请问街舞的十大好处是什么，十大坏处是什么啊？

街舞的十大好处 1、减肥必杀技。肥胖主要是因为脂肪过剩造成的，而脂肪过剩的原因主要是因为人体多余的热量没有充分散发。街舞的运动量是比较大的，可以让您充分发挥自己身体的热量，让您保持一个健康而优美的身材！ 2、跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。 3、 街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对您的心脏极有好处；而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。 4、 街舞是一种小肌肉运动，经常练习能促进身体肌肉的强化，让您的身材比例更加出色。 5、 街舞本是一种文化，长时间练习街舞的人在审美的能力的也领先大众，这绝不仅仅是“另类”，而是人们对美的一种追求。 6、 跳街舞可以让您的社交能力大大加强，可以让您的性格更加活泼，别人也会因为您出色的表现力而接近您，也许就此您便成为被人们所关注的焦点。 7、在人群中成为主角，增强表现的信心。 8、吸引女孩子，搞个对象。 9、可以作为一种职业，增加收入，比如学好后当街舞教练。 10、可以释放心情，无论在生活或是工作上有什么不顺心的事情，伴着快节奏的舞曲和轻松、随意的舞步，很快就能把心中的不快忘掉了。 十大坏处： 1、有些人太痴迷,一味的把街舞当做一些炮妞的工具 2、练的不得当,伤到了自己。 3、如果你要学的很专业的话,最后可能会占用自己一些必要的时间，比如照顾家人的时间少了。 4、是个青春饭，年级大一点就很难练下去。 5、会使自己嬉皮笑脸 缺乏深度和知识。 6、练的方法不得当，造成身体受伤。 7、一些出格的装扮，容易给人误会是小混混形象。 8、对肺不好。马路上多脏啊，满天的灰尘你还要大口吃。 9、如果18岁以下的练BREAKING对眼睛不太好，因为练时要倒立，根据专家介绍，倒立对18岁以下的人眼睛不好。 10、街舞有3个对身体方面不好的影响，只要你不是专业的舞蹈演员，这3个影响不是很重要。1脖子显的比以前短了，原因：上肢力量用的多了，脖子两侧的肌肉发达了，张高了；2手臂外弯，原因：同上；3内八字，

当然不会、

啦啦队员怎么是壮女呢

呵呵

街舞分很多种的

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这是个论坛、

相对来说还是比较全

有

BMX、

街球、跑酷、街舞、涂鸦、

滑板、

你看看

里面有相关的资料、视屏、教学等等

相信对你有帮助的

街舞健身功效有哪些

　街舞能减肥，那么是不是也有健身功效呢下面我就为大家分析，一起来看看吧!

　专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。

　首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果;街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的`身体比例更趋合理。

　它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。

　街舞的趣味性、丰富性、随意性，肚皮舞基本动作 在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。

　这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。

　大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。

　因而有经验的教练在街舞课中，往往更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和洒脱，是否达到了彻底的心理放松，这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。

　通过街舞的运动就是要把生活压力尽情宣泄出来。

　街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到上世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。只有年轻人能跳吗

　街舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作(有时甚至增加两个动作)，这就使街舞的节奏比健身操快了许多。看到街舞那极强的节奏感，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了。

　其实，街舞对年龄的要求并不严格，在武汉市各处健身房里，既有8岁的小娃娃，也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。

　街舞是这样减肥的：

　街舞属于有氧运动，有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。初练街舞注意事项

　初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;尔后进行一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。

　练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　学跳街舞小窍门

　在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

　a耳听音乐，熟悉节奏;

　b眼盯住教练的脚，学会步伐。

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学街舞的好处有提高身体协调性、增强心肺功能、增强自信心等。

1提高身体协调性

街舞是一种需要身体各部分协调运动的舞蹈形式，它要求舞者能够控制身体的各个部位进行复杂的动作组合。通过学习街舞，可以锻炼并提高身体的协调性。

学习街舞需要舞者能够掌握各种不同的舞步和动作，这要求身体各部分能够协调运动。例如，在学习一些旋转动作时，需要同时控制好上半身和下半身的动作，使它们能够协调配合，达到旋转的效果。通过反复练习和训练，舞者的身体协调性会逐渐提高。

街舞还要求舞者具备良好的节奏感和身体控制能力。舞者需要能够准确地把握音乐的节奏，并将身体的动作与之配合。这要求舞者具备良好的身体协调性和灵活性，能够准确地控制身体的每个部位，使其与音乐节奏保持一致。

学习街舞对于身体的协调性有很多直接的好处。舞蹈动作的练习能够增强肌肉的力量和柔韧性，改善身体的平衡感和协调能力。这对于提高身体的整体协调性，预防和改善一些运动损伤和姿势不良问题都有积极的作用。

2增强心肺功能

学习街舞需要保持较高的运动强度和持续的动作，这可以有效提高心肺功能。在学习街舞的过程中，需要不断地跳跃、转身、踢腿等等，这些动作可以促进血液循环和氧气供给，提高肺活量和心脏功能。

街舞还有一种较为激烈的形式叫做街舞搏击，它结合了街舞和搏击运动，不仅锻炼了身体的协调性，还能够提高心肺功能和爆发力，有效燃烧体内脂肪，达到减肥和塑身的效果。

3增强自信心

学习街舞需要大胆地展示自己的舞姿和表演能力，这对于培养自信心是非常有帮助的。在舞台上或者舞蹈比赛中展示自己的才艺，能够让人感受到自己的独特之处，提高自我认同感和自尊心。

通过不断的练习和表演，可以提高自己的舞技水平，获得他人的认可和赞赏，进一步增强自信心。此外，学习街舞还需要与其他舞者合作，共同创作和演出，这可以培养合作意识和团队精神，进一步增强自信心。