大腿部肌肉，臀部肌肉僵硬引起的坐下时身体发沉,脑子发呆，

是否还在服用精神药物？建议改看中医，中药没有太大的副作用。

另外中医的针灸可以帮助你改善肌肉等问题。

你还可以在网页上百度经络、穴位的图和按摩方法，自己学习按摩推拿，自己每天去给自己做，长期坚持，让肌肉松弛有度，逐步恢复正常。

你之前需要服用精神药物，是心理上得了病，很多原因是因为长期睡眠不足、睡眠质量不好引起的。所以致力于改善睡眠，也很重要。掐按“心经”是改善睡眠和治疗失眠的好方法。

学会这些自我治疗的方法，既省钱，又及时，更健康安全。

多吃些补血和补脑的天然食品，如亚麻油、枸杞子、红枣、嫩的水煮蛋（蛋黄）、核桃、猕猴桃、生的芫茜（香菜），火龙果、樱桃（车厘子），对于改善脑子发呆有很大的好处和功效。

张维庭编译虽然转动腰部、敲打腰部，却发现腰痛症状没有好转？这是因为有很多腰痛其实是臀部的肌肉造成的，长时间维持久坐，会对 的肌肉造成极大的负担，让肌肉僵硬紧绷，引起腰痛、坐骨神经痛等症状，甚至连站着或走路都感到不舒服。透过每天 臀中肌，释放一天下来累积的压力，可有效预防并改善腰痛！ 久坐造成臀中肌疲劳 腰部钝痛、走路不适 除了肩颈痛之外，也有许多人为了腰痛而苦，每天长时间坐在办公桌前，回到家也大多是坐在沙发上，久坐的现代生活习惯，让大家的腰部与臀部都累积了很多疲劳，尤其是臀部，腰痛其实是因为臀部肌肉僵硬，只要适时让臀中肌放松，就能预防并改善大多数的腰痛。 臀中肌是 肌肉的一块，是负责站立的肌肉，有腰痛问题的人这个部位大多非常紧绷，如果臀中肌疲惫，就会造成站着时腰部钝痛，走路时感觉不舒服，更恶化时，甚至会造成大腿内侧肌肉跟着感到不适。 日本女性健康网站「女性的美学」指出，臀部与骨盘密不可分，骨盘内有子宫和卵巢，当臀部虚寒而血液循环不良时，子宫也会跟着受寒，造成妇科问题，而 则是有很多微细血管，因为虚寒而血流变差，就会导致肌肉变硬，给予 带来极大的损害。 因为久坐、运动不足等不良生活习惯长期累积，臀部肌肉僵硬是腰痛和坐骨神经痛的常见原因之一，只要让这里放松，缓和臀中肌的肌肉紧张，就能大幅减轻腰痛。日本山形县整体院院长山川达也表示，臀部问题是腰痛的盲点，依他的经验来看，9成以上的腰痛可以透过放松臀部肌肉来缓解。张维庭编译虽然转动腰部、敲打腰部，却发现腰痛症状没有好转？这是因为有很多腰痛其实是臀部的肌肉造成的，长时间维持久坐，会对 的肌肉造成极大的负担，让肌肉僵硬紧绷，引起腰痛、坐骨神经痛等症状，甚至连站着或走路都感到不舒服。透过每天 臀中肌，释放一天下来累积的压力，可有效预防并改善腰痛！ 久坐造成臀中肌疲劳 腰部钝痛、走路不适 除了肩颈痛之外，也有许多人为了腰痛而苦，每天长时间坐在办公桌前，回到家也大多是坐在沙发上，久坐的现代生活习惯，让大家的腰部与臀部都累积了很多疲劳，尤其是臀部，腰痛其实是因为臀部肌肉僵硬，只要适时让臀中肌放松，就能预防并改善大多数的腰痛。 臀中肌是 肌肉的一块，是负责站立的肌肉，有腰痛问题的人这个部位大多非常紧绷，如果臀中肌疲惫，就会造成站着时腰部钝痛，走路时感觉不舒服，更恶化时，甚至会造成大腿内侧肌肉跟着感到不适。 日本女性健康网站「女性的美学」指出，臀部与骨盘密不可分，骨盘内有子宫和卵巢，当臀部虚寒而血液循环不良时，子宫也会跟着受寒，造成妇科问题，而 则是有很多微细血管，因为虚寒而血流变差，就会导致肌肉变硬，给予 带来极大的损害。 因为久坐、运动不足等不良生活习惯长期累积，臀部肌肉僵硬是腰痛和坐骨神经痛的常见原因之一，只要让这里放松，缓和臀中肌的肌肉紧张，就能大幅减轻腰痛。日本山形县整体院院长山川达也表示，臀部问题是腰痛的盲点，依他的经验来看，9成以上的腰痛可以透过放松臀部肌肉来缓解。此外，即使是强烈急性腰痛发作的状态下，臀中肌是大力 也不要紧的位置，是及早治疗腰痛时必要的位置。透过每天自己 臀中肌，可将一天之中累积下来的压力释放，同时舒缓内心与肌肉的紧绷，预防腰痛。因为大多数人这个部位都非常僵硬， 时可能会感到轻微疼痛，在不要感到不舒服的程度下，每天稍微揉捏 ，就具有显著舒缓效果。 方法1 保持站立姿势，双手放在臀中肌上，以大拇指用力按压，摸起来特别僵硬的部分，可加强按压至感到放松，每天早晚进行，有助于预防腰痛。 方法2 半躺下来，将双手放地上支撑辅助，将网球放在臀中肌下方，在能保持身体平衡的状态下，尽量将体重放在网球上，可稍微左右前后左右滚动30秒。

右侧臀部梨状肌拉伤过 和这个关系比较大

运动量过大一定会有这个现象 睡觉起来疼估计是睡觉姿势问题或者是凉到了

建议适量进行一些运动提高身体素质 臀部一般是用蹲起来锻炼的 小幅度的半蹲起之类的

多做拉伸运动 下肢的拉伸很重要

希望采纳 并祝你早日恢复