公园里的跑步机.是有氧运动吗?

其实有氧运动指慢跑，瑜伽，健身操等过程较长，运动过程中有充分氧气摄入的运动，

公园里的跑步机无疑一定是有氧运动。

无氧运动诸如100米跑，竞技健美操等时间较短，运动强度大，运动过程氧气摄入不足，运动过后气喘吁吁的那种运动，

大家有一些误区，认为有氧运动健身，无氧运动会伤害身体，其实不是这样，

关键看个人体质与需要，无氧运动对于增强体能的效果也是显而易见的。

是有氧运动。因为有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。而跑步机恰好满足了上述几点，所以是有氧运动。