枸杞子泡水喝的功效与禁忌

枸杞子泡水喝的功效与禁忌

　枸杞子泡水喝的功效与禁忌，作为一种较为十分常见的中药材，这种药材现在也逐渐走向国际，长期食用它会对人体产生比较好的作用，还能提神醒脑、消除疲劳，以下是枸杞子泡水喝的功效与禁忌。

枸杞子泡水喝的功效与禁忌1

　 选择合适的食用方式

　枸杞子的常见用法就是泡水还有煲汤，但是专家告诉我们这两种方法并不能够完全将枸杞子的功效发挥出来。

　这两种方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡时间、水温以及操作手法等的影响，所以枸杞子本身就只有部分有效物质进入水中或者是汤中，不能够完全为我们所用。

　事实上，枸杞子如果能够直接放入嘴巴中嚼着服用，身体对于其中所含的营养物质会更加容易充分吸收，也能够最大限度的发挥枸杞子的保健作用。

　不过需要特别注意的是，在嚼服枸杞子的时候，数量千万不能够太多，应该控制在泡水喝的一半左右，避免出现滋补过度的情况。

　所以用枸杞来滋补并不是吃的越多越好，大家在饮食上面也是要讲究一个度的，凡事超过了这个度就不好了，大家一定要控制好。

　 枸杞子的吃法

　1、将枸杞子还有红茶一起放入杯中，用开水冲泡制作成为枸杞茶服用。

　2、将枸杞子和甘菊花一起用开水冲泡，制作成为枸杞菊花茶服用。

　3、将枸杞子还有银耳泡发之后洗干净，然后一起放入锅中加水煎煮成为浓稠状，最后加入蜂蜜制作成为枸杞银耳羹，适合一些体质还有抵抗力比较差的人群，建议长期坚持服用。

　一般情况下来说，健康并且成年的人每天只要吃二十克左右就足够了，不要吃太多。

　想要获得更好的效果，枸杞应该经常吃，但是不能够一次性吃太多。枸杞适合一些身体抵抗力还体质比较茶的人服用，见效也特别的快。

　枸杞中含糖量也非常的高，大约五分之一都是糖分，所以不适合糖尿病患者服用，避免病情加重。

　枸杞子具有非常不错的滋补身体作用，适合一些体质比较的人群服用，长期坚持服用枸杞子体质会越来越好。

　但高血压患者、肝肾不虚患者以及虚寒患者、内热未清患者等不要过量服用。枸杞子大量服用容易导致身体上火，所以在没有疾病或者是身体不舒服情况的时候最好不要吃，避免影响身体健康。

　 枸杞子泡水喝的功效

　 1、美容养颜

　每天服用一杯枸杞子茶，有美容养颜的作用，能够提高皮肤吸收氧分的能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，令肌肤更加的白皙有弹性。

　 2、改善睡眠

　枸杞子和红枣泡水喝能够帮助改善睡眠，建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。经常饮用能够很好的改善身体体质。

　 3、延缓衰老

　枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老，经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿。

　 4、明目清火

　枸杞子泡水喝有非常不错的明目效果，改善长期用眼导致的眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊、头晕眼花等，民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。另外，在天气炎热时，身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。

　 5、提高免疫

　枸杞子能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。对于人体的五脏六腑，血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱和抵抗力差的人食用。

　 6、防脱生发

　由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境

　 7、补肾

　枸杞子自古就是补肾良药，用枸杞子泡水喝可以补肾，须发早白及小便后余沥不禁有一定的疗效作用。枸杞子在补肾壮阳方面有独到的作用，还能治疗慢性肾衰竭。

　 8、养肝护肝

　枸杞子泡水喝对肝损伤有保护作用，可帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。

　结语：以上就是为您介绍的枸杞子泡水喝的禁忌，你们都了解了吧。这对于喜欢吃枸杞子的人来说，真的是极好的。看了上面说的枸杞子泡水喝的功效以及枸杞子的吃法，以后食用枸杞子的时候一定要谨慎。

枸杞子泡水喝的功效与禁忌2

　肝脏保护研究发现，枸杞子中所含的多糖对肝肾有很好的保护作用，另外对肝损伤的修复也有很好的效果。

　由于他能有效地降低体内血清谷丙转氨酶转化成氨酶，肾功能自然得以恢复。

　此外，枸杞子还能有效地抑制体内脂肪沉淀在肝细胞内，因此也有促进肝细胞生长和身体其它细胞新生的作用。其次：明目专家建议如果身体出现眼部疲劳，眼部干燥，眼部看物不清，头晕眼花等情况，此时用枸杞子泡水服用，可很好的缓解不适症状。尤其是很多白领要长时间面对电脑，这大大增加了双眼的压力，经常吃枸杞子有很好的明目效果。

　此外，在天气炎热时身体极易出现上火及肝火旺盛的情况，此时服用枸杞子也能起到清火的作用。

　美容养颜这应该是很多女性最关心的问题了，经常服用枸杞子泡水可以起到延缓皮肤老化和机体衰老的作用，同时也有延年益寿的作用。近代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维他命、胡萝卜素、类黄酮和硒元素等，这些物质进入人体后，能很好地清除体内多余的自由基，使机体更年轻。四：提高睡眠质量很多人因为生活中还有工作压力太大的原因，经常发生失眠多梦的情况，此时将枸杞子泡水喝下可以起到很好的缓解作用。

枸杞养生大家都知道，一问为什么大家都青睐枸杞呢？不少朋友都会说：便宜又养生，每天泡点水喝挺好的，养眼睛又补身体，何乐而不为呢。提到枸杞大家都会想到这样一句话："保温杯里泡枸杞"，保温杯泡点中药材是很好的养生方式，但是这种看似养生的方式，其实也有讲究，如果用错的方法，不仅养生效果差，还浪费了食材，等于白喝。

泡枸杞有"三不要"希望你能知道1 不要用开水泡

这是很多养生人的一个常见错误，认为开水泡效果最好，但是泡枸杞要用温水泡，开水会破坏枸杞的营养成分，枸杞中所含的维生素大多数是水溶性的，热水容易被破坏，因此使枸杞中的营养和养生作用大打折扣，等于白喝。泡枸杞的水温建议是45~60度的水，可以等开水烧热了，等一会再泡。

枸杞

2 泡过水的枸杞不要直接扔掉

泡过水的枸杞就扔掉这也是很多养生人最常见的一个方式，大家常常会认为枸杞泡水喝最养生，其实这是错误的想法，枸杞干嚼是最养生的，因为枸杞很多营养物质难溶于水，泡水并不能吸收它的营养，而干嚼能更充分地吸收枸杞子中的营养成分，有利于其药效发挥。因此泡完的枸杞别扔最好嚼一嚼。

枸杞

3 不要吃染色枸杞

有些人喜欢买看起来很有食欲，颜色看起来很好看，有光泽的，但存在很多枸杞是染色的，所以要学会避开！一般染色的枸杞整个都是非常红的，连枸杞蒂处的小白点也是红色的，而正常枸杞的蒂把处是白色的，染色枸杞有很多用硫磺熏过的，长期食用会对人的健康造成损害。因此买枸杞要注意，多留心多观察。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人都最好别吃。且也不宜进食过多，如果吃进量过大，可能容易上火，出现流鼻血等情况的出现。

枸杞

1、枸杞具很强的温热身体的效果，所以感冒发烧，身体有炎症及腹泻等病症的人最好暂时不要吃枸杞。另外阴虚和火旺，患有高血压和性情太过急躁的人，最好不要吃。

2、枸杞属于药食同源的一种，故不宜和绿茶同食，因为绿茶一降低枸杞的保健药效，二绿茶含有的鞣酸有收敛吸附作用。会在体内形成一种人体无法吸收的物质，如果长期留存在体内，会对身体有很严重的损伤的。

3、枸杞保健需要坚持长期，并且每天少量食用，如果过量食用枸杞子会使人上火，流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服等症状。（例如健康的成人每天吃15-22克左右比较合适，治疗用可增加至25克作用。具体需观察自身身体变化，如有不适感应需减少服用量或停止服用枸杞）。

4、枸杞含有糖分较高，故糖尿病患者不适宜过多食用！

5、生活中，我们常常把枸杞和大枣一起泡茶，炖汤时也会把大枣，红参，枸杞一起做炖料。而实际上枸杞不宜和过多温热的补品同食，在配比上一定要把握好量！否则容易导致上火等不良症状。

补肝明目、延缓衰老、保护心血管、提高人体抗辐射能力都是用枸杞泡水喝的功效，把枸杞子洗净以后用60度左右的开水冲泡后饮用，是喝枸杞的正确方式。

一、补肝明目

用枸杞泡水喝，能吸收枸杞多糖，胡萝卜素和维生素a等多种，对人体有益的营养，这些营养会修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒功能，并能阻止脂肪肝和肝硬化出现，除此以外它还能保护人类的眼睛，会预防视力下降，缓解眼睛疲劳。

二、延缓衰老

多喝枸杞还能延缓人体衰老，因为枸杞中含有丰富枸杞多糖和多种维生素与矿物质，这些营养被人体吸收不但能加快人体新陈代谢，提高身体多器官功能，还能增强人类身体的抗氧化能力，会阻止眩晕体内产生自由基和过氧化脂质，能让人体保持相对年轻健康状态，能延缓多种衰老症状发生。

三、增强免疫力

喝枸杞能让人体吸收丰富的葡萄糖半乳糖和木糖醇以及熟里糖等多种营养，这些营养被人体吸收后，能促使人体内免疫球蛋白合成病毒增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，提高人类淋巴细胞的活性，会让人体自身的免疫功能明显提高会提高，这种情况人体抗病能力也会随之增强。经常喝枸杞还能抗辐射，也能预防高血压和高血脂能软化血管，降低心血管疾病的发病率。

四、喝枸杞的正确方法

用温开水冲泡枸杞然后饮用是它最正确的喝法，因为枸杞中含有大量枸杞多糖，这是一种重要的活性成分，他们怕高温，如果用刚烧开的沸水冲泡，会让枸杞中的营养受到破坏，不利于它保健养生功效的发挥，而用60度左右的温开水冲泡则不会有这种情况发生，能让人体尽可能多的吸收枸杞中的有效营养，会让它发挥更好的养生功效。

枸杞，属于茄科植物，可以说它浑身是宝，他的果实即枸杞子，根皮也可以入药，也就是常用来入药清热的地骨皮。人们常常戏谑的“中年油腻大叔”的标配就是茶杯泡枸杞。为什么中年人喜欢喝枸杞茶呢？这与枸杞子的作用密切相关。接下来我们就来聊聊坚持喝枸杞茶，身体会有什么变化。

枸杞，性甘平，归肝肾经。而且质润泽，善于补肝肾精血，是治疗肝肾亏虚的良药，特别擅长治疗肝肾亏虚导致的两目干涩、视物昏花；还可以治疗精血亏虚导致的腰膝酸软，头昏眼花、须发早白、脱发以及肾亏不孕等症状，长期喝枸杞茶，可以补益肝肾，清肝明目，延缓衰老导致的脱发、头发早白早衰症状。

在古医方书《积善堂方》中，记载的有一个七宝美髯丹，其中就是用枸杞配伍当归、制何首乌、菟丝子等，起到防止头发早白、早衰的范例。这也是为什么中年人选择枸杞养身了，中年人是 社会 的中流砥柱，面对上有老下有小的家庭压力，在事业上工作压力大，负担重，使得身体 健康 透支严重，选择枸杞养身可谓明智之选。

枸杞还可以治疗血虚诸症。血是身体机能赖以维系的精微物质，血液亏少及血液运行功能障碍就会导致皮肤萎黄、失眠多梦等症状，常喝枸杞茶可以补充亏虚之血，促进血液循环，对造血功能起到促进作用。枸杞子干嚼或者熬制膏药可以治疗阴虚火旺导致的消渴。

另外，枸杞子还有润肺作用，常喝枸杞茶，可以治疗肺阴虚导致的咳嗽，干咳无痰，咽喉干燥等症状。