洗完澡后做俯卧撑

因为:1热水澡会让你缺氧,所以千万不要空腹洗澡;2热水澡会消耗热量

最好是8点到10点前,下午4点到6点,早上的最好之前吸收少量的蛋白质和水,下午的一定要在餐后两小时

如果量不大的话,没必要这么拘谨,只要肚子不空也不涨就OK,祝你成功

剧烈运动过后，不建议立即洗澡， 原因如下：

剧烈运动全身皮肤会发汗，汗液由皮肤细孔排出，直接冲澡水会把皮肤细孔封住，汗液无法外排，而身体内部已经产生这些废品 。如此导致身体有垃圾但排泄通道被阻，久之免疫系统收到影响就会引起病变 。

不单纯是俯卧撑，剧烈运动后均不宜立即洗澡但游泳除外。

身体内部和洗澡水有温度差，温度差融合过快 ，身体未必适应。

我觉得如果是做完运动再洗个澡更有帮助,前者是锻炼肌肉,后者是放松调节肌肉,当然反过来,也可,一是热身肌肉,再锻炼肌肉也是可以的嘛,总的来说,只要是积极性的任何运动与活动,都是有利于身心的,我的选择是先热身,再锻炼,再洗澡,,,,,,至于您,先后顺序如何,我觉得都是对的OK