我做锻炼有段时间了，主要是一些锻炼肌肉的无氧运动，请问吸烟和喝酒（啤酒）对锻炼效果有影响吗?

肯定会啦！我已经练了两年了，就和你的问题一样抽烟喝酒，每一次过暑假回去一喝啤酒，等下个学期开学啤酒肚就来了，啤酒肚一来肚子显得很大，胸肌就会看着小了；还有就是每一次我锻炼的时候都是吸烟，开始吸到最后完了又吸烟，导致我的肺活量不高，练得时候总感觉呼吸不顺，你应该知道呼吸对练肌肉的影响吧，和我一起开始练得现在已经成了魔鬼筋肉人了，我呢还是没什么进步，就是壮实了一点点。还有就是胸肌是很好练的，练得时候也要注意方法，比如说你这个月每一次练胸肌都是采用的平推开始 等下个月你可以尝试一下把你练习的过程颠倒一下这样效果会更好！ 鉴于我打了这么多的字 就顶一下吧！！！！！！！！