手淫几年了，不但记忆力下降，而且左部背部肌肉很厚，看起来像驼背。怎么办现在正在戒，但背部肌肉如何去

朋友，手*的危害很大，哥劝你赶紧戒除吧，不要等将来后悔

资料分享SY后遗症大全及治疗恢复身体方法集合帖

http://tiebabaiducom/p/3238981231

专论八：先天真阳是否可弥补？如何弥补？http://tiebabaiducom/p/2591389069

你可以去 戒色吧 和 sy后遗症治疗吧 看看，那里都是深受手*危害并决心戒除的人

手*的危害

1青少年在发育期就开始手*的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。

　　2身高发育会严重受限，身材矮小，身体瘦弱。

　　3因为手*造成钙质大量快速的流失，同时手*会造成人体内骨髓和脑髓的身体基础性战略精华的大量流失。

　　4因为第三条，手*的你，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形（视你的手*的开始年龄，频率和次数的不同）。 你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。精神面貌和状态会变得极其衰败。

　　5手*严重的伤害杀伤你的智商， 智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌，倘若你染上可怕的手*，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般壮观的下降---就连你自己也不敢相信：这就是我的成绩？

　　6你会因为可怕的手*，仅仅几年之后，就会从学校中成绩好的学生变成平庸的学生，如果你还不彻底的醒悟和戒除手*，那么你就会变成学校的垃圾和人渣生。

　　7你手*然后还执迷不悟不思悔改的话，就是你这辈子倒霉透顶，多灾多难，贫困潦倒，下贱愚蠢，一事无成，恶心颓废，体弱多病，挫折不断的开始。

　　8手*的人，你的牙齿的质地会慢慢的变得稀松和软弱，严重的手*者的牙齿已经开始出现了严重的腐蚀和随之而来的恐怖的掉牙。那就是因为万恶的手*使你早衰。还有，正在发育期的青少年，手*会使你的牙齿发育严重的不良，因为肾为先天之本，肾是主骨生髓的，而牙齿是你的骨头的一部分，而手*直接抽出了身体中最为重要的存在于肾脏之精，这就会造成你的骨头的畸形和细小，你的全身的骨架都发育不良和细小了，你的被手*破坏的身体更是顾不上你的牙齿的发育了。 牙齿不好的结果，不用多说，你吃饭赶不上别人的速度，你会乖乖的一趟趟的去医院花昂贵的钱补牙治牙，还有，会有牙疼来慢慢的折磨你，有一句老话叫做，牙疼不是病，疼起来要你命………

　　9你的气质会因为手*变得猥亵龌龊，无论你的气质曾经是多么的阳光。实际上，说的直白一些的话，手*的人根本就不配气质这两个字。手*的人，内心和思想肮脏和下流，而容貌和气质主要是由你的心思意念决定的。人心里所存的是什么，流露发表出来的就是什么，相由心生，手*的人 ，那种的猥亵和下贱的气场和气质，让人一见就会厌恶和反感。

　　10手*会引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病，手*的你，会在不久之后感到干涩，还有，只要风一吹，你的眼睛就会拼命的流泪，甚至眼干眼痒。

　　11手*的你，会渐渐的发现自己的运气变得极为的糟糕和诡异，虽然运气这东西没法很直观的说出来，但是，手*的你会发现你总是会莫名其妙的倒霉。

　　12那些经常的手*的人，你会发现倒霉的破事情一件件的准确的发生在你的身上。你会发现你有时候会经常的背莫名其妙的黑锅，被人陷害和欺负，活的极其窝囊。

　　13手*的人，你会发现你的鼻子会经常的堵塞，因为手*，你会慢慢得上慢性的鼻炎（比如过敏性鼻炎，这是一种非常折磨人的疾病），你会发现有时自己的呼吸非常困难，而呼吸困难的结果就是，你被憋得半死不活，你的大脑和身体会因为呼吸而缺氧，而你的身体和大脑缺氧的结果就是，你的大脑和身体的运转非常的缓慢和不顺畅。直到那时，你才会明白能够自由自在，痛快淋漓的呼吸也是一种的幸福。

　　14手*的人，心智的发育会严重的滞后和迟缓。你会发现你根本就不会为人处事，甚至没有生活的能力，你会悲哀的发现自己的生活一塌糊涂。

　　15手*的人，你的生殖器官和系统的发育会受到严重的阻碍。

　　16手*的人，你很有可能得上慢 性前列腺炎。这是一种能够把你折腾的半死不活的疾病。

　　17手*的人，你还会发现，你的泌尿系统似乎是整体的衰退了一样，你有时候想尿却尿不出来，有的时候却尿频。那感觉就象是在受尽折磨。

　　18手*的人，最严重的莫过于你的性能力会被严重的毁坏，短小，软弱，早泄，阳痿，会残酷的发生在你的身上。

　　19手*的人，你的记忆力和思维 会被手*严重的快速消减，以至于你的记忆力就象是八九十岁的老太太一样转瞬既忘。你的记忆力要是不好的话，那你的你生活和工作就会受到极大的影响。你手*和意*的时候，你的记忆力也在被疯狂的毁坏，你甚至会在人际交往的时候根本就记不清对方的名字，那是多么的尴尬和郁闷。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

　　20手*的人，你的理解力和思维 能力也会被严重的消减。有很多本是很容易理解和明白的事，在你那里也会变得不太明白。

　　21手*的人，原本开朗正常的你 会变得越来越抑郁，而当一个人抑郁到一定程度的时候就会不想再活下去。

　　22手*的人，会越来越多的引来一种肉眼看不到的黑暗势力的控制，你的手*意*次数越多，这种黑暗势力在你身上的控制权势越大，别人眼中看到的你会变得越来越恶心恐怖令人厌憎，积极正面的成分越来越少，而负面消极的成分越来越多。

　　23手*的人，你会发现自己一方面发育不良，身体极度虚弱，免疫力极度下降，一方面又极其早衰，在别人看，就像一个极端颓废的小老头。

　　24手*的人，你的身体精神会被 这种行为造成致命的损伤。你体内的「精」，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源会被急剧消耗，并且会导致骨髓空洞，脑髓不满，对你身心造成极端的恶劣的毁灭性的影响。

　　25手*的人，不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，你会变得精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，狂躁暴戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

　　26人体靠血气滋养，没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，送于肾内，封藏于骨中，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是身心健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老凋谢的前提。手*与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的积累意味着生存质量的极具降低青少年在发育期就开始手*的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。

驼背是一种较为常见的脊柱变形，通常是由于平时日常生活中不注意正确的姿势形成的，可以通过锻炼加强背部肌肉力量矫正驼背。建议您每天靠着墙壁站立半个小时，平时走路、跑步挺胸抬头，时间久了会慢慢改善的。

庄芷瑄（运动管理师）现代上班族因坐得久，动得少，长时间保持同一个动作太久，或是重复著特定的姿势，导致身体毛病越来越多，亚健康族群也随之增加，特别是久坐的上班族坐姿不良不仅会有肌肉关节上的问题，偏头痛、肠胃道不适、高血压、便秘，甚至是心理上的没自信、忧郁等，都息息相关。 其实原因在于， 姿势不良 影响体态排列，骨骼歪斜进而压迫神经，影响许多系统无法正常运作或是自律神经失调。 每小时活动筋骨10分钟 把握每日运动量 近几年健康意识抬头，运动人口逐年增加，越来越多人注重良好的饮食及运动习惯的生活品质，建议上班族多以步行、脚踏车等取代交通工具，搭乘电梯改以用走楼梯的方式，并善用上班时间，像是每上班一小时就站起来活动筋骨十分钟，这样以一天工作八小时下来也能够累积八十分钟的运动量，这种累积运动时间的方式，非常适合现代忙碌的上班族。 有氧运动 大脑分泌多巴胺，心情变愉悦 一般运动种类我们可分为三大类，分别是有氧运动、肌力训练与伸展运动，缺一不可，那这三种运动类型对于一般上班族而言又各别会有什么样的好处呢？ 有氧运动搭配健康的饮食习惯，除了可以减脂减肥控制体重之外，还可以帮助控制血压及血糖，可以增加好的胆固醇（HDL）并降低坏的胆固醇（LDL）在体内的浓度，当整体免疫力提升，可以降低疾病风险，同时帮助预防慢性病或复发。 （编辑推荐：糖尿病没有特效药，医师教你这样运动才最有效控制血糖） 此外，有氧运动重要的是 强化心肺耐力 ，增加一颗心脏的心输出量及摄氧量，拥有一颗强壮的心脏，有效打出血液，全身的血液循环便能有所改善。更惊喜的是，进行有氧运动时，还能 我们的大脑分泌多巴胺，使心情变得放松愉悦，使你变得更有自信，帮助提升整体工作表现哦！ （编辑推荐：运动不当泡芙族！6大「好心情食物」燃脂代谢更够力） 肌肉流失女比男快 膝关节疼痛等问题丛生 大部分的女性都比较喜欢进行有氧运动，而排斥肌力训练，但因荷尔蒙的关系，三十岁之后肌肉量流失的速度相对男性来的要快，所以 肌力训练 是非常重要的，全身的关节需要靠肌肉来做保护与支撑，尤其是膝关节，它所需要承受你全身的体重，相对一旦下肢肌力不足，就会衍生出膝关节疼痛、骨质疏松等问题，针对上班族而言，肌力不足，导致坐姿不良，脊椎就会开始有歪斜变形的状况；常见的状况像是驼背，颈椎前倾的状况下，上背肌群较无力；有骨盆前倾状况的上班族，建议可以先从腹部、核心躯干肌群开始着手，加强腰椎的支撑度。肌肉量提升，除了帮助修饰线条、提升日常活动上的表现外，也提升基础代谢率，是打造不易复胖体质的不二法门。 庄芷瑄（运动管理师）现代上班族因坐得久，动得少，长时间保持同一个动作太久，或是重复著特定的姿势，导致身体毛病越来越多，亚健康族群也随之增加，特别是久坐的上班族坐姿不良不仅会有肌肉关节上的问题，偏头痛、肠胃道不适、高血压、便秘，甚至是心理上的没自信、忧郁等，都息息相关。 其实原因在于， 姿势不良 影响体态排列，骨骼歪斜进而压迫神经，影响许多系统无法正常运作或是自律神经失调。 每小时活动筋骨10分钟 把握每日运动量 近几年健康意识抬头，运动人口逐年增加，越来越多人注重良好的饮食及运动习惯的生活品质，建议上班族多以步行、脚踏车等取代交通工具，搭乘电梯改以用走楼梯的方式，并善用上班时间，像是每上班一小时就站起来活动筋骨十分钟，这样以一天工作八小时下来也能够累积八十分钟的运动量，这种累积运动时间的方式，非常适合现代忙碌的上班族。 有氧运动 大脑分泌多巴胺，心情变愉悦 一般运动种类我们可分为三大类，分别是有氧运动、肌力训练与伸展运动，缺一不可，那这三种运动类型对于一般上班族而言又各别会有什么样的好处呢？ 有氧运动搭配健康的饮食习惯，除了可以减脂减肥控制体重之外，还可以帮助控制血压及血糖，可以增加好的胆固醇（HDL）并降低坏的胆固醇（LDL）在体内的浓度，当整体免疫力提升，可以降低疾病风险，同时帮助预防慢性病或复发。 （编辑推荐：糖尿病没有特效药，医师教你这样运动才最有效控制血糖） 此外，有氧运动重要的是 强化心肺耐力 ，增加一颗心脏的心输出量及摄氧量，拥有一颗强壮的心脏，有效打出血液，全身的血液循环便能有所改善。更惊喜的是，进行有氧运动时，还能 我们的大脑分泌多巴胺，使心情变得放松愉悦，使你变得更有自信，帮助提升整体工作表现哦！ （编辑推荐：运动不当泡芙族！6大「好心情食物」燃脂代谢更够力） 肌肉流失女比男快 膝关节疼痛等问题丛生 大部分的女性都比较喜欢进行有氧运动，而排斥肌力训练，但因荷尔蒙的关系，三十岁之后肌肉量流失的速度相对男性来的要快，所以 肌力训练 是非常重要的，全身的关节需要靠肌肉来做保护与支撑，尤其是膝关节，它所需要承受你全身的体重，相对一旦下肢肌力不足，就会衍生出膝关节疼痛、骨质疏松等问题，针对上班族而言，肌力不足，导致坐姿不良，脊椎就会开始有歪斜变形的状况；常见的状况像是驼背，颈椎前倾的状况下，上背肌群较无力；有骨盆前倾状况的上班族，建议可以先从腹部、核心躯干肌群开始着手，加强腰椎的支撑度。肌肉量提升，除了帮助修饰线条、提升日常活动上的表现外，也提升基础代谢率，是打造不易复胖体质的不二法门。 洗澡完后做伸展操 可帮助睡眠 伸展运动是建议可以每天于洗完澡后进行的，当身体最暖和时进行伸展，效果更好之外还能帮助睡眠，那做伸展运动到底有什么帮助呢？我们长时间固定在同一个姿势过久，像刚才有提到姿态歪斜，像是驼背、脊椎侧弯、骨盆前倾或后倾，都会使同侧的肌群过于紧绷，常见上班族紧绷的肌群，如胸部肌群、下背肌群等，肌肉开始失去弹性，变得没有力量，训练成效大打折扣外甚至导致紧绷的状况更严重，肌力不平衡，容易抽筋等，透过伸展使肌肉恢复弹性，坐在办公桌前就能减缓肩颈酸痛的疲惫感。 （编辑推荐：驼背圆肩导致身体发炎不自知！4招边矫正边瘦身） 肌力训练先有氧运动后 效果最好 运动的时间点也是很重要的，很多人都会反应，为什么我每天跑步都没有变瘦？有氧运动所消耗的能源大致为糖类、脂肪和蛋白质，并会依体内这些能源的多寡有所变化，若只单纯做有氧运动的话，基本上前二十分钟只会消耗到糖类，不会到脂肪的部分，当然就会觉得减脂的成效很不理想，而因为有氧运动持续太久会消耗蛋白质，为防止肌肉量的流失，在你的运动习惯中，不能只有有氧运动唷！ 若今天的课表同时有有氧运动及肌力训练的话，建议先进行肌力训练消耗肝糖；倘若先做有氧运动，结束会感受到短暂的肌肉疲劳，影响接下来肌力训练的运动表现，所以，将有氧运动放在后者或是单独拉一天出来训练会比较理想唷！ 持续有氧与肌力训练 每周半小时循序渐进 如果看完这篇文章，平时没有运动习惯的你想要开始养成运动习惯的第一步，可以先从每周一天开始，每次半小时至一小时，不需要给自己太大的压力，先养成规律运动的习惯再循序渐进增加天数，三个月后回来检视自己，相信都会有很大的收获哦！