请教,练气功很十几年了,最近几年练得时候 头晕,浑身不自在,最近一段时间浑身起疙瘩,不知道是什么原因

请教,练气功很十几年了,最近几年练得时候 头晕,浑身不自在,最近一段时间浑身起疙瘩,不知道是什么原因,第1张

气功是有基本要求的。按照放松---练功---收功每个步骤来练功,就算同时练几套功法也没问题!

按照你的描述。你是在松、杂念和收功三方面都不得要领!结果内气乱窜。内气聚在头上就觉得头晕。气行身体,当然是有你描述的现象出现,这是气感。唯一的解决方法就停止随时进入练功状态。每次练功完毕,一定要做好“收功”这一步!

因为你还没有到随时随地都可以立刻收功的层次。如有疑问,再给我留言。

不同的身体状态感受是不同的。 练气功要顺其自然,感觉练不下去就不要练。

我年轻的时候(25岁)练到腹部热后,再难练下去了。 不过中年后,好象轻松就通了。

还练过自然发生法。重,热等感觉 。不过练到胃部后就练不下去了,就不练了。

过去还练过睡觉的气功。对睡觉还是管用的。

有时候忽然练气功,感觉非常好。松静平和,气感很强。有时候身体很好的时候,练气功,反而什么感觉也没有了。

不要强行推动。顺期自然感觉舒服就好。 建议你学习太极拳,练上5-6年,再回头练气功可能就容易很多。

气功练习时,有各种感觉。过不同的器官位置时感觉也不同。比如有些地方是凉的,有些地方会跳,有些会热。有些地方会感觉有压力。

不经硬练。 也不要太在意。就当是一个游戏。

通常功象:不时从小腹传来一股热流,全身暖和。眉心处不时有压迫感(天目将开)其他的自己摸索,还有的就是穴道处会有气动感,当然是你已经把经脉打通了,早期除了口水多了点其他几乎没什么。要坚持的。纯手打,万望采纳。

正常现象,是因内气向气海穴(下丹田)聚集时作用于肠道的结果,连续练下去的话,一个月内就会逐步消失。

小腹部发热也是内气汇集的表现。

你的这些情形表明,你练气功才开始,还没有一个月吧,对于练气功会有的哪些体感,那些是正常的,哪些是不正常的,你应当有个了解才行,不要盲目地练。

异常也称不良,在练功中由于对练功的基本原则和方法未能正确掌握,所以在练功中出现一些异常现象,如头昏脑胀、胸满、气不归原等各种。这些异常反应的出现,影响练功的进展和健康,故称不良反应。遇有此种情况出现时,应及时从各方面调整、纠正。一般在短时期内,大约一周左右,即可自行消失。如出现异常反应后,未能及时纠治,异常反应进一步发展,长期不消失,即会造成偏差。故有人认为严重的异常反应即为“偏差”。一般异常反应有如下几种。

1、杂念丛生,心意散乱 练功者由于平时的内外环境的纷扰,或练功前思想负担过重,精神紧张,未能做好思想。致使练功时杂念纷扰,千头万绪接踵而来。初学者练功时,愈急于入静,愈不能入静,愈想排除杂念,反而杂念愈多,以致精神更加紧张,甚至不能继续练功。这多是由于用意过重引起的。在练功中杂念纷来时,应顺应自然,不要勉强抑制,经过一段时间,约20至,静观杂念出入,杂念逐渐会减少。或当杂念繁多时,意守呼吸用数息法,即在练功中默念自己呼吸的次数,或默念字句法,进一步把全身放松及思想放松,即可使杂念逐渐减少。如杂念过多,烦躁不安,可暂停练功,散步片刻,待心情平静后再开始练功。

2、胸闷憋气,呼吸不畅 练功中由于姿势不当,如收腹挺胸或含胸过甚,或呼吸用力过强,勉强追求深长细匀的呼吸,用力气沉丹田,或停闭呼吸时间加长,意守呼吸过重等,均可造成胸闷憋气、呼吸不畅。如有上述症状出现时,应找出原因加以改正,重新调整姿势。如挺胸者应调整胸部肌肉放松,呼吸过重或闭气时间过长者应改为自然呼吸。如由于意念过重者,应将意守强度减低,改为似守非守。这样使姿势、呼吸、意念均调整到放松和,胸闷等现象即可得到纠正。

3、心慌心跳 少数练功者,在练功中出现心跳加快或自觉心慌,有的是偶尔出现,也有的持续时间较长。临床观察心慌者,多由于练功时思想有顾虑,姿势不自然,全身未能放松,呼吸用力或停闭呼吸时间过长引起。尤其是心脏神经官能症或有心脏的患者发生较多。如遇有此种症状发生,应及时解除思想紧张,全身放松,自然呼吸,待心慌平静后,再进行练功。如因心脏神经官能症或心脏引起者,可平时适当加服镇静剂或β受体阻滞剂,如心得安等药物以助纠正。

4、身体过热感 在练功中有时全身或局部突然灼热似火烧,热流有时上冲或流动,这种现象多在短时间内消失,可能是入静后对局部内气变化敏感增强所致。如系内火过盛引起,可做退火功,两眼先注视鼻尖,再转移注视膻中,再注意力转移至脐至膝,每部位注视各2分钟,最后注视大敦穴约8分钟,再意守大敦穴约4分钟,可以引火下行。

5腹肌疲劳 练功时出现腹胀、腹肌酸痛的最常见的原因多因于有意鼓腹,追求深长的腹式呼吸或吸气后停闭时间过长,使交感神经兴奋性增强,腹肌紧张,肠胃受抑制而引起。纠正之法首先是改为自然呼吸,减少腹肌的紧张用力,即可消除。如腹胀明显者,可暂停练功,作腹部或改为卧式、半靠位练功。这样较易使腹肌放松,腹胀腹酸逐渐消除。

6、

的症状,多见于练功初学者,由于姿势不正,未能沉肩含胸和松腰松腹所引起。或初学者体质虚弱,练功时间过长,超过了体力支撑的限度所引起的。遇有此种情况,应暂停腹式呼吸,身体微向前俯使胸腰部肌肉放松休息一下,再继续练功;如是练功坚持时间太久引起的,应适当将练功时间缩短,待体力恢复后,再逐渐加长练功时间。

7、昏沉、困盹、欲睡 练功初期由于环境安静,双目微闭,全身放松,思维活动减少,大脑兴奋性减弱,形成了睡眠的有利条件。故初练功者,易于出现困盹入睡的现象。从生理学上来说,睡眠是大脑皮层的广泛性抑制扩散,而的意守入静,则是皮层机能的兴奋集中,二者截然不同。练功中出现昏沉困盹的原因,一是由于意念未能集中,兴奋性尚未提高时产生昏昏欲睡的现象;一是由于练功前过度疲劳,勉强练功所形成的。如有昏沉欲睡现象时,可微开二目,或将身体晃动几下,以驱散睡意,振作精神,再继续练功。如再重新出现困盹欲睡时,不易克服,说明与疲劳过度有关,应停止练功,安心睡一觉,待醒后疲劳解除时再度练功。 8、肢体疼痛麻木 初练功时,由于内气未充,气血运行尚未畅通,加之练功者,可能出现肢体或局部麻木或轻微疼痛感觉。如麻木疼痛的症状感觉很轻,可以继续练功,不去管它,待练功进一步后气血运行增强,麻木疼痛自会消失。如仍不能消失,可暂停练功,做一下局部活动和 后自会消失。

9、发冷感 练功中突然出现身体发冷,甚至寒战发抖,这可能是由于体质虚弱,内气尚未激发出来的表现,一般不要为此异常现象恐惧,可继续练功,多能在短时间内自行消失。如不能自行消失,可以加强鼻息法,以鼓动气血流通,或暂停练功,活动一下,待冷感消失后再继续练功。

10、头昏、头胀、头痛、耳鸣目眩 练功中出现头昏、头胀、头痛及耳鸣目眩的症状,多由于情绪紧张,用意念强度偏大,或勉强用意念导引气血上头,或意守部位偏高,如意守上丹田(印堂或百会),或强行呼吸闭气引起。如出现此症状,应放弃意守,采取自然呼吸,待头部症状消失后,再继续练功。如意守部位过高,应改为意守下丹田或涌泉穴。一般高血压、动脉硬化、冠心患者及练功,应意守下丹田,不守上丹田。

一般来说,练功100天有小成,这是道家小周天的筑基阶段,当有小成时,身体感觉强健,精神振奋,总之好象换了个人那样

打坐是盘坐,初学时会因为压迫血管神经等原因,脚腿麻痛,甚至失去感觉,这是正常的现象,没有什么不对的

实修经验告诉我们,坚持下去,这种麻痛感会在某个时候消失,此时脚部经脉打通,有说不出来的轻松感,以后打坐就自然不会不舒服的事情发生 最后建议你在师傅的指点下练习比较安全

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