练拉丁舞对女孩子害处

没有科学的证据表明练习拉丁舞对女孩子有害处。反而，适度的拉丁舞训练可能对女孩子的身心健康产生积极影响。

练习拉丁舞对女孩子的益处：

1、 练习拉丁舞可以增强女孩子的体质和体能。

跳拉丁舞需要耗费大量的体力和精力，可以增强肌肉的力量和核心稳定力，调节呼吸和循环系统，增强心肺功能。同时，还可以刺激新陈代谢和燃烧多余脂肪，帮助保持身材纤细、苗条。

2、 练习拉丁舞可以增强女孩子的协调和灵敏性。

跳拉丁舞需要身体协调配合，需要跑步、旋转、跳跃等复杂动作技巧，可以锻炼身体协调性和灵活性，增强身体的反应能力。练习拉丁舞也可以提高女孩子的心理素质。跳舞需要不断地调整心态、掌握技巧和放松身体，增强自信、提高自我控制能力和自我意识。

3、 练习拉丁舞还可以培养女孩子的社交能力。

跳舞是一种多人合作的活动，需要跟他人协作、彼此沟通和信任，可以增强女孩子的社交能力和人际关系，为将来的职场和社交生活做好准备。此外，跳舞还可以释放心情、舒缓压力、提高情绪，缓解生活和工作的压力。

练习拉丁舞的注意事项：

1、 需要注意自我保护。

跳舞是需要进行大量的身体运动，如果不注意保护自己，容易出现损伤和伤害。在练习拉丁舞时，需要穿上合适的鞋子和服装，避免因着装不当导致意外伤害。如果已经出现受伤情况，需要及时停止训练，并接受医生的治疗。

2、 需要注意训练的强度和频率。

过度训练和不合理的训练方式都容易对身体造成伤害和危害。因此，女孩子们需要根据自身身体情况和健康状况来确定训练的量和强度，并在训练过程中适时休息，避免过度疲劳。练习拉丁舞需要在专门的场地和教练指导下进行。

3、 女孩子们需要注意营养饮食的调整。

长时间进行体育锻炼容易消耗身体的能量和营养，在练习拉丁舞的同时，需要注意增加膳食营养成分的摄入，适量补充蛋白质等营养成分，保持身体的健康。正确的训练方法和技巧以及保持良好生活习惯，对于女孩子们的健康和成长发展都有着积极的影响。

国际标准交谊舞的姿势要求：

1、站立时，悬顶拔背，气沉丹田，这样可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的＂直腰＂。

2、耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。

3、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升．跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。

4、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然。

5、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻．跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。

扩展资料：

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间。下文我给大家整理了学习拉丁舞的好处和弊端，供参考！

为什么后悔让孩子学拉丁

近日，一则关于拉丁舞会导致性早熟的消息在朋友圈炸开了锅，很多人对此都抱有迟疑的态度。学拉丁舞的孩子那么多，拉丁舞跳起来热情洋溢又健康，怎么就成了导致性早熟的罪魁祸首呢？

对于这个问题，相关儿科专家也予以了解释，拉丁舞在西方是男女之间表达爱意的一种舞蹈，难免会有身体的触碰。虽然这些舞姿在成年人看来没有什么不妥，但现在的孩子接触网络的机会很多，相对于他们的父母青春期来的更早一些，这时候懵懵懂懂，身体也会更加敏感。

从各个方面分析看来，拉丁舞并不是导致性早熟的直接原因，但是过早的让孩子学习舞蹈并不是明智之举。

女孩子学拉丁舞有什么利弊

女孩学拉丁舞的好处：

①拉丁舞对身体的益处

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

②拉丁舞对心理上的益处

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

女孩学拉丁舞的弊端：

1、易造成孩子韧带拉伤

拉丁舞运动量大、节奏快、转变动作多，成人稍不小心都可能意外受伤，更何况是小孩子。虽然孩子的肌肉弹性比较好，身体比较柔软，但他们的肌肉力 量比较差，关节、韧带的承受能力比较低，跳拉丁舞容易疲劳、拉伤等。另外，跳拉丁舞时，女性必须穿上高跟鞋，这不利于小女孩的骨骼发育。

2、易使孩子扭伤

育儿专家特别提醒，家长不要盲目跟风，让学龄前儿童学习拉丁舞，这样的做法是很不可取的。同时，儿童学习拉丁舞，不要强行做高难度动作，跳舞前热身要做足。初学的孩子不要穿太高的高跟鞋，以防扭伤。

3、容易导致孩子残疾

其实不只是拉丁舞，儿童身体各处都比较柔软，学舞时下腰、劈叉等动作造成孩子终生残疾的案例也不是没有。学龄前孩子学习舞蹈一般一周1～2次为 宜。根据不同年龄的孩子保持有意注意力的时间不同，每一次舞蹈学习的时长也是不尽相同的。

　　斯拉维克(Slavik)与卡琳娜(Karina)，他们是2003英国皇室标准与拉丁舞冠军锦标赛专业拉丁组冠军、2003年美国佛罗里达州美国公开大赛专业拉丁舞冠军、2003年大使馆舞会体育舞蹈冠军锦标赛冠军，以及2003年世界杯公开赛专业拉丁舞冠军。

　　世界职业第二SLAVIK访问

　　DB：Slavik，我们等Karina的时候，不如你先说说你们在一起跳舞多久了？

　　Slavik：那是在一年半以前的一月开始的

　　DB：几乎就在你赢得世界业余锦标赛之后？

　　Slavik：六个月之后。

　　DB：要说私人感情，你们在那之前本来就是一对儿了。你们在一起多久了？

　　Slavik：到十月就三年了。

　　DB：那你们在一起跳舞应该更方便啊，对不对？

　　Slavik：也许是更方便吧。但最开始的时候我们很不确定，因为我们知道一天到晚都在一起很困难。我们见过其它的恋人开始一起跳舞，然后关系就维持不下去了--或者舞伴关系，或者感情关系。我们因此害怕了。以前我们不想在一起跳舞，因为不愿意在私人关系上再加上一层职业关系。可是到最后我们还是这么做了。我没了舞伴，跟其它几位女孩试了试，也没有合适的。Karina也跟Louis(van Amstel)分开了。所以我们决定就这么干了。

　　DB：你们为什么决定代表美国跳呢？我知道Karina是美国公民，而且基本上是在美国长大的。但你们同样可以回到你的国家在那里跳舞。

　　Slavik：我希望能在美国生活已经很长时间了，而且Karina一直住在纽约，代表美国比赛。我愿意为这个国家跳舞因为这里有很多好的职业选手，而且他们是真正跳舞的人。在乌克兰政治因素很多，什么事都是为了钱，没有人真的在乎舞蹈。我不想再回去为他们跳舞了

　　DB：我们回顾一下吧。我以前采访过Karina，读者们对她比较熟悉了。但是你呢，你什么时候开始跳舞的？

　　Slavik：我是在乌克兰开始的，当时十一岁。开始学舞的原因比较逗。我更小一点的时候在学游泳而且学得不错。我父亲是外科医生，他因为工作搬到一个小城镇去，那里没有游泳池。於是我父母得另外给我找点事做。我父亲对健美有兴趣，但我当时学那个还太小。所以我母亲就把我放进了跳舞班，让我待到够年级练健美为止。可是我就一直跳下去了。

　　DB：你一开始就喜欢跳舞吗？还是宁愿去游泳？

　　Slavik：我喜欢跳舞只是因为我在班上有很多朋友。直到十九岁我才对跳舞认真起来，以前那八年我只是在跟朋友们一起玩。

　　DB：你以前有过多少个舞伴？

　　Slavik：在乌克兰我跟好多小孩子跳过，但正经的舞伴只有三个。在乌克兰有一个跳了两年的舞伴，然后是Joanna(Lenuis)，现在是Karina。

　　DB：你家里还有其它人跳舞吗？

　　Slavik：从来没有过。

　　DB：所以这对你父母来说也是新东西了？

　　Slavik：我父亲有很长时间都不喜欢这样，因为在乌克兰，男孩子跳舞是件有点可笑的事。后来人们开始说跳舞是一种体育运动，我因为跳舞得到了体育奖，我父亲觉得很骄傲。从此他就喜欢跳舞了。

　　DB：你是什么时候离开家的？

　　Slavik：为了和Joanna跳舞。他们让我去比利时试一试，我去了，每个人都很满意。於是两个月以后我就到比利时去了。

　　DB：那时你多大？

　　Slavik：我想是二十一岁。

　　DB：那是你第一次离开家吗？

　　Slavik：我以前曾在俄国和乌克兰境内旅行，但从来没有出过国。我曾在莫斯科和乌克兰的另一个城市待过六个月。

　　DB：你想家吗？你有其它兄弟姐妹吗？

　　Slavik：我没有其它兄弟姐妹，但我的确很想家。

　　DB：你家人来看过你吗？还是你回去？

　　Slavik：他们要得到来这儿的签证很困难。黑池之后我回乌克兰去看他们了，两年之内第一次。现在我尽量多回去几次。我们每周通电话。他们对我在干什么，在哪儿总是很有兴趣。我有时从日本给他们打电话，有时从香港，迈阿密，纽约。因此每次第一个问题肯定是“你在哪儿？”

　　DB：你第一次见到Karina是什么时候？你们是怎么开始在一起的？

　　Slavik：第一次时我还在代表乌克兰跳舞，Karina代表美国比业余。我第一次是在瑞典的世界锦标赛上见到她，但没说过话。我们再一次见面时她在和Paul(Killick)跳。然后在她和Louis跳的时候，我们开始约会。

　　DB：这是怎么发生的，你是在约会时向她表白的吗？

　　Slavik：没有。在伦敦的一次比赛，我们一开始曾在一起说笑，后来又住在同一家旅馆。她在大厅里给她母亲打电话，然后我就吻了她。她跟本没机会说什么！

　　DB：哗！你在开始跟Karina跳舞前就住在美国了，对吗？

　　Slavik：是的。我在跟Joanna分开后搬到了美国。我试了试和美国的一些女孩以及一些欧洲的女孩搭伴。Karina从日本给我打电话，说她和Louis分开了。她回来之后我们谈了谈，然后决定在一起跳舞。

　　DB：你们的教练们说什么？

　　Slavik：这个，我当时没教练。当我和Joanna跳的时候我们的教练是Ruud Vermey。可是我们分开后我和他的关系也大受影响，所以我当真没有教练。当我开始和Karina跳舞时我们不确定谁该作我们的教练。Karina曾经跟Shirley Ballas合作过，而且当我们给她打电话时，Shirley非常支持。从那以后Shirley就是我们的教练了。

　　DB：你为什么跟Joanna分开了？

　　Slavik：我们俩性格很不一样，争执很多。在迈阿密世界锦标赛之前压力很大，可是世界锦标赛完了之后，我们还在争执

　　(Karina这时来了)

　　Karina:他们两真是太不一样了！

　　DB：可是你们两的关系也是有“激情”得很啊。在黑池时我在你们旁边，那时比赛胜负非常重要，你们两都很情绪化，就象火花和炸药。这会影响到舞蹈以外你们的关系吗？

　　Karina:我俩都很要强好胜，就这个舞伴关系来说。如果他有什么地方能比我先做对，那我一定要做得比他还要好，舞蹈和舞蹈之外都这样。

　　Slavik:当有了错误的时候，我不肯说这是我的错，Karina也不肯说是她的错，於是我们互相责备！我俩的性格很象。

　　DB：这让人兴奋，可是也让人害怕。我觉得美国人在担心，因为你们已经前进了这么多，大家期待着看到冠军的出现。你们这一对可不要分开啊。

　　Karina:我们是会争吵，可是人人都这样。只要我们肯退让一点点，我们对对方其实是非常满意的。一天结束之后我们又和好了。因为我们在一起约会已经三年了，我们知道什么会让对方不快。

　　DB：你们觉得在舞场之外在一起给你们的舞伴关系增加了压力吗？

　　Slavik:我们现在学乖了，给彼此都多一点空间。

　　DB：在赛场上你们显得非常“旁若无人”，注意力只在对方身上，似乎跟其他选手毫无关系。你们也不试图在某对选手旁边跳舞。这是故意的还是你们也没意识到你们在这样做？

　　Karina：我们试着这样做过几次，可是这样我们的舞蹈里没有足够的感情，我们就好象是为了从别人那儿得到什么，得到某种反应。如果现在还这样的话那是偶然的。

　　Slavik：这样跳舞就只是一种运动，就象打斗

　　Karina：这样很难。

　　Slavik：我们放松下来，把注意力集中到自己的舞蹈上，表演就更即兴，更真实，观众们会相信我们表达的东西。

　　Karina：如果我们的比赛对手紧挨着我们跳，我们会绕过去，我们不会去找他们。

　　DB：看起来你们在场上就是为了跳舞去的。

　　Karina：有的人试图在观众中制造出某种反应，但如果你在自己的世界里跳舞，你的能量反而能更多地传达给观众。

　　DB：你们在黑池的表现不是特别让我振奋，看起来你们就象一对新人。你觉得这和他们放的六十年代的音乐有关系吗？是跟着“Talk to the Animals”的音乐很难跳好恰恰，还是你们那天晚上发挥不好？

　　Karina：黑池的音乐非常有名，一听到它就会勾起很多回忆。我们喜欢那里的音乐。今年的黑池我们是太过努力了，在比赛之前就达到了最后状态。当我们出场的时候我们已经累了。当时比赛不能让我们感到兴奋，因此也就不能让观众感到兴奋。赛前准备真是太重要了，你得跳得足够多但刚好让你还想在比赛时继续跳。在黑池我们做得过头了。

　　DB：你们现在是世界第三名了，是美国曾经得到的最好成绩。你们觉得有压力要给这个国家赢得点什么吗？

　　Slavik：老实说，我不喜欢在我代表的国家比世界锦标赛，人们的期望会很高

　　DB：我们的确是啊！

　　Slavik：所以我们觉得有压力得为这个国家好好跳。星期五(前天)我们没待在舞厅或旅馆，我们出去放松去了。昨天我们很满意自己的表现，而且观众也特别好。

　　Karina：观众们非常热情而且支持我们。当观众都看着你的时候，对激发出你的能量很有帮助。

　　DB：所以昨天晚上你们觉得为在祖国跳舞骄傲。

　　Karina：迈阿密一向是我最喜欢的比赛，不管是否同时有世界锦标赛。但因为这是世界锦标赛，观众们这样支持我们，我们的舞蹈被带到了更高的水平。

　　DB：既然我们已经说到了“祖国”，我听到一些谣言，有人批评说虽然你们是我们的冠军，可是你们从来都不在这儿。你们从来不在美国比赛，而是跟欧洲人在一起。

　　Slavik：首先，为了代表美国取得好成绩，我们必须大量地旅行，工作和学习。如果我们一直待在美国我们不可能取得现在的成绩。这对我们自己和对美国都好。我们的注意力放在了最重要的国际比赛上。我们的计划是先在国际上巩固地位，然后再多比国内比赛。再说了，要是人们能经常看见我们，他们也许就不会象昨天晚上那么兴奋了。

　　Karina：我们今年的计划没安排好，花了太多的时间在国外上课，没留出什么时间在这里比赛和表演。以后我们计划在美国多待一点，多参加几个比赛。

　　Slavik：我们有非常好的教练，从他们那里得到上课时间是很难的。我们得跟着他们旅行，他们到日本我们也到日本，他们去西班牙我们也去西班牙。

　　DB：这星期我采访不少冠军和前冠军，他们中很多人都觉得如果有第二次机会他们对很多事的做法会不一样，比如更重视心理健康和防范意外。你们想到这些问题了吗？

　　Slavik：我们一直练瑜珈，这让我们愉快且放松。

　　Karina：对头脑，身体和精神都是锻炼。

　　Slavik：整个夏天我们都在旅行，只有两星期时间来准备世界锦标赛。我们很累，不光是身体累，头脑也累。瑜珈帮助我们放松下来。

　　DB：你们怎么保持理智，处理舞伴关系中的彼此竞争？

　　Karina：我们将来的目标是有一个舞蹈教室或者办一个比赛，我们需要存钱才能支付得起这些。感情关系在彼此都有多一点空间时才好。

　　DB：你打算最近就给她买戒指吗？

　　Karina：(大笑)

　　Slavik：我觉得我将来一二十年都未必买得起，Karina的品味是很昂贵的。

　　Karina：我是很不好养的。

　　DB：你们近期的下一个目标是什么？

　　Slavik：跟现在一样，继续提高我们的舞蹈，努力，努力再努力！我们会计划好一些，在美国多待点，比赛，教课，跟朋友们在一起。

　　Karina：最近的目标当然是伦敦的国际赛，只有不到一个月了。

　　DB：我给你们先透露一点消息，十二月的Dance Beat会有一篇专题文章，关于现在美国舞蹈圈里最美丽的人。我们进行了一些非正式的调查，你们俩都被提名了。对这事你们怎么看，你们觉得你们是最美的人吗？

　　Slavik：我从来不觉得我是性感偶像。生活中没什么女人会注意我。因为跳舞我才得到了更多的注意。

　　DB：Karina被提名你觉得惊讶吗？

　　Slavik：才不会，Karina被提名我不觉得意外。她的确引人注目。

　　DB：你对Slavik被提名怎么看，Karina？

　　Karina：我觉得他非常帅。不过我想这个调查也应该包括个性，要不然就比较肤浅了。

　　DB：这个，我们调查的很多人从来没机会结识你们，所以肤浅是肯定的了。

　　Karina：能被提名我们总是感到荣幸的。

　　DB：你们有什么话想对你们的崇拜者说吗？

　　Karina：我想说非常感谢昨天晚上喜欢我们的人，你们真是太棒了！

　　Slavik：而且要大大地感谢我们的朋友们，他们的支持让我们有能量完成这一切。我还得祝贺American Ballroom Company成功地组织了这次世界锦标赛。我从这次比赛中得到的乐趣最多。我们有足够的时间休息，音乐和灯光都好极了。

　　DB：你们觉得在美国比赛更容易吗？你们觉得这个场地更方便更高雅吗？

　　Slavik：美国人就是会做表演业！

　　Karina：迈阿密本来就是一个有异国风情的地方，到处是游泳池和棕榈树，再加上美丽的舞厅

　　DB:世界其它地方的人们问你怎么看美国的师生赛的时候,你怎么说？

　　Slavik：我觉得非常好。职业选手们为人们带来那么多快乐，让他们能够了解我们的世界。在这里每个人都有机会跳舞。在美国任何年纪的人都有这个机会，可以穿上舞蹈服装，打扮起来，到赛场上让所有人看到他们的舞蹈。这太好了！

　　DB：谢谢你们，祝你们好运。你们昨天代表美国比赛那么出色，我希望能很快在赛场上重新见到你们。