李小龙的真实战斗力是怎样的？

李小龙的真实战斗力也很强，尤其是他的李三脚让人惊叹，一个人打三四个人根本没有问题，他的功夫真实存在、而且确实很厉害，这个其实没有可比性，所有的都是靠想想的，只要没真打过就完全没有结论。

其实很多人质疑他，多是源于对他的不了解，其实这事很好办，感兴趣或者跟我一样存疑的人，可以去各大视频网站查查他的资料，有很多关于他的纪录片，还有很多目睹过他实战或者被他打败过的人的自述，看后很震撼也很提气。

曾经采访中，泰森并没有说李小龙的实战能力，但是做为世界拳坛最厉害的人，他不可能会谈到底谁厉害，但是他说了李小龙是个杀手和李小龙境界很高，从这俩句话，就可以看出，世界最厉害的人泰森，对于李小龙也是赞赏有加，内心是非常认可李小龙的。

李小龙喜欢的战斗是没有规则的那种，无规则、就像他自己最后创立的截拳道里有一局话一样以无法为有法，以无形为有形。他自己也说过功夫就是直截了当没有过多的花式，很显然擂台赛不适合他。

李小龙在**上的打斗已经放慢了自己的速度，因为**根本录不下来他的出手，他真实的速度更快，可能你还没有看到他出招，他就已经把人都打倒了，做我们关于李小龙的认识都是在网上的纪录片中，我们并没有真正的接触过，但他一定很厉害。

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1、多做有氧运动，如跑步、游泳，每周可以跑3次步，每次跑3公里左右。改善血液循环功能，增加勃起硬度。

2、铁板桥运动，每天坚持10-20分钟左右，可以激活肾脏，增强腰部力量。

3、深蹲，这个运动可以说对男性是非常帮助的，每天坚持做20次左右。增加勃起硬度

性能力的改变不是几天的时间，需要一个持续的过程。

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说到什么运动能使男生变强壮，我特意问了一下我做健身教练的朋友，他给我讲解了几种不必去跑健身室。在家也可以的变强壮的动作。我总结如下：

所有的动作都可以利用你体重和一些必须的基本设备来完成的 “自体重运动” 。

一、平板支撑

这是一种加强形体和背部的运动。平板支撑有很多不同的形式，例如侧平板式、支架式、扩展式等等。每种变化都针对不同肌肉，如果使用得当，就能练好你的腹部、上下背部、肩部、胸部、腰部和臀部的肌肉。 二、仰卧悬垂臂屈伸

和引体向上一样，仰卧悬垂臂屈伸的动作，目的是锻炼手臂、肩膀、上背部和核心肌肉，改善姿势和力量。与引体向上不同的是，仰卧悬垂臂屈伸对肩关节和肌肉没有很大的拉扯。另一个好处是，只要准备好一根杆，几乎人人都能做。

三、波比立卧撑

这个动作能有效增强你全身的力量，提高心血管耐力。动作做起来很困难，却又对提高功能强度，增加核心肌肉群和关节运动的范围。

四、爬

爬行，双手双脚着地，看似很儿戏，但是却能锻炼出成人力量和灵活性的。尝试爬行，保持贴着地面，以迅速移动的方式加强整体力量，提高肌肉灵活性。这个动作大家都会，瓦力熊就不上图了。各种爬都能锻炼到相应不同的部位。

五、高抬腿

这个艰难的增强式运动能带来好多好处，如提高心血管耐力和增强肌肉力量。这个动作通过爆发式的动作提高核心肌肉力量，完成得当则对肩膀，手臂和腿部均有益处。

六、自重深蹲

该动作对臀部、脚筋和股四头肌以及其他肌肉有明显的锻炼作用。除此以外还可以通过增加身体负重或者跳跃的动作，增强运动强度。 瓦力熊提示动作注意：1 重心放臀部 2 上半身尽量不前倾 3 膝盖尽量不超过脚尖 4 如果膝盖没问题，可以做全蹲。

七、肱三头肌屈伸上推

动作简单且有效，非常适合希望加强上半身力量的朋友。不过，如果肩部或者腕部有伤就不建议做。这个练习顾名思义主要是针对肱三头肌，另外也可以加强胸部和肩膀的肌肉。

八、跳箱

这一动作可能看起来很简单，但是最具挑战性的东西也就在里面。等长运动涉及很多肌肉组织，尤其是下半身，令心血管耐力提高。将它加进一套有氧运动的动作里或者看看你跳箱能坚持多久。

只要你发自内心的热爱运动，并且能长时间的坚持运动，都能让你变得强壮！

足球运动对抗性很强，经常踢足球可以锻炼你的心肺能力，让你的身体协调性更好，还可以让你的腿部肌肉更发达。

攀岩是集力量与耐力于一体的运动，攀岩的时候全身的肌肉都要运行，而且攀岩可以锻炼小臂肌肉，还能让你的背阔肌更宽厚。

跳绳，能锻炼你的弹跳力，锻炼身体的耐力，经常跳绳既可以减肥又可以让身材变得更好。

最后有条件的话，还是去健身房撸铁吧！健身房的锻炼器械更齐全，而且有很多健身方面的专业人士，你可以学到如何更系统的锻炼方式，撸铁应该是能最快看到效果的运动了！

1、做跳跃运动

每天做跳跃运动，比如打足球、篮球、羽毛球等运动可以增强肌肉组织同时有助于防止骨质疏松。总之坚持锻炼，对骨骼一定好。

2、深蹲运动

早晚坚持做深蹲运动各20次，更有利于男性强筋健身，同时也可以提升性能力。

3、跑步

跑步锻炼我相信是大家最常采用的一种身体锻炼方式，无需特殊的场地只要有时间就可以随时进行的一项运动。

总之，做以上运动，一定会有效果的，重在坚持。

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1、 各种有氧操　　我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。更多健身知识@男性人生，咨询男性 健康 知识

2、游泳　　游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

3、单车　　现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃 健康 的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

4、跑步(快走)　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

5、跳绳　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度

6，腰肌强肾法 主要作用强肾，房事战神必练腰和肾，练腰强腰腰力足，练肾强肾火力足，精源丰；肾乃先天之本，主骨生髓，人以肾为本，增强肾气，肾好百病消除。适用于肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、体虚造成的早泄

7抖动强肾法 主要作用也是强肾，有腰肌劳损、腰间盘突出无法练习腰肌强肾功的患者可以练习抖动强肾功，来补充肾气，增强肾功能、肾机制。适用于肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、体虚造成的早泄

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你说身体强壮，对吗，可以进行的运动有跑步，能使你的肺活量加大。

深蹲：分负重深蹲和徒手深蹲，能让你的大腿变粗，变结实有力，提高你的肾功能。

力量：也就撸铁，能让你肌肉更加明显，体型更加好看。

卷腹，腹肌轮，登山，能减掉你腹部的赘肉。

这些我全都练过，瘦了62斤，走路轻松了，快了，特别是腿部肌肉，感觉像是俩个生了根的柱子，有无穷的动力，这是我在没健身时，没法体会到的。

坚持快走，可以有效祛除体内湿气，对男性强身健体更是锦上添花！每次坚持快走30分钟左右，最好。

1坚持快走，可以减肥。

2坚持快走，可以强筋健骨、健脑益智、改善食欲、防治便秘、对心脑血管疾病和糖尿病也有很好的防治作用。

3坚持快走，提高男人性能力，防治男人性功能障碍。

中国人的劣根性是几百年前就形成了的，对于对内强硬，对外软弱的态度——发展到后来成为崇洋媚外的现象，也是历史悠久滴！

　　我看过所有的外国人几乎那些真正的好莱坞明星，没有一个不佩服李小龙的，甚至罗礼士，这样一个全美空手道冠军，都愿意承认自己是李小龙的徒弟。

　　而到了中国，我就看到：哗！李小龙有真功夫吗？李小龙是死于情妇床上吗？李排骨不行，打谁都不行，一记左勾拳就能让他倒下……等等一些哗众取宠的言论，到处随便不负责任的发布，不说别的，不用你们去研究什么李小龙的生平，就拜托你们认真看看李小龙的几部**，看看他里面精彩的格斗场面，这些就够你们一生受益的了。

　　莫非你们以为李连杰吊威亚来个佛山无影脚就能帮你解决现实中被几个混混围困住的危机真实的格斗，绝不是可以飞到天空连续踢个七八脚的。中国的一些愚蠢少年啊，你们看不到真实，等你们遇到现实的困扰，自然李小龙的精髓，而不是简单的你们说的：李小龙怪叫些什么，难听死了，还是李连杰打的好这么简单的。你不能打倒敌人，带来的后果，不是你可以承受的。李小龙教给我们的就是格斗的技巧，没有威亚可以吊，只有自己的拳头或者那短小的双节棍技法，和不时来几声怪叫，在气势上震住敌人，让敌人摸不透或者被吓到，给自己可乘之机。中国人的愚昧，只能用愚不可及四个字来形容，发展到现在更接近这几个字的形容。

　　对于李小龙，我一开始也不喜欢，认为没有李连杰的功夫片潇洒，帅，不愿意去看，但那是我才12，3岁时的想法，我实在想不到一个人长大后，还会活在童话世界里，李小龙带我来到现实，这个残酷的世界里。这里没有翻跟斗，没有凌空720度飞腿，也没有打完后摆个帅姿势，更没有佛山无影脚，有的只是棍子、刀，和你的拳头。

　　我个人印象中的李小龙，对待事情认真，很有人格魅力，有思想，有见解。至于功夫我不好说，因为李小龙一生并没有正式的参赛场合，只是作为受邀嘉宾，表演过寸拳和一指禅俯卧撑技术。但是我们可以从侧面去看到底他的功夫如何！

　　罗礼士七次拜访李小龙！有人就反驳了，罗礼士拜访他，不过是想和他讨论一下关于武学方面的问题，不代表李小龙就功夫厉害，我就想说一句，如果李小龙功夫不行，那么这个拜访的对象就应该倒过来了。

　　李小龙的**中，包括精武门，猛龙过江和龙争虎斗中请来的都是大有名气，甚至是一些武术竞技赛的冠军。如果李小龙只是一个戏子，或者说李小龙功夫不如他们，李小龙能请到他们去当配角，给李小龙打么？他们至少也是个名人，何况还是外国名人，武术高超，给一个当时外国眼中弱小的中国人打，不怕他们的影迷笑话？从这点看，至少李小龙的功夫是和他们相当的，甚至还要高，李小龙才能邀请得到他们来。而从猛龙过江片段里面看李小龙和罗礼士最后的比武来看，李小龙不论是身体协调性，格斗技巧（比如有一段，李小龙几次偷袭罗礼士的小腿，罗礼士从开始的被偷袭到适应，然后李小龙突然来个高脚将其踢倒），速度，力量都是比罗礼士要好的。（不相信可以自己去看猛龙过江最后打斗的情节）。而罗礼士是蝉联多届的全美空手道冠军，李小龙的功夫可想而知。

　　甚至李小龙的教徒弟费用也是全美最高的，没本事，敢收高价么？一群没脑子的白痴，乱起哄说李小龙这不行那不行。我所知道的是，美国封李小龙为功夫之王，日本称李小龙为武之圣者。就连日本这样一个国家（李小龙精武门公开看不起日本，然后龙争虎斗中又让一个日本人演一个没脑子的笨蛋）都承认李小龙的功夫，到了自己中国人眼里，李小龙倒是成了一个花瓶了，所以我不得不说中国人真是。。。被封建社会愚化的劣根性人类啊。

实战数据：

1．可以做单手二指俯握撑。　2．寸拳（也称寸劲拳）：以一寸的距离将体重200磅壮汉击出5到6英尺（约18米）　3．背阔肌：扩展时周长超过112395米　4．双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间　5．腾空前踢：高度约2米5（可以踢碎天花板上的灯泡）　6．腾空侧踢：高度约2米（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）　7．以其130余磅的体重，击出了400公斤的重拳，与拳王阿里相当。　8．用二节棍击出了1600磅的力量。　9．以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了225英尺（约675米），落入游泳池中，有人估算这个力量至少是1680磅。　10．把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控制20秒。　11．把56公斤的杠铃平举并停留片刻。　12．一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒　13．轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐。　14．用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。　15．把约150磅的沙袋袋踢摆至90度，大约一层房子的高度。　16每秒可以打出9拳（连环快拳），每秒可以踢出6腿。出拳的速度拳速是九分之一秒一拳（比泰森的拳速还要快许多，泰森的拳速是七分之一秒每拳）　17侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。