腰肌劳损一般有什么症状？

腰肌劳损，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。

如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

扩展资料

腰肌劳损患者自我锻炼治疗方法：

注意姿势

解铃还需系铃人，要想缓解腰肌劳损，一定需要改变自己造成的源头，即不良的生活习惯。可以让家人、同事帮助你纠正坐姿和习惯。坐姿要挺拔，最糟糕的坐姿是前倾约70°。平卧时腰椎的负荷为10，站立为15倍负荷，前倾约70°时腰椎负荷25倍。

加强活动

30分钟活动颈腰椎，60分钟起来走一走。这与10分钟的课间休息道理相通。玩电脑、手机，打牌、麻将，画画、弹琴，家务劳动以及开车、坐车都是常见的肌肉劳损诱因。长时间低头、窝腰，对于背肌属于劳累，做这些活动时，最好30~60分钟休息一次。

肌肉锻炼

肌肉锻炼特指颈背肌锻炼。最好的趣味性活动是蛙泳，蛙泳在出水换气时需抬头、挺腰。一般的锻炼如步行、跑步、跳舞、打太极拳、骑车，也是很好的有氧运动。作用是锻炼全身肌肉以及心肺功能。

参考资料：

估计是腰肌劳损，和我当兵的时候一样的，我当兵的时候疼的都起不来了，差点打杜冷丁。让你哥多注意点吧，没有事的时候多休息休息，可以适当的进行按摩和烤电，时间长了就好了，

注意别在干重活和太用力以及用力过猛了，自己平时注意点腰，别着凉了

其他的原因估计就是腰间盘突出了，如果是这个的话，那么可就难了

还是趁早去医院看看吧

天冷了，自己也多多注意身体，别病了

您好，肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的周公百岁养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！

10 一直在左边扛枪，总会觉得左边腰酸酸的，会不会有什么问题呀，是因为太累了造成的吗？有什么办法吗？谢谢了~ 补充：那要带什么护腰之类的吗？复员以后会留下病根什么的吗？补充： 是腰痛导致肾不好，还是肾不好导致的腰痛呀，这么年轻，才21岁，肾不会有问题吧？ 满意答案 热心问友 2011-01-20经常劳累过度站着，可能腰肌劳损，在休息的时候按摩，敷药，都能缓解疲劳过度。由于你的的职业现在是当兵站岗，所以难免会有这些情况，所以不能彻底治疗。 补充： 带护腰可以。能减轻压力，缓解站岗疲劳过程中的程度。如果病不严重的话复员后应该不会影响，如果腰部劳损过大也很可能留下病根，这些都是因人而异，每个人的身体素质都会有所不同。 补充： 常理上说应该肾不会有什么问题的。可能长时间站立胯骨有压迫，导致后腰酸痛感。建议你早晚多做腰部伸展以及旋转等运动。每次站岗前和下岗后再做一遍。 追问： 那请问护腰带要选哪种呢？我不太懂，我想给我男朋友寄过去，所以问的比较详细，还需要寄点什么东西给他呢，对他腰跟背有好处的，麻烦您了，谢谢~ 回答： 寄点药贴或者药水吧。护腰你要到卖的地方让卖的人介绍哪种护腰适合他那种情况。 追问： 他自己肯定不会去买呀，他一大男生，就知道说“没事儿没事儿，休息一下就好了”我都心疼死了~ 回答： 你可以去帮他买。买那种能减轻腰部压力的护腰或者是运动护腰。

问题分析：

你好，腰肌劳损主要是以腰部一侧或两侧的肌肉出现酸痛不适为主要表现的症状，在劳累后加重，休息后可以缓解时。

意见建议：

需要注意休息，避免过度的劳累，可以服用氯唑沙宗片来治疗，外用活洛油外擦配合推拿按摩等治疗，或理疗、热敷、拔罐等综合的治疗。祝早日康复！