腰肌劳损的原因是什么？

腰肌劳损的原因有：急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时处理方法不当，长期反复的过度腰部运动和过度负荷。

例如长期坐位，久站，从弯腰位到直立位，手持重物，抬物等，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可以导致慢性腰肌劳损。

慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定的关系，气温过低或者湿度太大，都可能促发或加重。腰肌劳损的症状有以下几点：

一、腰部酸楚疼痛，受寒后症状会加重，预热后症状会缓解。弯腰过久疼痛加重直起困难，适当活动和改变体位或充分睡眠休息后症状减轻。

二、腰部乏力，稍有不慎即有扭伤感，症状随之加重并且伴有腰部活动障碍。

三、长期反复发作的腰背部酸痛不适或呈顿性胀痛。

四、腰部活动基本正常一般无明显障碍，但有时有牵制不适感，不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久便直腰困难，常喜欢双手锤基腰背部。

很多人都出现过腰部疼痛的情况，特别是夜晚睡觉的时候，或者是早晨起来以后疼痛明显加重。活动一会儿后，症状反而减轻了。其实这就是腰肌劳损的典型表现。腰肌劳损是由于什么原因引起的呢？有什么治疗和预防的方法呢？下面就给大家说一下！

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，从而导致疼痛的发生。

引起腰肌劳损的原因主要分为两大类

1慢性损伤。腰部长期过度负重或者是长期的不良姿势，比如重体力劳动或者长时间弯腰坐着工作，都会导致腰部肌肉或者韧带出现疲劳，从而产生无菌性炎症。

2急性损伤未愈。当腰部出现畸形损伤以后，没有得到根治，迁延不愈就会转变成腰肌劳损。

腰肌劳损的主要症状：1腰部酸痛不适，特别是睡觉时疼痛明显，起床活动后逐步的减轻。2疼痛导致腰部畸形，肌肉痉挛和活动障碍。不能长时间保持一个姿势，需要不停的转换姿势才能缓解疼痛。3腰部有明显的压痛点，大部分在腰部两侧。4它和腰椎间盘突出不一样，没有下肢放射痛。

1首先要远离致病因素，比如劳累、外伤、不良的姿势等。从根本上减轻致病原因。

2注意休息腰部，放松腰部肌肉和韧带，必要的时候可以佩戴腰围。

3中医给予热敷、按摩、推拿、烤灯、针灸、艾灸等理疗方式，促进局部血液循环，有利于炎症的消退。

4药物治疗。可以口服肌肉松弛剂比如复方氯唑沙宗片，活血化瘀药，止痛药等。减轻疼痛，放松肌肉。

5局部封闭治疗，因为大多数腰肌劳损都有明显的疼痛点，可以通过局部封闭治疗，来快速的减轻症状。

除了治疗以外我们也要做好日常的预防工作。

1锻炼腰背部肌肉的力量，比如平板支撑、小燕飞、五点式练功、倒走、游泳、爬行等动作。可以有效的锻炼和增强肌肉的耐力和抗疲劳性。

2保持正确的姿势。比如搬东西时一定要下蹲，不可弯腰。坐的时候一定要坐直。

3适当的减轻体重，减少腰部的压力。

4注意腰部保温防寒，防止受伤。

希望这些能给大家带来帮助。

腰部无论是对于男性，还是对于女性来说，都是非常重要的。但是因为在生活当中的一些不当的坐姿，或者是睡姿，让人们出现很多奇奇怪怪的腰部疾病。而腰肌劳损，就是其中的一种，在之前的生活当中，腰肌劳损的高发群体，都是一些中老年人群。但是随着生活水平的不断提高，腰肌劳损的现象，也越来越年轻化。如果在生活当中，人们长期处于长一种不良的坐姿，站姿或者睡姿，以及体质本身就虚弱，再加上劳累过度等情况，都是可能引起腰肌劳损的出现。

一、腰肌劳损一般是什么原因引起的？ 

如果在生活当中，让腰部长期处于一种不良的坐姿或者睡姿，就会导致腰部长期高负荷的工作。腰部就会长期处于紧绷的状态，时间一长，就会引发腰肌劳损。而且如果在生活当中，因为剧烈运动，导致脊柱出现骨折的情况，也会引发腰肌劳损。这种情况是一定要引起重视的，如果出现先天性的畸形，导致腰椎中的关节，出现不对称的现象。

二、结语。

例如出现先天性的扁平足，或者是扁平髋等，也可能引发腰肌劳损。如果天生体弱多病，或者是让身体长期处于营养不良的情况下，还长期高负荷的工作。导致身体劳累过度，那么这种情况下，也会引发腰部损伤。所以在生活当中，一旦出现不明原因的腰痛情况，一定要引起重视，需要及时的去医院诊治。这样才能够避免腰肌劳损的发生，在生活当中如果不及时的根据天气的变化，来灵活的增减衣服，防寒保暖工作没有做到位的话。那么就会导致体内受到寒气的侵袭，也会导致腰肌劳损的出现。

慢性腰肌劳损为临床常见病多发病。发病因素较多,主要症状是腰部酸痛，日间

劳累加重，休息后可减轻，日积月累可使肌纤维变性。鸸量撕裂形成疤痕或纤维索

条或粘连遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者

可施行手术治疗。

腰肌劳损的引起原因:

(1 )急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损;

(2)慢性腰肌劳损与气候环境条件也有定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加

重腰肌劳损;

(3)治疗不及时处理方法不当;

(4)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位久站或从弯腰位到直立位

手持重物抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久久之可导致慢性腰肌劳损。

腰肌劳损的检查:

X线检查:多领异常,少数可有骨质增生或脊柱畸形，年老或骨质疏松患者检查可

选择ECT检查骨密度检查，目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。

[诊断依据]

腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位;

腰肌痉挛:触诊时腰部肌肉紧张痉挛或有硬结及肥厚感;

X线检查:少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，就异常发现。

腰肌劳损的治疗:

(1 )避免过劳,矫正不良体位;

(2)适当功能锻炼,如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调;

(3)药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药;

(4)封闭疗法:有固定压痛点者可用普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作

痛点封闭效果良好;

(5)理疗按摩等舒筋活血疗法;

(6)手术治疗，对各种非手术治疗无效的病人可以选择外科手术治疗。

腰肌劳损和气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发加重腰肌劳损。在治疗上，预防上注意休息，特别注意运动的时候避免损伤，注意防寒保暖。此时起辅助稳定作用的腰背肌将长期超负荷工作，以求躯干稳定，久而久之腰部肌肉即产生代偿性肥大、增生，最终导致慢性腰肌劳损。既然提到已经腰肌劳损，势必会存在症状影响生活的质量，例如，弯腰时间久了会感觉腰痛直不起来腰，下雨阴天或降温的时候会感觉到腰痛，有的人凌晨4~5点钟左右会腰痛。

长期不正确姿态的久坐、久站或经常搬抬重物等，导致腰骶部肌肉长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁，组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。及正常的生理曲度，减轻关节压力 ，拉伸软组织促进血液循环，才能起到保护腰肌的作用，因此，一般建议比较适合慢性劳损的患者锻炼的方法是游泳 瑜伽 平板支撑 飞燕这类运动。在病例的情况下可以晨练漫步竞走然后倒走减缓腰部外力冲击，腰肌劳勋配合中医按摩