（2009?东营）在2008年北奥运会上，我国举重队获得了8枚金牌，被称为“梦之队”．陈燮霞夺取女子举重48Kg

（1）举起杠铃时运动员对地面的压强P＝

F

S

＝

1612N

4×102m2

＝40300Pa．

答：举起杠铃时运动员对地面的压强为40300Pa．

（2）对杠铃所做的功W=Gh=1146N×15m=1719J．

答：运动员在举起整个杠铃的整个过程中对杠铃所做的功为1719J．

（3）杠铃被举起的过程中，运动员的内能转化成了杠铃的动能和重力势能，杠铃在头顶静止时，运动员的内能转化为重力势能，杠铃自由下落的过程中重力势能转化成了动能．

郑恺在某社交平台上开启了一场直播，直播过程中不断有粉丝网友进直播间捧场，然而郑恺在直播中的睡觉行为引发了众人的热议。随后，郑恺通过**宣传账号回应直播睡觉行为，他表示自己不是故意的，是因为前一天进行了10小时的直播，再加上拍戏拍到了凌晨三点。我觉得明星的行程比较繁忙还是可以理解的，但是如果是很累的话，那就没必要直播，不论是演戏还是直播，都要抱着一种尊重观众的态度。

郑恺

在众多的青年演员当中郑恺就是当中的佼佼者。而且我们知道这个名字还是因为他在《致我们终将逝去的青春》里面那个痴情的富二代大学生的演技，受到了很多粉丝的热爱。而且在这部戏之后，郑恺也跟许多的大腕都有过合作，而且很多的大腕明星在跟郑恺合作之后，对他对人物的塑造和演技都有了很多的认可。而且我们真正开始喜欢上郑恺还是通过《奔跑吧兄弟》开始的。

奇葩的走红方式

可能郑恺本人也没想到，参加真人秀节目《奔跑吧，兄弟》竟然能让自己一夜爆红。在兄弟都在自己翘臀后方，弯下腰抓起杠铃的郑恺，没能憋住一个屁，巨大的响声、浓郁的味道，吓坏了一旁的邓超，在郑恺正后方坐着的王宝强、李晨捂鼻狂笑不止，悠闲地喝着水的欧弟直接喷了出来，那画面太美简直是不敢看啊。

直播睡觉

直播是当下最火的娱乐方式之一，很多人结束一天的工作之后，便会打开直播软件观看自己喜欢的直播，这样庞大的娱乐需求也催生出很多奇葩的直播方式，比如什么探秘直播、催眠直播，最奇葩的还属睡觉直播。谁知道娱乐圈的郑恺，也学起了这种直播方式，给网友们开启了一场“睡觉直播”。郑恺的新**《超越》即将上映，郑恺应该也是想通过直播宣传一波，他躺在一旁的沙发上，随后呼呼大睡了起来。

他的回应

随后，郑恺通过**宣传账号回应直播睡觉行为，他表示自己不是故意的，是因为前一天进行了10小时的直播，再加上拍戏拍到了凌晨三点。另外，郑恺还表示自己也就睡了2-3小时，而且第二天还面临了这么重的工作，所以不得已才休息了一会儿。郑恺边走路边解释，站的时候仍然有工作人员在帮他补妆，一刻也没闲下。

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

手臂的肌肉锻炼，它主要就是包括肱二头肌和肱三头肌的锻炼，对于肱二头肌的锻炼，它的动作有亚铃的弯曲，杠铃弯举，绳索弯举等等。

1、合适重量的哑铃作为负重，双手持哑铃做屈肘的动作。

①一般情况下，根据哑铃自身的结构特点，选择具有适当重量的哑铃作为荷载。双手握住哑铃屈肘主要锻炼肱二头肌，伸肘主要锻炼肱三头肌，上臂外展主要锻炼三角肌，伸展主要锻炼手腕背伸肌，腕背伸主要锻炼举手动作，腕背伸主要锻炼腕背伸肌，腕腕背伸主要锻炼腕背伸肌、腕关节。

②锻炼时一定要遵循循序渐进的原则，保持适量训练，不要急于求成，防止肌肉拉伤。运动时要保证合理的饮食，给肌肉足够的能量，满足身体的需要。

2、可以考虑练习俯卧撑。

①我相信你对俯卧撑并不陌生。这个动作还是很简单的，但要根据你现在的情况来进行。如果你太多了，而且还是初学者，小编建议你应该慢慢增加难度。虽然这个动作看起来很简单，但要让这个动作成为标准还是很难的。

②如果你在做这个动作时感到很难，我们可以试着在你的膝盖上做，因为这可以让你更好地适应这种强度。首先考虑练习俯卧撑，每天早上起床，做三组俯卧撑，一组20个，可以有效锻炼手臂肌肉，但在做俯卧撑之前，要做热身运动，避免手臂张开。

3、仰卧弯举。

①仰卧卷曲对一些初学者来说仍然很难。我们需要在锻炼时坐在凳子上，然后选择一些小重量的哑铃进行锻炼。在我们锻炼的过程中，我们的上臂垂直于地面，然后在做一些加持动作，这对我们的三头肌可以起到很好的锻炼效果。

别看娱乐圈的明星在台上时总是一副正正经经的样子，但实际上他们也有非常沙雕逗趣的时刻，有的真让人笑到肚子都痛了。

邓超可以说是个比较有才的艺人了，能演电视能演**，还能主持综艺，做导演自己拍剧，真的是能文能武。而他搞笑的实力居然也很高，像是之前在宣传《四大名铺》时，邓超就自告奋勇上台跳钢管舞，结果因为动作太大，把裤裆给弄裂了，吓得邓超立马捂裆，场面一度尴尬。

跟邓超一样同为跑男主持的郑恺也出过不少搞笑的囧事。像有一期，郑恺被分到举杠铃，也许是因为刚刚起床，肠气还未疏通，刚拿起杠铃的郑恺就放了一个响屁。这屁来的突然、来的猝不及防，一旁的其他跑男成员只得又捂鼻又偷着笑。说实话，当时看到这一节时，我也快笑岔气了。

除了娱乐圈明星外，经常亮相各种晚会舞台的歌唱家萨顶顶也遭遇过群嘲糗事。之前在参加某卫视的晚会活动时，萨顶顶拿着话筒尾就开始唱歌，神奇的是，居然还能让她唱出声来，缓个几秒后，我等吃瓜群众才回过神来，原来这样有名的实力派歌手也需要假唱啊，真是让人又气又好笑。

机场也是个经常发生明星沙雕事的地方，像之前刘烨下飞机时，就遇到了一个热心“粉丝”，一把拉住他胳膊要跟他称兄道弟，吓得刘烨赶紧挣脱开手，还命令助手把对方赶走。结果这一幕就被媒体拍到了，尴尬的刘烨只能在微博上道歉，说自己一时没认出对方就是俞灏明。