脑供血不足

1、有氧运动。就是年令+心率《170。

2、有必要查清引起脑供血不足的原因；

然后再对症用药与饮食配合。

3、只要能查清原因，就不用长期吃药。

但有个首要条件就是用药对症！！！

问题一：脑供血不足如何调理好的啊？ 建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

如果常吃yao改善不理想的，可以尝试吃 微洛糠 ，解决减少yao物依赖，快速达到改善无副作用。

问题二：脑供血不足，吃什么可以调理？ 只是推荐,最好去医院做个检查: 一种药能让人世世代代吃上300多年，让人300多年以来，凡生病就想到它，这不能不说是这种药有着神奇的疗效，这种药就是名振黔北大地家喻户晓的板桥廖家的化风丹，取药名化风丹这三个字充分说明了廖元和堂化风丹的真实功效，这不能不说是廖氏化风丹的配方及工艺的深谬之所在，廖家化风丹最为独到之处在于它治疗与保健于一体，精药之处在于它服用时量的大小，每天服用8到10粒，就可治愈风痰避阻、高血压、中风偏瘫、脑萎缩、脑梗塞、脑瘫、脑动脉硬化、帕金森氏症、癫痫、面神经麻痹、老年痴呆、失眠、头晕、头昏、头痛等病症，并且康复迅速很快，用量小5-6粒，能在2到3天，改善头昏头疼、胸闷气短、心悸、手脚麻木、脑供血不足等症状，在短期内降低血液黏稠度，软化动脉血管，溶栓通络、改善大脑缺血，活化脑细胞，对儿童大脑发育不全，小儿抽筋及预防风寒、中风和改善血液循环障碍。修复神经系统等疾病疗效非常显著。 您一开始用它就是您去除顽疾、健康长寿的开始，廖元和堂化风丹，世上奇药，天下无双。 廖元和堂化风丹三百多年以来，治愈了众多的风痰避阻、高血压、中风偏瘫、脑萎缩、脑梗塞、脑瘫、脑动脉硬化、帕金森氏症、癫痫、面神经麻痹、口眼歪斜等病症的关键在于它的组方和工艺很特别，它使用了一般医家不敢组合使用的僵蚕、全蝎、天麻、麝香、天南星、巴豆霜、檀香、雄黄、苍术等药，创始人廖耀寅艺高人胆大的关键在于采用了茅台酒制曲、下窖、发酵的特殊方法，结合化风丹药的特点，经多年反复试治临床，终于形成了化风丹独一无二的炮制、发酵和风干的独到工艺，使凶猛的组方发生了奇妙的生物化学变化而成为一种专治顽疚的济世良药。 这一组方和工艺的重大发现，使得在三百多年以来，凡服用廖元和堂化风丹治疗多种重症病人无不药到病除。由此，廖元和堂化风丹能祛除顽疾、健康长寿的口碑也就代代相传。

问题三：供血不足怎么调理 心脏供血不足影响心功能，心功能严重下降会影响全身的血液供应，包括脑部血供。具体现象有体力下降，免疫力下降，脑血供少可引起眩晕和意识模糊。　心脏供血不足的原因，主要是因为心脏冠状动脉出现硬化或有纤维蛋白、低密度脂蛋白胆固醇等粘在血管壁上，这些物质会使心脏血管腔变窄，血流通过量减少，或者因为吸烟或饮酒后、或者情绪异常、气候突变等因素导致冠状动脉的痉挛，使供给心肌的血液不足。那么心供血不足怎么调养那？

方法/步骤

1

生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。心供血不足怎么调养

2

做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等

改变 要慢，如从卧到坐，从坐到站、走

心供血不足怎么调养

3

少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。

水果两种以上每天，多吃蔬菜，品种齐全，净量500g/天

心供血不足怎么调养

4

限钠盐摄入，一天小于5g，限含咖啡因饮料

心供血不足怎么调养

5

补充含蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B、矿物质钙镁丰富的食物，帮助肌体特别是血管抵抗自由基的攻击，增加血管的弹性 。

问题四：脑供血不足怎样调理 脑供血不足的食疗法

方法一：　　鸡蛋红糖治头晕

豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

方法二：

篱栏药膳治头晕

用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

方法三：

鸭蛋赤豆治头晕

鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

方法四：

枯草汤治头晕

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

方法五：

菊花治头晕

菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

方法六：

茉莉花炖鸡蛋

用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

问题五：脑供血不足是什么原因引起的，要怎么调理 常见治疗方法

1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3 抗凝血药物：抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

5 药物治疗：慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。

脚部 疗法

足部反射保健的原理是以压力 足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，如在两只脚的前脚掌中外侧有对应肺及支气管的反射区，在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。

脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。在做足部 时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速 ，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。建议使用稳迈舒运动 轮，使用方便，可用于运动功能的恢复锻炼，由 轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生 效果，同时通过足底穴位保健 达到调节全身器官功能、缓解脑供血不足，缓解疲劳、提高记忆力。

手术治疗

大脑

如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。脑供血不足的手术治疗是在万不得已的情况下去做的，特别是动脉血管堵塞超过70%，这样引发脑缺血的机率会增加好几倍。另外脑供血不足的手术应和药物同时进行。

颈椎病引起的脑供血不足：

整脊复位疗法+推拿 ，也可以配合其他辅助疗法，比如：针灸、拔罐、理疗、药物。整脊疗法是核心，推拿 也不可少。目前国内推拿 的人比较多，但是专业的整脊人士很少。

日常锻炼方法

行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

饮食疗法

睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见病，这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。

1．食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成蒜胺，而蒜胺的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

2．葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

3．吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡>>

问题六：年轻人脑供血不足怎么调理 平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣 的食物。严重的患者应该去医院详细的检查后做相应的治疗。建议您平时可以多吃点羊肉、大枣、阿胶等食物。同时可以使用适量的当归、丹参、黄芪等一起泡水喝。

谈及注意能力，很多家长和孩子都或多或少受到了多动症的困扰；即使没有达到多动症的程度，也有家长抱怨孩子学习时注意力不集中，而强迫孩子集中注意力也收效甚微。

为此，部分研究者们致力于改善多动症儿童注意能力差的症状。运动心理学家们发现多动症儿童经过20分钟中等强度（75%最大心率）的运动后，就能够显著缓解多动症的主要症状，即抑制能力低下导致的注意力不集中。

而长期运动为何能够达到上述效果呢？

这就要回到文章开头提到的“运动如何对大脑产生影响”。运动不仅能够提供健康的体魄，更重要的是还能增强大脑功能并完善其结构，而后者恰恰被很多家长所忽视。

美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成，强度为中等到大强度，周末会鼓励孩子与家长一起进行运动。

9个月后，结果显示，孩子的注意能力和抑制能力有了显著提高，并且大脑前额皮层的功能也显著增强。

由于现代人生活压力巨大，做不到良好规律的生活和饮食习惯，经常起床起身感到一阵眩晕，或者蹲下起来眼前一黑，这都是脑供血不足的表现。

脑供血不足是因为血液无法在脑中正常的流通，脑部的血液供给不足，出现的症状较多，典型症状有头痛、头晕、乏力、睡眠障碍、记忆力减退等，还会出现恶心呕吐、耳鸣、视力障碍、语言障碍等症状，严重的脑供血不足还有可能导致猝死。

这种情况在60岁以上的老年群体中尤为常见，调查显示，每十位八十岁以上的老年人出现脑供血不足的问题居然占到了三分之二！近几年，由于生活节奏过快，许多年轻人出现脑供血不足的现象也屡见不鲜，脑供血不足正在年轻化。

现代生活非常丰富，年轻人虽然普遍不会营养不良但是却有许多存在吸收不好的情况，熬夜和吸烟也是非常伤害身体的，除此之外，一些，冷饮，冷热交替的食物摄入，长期久坐产生的颈椎问题，也是造成脑供血不足年轻化的原因。

脑供血不足的罪魁祸首就是脑循环障碍，这几个生活习惯值得注意！

1 缺乏锻炼

长期保持锻炼，能够使机体维持有效运转，增强体质，提高心脏机能，心脏是供血的“动力泵”，心脏不好可以尝试慢跑，游泳等有氧运动，可以预防低血压，低血压是引起脑供血不足的重要原因。千万不可长时间久坐不动，锻炼不够可以利用空闲时间活动活动身体。

2 饮食不规律

要注意一日三餐的营养搭配，多多食用补血食材，规律饮食，养成良好的饮食习惯，不可过度贪吃高油高脂高嘌呤的食物，如肥肉，内脏等等，体内血脂过高，血流的速度就会减缓，氧气输送的速度就会降低，从而导致脑部供血不足。

3 规律规律不好

良好的生活作息非常重要，长时间的熬夜，晚睡晚起会对心脏和血管造成损伤，血管变窄或者弹性降低，血液就不能正常输送，因此良好的作息规律至关重要。

1 揉颈部

从头部下方颈部上方开始，沿着颈部向下揉，切忌不可太用力，以免损伤到颈部，造成颈椎问题，这个动作可以增强颈部的血液循环，将堵塞部分揉开，进行30到50次即可，完成以后，扭动几次脖子以放松肌肉。

2 多耸肩

在颈部充分放松以后，进行耸肩，加速颈动脉的血液循环，相当于向大脑泵血，上身保持挺直状态，肩膀自然耸高，再放下，动作进行30到50次。

3 空抓手

双臂抬起，五指张开，张到最大时再紧紧握拳，坚持一到两秒，重复张开、握拳的动作，进行30到50次。

这三个动作在早上起床后做效果最好，配合进行五分钟，一天一次，需要长期坚持，能够明显增强脑部供血。

症状，颈椎引起的脑供血不足症状有，眩晕、头晕、头痛（疼痛部位不定、类型不定）、失眠，急性发作时会出现眼昏胀，恶心呕吐，心区疼痛等症。颈椎旁肌肉痉挛僵硬产生异常的牵拉力，会导致颈椎曲度改变，这些生理空间位置的紧张因素和空间位置改变因素，会刺激交感神经调节作用，尤其是对供脑血管的调节作用尤为明显，产生病变的血管相对应的器官，就会由于血管病变，缺血缺氧，血管内部也容易形成斑块，如果颈椎关节C1-C3发生损伤，就会引发脑血管病变，与上述同理。

自身锻炼，提高身体健康状况！多做颈椎保健操和多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。椎动脉收到迂曲，引起的一些脑供血不足，这样的我们要通过一些保守的治疗，比如说牵引，推拿，按摩，纠正颈椎的弧度，改善它的血供，一般情况下，颈椎型椎动脉型的颈椎病，像西比灵、颈复康、清脑养血等等，平时呢，要慢慢改变自己的生活习惯，通过运动和减少低头时间来改善颈椎毛病，也可以站直了，用头写“米”字来增强颈部功能。

椎动脉型颈椎病会引起脑供血不足，可以进行一些保守治疗，比如牵引、推拿、按摩、纠正颈椎弧度、改善血供、中药调理，一般情况下，就都可以得到改善。脑供血不足的情况可能和患者存在高血压，低血压，贫血，低血糖或者是由于颈椎病等原因有关系。如果平时工作生活紧张，休息不好，还有可能和神经调节有关祛湿拔毒，消炎止痛为方向。注意锻炼，促进颈部肌肉的放松。最简单的方式是脖子向前后左右四个方向达到一定力度之后，坚持十秒钟，来回循环。

现在生活节奏很快。很多人大脑供血不足，甚至很多年轻人可能会头晕、头痛、疲劳。今天教你三个小招，可以快速改善大脑供血不足，改善亚健康状况。1从颈部上方揉捏颈部，向下揉捏，增加颈部血液循环，打开颈部堵塞。揉捏时不要用力过猛，以免损伤皮肤。此操作执行30到50次。充分放松脖子，最后轻轻扭动脖子。

2耸肩放松颈部后，需要耸耸肩，保持上半身挺直，达到最高点后自然放下。肩扛30到50次。耸肩有什么用？它可以加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于泵血的功能。3两手空空也很简单。手指最大限度张开，然后握紧拳头一秒钟。循环张开、握拳、张开、握拳……动作30-50次。最好是每天早上起床后做。效果更好。

改善脑供血不足有三个步骤。第一步揉脖子，第二步耸肩，第三步两手空空。这三个动作每天可以进行一次，每次5分钟，可以增强大脑的血液供应，增强身体的血液循环，让你的身体非常好。

加强体育锻炼。现代人长期使用电脑和手机，锻炼时间越来越少，这是大脑供血不足的常见原因。因此，我们在生活中应该更加重视锻炼，不仅可以锻炼，还可以防止脑出血，加快身体的血液循环，避免大脑供血不足的问题。脑供血不足是由于长期不健康的生活方式或不良的生活环境积累造成的，多见于中老年人。但是，随着社会的不断发展和压力的增加，脑供血不足的疾病逐渐年轻化，所以年轻人，尤其是上班族，应该有预防脑供血不足的意识，养成良好的生活习惯，加强锻炼。特别是老年人要有正确的保健意识，从饮食、运动、营养、情绪等方面控制自己的身体，持之以恒，实现自然健康。

老李前些年身体一直不错，但随着年纪的上升，身体机能越来越受到年龄的影响，明显变得衰老和反应慢，以前老李年轻时积下来的一些隐疾和小毛病，现在通通都表现了出来，最明显的就是老李得了“三高”。

老李得了“三高”，每次去复诊的时候，医生都让他多注意饮食和锻炼， 以免由“三高”过高引起供血不足，严重的话就会导致中风脑梗！

老李的儿孙们对他的生活作息和习惯都盯得十分紧，在家人们的照看下，这些年老李虽然年纪越来越大了，但身体还算过得去，生活也乐呵呵的。

大脑是我们人体的重要器官和较为复杂的器官，大脑的运作需要充足的动力， 而给予它运作动力的“机油”就是：血液。

由于现代人各种各样的原因，越来越多的人出现脑供血不足，甚至年轻人也会出现。那怎么去改善和预防这个供血不足的问题？

脑供血不足是指脑中某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。导致脑供血不足的原因是多样的，一些疾病和身体异常都可能引起脑供血不足。

脑供血不足多数是血管因素，当大脑供血的血管受压时会导致脑供血不足， 颈椎错位、颈椎外伤等会导致椎动脉受压或畸形 ，导致脑供血不足。

糖尿病、高血压、大脑动脉粥样硬化等疾病有可能引发颈动脉斑块 ，导致大脑血液流动受阻，致使脑供血不足。此外， 慢性心衰患者的心脏泵血能力不足 ，也会使脑供血不足。

除了疾病， 肥胖、吸烟等危险因素会诱发或加重颈动脉斑块，久坐不动、不良坐姿也会诱发颈椎病，致使脑供血不足。

脑供血不足的常见症状有 头晕、恶心、失眠、视物模糊、肢体某一部位发麻或痉挛等，椎动脉型颈椎病导致的脑供血不足还会出现昏厥、视觉障碍等症状。

1、治疗基础疾病

有许多脑供血不足是基础疾病引起的，想要治疗脑供血不足就要积极治疗和缓解基础疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等， 遵循医嘱用药 。此外 应该控制危险因素 ，如控制体重，肥胖者需要减肥，戒烟戒酒，多锻炼活动等。

2、 药物治疗

部分脑供血不足需要使用药物治疗，如使用 抗血小板或抗凝药物 防止脑血栓的形成，使血液畅通，增加脑部血液的供应，常见药物有阿司匹林、华法林等。要注意的是 使用药物治疗一定要在医生的指导下进行，严格遵守医嘱。

3、 手术治疗

有部分慢性脑供血不足是血管狭窄引起的， 脑部血管狭窄达70%以上，就要考虑进行颈动脉内膜剥脱术或支架置入术等手术了。

4、 中医治疗

中医认为脑供血不足是由肝肾不足、气血亏虚引起的， 针灸、按摩 等传统中医疗法对脑供血不足的症状有一定的效果，还有一些中药汤和中成药也宣称有治疗脑供血不足的效果，如补阳还五汤可治疗气虚型慢性脑供血不足，养血清脑颗粒可以辅助治疗高血压导致的脑供血不足。

但是中药也是药，并且中医辨证是很复杂的，非专业人士很难正确辨证，盲目用药可能伤害身体，还是 应该由正规医生进行指导服药或治疗，切忌自行服药。

改善血液循环最简单的方式就是运动，美国《预防》杂志的健身专家为此总结了5个锻炼动作。

用阻力带做深蹲划船式。 把阻力带的一端与胃部同高绑在柱子上，双手握住末端，向后迈步，再做深蹲，直至双臂从弯曲到完成伸展，再站直身体，双肘弯曲，将阻力带拉向身体，指导双肘贴近身体两侧。10到15次动作为一组，需完成3组。

俯卧撑。 做平板支撑式，双手与肩同宽，双脚与臀同宽，进行时双肘向身体两侧弯曲，身体靠近地面，再双肘用力，抬起身体，10至15次为一组，需完成3组。若无法完成标准动作，可以将双手移到训练凳上进行同样的动作。

踝泵式。 坐在地面上，双脚交替抬起，绷紧脚尖，用力收缩小腿肌肉1秒钟。每只脚20次为1组，需完成3组。

腹式呼吸。 平躺在地面，右手置于腹部，左手置于胸口，缓慢用力呼吸时右手与腹部相应抬起，胸口不动。需进行5分钟。

出拳和扭转 。舒适站姿站在地上，左臂出拳到尽可能伸直，出拳时加上脊椎的少许扭转力，再将左臂带回身体，换右臂。每侧手臂20次为1组，需完成3组。

我国脑供血不足的发病率较高，据统计我国80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足，想要预防脑供血不足，应当保持 健康 生活，不熬夜、减少红肉摄入，多食用膳食纤维和鱼肉等高蛋白食物，戒烟戒酒，减肥，积极参与运动等。

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