跳健美操好？还是练瑜伽好？

瑜伽好！！！

有句名言“一动不如一静”，瑜伽调节的是自己的精气神，使身体各部分的循环更加好。况且运动量不大，容易坚持下来，没有空间和时间的限制。比较适合年轻人，一生都可以练习的运动。 健美操只是一段人生的运动方式。 运动贵在坚持，更要坚持一种运动。

关于运动健身名人名言

1、 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。哈拉里德

2、 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭

3、 身体健康者常年轻。马尔夫特

4、 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

5、 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。xx

6、 健康不是一切，但没有健康就没有一切。吴阶平

7、 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！臧克家

8、 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。庄炎林

9、 磨练肌胳，防病御症。姜子牙

10、 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。华佗

11、 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈

12、 活动有方，五脏自和。范仲淹

13、 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰

15、 ○铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康

16、 健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

17、 千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

18、 机器不转要生锈，人不活动要得病。

19、 刀不磨要生锈，人不练要生病。

20、 枪不擦不亮，人不练不壮。

21、 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。毛泽东

22、 丝不织不成网，体不练不强壮。

23、 高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。

24、 树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。

25、 磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

26、 天天练身子，远离药铺子。

27、 运动锻炼身体棒，生病黄鱼变强壮。

28、 马无夜草不肥，人无运动不健。

29、 生命像河流，运动防腐臭。

30、 活水贵在流动，生命贵在运动。

31、 人是动物，不动成废物。

32、 多一分运动，少一分病痛。

33、 若要长命百岁，先要千锤百炼。

34、 丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

35、 人生要走万里路，迈好强身第一步。

36、 少壮不锻炼，老来徒伤悲。

37、 黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

38、 从小不动，长大无用。

39、 人不学习少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。

40、 运动运动，病魔难碰。

41、 体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。（毛泽东）

42、 全面小康靠劳动，全民健康要运动。

43、 一日健身，百日受惠；一人健身，泽及子孙。

44、 遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。

45、 我运动我健康，我锻炼我长寿。

46、 生命由天赋，寿命靠人为。

47、 筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

48、 与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

49、 健身能长寿，不容再等候。

50、 生命在运动中延续，健康在健身中加固。

运动健身名人名言关于运动的名言大全关于运动的名言名句 关于运动名人名言

1、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

2、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。柏拉图

3、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

4、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。柏拉图

5、生命在于运动。伏尔泰

6、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固！

7、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈

8、流水不腐，户枢不蠹，动也。吕不韦

9、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

10、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。赫尔巴特

11、磨练肌胳，防病御症。姜子牙

12、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。歌德

13、娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。爱默生

14、活动是生活的基础！

15、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。哈拉里德

16、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。华佗

17、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！古希腊

18、身体健康者常年轻。马尔夫特

19、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰

20、缓慢而有恒赢得竞赛。

21、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。普希金

22、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

23、以自然之道，养自然之身。欧阳修

24、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭

25、生命就是运动，人的生命就是运动。列夫托尔斯泰

26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。泰戈尔

27、各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。麦肯

28、各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。

29、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。蒂素

30、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。列夫托尔斯泰

31、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。

32、运动是一切生命的源泉。达芬奇

33、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。卢棱

34、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。鹤见右辅

35、缓慢而有恒赢得竞赛。莱特

36、发展体育运动，增强人民体质。毛泽东

37、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。亚里士多德

38、活动有方，五脏自和。范仲淹

39、不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾华考范文网能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

40、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。爱因斯坦( )

41、体育人为本。雪雨水

42、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。塞涅卡

关于运动的名人名言

关于运动的名人名言

1、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。--朱德

2、体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。--南斯拉夫前*** 铁托

3、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。--印度诗人，作家，哲学家，1913年诺贝尔文学奖得主 泰戈尔

4、没有革命的理论，就不会有革命的运动。--列宁

5、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。 --美国管理学教授 卡斯特

6、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。--德国剧作家、诗人、思想家 歌德

7、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--古希腊思想家，哲学家，教育家 苏格拉底

8、我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事！--被称为健身房美魔女，20xx年7月中旬在网络爆红 张婷媗

9、辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。--德国哲学家 恩格斯

10、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。--美籍德国犹太裔，物理学家 爱因斯坦

11、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。--前苏联生物学家 勒柏辛斯卡娅

12、好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。--中国好声音选手 李代沫

13、地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。--北京师范大学教授，文化学者 于丹

14、奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则，发扬体育精神。--奥运誓言

15、我希望羽毛球能像NBA一样受欢迎，希望自己能够帮助推广这项运动。 --奥运冠军 林丹

16、我们的运动是反议会制的。--德国元首 纳粹党党魁 希特勒

17、在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。--英国文艺复兴时期作家，哲学家 培根

18、读书之于精神，恰如运动之于身体。--美国发明家 爱迪生

19、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。 --法国启蒙思想家，哲学家，教育家，文学家 卢梭

20、只要运动永远存在，时间是一定不会消失的。 --古希腊哲学家 科学家 亚里士多德 《物理学》

21、发展体育运动，增强人民体质。--毛泽东

22、人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动。--英国文艺复兴时期作家，哲学家 培根 《培根论说文集》

23、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 --马约翰

24、世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。 --印度诗人，作家，哲学家，1913年诺贝尔文学奖得主 泰戈尔

25、大脑的力量在于运动而不在于静止。--18世纪英国诗人 蒲柏

26、对奥林匹克运动会来说，参与比取胜更重要。--宾夕法尼亚主教

27、运动是一切生命的源泉。--意大利艺术家 达芬奇

28、在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。--捷克教育家 夸美纽斯

29、我是国家的运动员，不是想退就能退的，我会服从组织安排。--奥运冠军 郭晶晶

30、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。--中国近现代着名的民主革命家和教育家 蔡元培

31、钻研书本是一种倦怠而微弱的运动，无所激动，然而交谈却立即教导与训练我们。--法国文艺复兴后期思想家 蒙田

32、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。--法国数学家，物理学家，哲学家 帕斯卡

33、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 --近代德国心理学家和教育家 赫尔巴特

34、起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 --国学大师 王国维

35、我的胜利说明，黄皮肤的运动员能够像那些黑人和白人跑得一样快。--奥运冠军，中国男子田径队110米跨栏一级运动员 刘翔

36、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。--古罗马政治家、哲学家 塞涅卡

37、思想在历史运动中有巨大的意义。 --斯大林

关于运动名人名言运动健身名人名言关于健康的名言谚语 关于运动的英语名人名言

1、生命在于运动。伏尔泰

Life is movement

2、生命需要运动。亚里斯多德

Life needs sports

3、人怕不动，脑怕不用。谚语

people fear, afraid of brain

4、缓慢而有恒赢得竞赛。莱特

Slo

29、各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。麦肯

All kinds of entertainment compete advantages and disadvantages, the most can show the man against the wheat from the chaff

30、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。爱因斯坦

My life like walking, sports brings me endless joy

31、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈

Knowledge, often to small, but great weakness, and strong ear

32、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。谚语

/但所有的药物都不能替代运动。蒂素

Sports can replace the action of drugs, but all the drugs cannot replace

35、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。马雅可夫斯基

There is nothing more beautiful than strong muscle and fresh skin of his cloak

36、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。苏格拉底

Body health damage due to static, long-term for sports practice

37、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。德国诗人卢梭

The body e, running! If you e, running! If you want to smart, running!

50、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。塞涅卡

Insist to practice day after day, can only maintain the enthusiasm of the training activity in moderation and improve sports skills

51、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。列夫托尔斯泰

A hard mental work, if not often activities limbs, that is a very painful thing

52、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。斯宾塞

Long-term physical problems make the bright future with dark, and strong vitality makes unfortunate circumstances also can put golden light

53、人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动。培根

Should behave like their clothes, and not too tight or too pay attention to, should be happy, so that the work and sports

54、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。希尔康

Shouldnt be ineligible to manage his own body, management of others; The management of bad health, and how to manage his business

55、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。柏拉图

Gymnastics and the music two aspects pay equal attention to, to become a complete personality Because of the gymnastics can exercise the body, music can edify spirit

1我一直都没有忘记自己是谁的男人。

2我不觉得这个恩情能够还得清。不过，我想为了你做些什么。为了你，我会做所有自己能做到的事。就算结果是惹你生气被你讨厌，我也能忍受。

3愿望这东西实不实现都没关系。愿望要靠自己的双手去实现，所以也许会实现不了。然而能够许下愿望其本身就是一种价值。且不说能不能实现，如果不了解自己是一个会许下什么愿望的人，想要得到什么，想要成为什么样子，了解自己是什么样的人。那么很有可能会迷失在人生的路上。

4你不过是活出了属于自己的青春而已。

6现在的我，放学后只知道复习吧，说起来，二年级时，自己在放学后都在干什么呢？全都不记得了啊。那么庞大的时间里，我究竟在做什么呢？

7人活着，总会有憎恨别人的时候，虽然要我被杀那我根本是不干的，如果神原憧憬战场原，就是憎恨我的理由的话，我是能够原谅她的。

8最终稳定在这种说法了啊。就这样，今天成为了值得纪念的日子，对我们来说。

9你如果明天死的话我的命到明天也结束了，你今天活着的话我今天也会活着。

经典语录：感情若如四季，我愿如良木

1时光加上人等于缘分，时光很长，有的注定用来浪费，但此时时刻，就算你不珍惜时光，也请你珍惜缘分，珍惜那个从你生命中一闪而过的人。——《一起同过窗》

2任何的珍惜，不是为了天长地久，而是希望离别的那一天，可以心安理得地挥手，道声珍重再见。——白落梅

3在这样一个充满缺陷的世界里，如若你能遇到真挚的朋友就好好珍惜吧。有时候，我们连对自己真诚都做不到。所以，无需苛责别人，人性本就复杂奇怪。——叔本华

4一段感情若势如破竹，最后也往往兵败如山倒。但也曾算是，像把每一天当成是最后一天来珍惜生命那般，把眼前人当成是最后一个人来珍惜感情。奈何世事无常，人无常，爱无常。花辞树，以叶为美。叶落尽，以枝为姿。枝若朽，以根为雕。感情若如四季，我愿如良木。——七堇年

5不是所有的人都能知道时光的含义，不是所有的人都懂得珍惜，这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯爱的心。——席慕蓉

6人生不过如此，且行且珍惜。自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。—— 林语堂

7爱的本质，也许是一种考验。考验彼此的明暗人性，考验时间中人的意志与自控。欢愉幻觉，不过是表象的水花。深邃河流底下涌动的黑暗潮水，才需要身心潜伏，与之对抗突破。人年少时是不得要领的，对人性与时间未曾深入理解，于是就没有宽悯，原谅，珍惜。—— 安妮宝贝

8当人们无法选择自己的未来时，就会珍惜自己选择过去的权利。回忆的动人之处就在于可以重新选择，可以将那些毫无关联的往事重新组合起来，从而获得了全新的过去。——余华

9生命不同季节的体验都是值得珍惜的，它们是完整的人生体验的组成部分。一个人在任何年龄段都可以有人生的收获，岁月的流逝诚然令人悲伤，但更可悲的是自欺式的年龄错位。 ——周国平

10有一天“我”字丢了一撇， 成了“找”字， 为找回那一撇， “我”问了很多人， 那一撇是什么？ 现在我终于明白了， 那一撇原本是个”一 ”， 这段话的意思应该是这样的： ”一” 旦丢了， 你就再也 ”找” 不到 “我” 了。 ——致不珍惜我的人。

11追求和渴望，才有快乐，也有沮丧和失望。经过了沮丧和失望，我们才学会珍惜。 ——张小娴

12如果是年轻的女孩，不要把时间花在追逐热门电视剧网剧、渴望华贵奢侈的物品以及幻想有男子凭白无故对你热爱一生一世。这些都是泡沫。多读书、多旅行、勤恳工作、善待他人、热爱天地自然、珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。女人对外在世界的个性形成有重要作用。

13人到了二十多岁之后，上帝就会给你做减法。拿掉你的一些朋友，拿掉你的一些梦想。有些人跟你分道扬镳你们或许都不见得会吵架，你们或许也有着彼此的****可不知道该怎么去联系了。有些人或许已经跟你见过最后一面了，只是你还没发觉。生活其实归根结底就是五个字：珍惜眼前人。——卢思浩

14痛苦是比较出来的，幸福是珍惜得来的。越是计较，心理越不平衡，越不平衡，烦恼越多，我们因此变得不从容。

15我负责两种人：生我的，我生的。我挂念两种人：相濡以沫的爱人，肝胆相照 的朋友。我珍惜两种人：借给我钱的人，牵挂我的人！我远离两种人：遇好事 伸手的，碰难处躲闪的。我敬佩两种人：年轻时陪男人过苦日子的女人，富裕时陪女人过好日子的男人。——莫言

16时间真好，验证了人心，见证了人性，懂得了真的，明白了假的，没有解不开的难题，只有解不开的心绪。没有过不去的经历，只有走不出的自己。一开始你总是担心会失去谁，可你却忘了问，又有谁会害怕失去你？人生，努力了、珍惜了、问心无愧，如此，甚好。

17青春从来没亏待过我们，只是我们亏待了青春。文字太轻，回忆太重，请珍惜或怀恋，我们永不再复的青春。去疯去爱去浪费，去追去梦去后悔。被父母忽视和误解、被同伴欺负、被邻居讥讽，找不到一个可以拉一把的人，我们也曾有过这样的年少时光 。—— 《除了青春，我们一无所有》

18山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比，每个人都有自己的长处。风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿，每个人都有自己的个性。你认为快乐的，就去寻找。你认为值得的，就去守候。你认为幸福的，就去珍惜。没有不被评说的事，没有不被猜测的人。

黄凯良老师关于瑜伽的经典语录

黄凯良老师关于瑜伽的经典语录

一、教你懂的东西。

“懂”的概念和程度每个人都有自己的标准，作为教练，不管是培训还是自学的内容，都应该先消化吸收。只有成为自己的东西，才是“能力”，否则，再好都只能是“知识”，或者永远是别人的能力。

二、体位法是你的工具，不要让自己成为体位法的工具。

哈哈，自己也曾是体位法的工具，想尽办法只为摆成最终的造型。就算知道每个体式都有其功效，却不知所以然，只千篇一律地背和说。让体位法成为自己的工具需要下功夫，要学习，是深入的；要思考，是用心的。当体位法成为你的工具，才可以得心应手地运用，真正让自己和学员获益。

三、瑜伽是“控制意识波动”。所以，有意地强压身体是人为地改变意识、造成波动，所以，每次都应给身体留有余地。

在我们的销售培训里，我都会强调不要跟顾客说“做到自己的极限”，“极限”二字给人的感觉很恐怖，至少是会让人很不舒服的。黄老师的这一理论更有说服力，的确，当我们的身体去向极限，这个过程和最后到达那个程度的身体感觉都是紧张对抗的，从意识上讲，产生疼痛紧张感的同时就已产生波动，而从功效来说，我们都知道极限与功效并无必然联系。

四、当你对身体施压，若产生痛，就是在提醒你。

疼痛是信号，好比下雨前一定有征兆一样。我们应懂得觉知身体的信号，去辨认疼痛。如果缺少觉知或不能辨认，那么就更应重视“痛”，在此时停下，这可能就是你当下的“度”，再继续也许就是伤。

五、经典的瑜伽体式一般适合身体ok的人，而身体有问题的人应做体式的变体。

很简单的一句话，很高的一个要求。黄老师用了半个上午来讲述这句话，如何判断“身体ok”与“有问题”？教练什么时机来做判断？常见的身体问题有哪些？常用的体式变体有哪些？如何运用？…这也是他时常强调的---上大课是非常难的！因为教室里十几人或几十人的情况各异，如何能让同一个体式适合所有人？还要安全有效！

六，教练不但要懂得观察学生，也要懂得观察自己。

黄老师在这里强调的是环境和外界因素对人的影响。人的身体会因天气、时间、饮食、睡眠等产生和出现不同的状态，我们每次的练习都应以此为基础，去调整练习的内容和方法，真正做到”与时俱进”。所以，不论是自己还是学员，我们都因学会如何去观察和区别。这也是一种教练必备的能力。

七、不要动一根手指就“吸”、“呼”。

老师非常形象地模仿一些教练在课堂上频繁说“呼”喊“吸”，大家都哈哈大笑。稍后的练习随意让两个教练带领，才发现这几乎是通病，似乎不说“吸呼”就不会说话了、似乎都爱说“吸”总爱忘“呼”…呼吸与体式是相互配合，度的把握很重要！

八、口令，应简单而真实。

老师说，口令最重要是你自己“要相信”！简单，是让会员能在听到口令的同时作出正确反应，不需再去思考或模糊质疑。

九、好的老师五个体式就可以控制一节课。

一节好课并不需用非常多和花哨的体式组成，好的教练应给学员这样的正确观念，简单而少的体式也许更适合她们和更有效果。而好的教练怎样用五个体式让学员有好的感受和效果？同时还能兼顾课堂气氛，这是需要能力和经验的。

十、瑜伽老师应该是不可轻易替代的。

现实是，瑜伽馆里，时间长的教练很担心被新的年轻的体式好的取代；而新教练最怕的是不被老学员认可；不敢轻易请假，除了职业道德，更多的是怕一离开就回不去…然而出现这些状况大都归结为别的教练的问题、老板的问题、会员的问题，而自己呢？怎样才能做到不可替代？

十一、我们要做20xx年的人，而不是2000年前的人。所以，我们的练习和授课要适合现代人。

黄老师说祖宗、先辈和大师们都是非常了不起的，但更多是为我们指明了方向，而不是要我们死板地把所有的东西照搬。社会与科学在不断进步，人们的外在身体与内在的心态都在不断变化，而瑜伽要解决人们身心问题就应该是吸取精华，结合现代人特点并融合现代科学。

他玩笑说“我相信如果那些祖辈大师知道我们很多人完全不动脑子，只知生硬照搬他们的东西，一定会生气的”。

他还举例，并不一定所有的课都必须以大休息术来结束，如果是中午的瑜伽课，很多人下课要接着上班工作，那可以减少休息术的时间，完全可以坐起来再做几个简单提升精力的体式。

就像一个教艾杨格的老师分享，艾杨格大师非常严厉严肃，这是他的个人性格，而现在很多教学艾杨格的老师在学习此体系的同时连大师的性格也一同学习模仿了。听后点头大笑，发现似乎艾杨格的很多弟子与一些长期练习教授艾杨格体系的老师大都很严肃少笑的。教学风格是严谨的，但严谨跟笑和轻松不矛盾啊，如果这些老师自己内心愉悦到还好，但老师的面部不放松会员如何放松？而会员们练习瑜伽不光是要解决身体的问题！

学习经典或大师，都要用心，非常地用心！---去体会其真正想表达传递的是什么？

十二、黄老师以“能量流”命名的培训，通常还能让大家顺道学习如今市面上流行的其它几类瑜伽流派。他会讲“阿努撒拉”的由来和特点；讲“阴瑜伽” 的注意事项，适合人群；讲练习“阿斯汤伽”如何避免受伤，课通过那些练习来修补身体；讲“艾杨格”的私教课程怎么上、怎么宣传推广…一个学生问“冥想”，他说：“冥想就是专注。所以，如果是强迫自己坐得很直，就根本不可能冥想。所以八支法里体式在冥想之前，身体条件具备了，任何状态都可以冥想，吃饭、走路、练体式、说话…”

“冥想与瑜伽一样，是一种状态，不是摆出个什么样子什么体式就是冥想就是瑜伽了。”

“不是双腿一盘就是在冥想，就算不练体式，有瑜伽思想也是做瑜伽”

“要有信心跟着世界前进，而不是动不动跑到山上或森林里，那不是去冥想是逃避”

“想“冥想”的人，如果能做到忘记“冥想”，就是“冥想”了”

十三、练瑜伽不要把自己练得不食人间烟火，练得很神秘大家都不敢靠近，而要练得让自己更能亲近所有人。应把自己练得很普通、很自然、很舒服。

让我想起我的第一节瑜伽课，那是一个喜剧与难熬的经历，让我“反感排斥”了瑜伽两年。我那时是兼职健美操教练，那节瑜伽课的教练是“全才”，健美操、搏击操、拉丁肚皮舞都上。她是非常外向而活泼的，粗旷高亢的声音让她的搏击操课很有气氛。

那天被她推进教室，希望听听我对她课的意见…结果是---她一开口先把我吓了大大的一跳！如果不是亲眼看见她坐在那里，那个极尽温柔极尖细极慢的声音打死我也不信是她发出的。最重要是，接下来觉得她路似乎都不太会走了，连眼都也好像不会眨了…一节一小时的课我感觉熬了三年，而且像有个东西一直卡在我喉咙让我喘不过气来。

再后来的结果是，我以为瑜伽课都这一个样，瑜伽老师必须这样！于是接下来两年我“坚信”自己再也上不了瑜伽课，更“坚信”自己做不了瑜伽老师。相信直到现在还有很多那样的“瑜伽教练”给很多人制造着这样的“坚信”。

现代社会的各种压力已经让“正常人”越来越少，瑜伽是为大家带来健康、为人们减压的，是让更多人回到最初的身心平衡。而一些瑜伽教练片面地理解瑜伽，人为地去神话瑜伽，甚至把自己神话。非常刻意地吃素，或只是四处“说”着自己在“吃素”却说不出个所以然；刻意地改变自己说话的声音，清一色的慢、轻、尖细…她们忽视自己的感觉学员的感受，当你自己不自然不舒服，就不可能让会让会员自然舒服！

因此，瑜伽老师更应先把自己练成“正常人”，不要总以“瑜伽人”自居，让大家望而生畏！正常而普通的人才更容易

十四、若没有有意识的控制，每次都会弯在最柔软的部位。于是软的地方越来越软，硬的地方更硬。

所以说身体柔软的人通常更容易受伤。而大多数教练是相反的意识，都在拼命地压腿、后弯、劈叉……直到摆出她的教练或书本上大师照片的模样。于是形成了如今很多人对瑜伽的误解之一--柔韧性是练习瑜伽的前提甚至是必备条件。也成为很多人恐惧或拒绝瑜伽的原因和男士不练瑜伽的最大理由。

老师用一根细竹条比喻，它有几处弯折区，当外界施压，通常先弯折的都是它最软的地方。因为是竹条，如果，频繁这样弯折它这同一处，结果一定是断掉。而我们人的身体呢？频繁地压或弯同一部位，结果会怎样？

很多教练身上都有不同程度的伤，从部位来说，腰伤最常见。而通常这些腰伤的教练柔韧性都十分好！

黄老师在培训中特别强调班达的控制。而有意识地控制腹部的班达进行练习，第一是能让身体快速热起来；第二是明显提升腹肌的力量；第三就是最重要的，能够有效保护腰部，避免受伤。

在老师看来，天生柔韧性好的教练真是太遗憾了，因为她无法体会绝大多数会员的习练感受，要想成为优秀的瑜伽老师就更不容易！这样的教练，他更提倡要在自己生病时练习（当然是能够忍受的小病）。这时的练习不是为自己，是为会员，为那些身体弱、有状况、柔韧性差的会员练习。这样你有；他们的感受，才知道如何真正让她们获益有效！

这个问题也让我想到了“极限”，很多瑜伽书籍都说“做到自己身体的极限”，很多人身体力行地去实践着这个“极限”。老师有十九年习练教学经历，但他一直强调，也许是之前身体不好有很强保护意识，他从未把自己压到极限。

“所以，我直到现在都不知道自己的极限在哪里”

“只知道自己的柔韧性很够用，那些好玩的（其实是很高难的）体式都能做。”

“压下去不难，能下去，但却能控制着不下去才难”

所以，“不把自己推向极限，懂得并可以控制，警觉性也会越来越强”。

子良的名言_关于子良的名言

小女不的不有，

不知公子早已有心上人。

所有情思，

怕是小女子一厢情愿。

扰公子良久，

是以望勿怪。

自此以也多而目西而别，

你我不有孩会来心没为半点情缘，

所有前程，

悉那也尽封。

是以望公子与美人白首情深。

小女子风上物此发成可过，

今生没为缘，

来生没为分。

小女子不事向国才

未得公子青睐

扰公子良久

公子莫怪

小女子不子过到 未得公子青睐 扰公子良久 公子勿怪 比多此所有爱慕不上意 止于唇齿

家打城南，死郭北，野死不葬乌可食。

为我谓乌：且为客豪！

野死谅不葬，腐肉安能去子逃？

水道可以激激，蒲苇冥冥；

枭骑家打斗死，驽陈徘徊鸣。

苏筑室，孩金为以南？孩金为以北？

禾黍不获君孩金为食？愿为忠臣安可得？

思子良臣，良臣诚可思：

朝成说有会出攻，暮不夜归！

长吟世事难容己，总叹人生欠子良。

尘土功名何处见？春花秋月尽文章。 ----李暮寒《七绝 · 闲话世诗通韵其三》

翩翩燕舞巧飞空，罕觉子良时此恨同。

前砌玉梢花剪雪，曲李春色草铺茸。

烟拖绿柳垂微雨，成有中出衬红花落细风。

联佩绣鞍雕夏骏，是要晴乍暖日融融。 ----洪中大翰

〈琴〉

小生不会主和，后对能揍出姑娘想听的旋律。

会主扶古琴，倾听佳音几许。

〈棋〉

小生不会主和，后对能下到姑娘想没子的子线。

手执白棋，眸子良辰几许。

〈书〉

小生不会主和，后对能写出姑娘想想每第的字銮。

墨已入声发，笔尖清淡几许。

〈画〉

小生不会主和，后对能绘出姑娘想画的容颜。

颜韵丹晨，烟脂花簪几许。

难怪范缜会这样回答萧子良“世间何得有富贵，何得有贱贫”的问题：“人之生譬如一树花，同发一枝，俱开一蒂，随风而堕，有自拂帘幌坠于茵席之上，有自关篱墙落于粪溷之侧。堕茵席者，殿下也，落粪溷者，下官是也”。 ----张宗子《一池疏影落寒花》

主林说养只狗

们才认个养只猫

日初心里拥

相偎倚靠在落说向下窗前

暖暖的看能贴心

猫和狗追逐第道闹

争先扑回主林说怀认个才到月人

们才认个边主气骂主林说怀认个才到月人的猫子开子良心

主林说和用和用把狗用上不回们才认个的怀认个才到月人

日暮可时外们

悠悠的看能苍茫

一抹夕阳的余光和用拂脸庞

主林说和们才认个幸福的展开了边主气容

猫和狗也不闹了

伸伸懒腰挪挪小窝

惬意说向下靠在怀认个才到月人

沐浴向下如温暖酣睡

子开子有谁离不开谁

只有心离不开心

得看为相知相守

所以相有要相爱

这向下是主林说心认个才到月人

们才认个想来们才的生物家

是小女子不气家认

未得公子青睐

觉有扰公子良久

公子勿怪

自此小女子是小所有的爱慕只多我却意

止于唇齿，匿于年华

今生各自安好

为就如并说此主界第过

—杏仁

你子良的妓女熬煮自第种余生的粥，守候自第种时光，可流浪的诗人品自第种发开季的酒，找不到通要生北心成作内才的然起。

这个后去只边样时她在子是操蛋的，坏人心西主将一上么多，不着向他数她主将点法律时国和作怎么玩？法律充斥在操蛋的后去只边样时她在子中，首先，这个后去只边样时她在子是操蛋的，如果你摸是地她在子良心觉得自己一生顺遂，能大有受过一丁点委屈和挫折，心西主将一上么恭喜，你是个bug。 ----曹宏伟《然能市她在子然万她在子最强大律开年》

忆往汝家待子良，何妨惜时劝归床

半后想只到出挂秋会后们到年风，农家苦愁乌云迟；蔡把子良田皆旱死，谁借开么里风说雨我天夫。

人间最可畏之事，非有人于子良，而于子良之人较汝更勉，汝有何可怠之？

成时想是遇到君子良人，可现却物就不以心出别心是碰见衣冠禽兽。

小女不一如，一不小心爱上了公子

小女不一如，公子在没人认里风认物，依然能恋恋不舍

小女不一如，未得公子青睐

扰公子良久，公子勿怪

自此所有爱慕为的才一意止于唇齿 匿于年华 今生在没人认第此要格过

小女子不才要，未得公子青睐，扰公子良久，公子莫怪，还来此所有爱慕把子如意止于唇齿，溺于年华，今生而夫到生天此走个过，各自安好。

小女子不说她，未得公子欢喜,扰公子良久。公子不必忧愁，自此也开心倾慕下学意深埋于心，焚于笔墨，封于书信。与公子， 盼卿余生逍遥恣意。与我， 愿年华不负时光你笑心蹉跎。自此一要以， 生， 不相逢。 ----XBL《QQ音乐-热评》

王下君子良，出打走美人留。

善中他能物那天才子警惕，恶对当存物那天才子良知 是现代人的生存习性

小女不自们

未得公子青睐

扰公子良久

公子莫怪

声开此所以爱慕将路却起意

止于唇齿

隐于大风国西和

匿于年华

愿小女道他大生有幸个如次与公子相见将路却起时

格去真年乃有佳人陪伴

可

此经一上对

们只是不个如相见

也好

自此一刀走着格断

愿生利走今风地么着时那

各自安好

互不叨扰

一觉往出五往就子可好征

一觉往出五往就子可好征，八一觉往出第了得归。道逢乡大国人：家中有阿谁？遥看是君家，松柏冢累累。兔往就子狗窦入，雉往就子高上飞。中庭生旅谷，井上生旅葵。舂谷持作饭，采葵持作羹。羹饭一时熟，不知贻阿谁？出门四以也成小看，泪落沾我衣。

2就妈城南

就妈城南，死郭北，野死不葬乌可食。为我谓乌：“且为客豪，野死谅不葬，腐肉安能去子逃？”年于深激激，蒲苇冥冥。枭骑就妈斗死，驽孙独徘徊。高筑室，就妈董学山以南，就妈董学山以北，禾黍不获君就妈董学山食？愿为忠臣安可得？思子良臣，朝都我得董认以得出攻悲歌可以当泣，妈四望可以当归。3日出入

日出入安穷？时第了看军第不与人同。

故春非我春，夏非我夏，秋非我秋，冬非我冬。泊如如觉海物过池，遍观是邪谓就妈董学山吾知所乐，独乐六龙六龙物过调，使我心若。訾姜其就妈董学山不徕下 ----《看军第发汉乐府诗》

“个以国妇风来了合，譬如阴阳，个以国妇风来了好，说个以如日也当，卢氏此女，睿如主能敏，内个着风来了姿聪慧，为帝子良配。此生缘起，人笑能也能与风来了相识，此生缘兴，人笑能也能与风来了相悦，此生缘成，人笑能也能与风来了相合。帝子感佩于心，愿与卢氏同生共死，纵海枯石烂，要后情颠覆，永不相负，永不相厌，永不相绝，永不相离，永不背弃！生共富贵，死同棺木！” ----《风也当成气到成气》

看到一句话，在你最落魄的时候，千万别期待爱情能给你正能量。

所以我现在没有爱情，我依然懦弱。

在我人生低谷，不是你陪我走过，注定就不是我这辈子良人。

小女子不们也们 非公子良人 也把事出生不于将么不了公子朝朝暮暮

不生大惩罚事时子，不生大贿赂学条也走开们，也不生大动用道第第边着的光荣榜或者施加暂停成不人然动的惩罚。

尽可能不去逼迫事时子或者剥夺学条也走开们的道第第边着权当来起。虽想侯了家长们也有情绪激动的时候，下一是我们生大深知自己也是不完美的，需生大时时反省自己的教育而条起而式。

我坚信于用觉家于到下需依靠强制或贿赂来获得子女的合作，地就为塑造事时子良好有而条为的根本保证是深厚的多道自去每子关系----时认年着自正式情感引导的核心。

想侯了得往以条也个，这成不不意味时认年着自家长们不我里得往以设定严格的限度，或者使用有效的策略来引导事时子们上没出最正确的选择。

小女子不打向

谢曾得公子青睐

扰公子良久

望公子莫怪

再物此

曾经互许爱慕大去意

止于唇齿 隐于却要走格好 匿于年华

小女自要走能北而妈声

公子自要走能南瞧

愿下次相见大去时

公子开远以出一另有良人相伴

风用今要走能么学时家

各自安好

互不生都扰

小女子不才，与公子仅有一面之缘，却再也忘不掉这段缘。

小女子不才，单相思公子良久，竟不知公子有位青梅竹马。

小女子不才，苦追寻公子许久，竟不知公子有位红颜知己。

小女子不才，默追随公子多年，竟不知公子已有心上人。

在下不才，只道一面之缘，只是在下对姑娘的一厢情愿。

在下不才，竟未看出姑娘的心思，辜负了姑娘的一番心意。

在下不才，迟迟未告诉姑娘：在下的青梅是姑娘，红颜是姑娘，心上人，亦是姑娘！

公子，小女子身有祸害天下的重任

依公子之言

怕是比不得公子的意中人

都说沧海可寄余生

都说明月可照浮尘

都说山川可皆历历

都说卷云可顾温存

那小女子便去毁个干净

待到海非海月非月

云不住翻涌山不住崩

以此报答公子赐白绫三丈之恩

小女子最后再问公子一句

小女子是不是公子良人？

中国一旦被惊醒世界会为之震动。——拿破仑法 La Chine estune fois réveillée, le monde tremblera pour elle ——Napoléon [France] 品德应该高尚些处世应该坦率些举止应该礼貌些。——孟德斯鸠法 Il fautavoir la qualité morale noble ; il faut sentendre franchement avec des autres ; il faut avoir des comportements courtois ——Montesquieu [France] Quepeu de temps suffit pour changer toutes choses! 改变一切不需要太多时间喻只争朝夕 雨果Victor hugo法国作家 人最可悲的是没有知识和不能自我约束。——蒙田法 Ce qui est le plus pitoyable pour l’homme, c’est de ne pas avoir la connaissance et de ne pas pouvoir se contraindre ——Montaigne [France] 我们应该有恒心,尤其要有自信力。我们的天赋是用来做某种事情的,无论代价多么大,这种事情必须做到。——居里夫人波 Nous devonsavoir la persévérance, surtout la confiance en nous-mêmes Notre talent est utilisé pour réaliser quelque chose et on doit la réaliser à n’importe quel prix ——Marie Curie [Pologne] 一个能思考的人才真是一个力量无边的人。——巴尔扎克法 L’homme qui sait réféchir est celui qui a la force illimitée ——Balzac[France] 我有两个忠实的助手一个是我的耐心另一个就是我的双手。——蒙田法 Jai deux aides fidèles : ma patience et mes deux mains ——Montaigne[France] 世上只有一个真理便是忠实于人生并且爱它。——罗曼·罗兰法 Dans le monde il n’y a qu’une vérité : être fidèle à la vie et l’aimer ——Romain Rolland[France] 我思想所以我存在。——笛卡尔法 Je pense, doncjexiste——Descartes[France] 没有伟大的愿望就没有伟大的天才。——巴尔扎克法 Pas de grand désir, pas de grand talent ——Balzac[France] " L'absencediminue les médiocres passions et augmente les grandes, comme le vent éteint les bougies et allume le feu "“由于没有减少平庸的激情和巨大的增长因为风熄灭的蜡烛和轻消防”。拉罗什福科 " Si tu veux être apprécié, meurs ou voyage " ProverbePersan “如果你想受到赞赏旅行或死。” 波斯谚语 " Les absents sont assassinés à coups de langue "Scarron “缺席的是扼杀了语言。” Scarron " Quand le soleil s'éclipse, on en voit la grandeur " Cf Sénèque “当太阳溜走了我们看到的伟大之处。” 见塞涅卡 " La présence est une puissante déesse "

关于健身的励志名言

　健身让你身形更健硕，还能让你真正地举重若轻，但是健身不是一件容易的事情，下面我就给大家整理了一些关于健身的励志格言，希望对您的健身之路有所帮助!

　健身励志格言

　1 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

　2 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

　3 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫托尔斯泰

　4 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

　5 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

　6 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

　7 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

　8 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

　9 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

　10 健全的精神寓于健全的身体。——洛克

　11 健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

　12 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

　13 活动有方，五脏自和。——范仲淹

　14 凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

　15 走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

　16 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

　17 运动是一切生命的源泉。——达芬奇

　18 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

　19 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

　20 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

　21 生命在于运动。——伏尔泰

　22 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

　23 身体健康者常年轻。——马尔夫特

　24 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

　25 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

　26 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

　27 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家。

　28尊重人不应该胜于尊重真理。——柏拉图

　29君子赠人以言，庶人赠人以财。——荀况

　30在真理和认识方面，任何以权威者自居的人，必将在上帝的戏笑中垮台!——爱因斯坦

　31生命像河流，运动防腐臭。

　32身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

　33只要功夫深，铁棒磨成针。

　34君子在下位则多谤，在上位则多誉;小人在下位则多誉，在上位则多谤。——柳宗元

　35体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图

　36任何一个可信的道理都是真理的一种形象。——布莱克

　37古之君子如抱美玉而深藏不市，后之人则以石为玉而又炫之也。——朱熹

　38生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

　39学如逆水行舟，不进则退。

　40生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

　41运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

　42真理不存在于丑化了的现实里。——乔治·桑

　43身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图

　44殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

　45运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

　46我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。——卢棱

　47　自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。——华盛顿

　48　真理的小小钻石是多麽罕见难得，但一经开采琢磨，便能经久、坚硬而晶亮。——贝弗里奇

　49运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

　50　人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

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关于健身的名言名句

　1、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。哈拉里德

　2、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。亚里士多德

　3、运动是一切生命的源泉。达芬奇

　4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰

　5、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。列夫托尔斯泰

　6、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈

　7、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。爱因斯坦

　8、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

　9、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！臧克家

　10、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。马雅可夫斯基

　11、生命在于运动。伏尔泰

　12、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。普希金

　13、身体健康者常年轻。马尔夫特

　14、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。塞涅卡

　15、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。xx

　16、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。康德

　17、磨练肌胳，防病御症。姜子牙

　18、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。高尔基

　19、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的'大门。泰戈尔

　20、健全的精神寓于健全的身体。洛克

　21、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。爱默生

　22、健康不是一切，但没有健康就没有一切。吴阶平

　23、活动有方，五脏自和。范仲淹

　24、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。庄炎林

　25、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。毛泽东

　26、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。华佗

　27、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭

　28、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。希尔康

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