每天晚上做俯卧撑100多个有好处吗~

有好处，睡前时适当的做些运动对身体塑形来说很有好处，特别是肥胖的人，这样能把晚饭的热量消耗掉一部分而且能帮助减肥哦~这可比节食好多了！而且运动后人有了一定的疲惫对睡眠也很有帮助，睡的香了，睡觉的效率也就高了。不过提问者说做100个俯卧撑对一般人来说有些过量，但是如果你一心想练臂力和腹肌的话可以少做些，建议做2组就可以了（一组15个）

我是一名有着8年健身经验的教练。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力

每天操场跑8圈，到家100个俯卧撑，有什么用。

作用是身体会越来越强壮，并且体力和抗病的能力会加强很多。

每天做500个俯卧撑有什么用？

最好控制在300个之内。分组做，开始的两组可以适当多做，大概60--80个左右最适中；两组以上每组尽量控制在60个之内，速度不要太快。做太多的话容易运动过量，对身体产生一些副作用。而且不能每天都做几百个，两到三天左右做一次，让肌肉充分休息之后，锻炼效果更加明显。

我每天做100个仰卧起坐60个俯卧撑有什么用？

可以使你的肌肉比一般人强壮

但是你的力量会没办法突破~因为你都是用自身的重量进行锻炼~

增加肌肉和力量需要用中重重量进行锻炼更为合适

俯卧撑有什么用

完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉,所以凭借著自己力量支撑身体重量,是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。

俯卧撑支撑器能更有效的拉伸肌肉，因为手掌接触面更小并且离地面有一定高度，并且比直接在地上做俯卧撑更加干净。一般来讲用俯卧撑支撑器比直接做全掌俯卧撑更累

天天做30个俯卧撑有什么用

俯卧撑是徒手锻炼，它的阻力是固定，就相当于一直用相同重量锻炼，其实是没有什么效果的，不能改变你的体型，你的力量。所以建议改成器械锻炼。

做俯卧撑有什么用

简单明了：俯卧撑增上半身所有肌肉，腹肌效率小点，俯卧撑经常做会有线条的！

我每天做睡觉前做40个俯卧撑有什么用处吗

可以增强上肢力量和耐力

对腰腹的核心力量也有帮助

长期坚持是有好处的

增肌减脂都能照顾到

每天三十个俯卧撑和30和蹲起有什么用

你好，亚体协为你解答：俯卧撑主要练习的是胸部、手臂的肌肉，蹲起主要是核心、腿部的肌肉，从动作上来说俯卧撑只是一个推的参与肌肉，运动需要平衡的肌肉才安全和健康，建议再加上拉的动作参与的肌肉训练，蹲起可以很好的 大腿的肌肉，小腿的肌肉练习感觉一般，可以在后面的训练动作中加上。

适当的运动可以保持延缓衰老、改善身材等等好处多多

倒立俯卧撑有什么用？

正常的俯卧撑最好，其他的都一般。如果你感觉做正常的没意思你就增加数量 一直加 过不多久就会发现你不一样了