我也照着练气功，练了3天了，丹田有发热感，气团感，不知为啥还会像有脉搏一样跳动。但小周天还没通（其实

不一定是通了小周天才会有气感和出现气团。周天功的基本功掌握好的话，一堂课就能练出气感。不需刻意追求热感也会出现气感，热感却不一定是气感，意念用重了就能发热，这不算是气感。甚至可以用意念观想有热气团沿着任督二脉运行，这不是真的小周天功，只算是意念周天或心理作用的运行，不是气也不是精。

全身发热是正常的，呼吸困难可能是你太在意呼吸了，其实气功的练习与呼吸的关系不是很大，只是在某个阶段用得着。你不必太在意呼吸的，那样呼吸困难自然就没有了。矢气增多，会阴跳动！都是正常现象，也是好事，矢气增多就排费气，会阴跳动就在冲击穴位。最好找个老师在过程中经常提点提点你。

　　有几点建议：

　　一是不要以意领气。许多气功讲以意领气，可以看起来快，但副作用大，这是因为没有筑好基的原因，如火烧无水之锅，容易出事。

　　二是意守脐内或中丹田为好。太下，易遗精跑气，太上，就会出现头晕之类的毛病。

　　三是以自然呼吸为主，不要着意改变呼吸。

　　注意以上几点，就不会出现头晕，如果已经头晕，改过来不良的毛病，过一段时间就好了。

　　另，也有可能是某种病，建议到医院检查，是否高血压之类的病犯了。以免耽误了病情。