为什么现在做俯卧撑总感觉后脑勺牵着疼，之前没有这种情况

做的时候别使劲仰头 也别低头 保持头部和身体在一条直线上就行了

下到最低点往上撑的时候别习惯性的仰头来发力

这样颈部压力就小了 就不会有牵扯着痛的感觉 记住 是胸大肌和手臂发力 不是头和颈部发力

可能是方法不正确,或者在抬起时动作过激过急等,还有一种情况就是当身体猛地抬起时脑袋会自然的紧张绷紧一样的感觉

在做的时候,可以双手随和的地扶着点后脑部位,用腰劲使上身抬起来,这样慢慢体会一下,看看效果

另外如果方便(比如在学习宿舍或健身场所练的时候) 可以和现场的同好交流一下经验

前几天有一个说做俯卧撑会胸痛的,我的回答给他采纳了。

现在又一个头痛的 - - ,

第一我告诉你,你做俯卧撑的时间就不对了,一般中午下午什么都最好不要做这些,下午一般打打球什么的。

加上你平时少锻炼,一次性就做的那么猛烈,做完之后又没有放松

错误的锻炼经常会引起一些小毛病。

做俯卧撑最好的时候就是早上跟晚上睡觉前。

平时很少锻炼的开始的量别一次性的做那么大,从15个开始做起,一天加5个,这一。一次做2-5组。看你个人的承受,

做到什么程度有效果 -做到你那个胸部出现红色的差不多，就有效果。

做完之后别忘记要放松,放松也是重要环节

还有什么问题密我吧,

体育这方面的有几年的经验了。