稳定性和推进力。背部肌肉的收缩可以帮助维持身体的稳定性,使得身体在水中不会晃动或转动。这对于保持手部动作的稳定和准确非常重要。背部肌肉的收缩可以提供额外的推进力,增强手部动作的效果。当手臂做出划水动作时,背部肌肉的收缩可以协助手臂推动身体向前移动,从而提高游泳速度和效率。
在锻炼胸肌和背肌时,手臂酸是正常的,因为你不可能手臂完全不发力。对于俯卧撑来说,除了胸大肌,主要就是肩和三头容易出现酸痛现象,也就是这两个部位的肌肉也是推类动作的主力肌,完全避免酸痛是基本不可能,只能说让胸的参与和感觉更强烈一些。
姿势:哪怕是一点点角度的调整,不同的姿势会增加相应肌肉的压力。例如:肘关节越靠近身体,对三头和肩部肌肉的压力就越大。
力量本身较弱:如果俯卧撑的掌握情况本身就不是很好的话,那么也就没有更多的精力和能力去专门调动胸大肌参与。这种情况就是要先完全掌握动作再说专项刺激的事。或者说三头和肩部的力量本身就比较弱,那么无疑手臂会率先酸痛无力,导致胸肌还没感觉,胳膊就酸得起不来了。
1在锻炼背肌的时候尝试控制自己的肩胛骨。这一点是非常重要的,我们背部的肌肉很多都是和肩胛骨有密不可分的关联的。
尤其是上背的肌肉例如肩袖肌群和我们的斜方肌,都或多或少的和肩胛骨相连接,这样一来我们在进行背肌锻炼的时候,就需要我们不断增加对肩胛骨的控制,这样我们就可以很好的锻炼到我们的背肌尤其是上部。
2锻炼背肌的时候,重视引体向上的锻炼。我们背部的肌肉非常多,但是大多数人在锻炼背肌的时候都是主要采用划船类动作。
而我们背肌很多肌肉在进行坐姿划船的时候,不会有很充分的发力,所以我们在锻炼背肌的时候需要做引体向上这个动作。
3如果训练的时候注意力能集中在目标肌群,主动感受、并主动控制其收缩发力,有助于提高目标肌群的本体感受和活跃度。
而很多朋友都是单纯地完成动作,被动地刺激肌肉。从来不考虑细节和不去主动感受和控制肌肉发力。因而哪部位刺激的多,基本就看运气和个人习惯了
当然,想要特别大的围度,还是需要更大的压力~ 否则再提升的多为耐力,围度不会有太大改变。
快速练手劲的方法
快速练手劲的方法,现代人都很重视体育锻炼,集体到每个人的爱好也不一样,有一些人是喜欢练手劲的,我为大家整理好了快速练手劲的方法的相关资料,一起来看看吧。
快速练手劲的方法1针对每个人的锻炼的目标和条件不一样,大家也会选择适合自己的场地或器材。不过大家一定会在练习的时候,去选择简单又方便的器材或方式方法。
练手劲最有效的方法。锻炼手的力量,同样离不开要练习手臂的力量。一般刚开始可以练习一些入门用的器具,这样慢慢的展开。
最简单也不需要器材的练习,还可以在大部分地点都可以练习的,要属于倒立了。倒立可以是全身的体质得到锻炼,可以双手支撑身体,也可以单手。这样可以把手臂的锻炼练习起来。
针对手劲练习还有简单的器材练习,比如哑铃、拉力器、握力器等在一些体育器材销售里同样还会有一些练手臂的力量的。找适合自己的那种,也可以咨询专业销售,进行自己的现状的选择。
联系还有一些公共器材,就是室外的练习。像单杠、双杠等有代表性的器材,还有一些新式器材训练器材。只要想练习,方式是多种多样的。
总结:
1、练手劲生活中可以有很多,倒立是随处可以练习的。
2、家庭用的器材也有很多种,可以选择针对自己适合的器材。
3、每个人的基础都是不一样的,选择自己适合的。
快速练手劲的方法2指卧撑。用十个手指头碰地的方式做仰卧起坐。它是锻练坐位体前屈和腕力的第一步。在这里一阶段上坚持不懈的时间越长实际效果会就越好。
两手侧握举体。即用两手握紧一个垂直平分地的卷杠,将人体抬起,至与路面平行面。初听感觉难以置信,实际上不会太难,大概能一口气做100个指卧撑的情况下,就会有工作能力做两手侧握举体了,时间越长锻练抗压强度越大,此方法是锻练手腕暴发力的。
提高手劲的方式:提高手劲训练可自肩关节脱位刚开始,从上向下集中化在三个层面;根据弯举手臂
锻练手臂肱二头肌;根据各种各样肘伸屈姿势锻练上臂的屈腕、屈指肌肉群;根据手腕伸屈姿势提升手臂肌肉群的协作、抵抗工作能力。训练专用工具能用哑铃、杠铃或别的吊物。
握力大小受三个因素影响:
一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量,叫动力性握力,是握力大小的决定因素。
二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量,叫静力性肌力。它能通过用力,使手指维持一定姿势,各小肌肉群间保持合力。
三是正确的握姿,它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。
增加握力的方法:
通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌,我们可以加一些俯卧撑,作为辅助训练。
可以练习一下杠铃来增加十指的抓取力度,将杠铃抓起举过头顶,然后向前砸下去,注意不要砸到自己的脚。
通过仰卧起坐,跑步等运动来增加自己全身肌肉的协调性
快速练手劲的方法3手部肌肉解剖
手部肌肉比较复杂,但握力的来源主要涉及手肌和前臂肌。
网上的手臂肌肉解剖图大多比较狰狞可怕,看看卡通的吧。
**部分是指伸肌,紫色的是尺侧腕伸肌,淡蓝色是腕桡伸肌。这三个比较重要。
然后是手肌,拇指肌肉很大块,这和我们后面要说的夹握力有关。
握力类型和握力训练
人的手有三种握力:夹握力,挤压握力,支撑握力。也有不同的方式去训练这三种不同类型的`握力。
夹握力
夹握力也叫夹持力,指的是在拇指和手指之间握持某物的能力。在这个过程中,拇指施加一个向内的力,而另外的手指向拇指施加相反的力来进行平衡。尝试着用五根手指按在一张纸上,然后手指往中间靠拢把纸捏作一团,这就是夹握力的简单表现。
怎么练习夹握力量呢?有两种方式来增强加夹握力量:横向的和垂直的夹握训练。
横向训练是这样的,拿一块杠铃片,然后从地面抓起,在紧紧握住杠铃片的同时,提升到一定高度,在半空中保持几秒钟再放回去。在日常生活中也可以使用一些比较容易抓捏的物体,比如沙袋和吸了水的衣物,这样在家里就可以练了。
垂直训练只需要从两边夹住杠铃片就可以了,然后和横向训练一样。在半空中保持几秒再放回去。如果需要增加重量,可以多夹几块杠铃片。在家里可以使用一些比较厚重的画册、书籍来进行练习。
挤压握力
普通的握拳姿势就是非常好的挤压握力体现,一些握力器就是专门用来训练这种挤压握力的。在生活中握手的时候也会使用到挤压握力,还有,捏爆一个易拉罐也是用的挤压握力。与夹握不一样的地方是,挤压握力不怎么需要拇指参与,更多的时候是其余手指向内、向手掌施加挤压力。
如何锻炼挤压握力呢?市场上一些便宜而好用的握力器就不错。这种从小玩到大的握力器,大家应该很熟悉吧,不但能够锻炼,还可以很好的解压。
除此之外还有一项在家就能够做的挤压握力训练:拧毛巾、拧床单。
在生活中你是不是会遇到这样的难题——洗完(是的,有很多人洗床单不用洗衣机,而是用桶子泡着然后手洗)床单后,怎么拧也拧不干。但是在另外一些人眼里,只需要稍微用力就能够把床单毛巾拧干,这是因为他们的握力比较大。
所以在训练的时候也可以模拟这个生活化的场景,使用一条毛巾或者是浴巾放在桶里浸湿,接着尽可能的把毛巾里面的水挤出来。
如何让这个训练得以量化?在桶里做标记,吸干的水和拧出的水一样多即可。还有,可以把毛巾对折来增加阻力。
除了横着拧毛巾,还可以竖着拧毛巾。这两种方式的效果是不一样的,在做的时候尽可能多一些变化。
支撑握力
支撑握力是很常见的握力类型,比如我们手上拿着一把锤子、拎着手提箱、从超市购物回来拎着手提袋…这些都需要支撑握力。这种力量可以让你保持稳定的抓握能力,更加注重时间维度。
对健身者而言,支撑握力最容易体现在引体向上中。如果你的握力不能让你保持足够长的时间,那么你的背肌力量再强大也没用。
如何训练支撑握力呢?有两种比较“笨”的办法:引体悬挂和农夫走。
引体悬挂有不同的变体,最简单的就是顺其自然吊在单杠上,再难一点是拉到最高处(无论是正握还是反握,一定要保证下巴超过单杠)然后再停留。设置一个倒计时,每次坚持20到30秒(甚至更长的时间)。
悬挂的时候可以在身上增加一些额外的重量,或者松开大拇指,这样可以给自己增加难度。
农夫走是一种比较简单但有效的训练,其实就是模仿我们正常生活中拎着重物走路。因为之前没有人把这种日常动作当做训练,所以很多人会觉得很奇怪(在crossfit和强人训练中非常常见)。在健身房或者是在家里,都很容易实现农夫走训练,比如在健身房可以拿哑铃杠铃,在家里可以拎着水桶、行李箱。在来回走动的时候,一定要坚持到握不住为止。
在一些健身理论中,有水桶效应一说。指的是如果握力没有得到有效的提升,那么很难在硬拉和引体向上等训练中有更大的进步。
上面这些简单有效的握力训练,能够帮助你在健身房和在家里随时随地提升握力。那么,珍惜每一次的训练时间吧!
14岁男生也可以锻炼肌肉,注意锻炼强度偏低,负重不超过体重一半即可。
锻炼的胸肌动作:上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。 锻炼腹肌的动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿。 锻炼背部的动作:引体向上、窄距引体向上、偏重引体向上、单手引体向上。 锻炼腿部的动作:深蹲、窄距深蹲、偏重深蹲、单腿深蹲。
锻炼肩部的动作:乌鸦式、靠墙顶立、靠墙倒立撑、倒立撑。
锻炼肱三头肌的锻炼:俯卧撑系列、倒立撑系列。
锻炼肱二头肌的动作:引体向上系列。
小腿:单腿提踵。 每天锻炼部位:第一天锻炼胸肌、肱三头肌,腹肌,第二天锻炼腿部、肱二头肌、背部,第三天锻炼肩部、小腿。然后循环。 锻炼数量:每天锻炼两个动作(如第一天做俯卧撑、仰卧起坐)就够了,每个动作锻炼4组,每组做8到12个左右,每组间休息1分钟。单腿提踵每条腿连续做4组,中间不休息。 动作难度升级原则: 胸部:上斜俯卧撑能做15个以上就做普通式俯卧撑,窄距俯卧撑能做15个就做杠杆俯卧撑,直到能做单手俯卧撑。腹部、腿部、背部的动作升级原则与胸部同理。 肩部:靠墙顶立能做2分钟就做乌鸦式,乌鸦式能做1分钟就做靠墙倒立,靠墙倒立能做1分钟就做半倒立撑。半倒立撑能做15个以上就做标准倒立撑。 如果身上脂肪较多,还可以在练完肌肉后慢跑40分钟以上,一周跑3到5次左右。
骨
一中轴骨
(一)椎骨
包括:颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶椎5块、尾椎4块
(二)肋骨(从第一到第十二,共12对)
(三)胸骨
(四)胸廓
二颅骨
(一)脑颅骨
包括:额骨、筛骨、蝶骨、枕骨(各1块)
顶骨、颞骨(各1对)
(二)面颅骨
包括:上颌骨、颧骨、鼻骨、泪骨、腭骨、下鼻甲(各1对)
下颌骨、舌骨、犁骨(各1块)
三附肢骨骼
(一)上肢骨(共64块,每侧各32块)
1肩胛骨
2锁骨
3肱骨
4前臂骨
①桡骨
②尺骨
5手骨
①腕骨(共8块)
包括:手舟骨、月骨、三角骨、豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨
②掌骨(共5块)
③指骨(共14块,除拇指2块其余各指均为3块)
(二)下肢骨
1髋骨(由髂骨、耻骨、坐骨融合而成)。
2股骨
3髌骨
4小腿骨
①胫骨
②腓骨
5足骨
①跗骨(共7块)
包括:距骨、跟骨、足舟骨、骰骨(各1块)
楔骨3块
②跖骨(共5块)
③趾骨(共14块,除拇趾2块其余各趾均为3块)
肌肉
一头部肌
(一)颅面肌
1颅顶肌
2眼周围肌(眼轮匝肌)
3口周围肌(眼轮匝肌)
(二)咀嚼肌
包括:咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌
二颈前外侧肌
(一)颈浅层肌和颈外侧肌
包括:颈阔肌、胸锁乳突肌
(二)舌骨上肌群
包括:二腹肌、茎突舌骨肌、下颌舌骨肌、颏舌骨肌
(三)舌骨下肌群
包括:胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌、甲状舌骨肌、肩胛舌骨肌
(四)椎外侧肌
1前斜角肌
2中斜角肌
3后斜角肌
三躯干肌
(一)背部深层肌
1夹肌
包括:头夹肌、颈夹肌
2竖脊肌
(二)枕下肌
(三)胸部肌
1肋间肌
①肋间外肌
②肋间内肌
③肋间最内肌
2膈肌
(四)腹部肌
1腹前外侧群
①腹外斜肌
②腹内斜肌
③腹横肌
④腹直肌
2后群
包括:腰大肌、腰方肌
(五)盆部肌
包括:肛提肌、尾骨肌、梨状肌、闭孔内肌
四上肢肌
(一)连接上肢与脊柱的肌
1斜方肌
2背阔肌
3菱形肌
4肩胛提肌
(二)连接上肢与胸壁的肌
1胸大肌
2胸小肌
3前锯肌
(三)肩胛部肌
1三角肌
2冈上肌
3冈下肌
4小圆肌
5大圆肌
6肩胛下肌
(四)上肢肌
1前群
①喙肱肌
②肱二头肌
③肱肌
2后群(为肱三头肌)
(五)前臂肌
1前群第一层
①肱桡肌
②旋前圆肌
③桡侧腕屈肌
④掌长肌
⑤尺侧腕屈肌
2前群第二层(为指浅屈肌)
3前群第三层
包括:拇长屈肌、指深屈肌
4前群第四层(为旋前方肌)
5后群浅层
①桡侧腕长伸肌
②桡侧腕短伸肌
③指伸肌
④小指伸肌
⑤尺侧腕伸肌
6后群深层
①旋后肌
②拇长展肌
③拇短伸肌
④拇长伸肌
⑤示指伸肌
(六)手肌
1外侧群(为大鱼肌)
2内侧群(为小鱼肌)
3中间群(包括:骨间肌7块、蚓状肌4块)
五下肢肌
(一)髂区肌
1髂腰肌
2腰小肌
(二)臀肌和大腿肌
1臀肌
包括:臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌
2大腿肌
①前群
包括:阔筋膜张肌、缝匠肌、股四头肌
②内侧群
包括:股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌
③后群
包括:股二头肌、半腱肌、半膜肌
(三)小腿肌
1前群
包括:胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌
2外侧群
包括:腓骨长肌、腓骨短肌
3后群
①后群浅层
包括:小腿三头肌、比目鱼肌
②后群深层
包括:趾长屈肌、胫骨后肌、拇长屈肌
(四)足肌
1足背肌
2足底肌
3足固有肌
消化系统
一口腔
(一)口腔黏膜
(二)口唇与颊
(三)牙龈
(四)腭
(五)牙
(六)舌
二唾液腺
(一)腮腺
(二)下颌下腺
(三)舌下腺
三咽
(一)鼻咽
(二)口咽
(三)喉咽
四消化管
(一)食管
(二)胃
(三)小肠
1十二指肠
2空肠
3回肠
4盲肠
5阑尾
6结肠
7直肠
8肛管
五消化腺
(一)胰
(二)肝
(三)肝外胆道
1肝总管
2胆囊
3胆总管
六腹膜
(一)腹膜腔
(二)腹膜隐窝
1肝肾隐窝
2陷凹
(三)网膜
1小网膜
2大网膜
3网膜囊
七系膜
(一)肠系膜
(二)阑尾系膜
(三)横结肠系膜
(四)乙状结肠系膜
八韧带
(一)肝的韧带
1镰状韧带
2冠状韧带
3三角韧带
4肝圆韧带
(二)脾的韧带
1胃脾韧带
2脾肾韧带
呼吸系统
一鼻
(一)外鼻
(二)鼻腔
1鼻前庭
2固有鼻腔
(三)鼻旁窦
1上颌窦
2额窦
3蝶窦
4筛窦
二喉
(一)喉的软骨
1甲状软骨
2环状软骨
3勺状软骨
4会厌软骨
(二)喉的连接
1环勺关节
2环甲关节
3弹性圆锥
4甲状舌骨膜
(三)喉肌
(四)喉腔
(五)喉黏膜
三气管和主支气管
(一)气管
(二)主支气管
1右主支气管
2左主支气管
四肺(左右各一)
五胸膜
(一)胸膜的分部
1脏胸膜
2壁胸膜
(二)壁胸膜的分部
1胸膜顶
2肋胸膜
3膈胸膜
泌尿系统
一肾(左右各一)
(一)结构
1肾小盏
2肾大盏
3肾盂
(二)肾的被膜
1纤维囊
2脂肪囊
3肾筋膜
二输尿管(左右各一)
三膀胱
四尿道
脉管系统
一心血管系统
(一)血管的种类
1动脉
包括:大动脉、中动脉、小动脉、微动脉
2毛细血管
3静脉
包括:大静脉、中静脉、小静脉、微静脉
(二)心
1心壁
包括:心内膜、心肌膜、心外膜
2心骨骼
包括:纤维三角2个(即:左、右纤维三角)
瓣环4个(即:肺动脉瓣环、主动脉瓣环、二尖瓣环、三尖瓣环)
3心间隔
包括:房间隔、室间隔
4心的内腔
①右心房
包括:固有心房、腔静脉窦
②右心室
包括:右心室流入道、右心室流出道
③左心房
包括:左心耳、左心房窦
④左心室
包括:左心室流入道、左心室流出道
5心的传导系
①窦房结
②房室结
包括:前结间束、中结间束、后结间束
③房室束
包括:左束支、右束支、浦肯野纤维网
(三)心的血管
1冠状动脉
①左冠状动脉
包括:前室间支、旋支
②右冠状动脉
包括:后室间支、左室后支
2心的静脉
①心最小静脉
②心前静脉
③冠状窦
包括:心大静脉、心中静脉、心小静脉
(四)心包
1纤维心包
2浆膜心包
3心包窦
(五)动脉
1肺动脉干
①左肺动脉
②右肺动脉
2主动脉
①升主动脉
②主动脉弓
包括:头臂干、左颈总动脉、左锁骨下动脉
③头臂干
包括:右颈总动脉、右锁骨下动脉
3头颈部的动脉
①颈总动脉
包括:颈内动脉、颈外动脉
②颈外动脉
向前发出:甲状腺上动脉、面动脉、舌动脉
向后发出:枕动脉、耳后动脉
自内侧壁发出:咽升动脉
终末支是:上颌动脉、颞浅动脉
③颈内动脉(入颅腔)
4上肢的动脉
①锁骨下动脉
包括:椎动脉、胸廓内动脉、甲状颈干
②腋动脉
包括:胸肩峰动脉、胸外侧动脉、肩胛下动脉、旋肱后动脉
③肱动脉
包括:桡动脉、尺动脉
④桡动脉
包括:掌浅支、拇主要动脉
⑤尺动脉
包括:骨间总动脉、掌深支
⑥掌浅弓、掌深弓
5躯干的动脉
①胸主动脉
a壁支
包括:肋间后动脉、膈上动脉
b脏支
包括:支气管支、心包支、食管支
②腹主动脉
a壁支
包括:膈下动脉、腰动脉、骶正中动脉
b脏支
成对的脏支:肾上腺中动脉、肾动脉、睾丸动脉
不成对的脏支:腹腔干、肠系膜上动脉、肠系膜下动脉
6盆部的动脉
①髂总动脉
包括:髂内动脉、髂外动脉
②髂内动脉
a壁支
包括:髂腰动脉、骶外侧动脉、臀上动脉、闭孔动脉
b脏支
包括:膀胱下动脉、直肠下动脉、子宫动脉、阴部内动脉
③髂外动脉
包括:腹壁下动脉、旋髂深动脉
7下肢的动脉
①股动脉
包括:股深动脉、腹壁浅动脉、旋髂浅动脉
②腘动脉
包括:胫前动脉、胫后动脉
③胫前动脉
④胫后动脉
包括:腓动脉、足底内侧动脉、足底外侧动脉
⑤足背动脉
包括:弓状动脉、足底深支、第一趾背动脉、足底弓
⑥足底弓
(六)静脉
1肺循环的静脉
包括:左肺上、下静脉,右肺上、下静脉
2体循环的静脉
①上腔静脉系
接纳:
a头臂静脉(接纳:椎静脉、胸廓内静脉、甲状腺下静脉、肋间最上静脉)
b头颈部的静脉 接纳:
I 颈内静脉(接纳:颅骨、脑、面、浅部和颈部大部分区域的静脉)
即:颅内属支
颅外属支(接纳:面静脉、下颌后静脉、舌静脉、咽静脉、甲状腺上、中静脉)
II 颈外静脉
III锁骨下静脉
C上肢的静脉
包括:上肢的浅静脉(接纳:头静脉、贵要静脉、肘正中静脉)
上肢的深静脉(接纳:腋静脉)
d胸部的静脉
包括:胸腹壁静脉、奇静脉、半奇静脉、副半奇静脉、脊柱的静脉(接纳:椎内静脉丛、椎外静脉丛)
②下腔静脉系
接纳:
a下腔静脉
b髂总动脉 接纳:(髂内静脉、髂外静脉)
c下肢的静脉
包括:下肢浅静脉(接纳:小隐静脉、大隐静脉)
下肢深静脉(接纳:腘静脉)
d下腔静脉的属支
包括:壁支(接纳:膈下静脉、腰静脉)
脏支(接纳:睾丸静脉、卵巢静脉、肾静脉、肾上腺静脉、肝静脉)
e肝门静脉系统
肝门静脉的主要属支(接纳:肠系膜上、下静脉、胃左、右静脉、胆囊静脉、附脐静脉)
二淋巴系统
(一)淋巴组织
(二)淋巴管道
1毛细淋巴管
2淋巴管
3淋巴干
①左、右颈干
②左、右锁骨下干
③左、右支气管纵隔干
④左、右腰干
⑤肠干
4淋巴导管
①右淋巴导管
包括:右颈干、右锁骨下干、右支气管纵隔干
②胸导管
(三)淋巴器官
包括:淋巴结、扁桃体、脾和胸腺
(四)全身各部的淋巴结
头颈部的淋巴结
1头部的淋巴结
①枕淋巴结
②乳突淋巴结
③腮腺淋巴结
④下颌下淋巴结
⑤颏下淋巴结
2颈部的淋巴结
①颈前淋巴结
②颈外侧淋巴结
a颈外侧浅淋巴结
b颈外侧深淋巴结
包括:咽后淋巴结、颈内二腹肌淋巴结(角淋巴结)、颈内静脉肩胛舌骨肌淋巴结、锁骨上淋巴结
上肢的淋巴结
1肘淋巴结
2腋淋巴结
①外侧淋巴结
②胸肌淋巴结
③肩胛下淋巴结
④中央淋巴结
⑤尖淋巴结
胸部的淋巴结
1胸壁淋巴结
①胸骨旁淋巴结
②肋间淋巴结
③膈上淋巴结
2胸腔脏器淋巴结
①纵隔前淋巴结
②纵隔前淋巴结
③气管、支气管和肺淋巴结
包括:肺门淋巴结、气管、支气管淋巴结、气管旁淋巴结
腹部的淋巴结
1腹壁的淋巴结
2腹腔不成对脏器的淋巴结
①沿腹腔干及其分支排列的淋巴结
②沿肠系膜上动脉及其分支排列的淋巴结
③沿肠系膜下动脉及其分支排列的淋巴结
盆部的淋巴结
1髂外淋巴结
2髂内淋巴结
3骶淋巴结
下肢的淋巴结
1腘淋巴结
2腹股沟淋巴结
包括:腹股沟浅淋巴结、腹股沟深淋巴结
头颈肌:可分为头肌和颈肌.头肌可分为表情肌和咀嚼肌.
躯干肌:包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等.背肌有斜方肌、背阔肌、骶棘肌.胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋间肌.膈位于胸、腹腔之间,是主要的呼吸肌.腹肌位于胸廓下部与骨盆上缘之间,参与腹壁的构成.
四肢肌:四肢肌可分为上肢肌和下肢肌.上肢肌结构精细,运动灵巧,包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌.下肢肌可分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌.
故答案:头颈肌;躯干肌;四肢肌.
有206块骨头,约639块肌肉。
人体共有206块骨,它们相互连接构成人体的骨架——骨骼。分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分。其中,有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。
儿童的骨头实际上应是217~218块,初生婴儿的骨头多达305块,
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。
扩展资料肌肉的作用:
1、身体功能连接、执行的功能,没有肌肉,就不能通过神经让动作完成,也不能带动骨头运动。
2、保护骨骼的作用,减轻抗击打、碰撞给骨骼带来的冲击。
3、身体塑形,美观的作用。
肌肉的结构:
人体在解剖学上分成 头颈部 、躯干 和 四肢,头颈部肌肉包括 头肌、 面肌 、颈肌(具体部位还细分很多肌肉,功能类似的会归为 肌群,比如舌下肌群,又包括很多肌肉,这个挺难记的)。
躯干肌包括前部的胸肌(胸大肌、胸小肌等)、肋肌、腹肌(腹肌包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌、腹横肌等),后部就是背肌,有背阔肌、腰肌等。
四肢肌肉就是臂肌(包括肱二、三头肌,还有臂前肌和手肌,能细分一二十条肌肉,当时应付考试都记住了,现在忘了)还有大腿内外前后肌,小腿及脚上的肌肉等等。
-人体骨骼
-肌肉
肌肉的读音:[jī ròu]
人和高等动物的一种组织,由许多肌纤维组成,能在神经冲动的影响下收缩,引起器官运动,具有收缩特性。可分为横纹肌、平滑肌和心肌三种。
高等动物皮肤下,由成束的肌纤维与结缔组织结合而成的红色柔软的组织。为身体、四肢和体内消化、呼吸、循环、排泄等生理过程的动力来源。可分成平滑肌、骨骼肌、心肌等三项。也作「筋肉」。
泛指皮肤与筋肉。《后汉书·卷八一·独行传·陆续传》:「唯续、宏、勋掠考五毒,肌肉消烂,终无异辞。」《老残游记·第七回》:「筋骨强壮,肌肉坚固,便可以忍耐冻 饿。」
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋(kuan)肌、大腿肌、小腿肌和足肌,均比上肢肌粗壮,这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为:肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。
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