中泉简介

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 拼音 5 代号 6 中泉穴的别名 7 出处 8 中泉穴的定位 9 中泉穴的取法 10 中泉穴穴位解剖 101 层次解剖 102 穴区神经、血管 11 中泉穴主治病证 12 刺灸法 121 刺法 122 灸法 13 特效 14 文献摘要 15 参考资料 附： 1 古籍中的中泉 1 拼音

zhōng quán

2 英文参考

EXUE3 [中国针灸学词典]

Middle Spring [湘雅医学专业词典]

Zhongquan [湘雅医学专业词典]

zhōngquán [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

EXUE3 [中医药学名词审定委员会中医药学名词（2004）]

3 概述

中泉为经外奇穴名（zhōngquán EXUE3）[1][2][3]。出《奇效良方》。在腕背侧横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷处[3]。主治胸闷，胃痛，吐血，心胸疼痛，胸中气满不得卧，肺胀满膨膨然，目中白翳，掌中热，胃气上逆，腹中诸气痛，腹中气痛，癔病，中风，咳嗽，气喘，唾血，腹痛，腹胀，腰痛，头痛，急慢惊风，泄泻等症，并能发汗祛风热，现代又用中泉穴治疗脑充血，角膜白翳，胃痉挛，肠疝痛，腕关节炎，前臂诸肌痉挛，前臂诸肌麻痹等。

4 拼音

zhōngquán

5 代号

EXUE3

6 中泉穴的别名

一窝风（《小儿推拿方脉活婴秘旨》）

池泉（《奇 谱》）。

7 出处

《奇效良方》：中泉二穴，在手背腕中，在阳溪、阳池中间陷中是穴。

8 中泉穴的定位

标准定位：中泉穴在腕背侧横纹中，当指总伸肌腱桡侧的凹陷处[3][4]。

在前臂后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌肌腱桡侧凹陷中[5]。

中泉穴位于手背腕横纹上当阳池穴与阳溪穴连线的中点处[2]。

中泉穴位于前臂后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌腱桡侧凹陷中。左右计2穴[1]。

一窝风穴位于手腕背横纹正中处[6]，直对中指[7],左右计2穴[7]。

经外奇穴——中泉穴的位置

一窝风穴的位置

经外奇穴——中泉穴的位置

9 中泉穴的取法

俯掌，于阳溪与阳池连线的中点处取穴[5]。

快速取穴：手用力稍屈，总伸肌健与腕背横纹交点靠拇指侧的凹陷处即是中泉穴[8]。

10 中泉穴穴位解剖 101 层次解剖

皮肤→皮下组织→腕背侧韧带（伸肌支韧带）→指伸肌腱[4]。

102 穴区神经、血管

浅层有前臂背侧皮神经和桡神经手背支分布，深层有桡神经肌支和桡动脉腕背支分布[4]。

11 中泉穴主治病证

中泉穴主治胸闷，胃痛，吐血，心胸疼痛，胸中气满不得卧，肺胀满膨膨然，目中白翳，掌中热，胃气上逆，腹中诸气痛，腹中气痛，癔病，中风，咳嗽，气喘，唾血，腹痛，腹胀，腰痛，头痛，急慢惊风，泄泻等症，并能发汗祛风热，现代又用中泉穴治疗脑充血，角膜白翳，胃痉挛，肠疝痛，腕关节炎，前臂诸肌痉挛，前臂诸肌麻痹等。

中泉穴主治胸闷、胃痛、吐血[4]。

中泉穴主治心痛，胸中气满不得卧，肺胀满膨膨然，目中白翳，掌中热，胃气上逆，唾血及腹中诸气痛[2]。

中泉穴主治心痛、腹中气痛、癔病、中风[1]。

现代多用中泉穴治疗脑充血、角膜白翳、胃痉挛、肠疝痛、腕关节炎、前臂诸肌痉挛或麻痹等[1]。

中泉穴主治胸中气满不得卧，咳嗽，气喘，心痛；胃气上逆，胃痛，唾血，腹痛，腹胀；中风，目中白翳，掌中热，腰痛等[5]。

一窝风穴主治腹痛、头痛、急慢惊风、泄泻等症，并能发汗祛风热[6]。

池泉穴主治心胸疼痛[9][9]。

12 刺灸法 121 刺法

一般直刺03～05寸[1][2][4]。

直刺03～05寸，局部有酸胀感，或有麻电感向指端及肘放散[5]。

122 灸法

艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟[2]。

13 特效

经常用中指指腹揉按中泉穴，每次1～3分钟，可强健肌肉，并缓解支气管炎、哮喘[8]。

14 文献摘要

《奇效良方》：心痛及腹中诸气痛不可忍者。

使肩胛骨上提的肌群

斜方肌（上部肌束）

肩胛提肌

菱形肌

胸锁乳突肌

使肩胛骨下降的肌群

斜方肌（下部肌束）

胸小肌

前锯肌（下部肌束）

使肩胛骨前伸的肌群

胸小肌

前锯肌

使肩胛骨后缩的肌群

斜方肌

菱形肌

使肩胛骨上回旋的肌群

斜方肌（上部肌束，下部肌束）

前锯肌（下部肌束）

使肩胛骨下回旋的肌群

菱形肌

胸小肌

使上臂在肩关节处屈的肌群

胸大肌（锁骨部肌束）

三角肌（前部肌束）

肱二头肌（长头）

喙肱肌

使上臂在肩关节处伸的肌群

三角肌（后束）

冈下肌

小圆肌

大圆肌

背阔肌

肱三头肌（长头）

使上臂在肩关节处外展的肌群

冈上肌

三角肌

使上臂在肩关节处内收的肌群

胸大肌（胸骨部肌束）

大圆肌

背阔肌

肩胛下肌

喙肱肌

肱三头肌（长头）

使上臂在肩关节处旋外的肌群

冈下肌

小圆肌

三角肌（后部肌束）

使上臂在肩关节处旋内的肌群

肩胛下肌

大圆肌

背阔肌

三角肌（前部肌束）

胸大肌

使上臂在肩关节处水平屈的肌群

三角肌（前部肌束）

胸大肌

使上臂在肩关节处水平伸的肌群

冈下肌

小圆肌

三角肌（后部肌束）

大圆肌

背阔肌

使前臂在肘关节处屈的肌群

肱二头肌

肱肌

肱桡肌

使前臂在肘关节伸的肌群

肱三头肌

肘肌

使前臂做旋前（内）运动的肌群

旋前圆肌

旋前方肌

使前臂做旋后（外）运动的肌群

肱二头肌

旋后肌

使手在桡腕关节屈的肌群

尺侧腕屈肌

桡侧腕屈肌

掌长肌

使手在桡腕关节处伸的肌群

桡侧腕长伸肌

尺侧腕伸肌

桡侧腕短伸肌

使手在腕关节处外展的肌群

桡侧腕长伸肌

桡侧腕短伸肌

桡侧腕屈肌

使手在腕关节处内收的肌群

尺侧腕屈肌

尺侧腕伸肌

使拇指运动的肌群

屈（拇长屈肌、拇短屈肌）

伸（拇长伸肌、拇短伸肌）

内收（拇收肌）

外展（拇长展肌、拇短展肌）

使第二～五指运动的肌群

内收（骨间掌侧肌）

外展（骨间背侧肌、小指展肌）

（骨盆前倾的定义：绕额状肘在矢状面内向前的转动。骨盆前倾时，耻骨联合向前下转动，骶骨背面朝上转动，骨盆前倾时连同上体前屈。

骨盆后倾的定义：绕额状肘在矢状面内向后的转动。骨盆后倾时，耻骨联合向前上转动，骶骨背面朝下转动。骨盆后倾亦可连同大腿在髋关节处屈的运动。）

骨盆前倾肌群

髂腰肌

股直肌

耻骨肌

长收肌

股薄肌

缝匠肌

臀中肌（前部肌束）

臀小肌（前部肌束）

骨盆后倾肌群

腹外斜肌

腹直肌

臀中肌（后部肌束）

臀大肌

股二头肌

半腱肌

半膜肌

大收肌

盆骨侧倾肌群

（盆骨侧倾是绕矢状轴在额状面内的运动（如体侧侧运动），骨盆如向左侧倾，则左侧髂骨的髂嵴降低，右侧的髂嵴升高。骨盆如向右侧倾，则右侧的髂嵴降低，左侧的髂嵴升高。）

臀中肌（后部肌束）

臀小肌

盆骨旋转

梨状肌

臀大肌

大腿在髋关节处屈的肌群

髂腰肌

缝匠肌

股直肌

耻骨肌

大腿在髋关节处伸的肌群

臀中肌（后部肌束）

臀大肌

半腱肌

半膜肌

股二头肌（长头）

使大腿在髋关节处外展的肌群

臀大肌（上部肌束）

臀中肌

臀小肌

梨状肌

阔筋膜张肌

髂胫束

使大腿在髋关节处内收的肌群

耻骨肌

短收肌

长收肌

大收肌

股薄肌

使大腿在髋关节处旋内的肌群

臀中肌

臀小肌（前部肌束）

耻骨肌

大收肌

阔筋膜张肌

半腱肌

缝匠肌

大腿在髋关节处旋外的肌群

髂腰肌

梨状肌

闭孔内肌

闭孔外肌

臀大肌

臀中肌

使小腿在膝关节处屈的肌群

缝匠肌

股薄肌

半膜肌

半腱肌

股二头肌

腓肠肌

使小腿在膝关节处伸的肌群

股四头肌

屈膝时使小腿旋内的肌群

缝匠肌

股薄肌

半膜肌

半腱肌

腓肠肌（内侧头）

屈膝时使小腿旋外的肌群

股二头肌

髂胫束

腓肠肌（外侧头）

使足在踝关节处屈（跖屈）的肌群

小腿三头肌

胫骨后肌

使足在踝关节处伸（背屈）的肌群

胫骨前肌

趾长伸肌

拇长伸肌

使足内翻的肌群

胫骨前肌

胫骨后肌

趾长屈肌

拇长屈肌

使足外翻的肌群

腓骨长肌

腓骨短肌

手臂的肌肉锻炼，它主要就是包括肱二头肌和肱三头肌的锻炼，对于肱二头肌的锻炼，它的动作有亚铃的弯曲，杠铃弯举，绳索弯举等等。

1、合适重量的哑铃作为负重，双手持哑铃做屈肘的动作。

①一般情况下，根据哑铃自身的结构特点，选择具有适当重量的哑铃作为荷载。双手握住哑铃屈肘主要锻炼肱二头肌，伸肘主要锻炼肱三头肌，上臂外展主要锻炼三角肌，伸展主要锻炼手腕背伸肌，腕背伸主要锻炼举手动作，腕背伸主要锻炼腕背伸肌，腕腕背伸主要锻炼腕背伸肌、腕关节。

②锻炼时一定要遵循循序渐进的原则，保持适量训练，不要急于求成，防止肌肉拉伤。运动时要保证合理的饮食，给肌肉足够的能量，满足身体的需要。

2、可以考虑练习俯卧撑。

①我相信你对俯卧撑并不陌生。这个动作还是很简单的，但要根据你现在的情况来进行。如果你太多了，而且还是初学者，小编建议你应该慢慢增加难度。虽然这个动作看起来很简单，但要让这个动作成为标准还是很难的。

②如果你在做这个动作时感到很难，我们可以试着在你的膝盖上做，因为这可以让你更好地适应这种强度。首先考虑练习俯卧撑，每天早上起床，做三组俯卧撑，一组20个，可以有效锻炼手臂肌肉，但在做俯卧撑之前，要做热身运动，避免手臂张开。

3、仰卧弯举。

①仰卧卷曲对一些初学者来说仍然很难。我们需要在锻炼时坐在凳子上，然后选择一些小重量的哑铃进行锻炼。在我们锻炼的过程中，我们的上臂垂直于地面，然后在做一些加持动作，这对我们的三头肌可以起到很好的锻炼效果。

臂丛神经由颈5至颈8颈神经前支，以及胸1神经大部分前支构成。桡神经是其中一个分支，自臂丛神经主要分布于上肢，桡神经是臂丛神经后束发出的，桡神经在上臂肌肉分支不多，主要分布于肱三头肌。

桡神经在肱骨外上髁前方分为深支和浅支，浅支分布到臂和前臂后侧的皮肤，最后分布到手背桡侧1/2和桡侧两个半近节背面皮肤，桡神经深支到前臂后面深浅肌层之间下降，沿途分肌支支配肱桡肌及前臂伸腕及伸指肌。

扩展资料：

注意事项：

1、如果起来早，上班也不赶时间。再来一组20个站姿哑铃交替弯举，就在身体保持站立，左右手各拿一个哑铃，两边前臂交替弯曲。这对锻炼肱二头肌和前臂屈肌群和伸肌群很有帮助。

2、为了防止局部肌肉疲劳，而其他肌肉群得不到锻炼。第二天可以在做完俯卧撑之后，换一组哑铃动作。改为站立手握哑铃，自然下垂放松，做耸肩动作。做两组，每组20个。这主要是锻炼肩部三角肌。让你有个发达的肩部肌肉，穿衣服也好看。

3、第三天改为附站立双臂哑铃侧平举。这是锻炼上臂后面的肌肉，也就是股三头肌。也是一天做2到3组，一组20个。

-桡神经

-正中神经

-尺神经

-手肌

腕背伸肌腱的腱鞘通过的肌腱包括以下哪些（）

A拇长展肌腱和拇短伸肌腱

B桡侧腕长短伸肌腱和拇长伸肌腱

C指总伸肌腱和食指（示指）固有伸肌腱

D小指固有伸肌腱和尺侧腕伸肌腱

正确答案：ABCD

就是做屈伸运动的肌肉

我记不太全了，给你几主要的

屈肌

肩关节：三角肌前束、喙肱肌、胸大肌、肱二头肌短头等

肘关节：肱二头肌、肱肌、肱桡肌等

腕关节：前臂屈肌群（桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、指伸肌等）

髋关节：股直头肌、髂腰肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌等

膝关节：包括股二头肌、半腱肌、半膜肌等

踝关节：小腿三头肌、趾长屈肌、胫骨后肌等

伸肌

肩关节：三角肌后束、背阔肌、肱三头肌长头

肘关节：肱三头肌、肘肌

腕关节：前臂伸肌群（有桡侧腕长、短伸肌、示指伸肌等）

髋关节：臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等

膝关节：股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌和股薄肌等

踝关节：胫前肌、趾长伸肌等

1、手肘

上臂和前臂相交接的部分。

2、手腕

手腕（wrist）人体连接手掌和前手臂的部位，也称腕部。主要局部结构：腕桡侧管、腕尺侧管、腕管。

手腕三个管道通过的结构不同，一个为肌腱管道；一个为血管神经管道；一个为肌腱和神经管道。腕后区有六条骨纤维管道，由腕背侧韧带及其发出间隔与桡、尺骨和腕骨形成。

3、手臂

指人的上肢，肩膀以下、手腕以上的部位。

扩展资料

手臂肌肉组成

上肢肌：上肢，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌。 

肩部肌分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重要的有三角肌。臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。 

前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。前群为屈肌群；后群为伸肌群。手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。

-手肘

-手腕

-手臂