的味道。《星际传奇1》拍摄于2000年，相比于现在令人眼花缭乱的特技效果，也许这部年代较为久远的**已无法满足习惯了宏大场面的观众，但迪塞尔的表现让人有眼前一亮的感觉，大概是人们已腻歪了大多一副正义凌然的英雄形象，这也是他能够凭借这部**跻身新时代动作影星的原因之一吧。

　　《星际传奇2》的剧本诟病很多，但对于迪塞尔迷来说，这部**无疑将迪塞尔的个人魅力继续深化。比起《星际传奇1》中的耍酷缄默，第二部中的迪塞尔更加有血有肉，我想能看到他更为细腻的一面才是最值得的，将那后现代式莫名其妙的剧本情节抛之脑后吧，他在第二部中让人印象深刻的一句话“this could be one speed , mine!", 有意思的是"one speed"也是**原声大碟音乐中的一首曲目，看来霸气十足也是大家公认的迪塞尔魅力。

　　接下来，迪塞尔拍了不少动作**，不可否认的是他似乎并没有很仔细的挑选剧本，又或者在这个优秀剧本缺乏，特别是好的动作剧本匮乏的好莱坞时代，他已经没有什么太大选择。

　　《极限特工XXX》、《速度与激情》、《单刀直入》

　　连着3部**，都致力于打造一个另类不羁的个人英雄主义形象，而且都比较成功。

　　相较于老牌动作影星在**中更为多面的个性，迪塞尔的英雄形象更为直接，他的动作**中较少涉及爱情故事情节，这让他看起来威猛冷漠不近人情，也使得他的角色比较平面单薄。双刃剑，于他有好有坏。

　　2005年拍摄的《神勇奶爸》有不少人觉得它凸显了迪塞尔在喜剧方面缺乏幽默感的拙劣表现，可回头想想施瓦辛格那部喜剧圣诞片，也许我们的迪塞尔还是不错的。

　　 作品年表　　The Fast and the Furious 4 《速度与激情4》(2009)演员

　　 Babylon AD，《巴比伦密码》 (2008)演员

　　 Hitman，《职业杀手》 (2007)制片人

　　 Find Me Guilty，《判我有罪》 (2006)演员

　　 The Pacifier，《超级奶爸》(2005)演员

　　 The Chronicles of Riddick ，《Riddick的历代》(2004)演员，制片人

　　 A Man Apart，《单刀直入》 (2003)演员，制片人

　　 Knockaround Guys ，《黑帮第二代》(2002)演员

　　 XXX，《极限特工》(2002)演员，制片人

　　 The Fast and the Furious，《速度与激情》 (2001)演员

　　 Boiler Room，《开水房》 (2000)演员

　　 Pitch Black2，《星际传奇2》 (2004)演员

　　 Pitch Black，《星际传奇》 (2000)演员

　　 The Iron Giant，《钢铁巨人》 (1999)演员

　　 Saving Private Ryan ，《拯救大兵瑞恩》(1998)演员

　　 Strays,《迷失》 (1997)演员，制片人及编剧

　　 Multi-Facial,《千面人》 (1995)演员，导演，制片人及编剧

一周4到5次不错，每次不能把所有器械都练的，因为没有足够的营养提供你每块肌肉增长，最好就是每次练1块大肌（如胸肌，三角肌，背肌等）加一块小肌（如肱二头肌，肱三头肌，等）。建议这么练，如周一胸肌加肱二头肌，周二三角肌加肱三头肌，周三背肌，周四同周一，周五同周二，当然腹肌每天都可练。次数的话一组25下偏多，说明你器械的分量选的偏小，这样对肌肉刺激不够，最好在12到15个一组。如练胸肌加肱二头肌，可以这么练：一组胸（如卧推） 4x15 每组间隔1分半钟，然后一组肱二头肌4x15 腹肌练习（网上搜索腹肌撕裂者）练习5到8分钟 再换成不同的练胸肌的器械4x15 然后换不同的肱二头肌器械4x15。 这样一共大约在40分钟 效果是最好的，其他天的练习基本原理同上。