戴娆 个人资料

姓名：戴娆

出生地点：北京

生日：4月2日

星座：白羊座

血型：AB

体重：42kg

身高：158cm

兴趣：游泳

最爱：运动 旅游 唱歌 打电话

学历：中专

最喜欢的运动：健美操

血型：A型

最喜欢的颜色：白色、浅色

口头禅：行吧

最喜欢的水果：西瓜、草莓、芒果等

最喜欢的人：母亲

最喜欢的礼物：小饰物

最讨厌的人：传闲话的人

最不喜欢的事：被朋友出卖

嗜好：和最要好的朋友谈天说地、听音乐、看书 最拿手的菜： 炒三丁、沙拉

最怕的事：妈妈生气

最大的优点：善良

最大的心愿：给妈妈买一套宽敞的住房

最难忘的事：在“英皇金融杯”全国歌手大赛上获奖

获奖及专辑：

1993年获中国青年歌手“英皇金融杯”电视大奖赛特等奖及最佳台风奖并签约于天星文化娱乐有限公司

1994年4月出版首张个人演唱专辑《靠近你，轻轻说爱你》

1994年11月日本HORIPRO公司为戴娆出版单曲CD《星月夜》

1995年1月获“辉煌94”中国流行音乐风云歌手奖

1995年2月日本HORIPRO公司为戴娆发行单曲CD《牵梦人》

1995年3月日本HORIPRO公司为戴娆发行单曲CD《梦物语》同时在日本成功的举办了个人演唱会

1995年9月代表中国大陆赴日本参加亚洲音乐节，并录制第二张个人专辑《心放飞》

1995年10月戴娆第二张专辑副主打歌《拍拍手》被北京电视台及全国五城市播放的《东芝动物乐园》选为 主题曲

1997年12月第三张个人专辑《思绪如潮》在全国隆重上市

1998年7—9月赴日本与日本“音乐教父”小室哲哉先生策划、录制其第四张个人专辑

1999年3月12日《思绪如潮》荣获“98年度全国十大金曲总评榜”金曲奖

戴娆个人档案

姓名：戴娆

英文名：Diane

出生地点：北京

生日：4月2日

星座：白羊座

血型：A

体重：42kg

身高：158cm

兴趣：游泳

最爱：运动 旅游 唱歌 打电话

学历：中专

最喜欢的运动：健美操

最喜欢的颜色：白色、浅色

口头禅：行吧

最喜欢的水果：西瓜、草莓、芒果等

最喜欢的人：母亲

最喜欢的礼物：小饰物

最讨厌的人：传闲话的人

最不喜欢的事：被朋友出卖

嗜好：和最要好的朋友谈天说地、听音乐、看书

最拿手的菜： 炒三丁、沙拉

最大的优点：善良

最怕的事情：妈妈生气

最难忘的事：第一次参加歌唱比赛的失败和《英皇金融杯》全国歌手比赛获奖

最大的心愿：给母亲买一栋宽敞的房子

戴娆个人资料介绍

主题歌演唱：

一、 为英达导演的四十集电视连续剧《我爱我家》录制片尾曲；

二、 为四十集电视连续剧《宰相刘罗锅》录制片尾曲；

三、 为李雪健主演的四十集电视连续剧《遭遇昨天》录制片尾曲；

四、 为冯小刚导演的十集电视连续剧《情殇》录制片尾曲；

五、 为世纪会在京召开北京台特别拍摄十二集专题片《芳心》演唱主题曲；

六、 为四十集台湾电视连续剧《再爱我一次》录制片尾曲《初夜》；

七、 为系列电视连续剧《康熙微服私访记》录制插曲及片尾曲；

八、 为十集电视连续剧《太阳出世》录制片尾曲；

九、 为99新年贺岁连续剧《在外过年》录制片尾曲；

十、 录制电视连续剧《铁齿铜牙纪晓岚》片尾曲；

十一、为电视连续剧《玉帝传奇》录制片尾曲《爱是仙上仙》；

十二、为电视连续剧《花样的年华》录制插曲《爱是一朵蔷薇》；

出演影视作品：

戴娆**：

《欢舞》导演：陈力

《墨攻》

戴娆电视剧

《慈禧西行》

《康熙微服私访》

《京都神探》

《太阳出世》

《东西奇遇结良缘》

《玉帝传奇》

《男人四十跑出租》

《老威X计划》

《好事多磨》

《走出蓝水河》

《远去的北京人》

《血色誓言》

《少年宝亲王》《青花》

戴娆舞台剧 ：

音乐剧 《漫步人生路》（香港）

话 剧 《新北京人》

戴娆专辑列表：

《锦上添花》

《绽放》

戴娆的歌曲列表：

《爱是仙上仙》《故事就是故事》（电视剧《宰相刘罗锅》主题曲）《情纠缠》《爱是一朵蔷薇》《百姓的事儿牵着走》《布衣知县梵如花》《铁齿铜牙纪晓岚》（电视剧《铁齿铜牙纪晓岚》主题曲）《十指》《方向感》《我不爱你了》《纪念日》《无色花》《彩虹光》《绽放》《寻梦》《心上的月光》《思绪如潮》《我爱我家》《南半球的冬天》《海底两万里》《想说爱你不容易》《野花》等

虾是海鲜

虾的营养价值

第1步蛋白质

虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。

第2步氨基酸

虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

第3步牛磺酸

虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。

第4步微量元素锌

虾中含有丰富的微量元素锌，它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。

第5步镁

虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

第6步钙

虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

第7步虾青素

虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

钠

调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

铜

铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

硒

硒对致癌的铅、铊有抗拒作用，并可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者，作用更为显著。

胆固醇及其它

虾和鱼肉、畜肉相比脂肪含量很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸；虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

虾的热量

总卡路里：93大卡

脂肪总量：800毫克、胆固醇：193毫克、钠盐：1652毫克、碳水化合物总量：28克、蛋白质：186克、维生素A：15微克、钙：62毫克、铁：15毫克、维生素A：15微克、钙：62毫克、铁：15毫克。

摄入93大卡热量相当于做以下运动：走路24分钟

跑步11分钟

跳绳9分钟

健美操19分钟

虾的功效与作用

补肾壮阳，上乳汁，托毒。主治肾阳虚衰，阳痿早泄，性欲减退，腰膝酸软等；气血虚弱，体倦乏力产妇乳汁不下产后缺乳或无乳。

护发

含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。

健脑

含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

明目

含钙，增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。

提高免疫力

铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

祛脂降压

使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

通乳生乳

有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

进补应用

肾阳虚衰，阳痿早泄，性欲减退，滑精遗尿以及女子崩漏，宫冷不孕 青虾炒韭菜：虾250克，韭菜100克。将韭菜洗净，切段；剪去虾之头足，挤出虾仁，冲洗后滤干。将菜油倒人锅内，用武火烧热后，倒人韭菜、虾仁葱段反复翻炒，待韭菜和虾仁炒熟后，放入味精，略炒停火。可当下酒菜，边饮酒，边吃菜。

肾阳虚衰，阳痿不举，举而不坚，精冷清稀，久不生育 虾米茶：虾米10克。将虾米放入小锅内，加人清水适量，用武火煮沸后即倒人搪瓷杯内，加盖闷泡20分钟。当茶饮用，茶饮完后嚼虾米，每日2剂。

虾的做法大全

油爆虾

食材明细：虾适量、姜适量、葱适量

做法

（1）虾洗净，放淘米篮里沥掉水份。

（2）姜切丝，葱切段。

（3）锅上火，锅里加适量的油，可以淹掉虾的量，油烧至6成热倒入虾（因为虾是活的，记得倒入同时用锅盖盖上一小会）火可以关稍微小一点。

（4）炸至虾弯曲变红，漏勺捞出。

（5）等捞出的虾温度降了一半，锅里重新开火，大火，油温升起来在倒入虾复炸一次。

（6）另起锅，开火，倒很少的油放入姜丝葱段出香味，倒入5勺的生抽，白糖2小勺。（盐可放可不放，看使用的生抽咸淡度而定）

（7）放入虾翻锅，充分吸收汤汁装盘。

盐水虾

原料：新鲜河虾500克，盐15克，花椒4粒，姜2片，葱3段，料酒50克，味精5克

做法：

（1）将虾去须、脚，洗净后下入开水锅内;

（2）在烧开之前，锅内先加入葱、姜味精、料酒、盐、花椒等调料;

（3）烧开后将浮沫撇去，约3分钟左右虾即可煮熟;

（4）而后连汤一起离火装入碗中，冷却后盛入盆内即可。

龙身凤尾虾

原料：鲜海虾30只,香菇15克,料酒25克,熟火腿75克,熟花生油500克,冬笋,高汤各50克,香油,葱白,干淀粉各10克,精盐3克

做法：

（1）香菇，冬笋，葱白切片，火腿切条;

（2）将火腿条横放于近虾尾的肉面上，撒少许干淀粉，由虾尾裹住火腿条，形成龙身虾尾的生胚;

（3）花生油炸至五成熟时将生胚过油，卷曲成龙身虾尾形时捞出;

（4）花生油10克，料酒，香油，高汤，精盐，味精以及香菇，冬笋，葱片稍炒，倒入过油虾，快速颠炒均匀装盘即可。

清炒虾仁

材料：虾仁，鸡蛋，姜，葱，黄瓜， 调料：葱姜蒜，水淀粉，盐，胡椒粉，绍酒

做法

（1）虾仁洗净用牙签挑去虾线。

（2）鸡蛋打开不大散，蛋黄蛋清

（3）将挑去虾线的虾仁洗净吸净水放在盘中

（4）将虾仁放上盐、胡椒粉、绍酒、干淀粉及蛋清。

（5）将淀粉和蛋清和虾仁搅拌均匀上浆，放冰箱稍微冷冻。

（6）黄瓜洗净一切为二。

（7）剔去中间爱出水的黄瓜籽。

（8）葱切末，姜切末，黄瓜刚刚好切成罗锅的虾仁状

（9）盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、葱花提前调成碗芡。

（10）烧热锅内放油。

（11）3、4成油温放入浆好的虾仁迅速滑散。

（12）颜色变红迅速捞出待用。

（13）迅速捞出放盘子里是为了保证虾仁的爽脆

（14）锅中留底油少许。

（15）锅内放油煸香葱姜末放入黄瓜丁。

（16）略炒迅速放入滑好的虾仁。

（17）迅速倒入碗芡翻炒。

（18）略炒汤汁紧收即可出锅装盘。

烤虾

食材明细：虾适量、盐适量、葱花适量、花椒适量、姜适量

做法：

（1）准备好食材。

（2）葱切葱花。

（3）姜切片。

（4）锅内热水，放入虾。

（5）放少量盐。

（6）再加入姜片、葱花、花椒。

（7）将虾焯熟，捞出。

（8）用厨房纸吸干虾身上的水分。

（9）烤箱预热150度，中层，烤十分钟后翻面，再烤十五分钟。

蒜蓉蒸虾

食材明细：虾适量、小葱适量、蒜适量、盐适量、酱油适量、米酒适量

做法：

（1）准备材料

（2）将虾洗净，剪开背部

（3）将牙签从尾部插至虾头，将虾拉直定型

（4）加入少许盐、酱油和米酒将虾腌渍一刻钟入味

（5）捞出腌好的虾，摆到盘中，撒上小葱和蒜末上蒸屉

（6）大火蒸10分钟关火即可

六步健身操缓解颈椎问题

　上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边办公、玩游戏、敲键盘等，而这些不良的姿势极易引发颈椎病和腰椎病。缓解颈椎病除了需改善错误的姿势外，还可以平时做做健身操。下面一起来看看怎么做吧。

　一、缓解颈椎病先看看你有哪些错误姿势

　错误姿势一 : 猫着腰玩平板

　这种坐姿是很多人玩手机和使用平板电脑的姿势。低头的姿势使颈椎容易疲劳，后腰的位置没有支撑点，腰部处于紧张的状态，长此以往，极易诱发颈椎病和腰椎病。同时，眼睛距离屏幕太近，容易导致视力受损。

　错误姿势二 : 撑着头看屏幕

　在使用电脑感到疲倦时，不少人会用这样的姿势。头部倚靠在手上，偏向一方。这样的动作，使颈部处于一个不正确的`姿势，易导致颈椎病。这种坐姿如果时间过长，颈部、腰部、背部都会感觉不适，带来颈椎腰椎疾病的隐患。

　错误姿势三 : 扭曲身体玩手机

　很多人使用手机时会采用这个姿势，自我感觉很舒服，其实危害不小。身体处于扭曲的状态，腰部没有着力点，容易疲劳受损。而且这个动作对髋关节也有损害。

　错误姿势四 : 边打电话边打字

　在工作时一边打电话一边使用电脑，这是很常见的一种坐姿。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

　错误姿势五 : 笔记本电脑放腿上

　使用笔记本电脑时，不少人为了追求舒适，采用这种姿势。身体东倒西歪，颈椎和腰椎两个部位最容易受到损伤，腰椎和颈椎处于屈曲的状态，容易导致腰椎病和颈椎病。

　错误姿势六 : 沙发上躺着玩平板

　在使用平板电脑时，这样的姿势很常见，要么在床上要么在沙发上。这样的姿势腰部没有支撑点，肌肉处于拉伸紧张的状态，会导致腰部的疼痛。同时，这种姿势也会影响视力。

　错误姿势七 : 长时间不变换姿势

　在使用手机时，这样的姿势很常见。长时间用这样的姿势玩手机，肩部保持同样一个姿势，得不到放松，易诱发肩部的疼痛。跷起的二郎腿不利于腿部的血液循环。

　二、让你挺直腰杆的颈椎健身操

　人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦发生故障，后果严重。其实，我们的颈椎有一个健身操，我们不妨学会跟着时钟去给它做保养吧!

　第1节：金狮摇头

　预备姿势：两腿分立，两手叉腰。

　动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。

　第2节：回头望月

　预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。

　动作：①两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转，头随旋转向后上方作望月状，左手上举置头后，右手置背后;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但方向相反。左、右各重复6—8次。

　第3节：与项争力

　预备姿势：两肘屈曲，两手十指交叉置于头后，两腿分立。

　动作：①头用力后仰，两手同时给头一定的阻力;②还原成预备姿势。重复12—16次。

　第4节：前伸探海

　预备姿势：两腿分立，两手叉腰。

　动作：①头颈前伸并转向左下方，两眼向前下视，似向海底窥探状;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但方向向右。左、右交替，重复6—8次。

　第5节：托天按地

　预备姿势：两腿并立，两臂自然下垂。

　动作：①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但左、右手交换。左、右交替，重复6—8次。

　第6节：伸颈拔背

　预备姿势：两腿分立，两手叉腰。

　动作：①头顶部向上伸，如头顶球状，每次持续3—5秒;②还原成预备姿势。重复12一16次。

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　　摘自伊缘瑜伽

　　美国财经杂志《福布斯》指出，亚洲有些高薪工作相当“另类”，虽然收入甚丰，相对也得付出代价。

　　令人意外的是，收入高居榜首的是印度瑜伽大师乔杜里。报道指出，首创热瑜伽的乔杜里是四届全印度瑜伽冠军，其开创的事业每年销售额高达57亿美元。乔杜里瑜伽事业分店无数，拥有一系列相对独立的特许业务组成的网络，以及一批狂热的追随者。甚至连美国前总统尼克松也曾是这名瑜伽大师的顾客。

　　此外，在《福布斯》杂志列举的12种“另类”的高薪工作当中，有3种要深入海底，分别是潜艇厨师、采珠潜水员和油气井潜水员。潜艇厨师能够领高薪是因为厨师多不愿闷在空间狭小的潜艇内工作，即使周薪4000美元也乏人问津。在澳大利亚，海军中有6年工作经验的潜艇厨师年薪高达2275万美元，薪水直逼海军少将。

　　潜入海底采珍珠的潜水员听起来好像是“古老”的行业，但在澳大利亚，采珠员工作2个月，就能有11万美元进账。而油气井潜水员除了要会潜水，并需有维修油井的专业知识，还得忍受在外海工作的孤寂，8万美元年薪堪称“辛苦钱”。

　　那么这12种“另类”的高薪工作都是什么呢？小编特地整理了一份，供有从业意向的兄弟姐妹们参考。

　　由此而知舞蹈仿佛之前的计算机现在已经很普遍了、业余玩玩还可以要是拿他赚钱的话就得不偿失了