刚开始用哑铃锻炼胸肌,胸部会松软吗

如果你以前没练过的话，现在刚开始练会有以下情况：

刚练完的时候感觉比较硬，此时肌肉充血；

练完几小时后，肌肉会变得软软的，充血结束；

等你休息一晚上之后又会恢复练之前的状态，不过会稍微硬一些；

如此循环，一段时间之后胸肌就会变得紧致有型。

在与你探讨这个问题前，要先说明一下肌肉在运动后为何为硬。肌肉在运动时会发生局部充血，因此你会感觉僵硬并且有涨的感觉，这是正常现象。在血液回流后，肌肉就会慢慢放松变软。因此你说你在训练胸肌后一边硬一边软应该只有一种可能：发力极不均衡，即或左侧胸部准确发力，而右侧胸肌基本无发力或只用手臂发力。如果是做俯卧撑及杠铃卧推等胸肌练习，应该不会出现这种情况，无论手臂是否过度发力，胸肌仍然会有感觉并充血。建议你在进行胸肌训练时，着重观察自己动作的准确性及肌肉发力准确性，如果动作、发力都无问题，那应该去医院看看找找原因。