一百米用的是哪里的肌肉？该怎么练习？谢谢

百米要跑得快，主要由两点决定，一是步长 （就是你一步可以跨多大）二是频率
一百米想要快全身肌肉都要练习，当然腿部是比较重要的，腿部力量强 蹬地就越有力。腿部的频率想要快就由手臂力量决定，手摆的越快脚就跑得越快。
当然什么腰背肌也很重要。
我也练过几年体育 我们以前就这么练。
周一 100快100慢变速跑8 ； 300快100慢变速5
周二 30，60，100，150，300。3 ； 600，1000，20002
周三 力量训练 ； 跑公路
周四 专项训练5 必须达到一定成绩不然重跑
周五 30，60，100，150，300。3； 600，1000，20002
力量训练还得压杠铃的 如果没有条件的话 就蛙跳吧~这个可是神器啊！每天跳几组，每组跳二三十个 坚持一个月肯定有效果！
希望对你有帮助。